首先總結下失敗的原因，你只有先找出失敗的原因來開始分析。

什麼原因導致失敗，是否可以用其他方式去彌補不足，如果不行是不是可以越過它直接不管。

如果必須要面對，那麼你就要樹立你的自信心，做拿手的事情，不停的暗示自己比你辣雞的人那麼多，你不必他們差，只是錯誤的時間，錯誤的地點，從新再來絕對不會必上次更差，都已經失敗過了，然道還在乎第二次嘛。

就和債多不壓身一個意思

你要知道其實害怕失敗是一個人正常的心理狀態，初生牛犢不怕虎在某些時候反而是一種病態的心理。

反過來想一想，你有多麼害怕失敗，那麼你就有多麼渴望成功。

其實害怕失敗並不是源於內心，而是個人在與外界環境的互動過程中，多次沒有達到預期的目標而產生的挫敗感，這種挫敗感一次又一次的摧毀著自己的意志，從而導致極度不自信的一種狀態。

就像拋硬幣一樣，無論你拋過多少次，下一次正面和反面的機率都是一樣的，失敗總是會存在的。沒有那麼多人會成功，你要做的是正視你的失敗，接納失敗，從失敗中找經驗，而不是在害怕失敗中徘徊，焦慮不安，這些負面的情緒在你心中發芽，揮之不去，止步不前。

給自己一個小小的目標吧，不那麼輕易完成也不會艱難得讓你望而卻步，努力的邁開第一步，失敗仍然會存在，但成功也不會太遠。

擔心失敗的背後，潛在臺詞可能是您很負責任。

可以靜心考慮下:

1)自己失敗後，最擔心什麼？經濟損失？丟面子？傷了家人？……可以一一列出來

然後再針對這些擔心的方面想如果成功了，這些方面又會怎樣呢？受益的點又是哪些呢？

2)可以和朋友或家人一起開啟一件事，遇到事情時可以商討，如果是做大的生意，可以找個靠譜的專業顧問。

3) 想想這一生曾經做過的成功的事有哪些？成功的事沒有大小，比如一次考試，一次看車，一吃做飯，一吃助人……感受下這些成功的點點滴滴，給自己帶來的暖流。

4)可以開始一件小事，或者把想做的事分解成小目標，先開始第一步。

慢慢地，自己內在的自我信心就樹立起來的。

不過說實話，多數人都怕失敗的。所以害怕失敗不孤單。

真正的失敗就是害怕，不敢再次嘗試！有這樣心理的人很多，劉翔也是這個原因不能向前，心理學家在劉翔比賽前已經預測他會是潛意識創造受傷來躲避最後的比賽，所以這樣的心思很多人都會有的，別難過了.不過，如果這樣的心態想克服還是有解決方法的，第一：失敗後的感覺找到，例如：被他人看不起啊，這樣的想法會創造自己很卑微的感覺，或者是恐懼，如果失敗最壞的結果是什麼？那麼在認真思考一下，自己的擔心是真的還是假的？當你看清楚後也許事實不是原來以為的那樣，就可以有能力重新選擇，可能就會突破自己！加油！

害怕是一種主觀的情緒體驗，可以激發我們自身的心理防禦機制，從而選擇了逃避，退縮。這裡面有需要確定的是，對事件結果的害怕還是事件過程中某個因素的害怕。

客觀上講，害怕和恐懼存在與我們每個人，只是我們每個人的感覺體驗程度不同，這跟我們的成長教育和社會環境分不開。

如何客服，這個需要時間更需要實踐。我建議，首先提高自身認知，接受失敗的合理性；比如這次抗擊肺炎，正是無數次的失敗才積累出有效疫苗，正是沒有成功才需要我們更加努力。其次就是對自己能夠戰勝行為的獎勵，比如我們可以對完成事件進行分佈，對完成每一步都進行（愉悅）獎勵。最後多運動，多鍛鍊。

你永遠無法失敗。事情永遠只有兩種狀態：“成功—尚未成功”。現在，你能指給我看看失敗在哪個檔位嗎？

在尚未成功時，你唯一需要做的，就是繼續努力。

不過這樣的文字遊戲應該不足以讓你克服問題破曉之前的黑暗壓力，而且當你去做一件事，你就會失去做其他所有事的機會。不管你做什麼，你都得付出機會成本。

你永遠可以選擇不做“那件事”，但是你一旦相信這件事非做不可，那麼，脫離黑暗的“尚未成功”狀態去到成功的，最快也最唯一的方式，就只有：現在上路，繼續努力。

首先深呼吸三次

可以問一下自己

1.失敗對你來說意味著什麼？

2.這種恐懼失敗的情緒是否提醒自己做這件事情還沒有準備好，當你完全準備好的時候還會懼怕失敗嗎？

3.行動是破除恐懼的最好辦法，可以嘗試向前走一步感覺如何？

其實樓主有這種想改變的想法特別好。已經就開始嘗試做到這個接觸失敗。就像別人說的，你一開始就害怕失敗就會一直害怕失敗嗎？那肯定不是的。人會害怕失敗很正常的，失敗次數多了，從裡面找出原因，再去修正他面對他才是一種好的態度

