談的時間比較長。所以我建議還是考慮好再分手比較合適。如果必須要分，那就想好決定。

關於心態這方面，可以建議那多和身邊的朋友家人說說，讓他們開導開導。

沒事時多看看書。 或者出去旅行，旅行是一個很好的方式，能讓你更清楚的認識自己。瞭解自己的問題，現狀所在。

十幾年了 人生能有幾個十幾年 你們把最美好的時光都留給彼此了 為什麼不一起走去婚姻的殿堂

不知道你們之間經歷了什麼 希望你們能再好好考慮下 不要輕易放棄這段感情 十幾年的感情 不容易啊

如果真的分了 就好聚好散 給彼此留個美好的回憶

決定分手，首先是從自己的思想認識裡已經接受了這種決定。那就從自己的思想裡先調整，不去想念她，從自己的行動中不再去聯她，赴約她。然後調整自己的思路，規劃的未來，比如工作，比如學習，比如約個朋友談談心。慢慢的你會走出來的。

人是有感情的，朝夕相處相處的人不可能一下子做到就忘記，順其自然，調整好心態.，不用刻意去忘記，也不要刻意去想誰對誰錯，以後會遇見你喜歡的那個他的，需要時間，加油

關於問題談了十幾年的戀愛，準備分手了。該怎麼去調整心態迴歸正常生活？

我的回答是：1、投入到工作當中去，充實自己；2、投入到興趣愛好當中去，讓閒暇時間更充實；3、增加與親友的聯絡，多聚餐聊天；4、拓展新的朋友圈，談場新的戀愛，或者結識新的有趣的朋友；5、儘量不要自己獨處，一個人住的可以搬回父母家住、或者兄弟姐妹家借住、或者和朋友合租。6、暫時切斷與前任的任何聯絡，等心態調整好了，再考慮是否還可以以朋友的關係相處。

總之，十多年的戀愛關係已經成為了你生活習慣的一部分，要重新調整肯定有困難，所以不要操之過急，更不要讓自己的大腦空閒下來，時間可以解決一切。人生除了愛情，還有友情，親情，戀愛只是生活的一部分而不是全部，我們還需要實現自己的人生價值。

你努力的忘記，所以想起初戀時愛的感覺與其他是不同的，但你的問題是為何忘不了她原因很簡單，你還愛她，不用否認，不要逃避，你還愛她但她已經不是你的了你不是無法面對，而是不敢面對想忘掉她最好有時間可你沒有你自己理一下思緒，冷靜點，放鬆的乾點別的事不行就找她談談，談談以前的事，記得把她男友叫上，放鬆的談像普通朋友一樣，你會放開的

時間會安慰你。 其實你過得一直都是正常的生活。 你問這個 是因為你沒放下。十幾年的喜怒哀樂 對你來說應該就是從心裡摳走一塊 。其實你自己懂得你要的是什麼……生活從未偏袒你 但求你不要作繭自縛 。承認失去 生活啊 本來就有失有得

想想，要是結婚了十幾年分手，有娃，還有雙方家庭財力物力的損耗，一地雞毛，摻雜了太多東西，現在的分手，真的是萬幸了，所以，祝福自己，開始新的生活，而且沒有一紙婚書的牽絆，實在是太美好的事情了！

決定好啦，會很平靜的，那種感覺就好像孤舟瓢潑在平近而又美麗的湖面。你品你細品，有點下午睡了一人在出租屋，被世界遺棄的感覺！

談了十幾年的戀愛分手，不只是結束一段愛情。分手後才會發現，原來多年下來，這個人已經滲透到生活所有方面了，他就是正常生活的一部分。每一個場景，每一個小習慣，每一個共同認識的人，在分手後會變得不一樣！像在時刻提醒你：你們已經分手了，愛情已逝，物是人非。一

開始會很不習慣，身體，心理、感覺都不舒服，都不知道該怎麼吃飯、睡覺了。時不時還會陷在回憶裡，甚情緒崩潰…每個人都需要適應一段時間，過程雖然難熬，但只是暫時的。當這些發生時，請一定告訴自己，這只是習慣，是必經過程。雖然我的理性早就決定了分手，但我的感性、我的潛意識還需要留出時間，慢慢接受、適應這個事實。好在人的適應能力很大，很快會過去的，熬過第一個月，讓自己形成新的習慣，會好很多！

