那就不哭，做一些其他的事情來排解內心的情緒。哭是一個很好的排洩情緒的方式，但是除了哭以外還是可以有其他的途徑。例如你可以去跑步，打球，把難過的情緒透過汗水排出來，這樣也是可以的。

希望你能快快樂樂的，不難過。

想想一些傷心的事，聽些傷心的歌。一個人悶在被窩裡哭也可以。我以前也經常這樣，痛哭一場，可以解決很多……

過於壓抑內心感受並非好事，排解方式也並非一定要哭出來，換個環境到無人干擾處，大聲吶喊，把內心的痛苦發洩一下，也許安靜下來也就哭出來了。

沒有過不去的坎，隨時間的推移，一切都會過去。

生活中，工作上，交友時……人生途中不如意之事頻有發生，難過、傷心避而不免存在……釣魚哥我也身在凡“城”中，偶遇“難過”雖傷心，委屈，悲痛之極，但還活著，難過終究得過不是，我一般會先找個清靜，自然的山澗，江邊，擺開釣具，一邊排壓一邊思索，自我釋放緩解心中困或，今天之事很“難過”，可未來的日子裡也許不在有這麼難了呀，即便會更“難過”，我也想再看看能“難過”到啥境地……所以慢慢的也就心情舒緩啦，別太把自個憋進死衚衕，那都不是事兒……

這是一個悲傷的問題，我不知道你經歷了什麼？無意義的勸解，實質是解決不了什麼問題的。這時你更需要一個可以理解，可以體會你的痛的人去傾訴。

如果沒有，想辦法去發洩下，跑步，運動，怎麼會使你精疲力竭怎麼來。不要喝酒，不要獨處。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。人生於世，行走在滾滾紅塵之上，難免會在生活和工作中遇到一些無法排解的憂傷或委屈，而情感上的折磨尤其讓人難以承受。不過，從另一個角度去思考，對於芸芸眾生來說，無論是物質層面還是精神層面的磨難，都是對一個人心理承受能力的歷練，這樣的磨難或者說歷練，只會讓人加速情感和理智的成熟。

面對憂傷或委屈，難過到哭不出來該怎麼辦？我的建議是，揩乾眼淚，叫上幾個哥們，到KTV去開一個包間，大口喝酒大聲K歌，讓憂傷或委屈隨著歌聲得到最大程度的釋放……

次日清晨，當你醒來時，把過去的一切丟在一邊，以最佳的精神狀態，微笑著去迎接嶄新的一天！

首先要靜心，稍安勿躁。不妨喝杯茶，聽聽音樂，也可放聲大歌一曲。爾後，再把所有問題排列，按照輕重緩急分類，一一安排處理。

果真如此的話，本人意見還是先痛快的大哭一場的好，它不僅是釋壓的一種方式，也是一種調節精神的有效形式。欲哭無淚時，先想想萬惡的舊社會，再想想自己最委屈的事，再不然就假想今早逛街時丟了一干元錢等。待哭過之後，精神狀態就會有一個不同的感覺，然後再冷靜地將問題分門別類的加以排序，按輕重緩急做出適當處理時間，總之要堅信：困難總沒辦法多，解決一個少一個。

有些時候遇到很傷心難過的時候是該發洩一下，發洩出來就好了，你可以找個沒人的地方，對著大山大聲喊出來，買幾個瓷的盤子碗用力摔出去，但要注意安全

找點事情做讓自己忙起來，時間是最好的心靈療傷藥。也可以來一場說走就走的旅行。

每個人都會經歷一些事業感情的挫折，這才是我們完美的人生啊。有經歷有失敗才會更懂珍惜，事情都是雙面的，有壞的一面也有好的一面。做好自己就是最棒的一件事。加油，你可以的！

人生在世，行路匆匆，擦肩而過，總會相逢。相逢是緣，相識是緣，相知亦是 緣。可緣來如夢，緣去如風，放得下的是一場善緣，放不下的也就成為了劫難。一切都將過去，沒有人能在歲月的蒼容裡劃一道不滅的痕跡。不管你是意氣風發，還是平淡落寞，都將被收羅在歷史的塵埃中。流雲過千山，本就一場夢幻，只要不被生活的煩惱籠罩，活著就是微笑。

切個洋蔥，保證你不哭也得哭，然後再想想連個洋蔥都欺負我，我好慘啊。

哭完好好收拾下心情，一切都會成為過去。

身體健康最重要了，其他的都慢慢來。

也分由什麼原因引起的，心理疾病抑鬱症的人，就是愛哭，沒原因他們也哭。那就需要看醫生吃藥治療。

如果偶爾遇見工作或者人際關係之類造成的，哭不出來可以適當喝點紅酒，或者找信得過的人傾訴，放空負面情緒。還可以用運動的方式，科學研究，說運動曬太陽可以使人產生快樂因素，驅趕哀傷。

連哭都哭不出來，可見內心的煩惱不少。憋悶的難受，又無處、無法宣洩。

網路上曾流行過一個詞語---樹洞。找個樹洞說說煩惱，也許會讓你釋放出來。

為什麼是樹洞呢？

記得電影《花樣年華》裡，梁朝偉站在吳哥窟的那個樹洞前，訴說自己的心事，然後用草把樹洞封上。

從此，沒有人知道他心裡曾發生過什麼故事，他曾牽掛過誰，又欺瞞過誰；默唸過誰，又傷害過誰......

