在補鈣前你所必須要知道的兩件事！

1、0-3歲寶寶不需要額外補鈣

正常寶寶對鈣的需求量請看下面這個表：

而正常寶寶從母乳、奶粉和輔食中獲得的鈣又是多少呢？，請看下錶：

所以結論就是：正常飲食情況下，0-3歲這個階段，綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經足夠寶寶每日所需，並不需要額外再給寶寶補鈣！

不過3歲以後，寶寶對鈣的需求會進一步上升，從600mg/d提高到800-1000mg/d，在這個階段，如果孩子沒有均衡飲食，就容易出現缺鈣現象，從而導致長不高、換牙遲等問題。

2、如何補

有很多寶媽會覺得有機鈣或者液體鈣、乳鈣更好吸收，但實際上，這只是中了廣告宣傳的毒。

目前，並沒有確切的臨床實驗能證明有機鈣或者液體鈣有更高的吸收率，哪怕是一些活體實驗的資料也得不到一個準確的說法。

目前唯一能確認的是，補鈣劑在人體內的吸收率與鈣的攝入量、是否有維生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）、草酸等促進或影響鈣吸收的物質有關。

很多時候寶寶們出現缺鈣現象並不能說明他是缺鈣，很有可能只是缺乏維生素D，沒有足夠的VD，吃再多的鈣也吸收不了。而母乳中VD含量是比較少的，所以母乳寶寶需要及時地補充VD。

在18年10月份我們8款補鈣劑，最終推薦以下兩款：

詳細的測評過程可以閱讀我們的這篇測評文章：

《8款補鈣劑測評：你之前可能都給孩子補錯了！》

給孩子補鈣，可以選擇葆嬰公司的“鈣加D片”：葆嬰公司的兒童鈣鉛含量低於國家規定的50倍。每片含鈣550.8mg ,維生素D4.8ug。每天一片。（而且葆嬰公司的鈣加D片也通過了國家興奮劑檢測，不含違禁成分。成人也可以服用）。

嬰幼兒缺鈣並伴有維生素D缺乏，可引起生長遲緩，新骨結構異常，骨鈣化不良，骨骼變形，嚴重者可有佝僂病發生；

少年兒童缺鈣會出現多汗，夜驚（個別小孩夜哭），煩躁 …X型腿，O型腿等。青壯年缺鈣隱形性存在，導致中老年後骨質疏鬆症加劇。

孩子出現缺鈣現象時，父母可以多給孩子吃些含有鈣元素的蔬菜水果，如海帶、紫菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔、芝麻、黑木耳、蘑菇、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄乾等，同時還可以吃些蝦皮、豆類、蛋黃等，其中都含有豐富的鈣元素，可以有效地緩解兒童因缺鈣帶來的不適症狀，另外孩子在飯後父母還可以喂孩子喝些牛奶，不僅可以補充鈣元素，還可以促進消化道系統執行，加快腸胃對營養的消化吸收，還可以遵醫囑喂寶寶服用些鈣劑，也可以快速補充孩子體內鈣元素。另外父母要適量的給孩子補鈣，不能過量，補鈣時最好在監測骨鈣的基礎上進行為好，且要以食補為主。

可以每天都補充奶製品，牛奶，酸奶，乳酪都可以哈

可以補充膠原紅海藻鈣。

1.進口愛爾蘭紅海藻鈣。

2.歐盟唯一有機認證植物鈣.每袋含有鈣含量100毫克。

3.含有72種微妙元素，加強鞏固鈣的吸收。

4.多孔性結構與超微細粉末，顆粒細達3000目，最易吸收，利用率高。

5.Ph值為9~10.是天然入鹼性食品。

6.每袋含有膠原蛋白300mg,膠原蛋白穩定鈣質，減少鈣質流失

7.針對不易入睡，睡後多汗，易驚醒，白天煩躁，坐立不安，出牙遲，不長個，腿抽筋等症狀

我家寶寶現在兩歲多一點，給他買的是龍骨壯骨顆粒，可能味道稍微有點不太好聞，所以她一直都不太喜歡喝，現在給他換的是迪巧的鈣片，如果是一歲之前的寶寶，還是儘量給他吃乳鈣，如果喜歡喝奶粉的話，就一直給他喝，不喜歡喝的話，儘量在飲食上給他多用點心，像我家的不愛喝奶粉，所以每天早上就會給他純牛奶喝，雖然喝的不是特別多，但是也比不喝強，然後就是飲食上一個星期會給他吃四次魚。再加上別的一些東西，然後就是多給他研究好看吃的食物，