幾個實用小建議，可以幫你更高效的適應這個過程：

一、心理適應：接受幻肢現象，習慣分開狀態

當人被截肢後，會總覺得手腳還在，還可以用，有時候還能感覺到切割時到那種疼痛，這在醫學上叫“幻肢”現象。長期戀愛分手，會有類似的感覺，總覺得這個人還在，時不時會跟他說話，開始痛苦。這並不說明有多愛多留戀，只是正常的反應，習慣就會消失的。

二、環境適應：讓自己的生活環境，和之前不一樣

換個新環境重新開始，可以的話搬家換下地方。或者做下大掃除，清理共同物品，換下傢俱擺放位置，讓環境變得陌生新鮮一點，更有利於形成新習慣。

三、社會適應：整理下自己，把生活重心，調整到愛情以外的領域

換個髮型，穿上好看的新衣服，改頭換面讓自己有個新形象。都說情感失意，職場得意，在這個時候把注意力，重點放在工作、興趣或其他方面，既可以轉移注意力度過適應期，又可以讓生活有更多可能性，更好的適應社會。

四、身體適應：讓身體處於正常健康的狀態

不管多想偷懶、放縱，在這段時間一定要規律作息，鍛鍊身體，合理飲食，保持自己身體的健康。菸酒這類傷身的少碰，不要因為感情而糟蹋身體。好的身體狀態，才有可能有好的心態。

五、情感適應：找一兩個可信的親友，給自己情感支援

戀愛時彼此就是對方的情感依靠，現在分手了，情感會很脆弱，孤獨。把之前疏遠的好朋友聯絡起來，一個好閨蜜好哥們，或專業的諮詢師，閱歷豐富睿智的前輩，都是分手適應時最好的情感支援。不要讓自己陷入孤立中。

六、社交適應：讓共同的社交圈，知道你們已經分手了

七、感情適應：重新開始接觸異性，但別太早開始一段新愛情

分手後，可以多接觸異性朋友，重新瞭解下自己在婚戀領域裡的選擇權，先熟悉適應下。但不要相信，忘掉一個人最好的方式，是新談一次戀愛這種論調。這種創可貼式的感情，為了逃避痛苦或證明自己而輕率開始的愛情，最容易帶來二次傷害。

在人的一生中，分手應該是我們人生中的必修課，有的人在分手後大吃大喝，嬉嬉鬧鬧，看似沒心沒肺看是很正常，其實回到家中後就開始獨自哭泣；也有人快速開始下一段戀情，想來用新歡來忘記舊愛；每個人在分手之後大都會經歷這幾個階段：1、情緒波動期，這個時期一般是在分手後的7天內，情緒波動會很大，腦海中會想很多，越想越煩躁。這個時候，有的人就會悶在心裡，一個人默默承受，這是會憋出內傷的。不要壓抑你的情緒，要直面它，將自己心中的情緒發洩出來，讓自己哭出來。你可以看愛情電影，聽傷心歌曲，哭出來就好了，千萬不要憋著。也可以找點事情做，讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間去理會那些亂七八糟的事情，讓身體和心都忙碌起來。2、情緒緩和期，經過了幾天的緩和，這個時候，你就應該要靜下來心來好好想想，要接受這個事實。分手已經成為了事實，那就已經不能改變，再怎麼傷心也是沒用的。接受之後就是迴歸，迴歸到正常的生活中，該怎麼樣的就怎麼樣，重回正軌。可能剛開始會比較難以適應，因為之前是兩個人，而現在就是隻有一個人了，這時候去想以前兩個人談戀愛時的事情，想想都會心痛，最好是不要去想。3、情緒穩定期，每一次失敗的戀愛都是一種成長，你要從中學習，積累經驗。你要開始反思這份戀愛破碎的原因，是單純地因為對方渣，還是有著自己的原因，那又是哪些原因，這些都要好好反思一下。反思之後自然就是總結了，總結哪些事情在戀愛中不能做，總結哪些人是不能在一起的，總結自己應該要用一種怎麼樣的心態去戀愛。這些都是為了下一次的戀愛打下基礎，4、戀情格式化，將過去的戀情徹底格式化，一切都重新開始。在這個時候，你已經做好了自己的調整，你的這次重新開始，並不是為了忘記這段戀愛。想用新的戀愛來走出失戀的狀態，這是不負責任的。在戀情的格式化階段，你需要打破原來的舒適圈，積極的參與之前沒有過的活動當中，你才能夠實現突破自己，完全消除失戀帶給你的負面影響。在不同的階段，對應不一樣的情緒。