目標是刻在石頭上的，計劃是寫在沙灘上的。給自己做一個SWOT分析，將自己的想要做的事情好好規劃。沒有什麼是害怕失敗的，歸根結底是自己的思維勤快和身體惰性矛盾所導致的焦慮、糾結！在自己的目標面前，一味的退縮，這樣子你的範圍越來越小，直到成為一個“點”，而點是最容易被毀滅的。

任何事情都有兩面性，失敗和成功永遠是並存的。要做一件事必然會面臨兩個結果，你必須想好如何面對成功和失敗的後果。

舉個例子，我準備去面試，面試官想問什麼我完全不知道，我就必須想好如果失敗了怎麼辦？怎麼會失敗？原因在哪？這就需要自己最好功課，比如努力瞭解面試崗位可能帶來的問題和處事方式，做好應急應變能力等，這樣一來不光會提高成功率，更能讓自己在面對失敗的時候吸取教訓看到自己的不足。

心中有主張，遇事不會慌，當你慢慢能在做事前坦然面對失敗帶來的後果，就能一點點客服你對失敗的恐懼。

害怕失敗？那是因為你沒有逼到那非做不可的份上…

以前我也是，做客服不願意主動打電話給客戶，打電話給客戶都不知道聊些什麼[大笑]可工作就是打電話，後面逼自己慢慢就克服了

其實想想，不要害怕失敗，失敗是成功之母

要相信自己，你是可以的…

我把你的提問概括為一個成語叫“因噎廢食”，這大概是一個心理症疾，我們日常好多人容易出現這種毛病，有人叫它“拖延症”，有人叫它“懶惰”，有人說這種人就是逃避現實，凡此種種，其實都是一回事，就是懼怕失敗，不願意面對困難！那麼如何克服這種恐懼心理呢？我想首先就是要站起來，建立起自信心。不妨試著先從簡單的小事做起，不要著急於求成，做就比不做強，哪怕失敗了也積累了經驗！二是要敢於堅持不懈，你要有100次失敗了第101次站起來的奮鬥精神，不成功是沒有道理啊！第三，看看周圍人，再看看這個社會各行各業的名家精粹，雖比比皆是，但哪有隨隨便便的成功呢？為什麼抑鬱症的人越來越多？多是遭遇了挫折而遲遲沒有走出來，抑鬱嚴重了就是疾病那就不好治了，所以咱們千萬不能走到那一步，拯救你的其實就是你自己。最後建議你看看宋明理學那種格物致知和發明本心的精神，多看看朱熹和王陽明的書，給自己注入一些精神力量，千里之行始於足下，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分甜，邁開腿，張開嘴，勤動筆動腦一定會擺脫恐懼心理，讓自己站起來，走出來！

這個情況是很多人都有的，包括我自己，首先你要克服自己的心理，不要把所有的事情都看的那麼重要，以前也是總害怕做不好，失敗了怕別人看笑話，但是性格又很要強，不管什麼事情，非要去做，現在是讓我做，我都不想做，不管啥事，都是挑簡單的，別的讓做，就是不會，心態放最低，你做所有事情也就好做，也就不怕失敗。

害怕失敗是每個人都會有的，但克服內心對失敗的恐懼，主要是要有強大的心理承受力和良好的心理素質，只有好的心理素質，才能戰勝對失敗的恐懼，提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。透過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

做事情會失敗這是常見的現象，但不能因怕失敗就不去做，正確的做法是先對你要做的事情進行預估，會失敗的原因有哪些，比方說你要做自媒體，那你要先想你擅長哪個方向，題材會不會枯竭，觀眾喜不喜歡看，一個人能做嗎等等問題，問題想清楚了就沒什麼好怕的了。也就是老人說的做事要有計劃，按計劃練本領，有了能力再去做事，就是失敗了也能很快地總結出教訓，那麼成功還會遠嗎？

不管怎麼樣，感覺有百分之一的勝券都去試試，想什麼呢，想不如做，不管結果如何，哪怕失敗你可以承受就行，現在要麼富要麼窮，要麼成功要麼失敗，萬一成功變成富人了呢？

有句話：失敗是成功之母。不做，不會失敗，也不會成功，現狀永遠維持。做了，可能會成功，也可能失敗，但為成功做了鋪墊，或者取得了經驗。

所以，做和不做相比，利大。如果擔憂有害，那就提前做些害的防備吧

萬事開頭難，凡事都別把結果先想象出來。因為好多人都會往壞處想。都會把小事情無限放大，得到的結果反而不會多好。既然努力了，結果好與不好都不會讓自己有遺憾。最怕一件事情還沒開始呢，你就已經憑著自己的想象力給結束了。船到橋頭自然直，車到山前必有路！

如果你希望你自己永遠失敗下去，那麼就什麼也別做，找找學習那些成功者，他們曾經是否比你更加害怕更加沒有勇氣，那麼他們為什麼現在成功了呢？不斷的失去失敗不算什麼？重要的是你連走出去的勇氣和失敗的機會都沒有...成功難道是需要勇氣嗎？更多的是因為失敗多了才想繼續努力，人生就一回，別浪費

在任何時候任何情況下都不要害怕，有什麼好害怕的。我們應該正確面對一切，不要害怕，一切透過自己的努力都可以得到，我們應該陽光的面對一切。不要害怕失敗，失敗是成功之母，只要堅持，只要努力，一定可以成功的！