首先我想知道你怎麼判斷孩子缺鈣的？如果僅是微量元素檢測，無任何意義，即便真的缺鈣，單純補鈣也是不夠的，需要補充維生素D促進鈣的吸收，每天400個國際單位，每日從食物中攝入的鈣元素足夠，前提保證每天奶製品的攝入量充足

1、牛奶高鈣燕麥片超市有賣的(永和食品)品牌名字

2、蒙牛高鈣牛奶

3、高鈣豆奶

4、高鈣核桃

5、健力多嚼片，只要是奶之類的，乳製品裡面都涵鈣

6、使用方法很重要，

如果有明確缺鈣的表現，多吃魚蝦蛋奶，一些含磷的食物，含維生素d的食物可以促進鈣吸收，生長期的孩子400mg，就夠了，食物裡面也有鈣，鈣的吸收是有限的不易多吃。

你好，首先要清楚孩子年齡，0-1歲如果是母乳餵養，聯絡寶媽補鈣過繼給寶寶，如果是奶粉餵養，建議購買葡萄糖酸鈣口服液，寶寶能接受味道。如果孩子大了能夠咀嚼的話，建議購買鈣片。

我覺得孩子缺鈣買補鈣產品不是一個很好的選擇，那樣治標不治本。首先找出孩子缺鈣的原因，我個人建議食補很重要，不偏食，多食用含鈣高的食物，比如海產品，奶製品，豆質品等等。再多增加孩子的戶外運動，加強鍛鍊，多曬太陽。慢慢的孩子會有一個強壯的體格。

首先，你怎麼知道孩子缺鈣呢？

醫院檢查了嗎？

沒有檢查不要亂吃藥

很多家長都愁這個問題，補鈣的產品從幾十到幾百不等，想省點錢又怕買不到管用的。

說說我們家的情況。

我們的寶寶剛出生醫院給開的D3，這個滴完之後，醫生建議小葫蘆和碳酸鈣顆粒一起喝。喝了兩盒發現抱寶寶的時候，骨胳有時候還會響。然後有給換了那種一粒往嘴裡滴的鈣。現在還在吃的過程中。

說實話，普通人真不知道哪個好。今天問這個醫生說這個好，明天問藥店又說那個好。就只能給換著吃一下了。

大一點的孩子，頑皮，就要給補充鈣鐵鋅了。甚至多種維生素、魚肝油。這玩意一瓶要一兩百。像我們這種普通家庭確實吃力，大寶我們就以鈣片、魚肝油搭配著維生素來吃，同時多弄一些水果蔬菜給他吃。

大寶可能是懶，買來水果，你不叫他吃，他從來不知道主動吃，那麼就從網上找教程，做成酸奶、沙拉等等讓他吃。也是一個很好的補充。

再回到問題的本身，其實補充哪個鈣片都差不多，成分都是鈣。搭配魚肝油就是為了讓孩子能更好的吸收鈣。而每個孩子的體質不同，吸收的效果就不同。所以沒必要買那種高價的鈣。

普通的鈣+魚肝油+適量的維生素+食物（水果蔬菜肉等等）才是最好的解決方法。

其實大多數家長在為孩子選擇補鈣產品這個問題上傷透腦筋，又想小孩發育快，又怕副作用大，所有的鈣片或者液體鈣能為寶寶所吸收的只有少數的量，正確的給孩子補鈣是儘量的多室外活動和曬太陽才能促進小孩兒鈣元素的吸收

首先，一般2-13歲的孩子最易出現生長痛。這個年齡階段的孩子正在經歷著人生的第一個增高期，骨骼（特別是四肢長骨）生長速度較快，但骨骼周圍的肌肉和韌帶生長速度相對較慢，容易被牽扯而引發疼痛。生長痛，還真是痛如其名。

不僅如此，孩子在快速發育過程中，體內組織代謝產物相對較多，再加上他們好動貪玩的特性，大運動量也會產生酸性代謝產物堆積，兩者疊加導致的肌肉痠痛就可想而知了。這也是為什麼生長痛“晚上來、早上走”，而充分的休息能緩解肌肉痠痛的原因。