分手後我覺得應該首先反省一下自己，到底是怎麼回事，理智地反省一下，問題到底出在哪裡。如果問題出在對方，那說明你是對的；如果問題出在自己這方，就應該想想以後不要犯同樣的錯就對了。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學習中去；沒有必要急著找一個什麼什麼的，緣份這東西不是說來就來的，只要你努力了，該你的東西永遠都是你的，不是你的東西強求也沒什麼意思。 總之，生活對每一個人都是公平的，抱怨人生於事無補，正所謂“世上本無事，庸人自擾之”，機會總是留給那些有準備的人，努力加油!

生活還得繼續 回憶終究是回憶 最好的方式就是活在當下 過好每一天 這樣你一定可以走出陰影 成為更好的自己 加油

十幾年的戀愛可以說是馬拉松式的了，可惜還是沒能去到終點就叫停了，此刻的脈搏經歷劇烈運動突然間停下來，肯定不好。忘記傷痛待時間慢慢撫平你的創傷……慢慢站起來重新出發吧！

我也經歷過，我們從大學在一起，最後她離開了我，我也墮落無助過，後來也想通了，賺錢，到現在也一樣，賺錢使我快樂

如果真是和一個人好了十多年，那麼這份感情的確來之不易，值得珍惜。但是感情這東西受外界因素和主管因素影響很大，不得不分，那就真心給對方祝福。要你一下完全放下是不可能的，相信時間會給你答案。

十幾年都沒結婚，到最後分手了。不管如何，還是為你們感到遺憾，和別人離婚差不多，缺少了一紙婚書和孩子。如果有雙方共同財產需要分配到大家都滿意。十幾年的感情，其實可以再溝通協調，各自反省，說不定能結婚呢！年紀也不小了，尤其對女方很不利。

二月疫情兩茫茫，寢難安，食難嚥。心憂武漢，無處訴惆悵。縱使相逢不相識，眾募捐，慨解囊。四面八方援湖北，抗疫情，達使命。相顧無言，惟有淚千行。待到疫情消散日，望珍惜，小動物。

我們可以想一下，高中在一起，十幾年，兩個都應該大學畢業或者研究生畢業參加工作好幾年，有人說七年之癢真的很可怕，因為會讓兩個人太過於熟悉而沒有新鮮感，我認為也是。如果真的不能在一起，那就果斷分開，別讓自己陷入死迴圈。

在我身邊就有這樣的例子，男生和女生都是我的初中同學，然後高三開始談戀愛，現在談了七年，女生覺得很累，可是又不忍心放下，每次有糾紛的時候，都是自己委屈的哭，我勸過她放下，可是她捨不得。每次哭完了還會說，我們複合吧，可是這樣的感情真的開心嗎。所以說，當感情沒有了希望，就一定要果斷放下，然後讓自己轉移注意力，去做別的事情，比如好好工作，好好旅遊，去交朋友，接受新的人，才可以忘記舊人。

都說，破鏡難圓，這個是真的，十幾年的感情爭吵太多了，有時候不經意說的話，卻被對方銘記在心，真的太難了。與其得不到，就放手吧，還我更好的人在等你。前提，你一定要自己很優秀，不然當對的人來你身邊，還是會和你擦肩而過。

我是琪琪，我給自己代言[愛慕]

如果確定要分手，對另外一半講的時候，要注意方式方法，畢竟那麼久的戀愛，感情不是說斷就能斷的，防止對方做出過激的行為。分手後把相關的照片，互相送的禮物通通收起來或者扔掉，但是建議聯絡方式不要刪，給自己和對方一個過渡期。最後還是把心思放在工作或者學習上，比如報個興趣班，學個新技能，考個證之類的，出去旅遊散心，慢慢開始社交，習慣接觸異性，以良好的心態面對現實，積極生活。