煩惱來襲時，很多人習慣首先壓抑自己的煩惱。因為壓抑是一種最基本的防禦機制。

有的煩惱，不能同家人訴說，怕他們跟著擔心；有的煩惱不能和朋友訴說，怕換來更多的不解。無人能訴的東西擱置不發，欲哭無淚。

壓抑可能會讓人暫時忘記煩惱，但是長久的壓抑卻會使煩惱變成潛意識，讓人變得心情沉悶，煩惱不堪，久而久之，還會有絕望之感。

事實上，人們總是或多或少會遇到一些煩心的、讓人壓人壓抑的事。

重要的是要懂得宣洩。

遇到任何煩惱，再不要無助地壓抑。

可以像梁朝偉一樣，去找個樹洞大聲說出自己的煩惱，讓不會說話的樹洞做你忠實的朋友，向它發洩陳述，對它哭泣，訴說自己的委屈，把它當做宣洩負面情緒的減壓口。而樹洞永遠能替你保守著那些秘密，樹洞永遠不會嘲笑你的軟弱。

或者再有幸點兒，你有一個總能靜靜傾聽你的朋友，不會出賣你，不會指責你。把他當樹洞，訴說，或者大哭一場，人就頓時感到神清氣爽啦。

讓自己哭出來的辦法很多，想一些傷心的事，失戀被甩了的事，被人打被欺負的事，求助無門的事，生病痛苦無人幫助無人照顧的事，但這些事想多了會對人產生一些消極的心理。想哭就哭出來，或許兮讓自己好受一點，男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處。或想想自己為什麼要哭，難道不夠堅強，

是很傷心也哭不出來嗎？那就問你自己，你真的很傷心嗎？如果真的很傷心，而你還是哭不出來，那麼恭喜你，證明你這個人內心很強大，你也是一個很獨立的人 。哭只是我們發洩的一種方式，不值得追求。

如果你單身想想為什麼沒有物件，自己一個人的難，如果你結婚了想想老公不理解，公婆不支援，自己一個人帶孩子的委屈，想想孩子叛逆不聽話，想想自己原生家庭給你帶來的創傷，想想小時候的某一件事給你帶來的傷害

我多麼想成為你那樣，想哭哭不出來。我是淚水太多，遇到感動的事兒哭，傷心的事兒哭，煩惱的事兒有時候也哭，委屈的時候也哭，我屬於淚腺發達的那個人。

我估計是你心裡有事，難受的，哭不出來，就想別的辦法讓自己放鬆。

去看些比較感人的電影吧，那樣感情好宣洩出來，給你推薦幾個我比較喜歡的吧，一個南極大冒險還有忠犬八公，我比較喜歡動物就喜歡這些，心裡的委屈只有你自己知道原因，哭只是暫時緩解了，你需要的是別人的開導和解決方法

心裡特別想哭又哭不出來，這是一種什麼情況呢？其實在你內心深處你在逃避讓你煩惱的事情。那麼這個時候要怎麼做呢？

其實，看一場感人的電影或者聽一首感人的歌就好了，是真的，因為哭是一種生理發洩，等你哭完了，你就能勇敢的面對讓你煩惱的事情，去正視它，然後正視它。

如果看一場電影還不能哭出來，那就找最好的朋友敞開心扉聊一下，必須得是那種善於傾聽的朋友，否則起不到效果。

總之，哭並不可恥，不管是男人或女人都需要一種發洩，所以大膽去哭吧。哭完就能柳暗花明了！

想哭是因為有很大的心理壓力想發洩出來，不管是因為悲傷還是因為焦慮。哭不出來是因為你還在執念那種悲傷情緒，沒有找到適合自己的發洩方法，想哭的話就運動吧，運動是最好的發洩方法，可能運動後慢慢就哭了，累了出汗之後你會發現心裡情緒已經沒有那麼強，好好睡一覺明天又是新的一天。加油！

想哭又哭不出來的人是最堅強的，也是最脆弱的。無論多苦多難，他們也要壓抑內心的痛苦，沒法去流淚，更沒法大聲去哭；但往往這麼堅強的他們，可能一件小事也可以讓他們內心充滿無盡感傷。獨處時，他們黯然神傷，回想起很多往事，而或看到某個小物件，就會有種想哭的衝動，其實可以偶爾自己喝點紅酒，我個人在這種情況下是比較喜歡小酌乾紅葡萄酒的，有點像宋代女詞人李清照寫的，三杯兩盞淡酒的意境，在心情最不好時候，可能真的會喝上一整瓶，邊哭邊喝，然後睡上一個好覺。有時候放肆的大玩一天，什麼都不想，什麼都不管，然後瘋狂的想個小孩，突然間也會覺得自己彷彿再也回不去了。總之，堅強久了的脆弱，才會讓人覺得崩潰，痛到最痛才會流淚，感動著，才會讓人泣涕不止。