其次，還有一個特殊的原因，孩子在學步時會出現一定程度的膝關節內翻，也就是我們之前提到過的生理性“O型腿”。在這種情況下，為了保持關節穩定，腿部肌肉的負荷較大，需經常保持緊張狀態，也容易出現疼痛。

但不用擔心，生理性“O型腿”會隨著孩子的生長逐漸自行矯正，當然由此而來的疼痛也會隨之消失。

不吃藥、不補鈣，我們能做什麼：

所以呢，生長痛不是病，不需要吃藥。止痛片也沒必要！既是生長帶來的，也就會在孩子能承受的範圍內。媽媽們真的不必太過心急和心疼。

另外，目前大部分研究證明，補鈣對緩解生長痛沒有明顯的作用，所以，正常吃一些含鈣高的食物，補充身體所需即可，沒有必要盲目亂補鈣。

但這並不是讓大家聽之任之，緩解“生長痛”的方法也是有的。

想想出現“生長痛”的孩子白天會不會痛？答案是肯定的。那為什麼白天很少聽到他們喊痛呢？其實是因為孩子專注於玩或其他事物而忽略了疼痛。

同理，當孩子喊痛時，我們可以用轉移注意力的方式，讓他們繼續忽略疼痛。比如讀繪本、做遊戲、畫畫等。別覺得這是自欺欺人，其實這很有效。

針對肌肉痠痛，我們可以用熱敷、按摩等方式進行緩解。孩子臨睡前，用熱毛巾敷敷腿，或是溫柔的腿部按摩，不僅能緩解疼痛，也能讓孩子放鬆下來，安靜舒服地入睡。

大一些的孩子也可以泡泡腳，促進腿部血液迴圈。這期間，可以讓孩子多注意休息，一切都以孩子舒適為標準。

當然，這個期間孩子的飲食營養一定要跟上。奶製品、雞蛋、核桃等可以促進軟骨組織的生長，富含VC的蔬果有益於膠原蛋白合成。

具體要看孩子是多大年齡了，具體缺鈣到什麼程度，不同孩子對不同產品的吸收情況不一樣的，補鈣最好根據檢查結果再定奪

先要看一下寶寶的奶量是否足夠，適當的注意補充維生素D來促進鈣的吸收，建議孩子喝奶粉，如果喝奶粉的話，優博奶粉蠻好

關於缺鈣的問題，首先要明確是否真的缺鈣。大部分寶寶，是不需要的。如果去正規醫院檢查，的確缺鈣，那就需要補。1.補鈣，首選純牛奶。不要迷信骨頭湯，蝦皮，那些只能作為一個菜，裡面是有些鈣，但遠遠不能滿足需求。2.補鈣，切記補維生素D。維生素D屬於脂溶性維生素類，能夠影響鈣、磷的吸收和貯存，可以預防和治療佝僂病的功效。它不能在體內合成，存在於部分天然食物中；另外人體內的膽固醇受紫外線的照射後能轉化為維生素D。所以要多曬太陽。多食用一些肝、魚肝油、乳品（脫脂奶除外）、蛋、魚等，以補充維生素D。維生素D能促進鈣得吸收。沒有維生素D，補再多的鈣，也吸收不了。3.常見的液體鈣，我家吃過，效果不錯的，有Swisse的鈣，佳思敏，童年時光，英吉利。希望對您有所幫助！

正規專業的補鈣產品，不管是效果還是安全性都更有保障。首選奧醫金鈣特這種國家藍帽子認證的保健品，6大鈣營養支柱，含有促進鈣吸收的營養素，二十年老品牌了，口碑一直很不錯。

寶媽！你好！小孩子缺鈣真的不容忽視，我外甥之前個頭矮矮的氣色也很差，後來開始吃那個奧 醫牌金鈣特，後來個頭慢慢的就跟上同齡人了。

朋友！補鈣，並不是你想補鈣，身體就會很好地響應，所以在補鈣產品的選擇上建議多方面思考。可以選擇對腸胃刺激小更安全的乳鈣鈣源，例如奧醫牌金鈣特便是個不錯的選擇，穩定小份子更易吸收利用，除了鈣營養還添加了腦營養，牛初乳等，補鈣效果好。