如果實在忘不了，想一想如果從來結果會不會如此。十有八九還是分手的結局。如果是這個結局，為什麼還要自己給自己加傷害呢。

首先能讓別人傷害到你的，一定是自己愛的人，俗話說得好：愛一個人只需要一瞬間，忘記一個人卻需要一輩子！我們該如何忘記傷害過自己的人呢，我覺得你要豐富自己的生活，接觸新鮮的人和事物，讓自己沒有多餘的時間去胡思亂想，那個傷害你的人久而久之就會慢慢被遺忘。（個人建議）

攢夠失望！既然傷害過你又何談如何忘記——做過傷害過你的事，就已經證明他不再在乎你這個人了，對於一個不在乎你的人還有什麼可留戀的，不需要任何理由，必須忘記.

魚這麼信任水，

水卻把它煮熟了，

樹葉這麼心疼風，

風卻把它吹落了，

我這麼信任你，

你卻把我給傷了，

後來我才知道，

傷我的不是你，

而是我自作多情，

終於決定了，

把愛而不得的你，

歸還於人海，

就當風沒有吹過，

我沒有來過——

世界上最深的傷害，不是背叛也不是不喜歡，而是極致相愛之後的冷漠，人一旦有了隔閡，就真的走不近了，和好容易如初太難，其實很多事情我們都介意，只是漸漸的學會了無所謂. ㅍ_ㅍ

在人生的道路上，我們不但要學會成長，還要學會保護好自己，不為別的，就為自己和生自己的父母、還有自己生的人——

正視傷害，磨滅幻想。如果不是殘留的幻想，你如何能不忘。正視傷害，磨滅幻想，你的路會越走越寬。

如何果斷忘記傷害你的人

忘記，就是不去關注。不去關注，就會淡化傷害。開始刻意不去關注，形成習慣就會好的。

如何果斷忘記傷害你的人

如果忘不了，想一想如果從來結果會不會如此。十有八九還是分手的結局。如果是這個結局，為什麼還要自己給自己加傷害呢。

如何果斷忘記傷害你的人

4

很多東西，不是別人加的。之所以辛苦，是自己找的。不去關注， 不去想，用別的事情讓自己忙碌，是很好的方法。

如何果斷忘記傷害你的人

5

時間會淡了一切。當年要死要活，也敵不過流年。再深刻的愛戀，也敵不過傷害。有時是自找的，不去找就行了。

無法忘記傷害過自己的人，那種傷害在不同的時間段裡會感受到不同的情緒，當你還愛著他時你會恨他為什麼要傷害你，當你已經放下他時你會覺得以前的自己為什麼那麼愚蠢會覺得那是一種恥辱，當你遇到更好的人時你會感恩他當時對你的傷害、恨不得想讓他知道現在的自己過得多幸福。

不需要忘記，但也不需要記住。守住當下：曾經是過去，過去無論怎樣都沒辦法改變，未來不可定取決於當下。而人能把握的就是當下那一瞬念起念滅。集中精力問一下自己當下有沒有傷害？

既然是曾經，那就不要銘記於心，記得的都是在折磨自己，對他人無關緊要，尤其是那個傷害你的人，可能會覺得你忘不了他，所以折磨自己。我試用過的辦法就是忙起來，逼自己忙起來，這樣你就沒有時間亂想，哪有時間記起那個傷害你的人呢？

如果一個人傷害了你，卻不在意你，就算你走到天涯海角，就算你整天頹廢痛苦地過著日子，他也不會想起你。你墮落給誰看？為誰傷心都不值。與其苦苦地折磨自己，不如從過去的陰影中走出來。春色依舊，世界還是那麼美好，何必讓自己的心因為一個不值得的人變得灰暗。

就個人經歷而言，曾經被傷害過是忘不了的，傷害過自己的人也是忘不了的，被傷害的時間，地點，人物到現在我都記得一清二楚，雖然很不願意面對，可是還是清楚的記得，也時刻提示著自己曾經被傷害，也算是給自己一個警醒吧。

兩個辦法，一個新歡 ，一個時間。

有一句話說 忘記你只有兩個辦法，新歡和時間，你選擇了新歡，我選擇了時間

其實就是要學會忘記，一個人在生活中，難免會受傷的，這也是生活的無奈和一部分。但是生活還是要繼續，這就需要學會忘記，忘記那些不愉快和憂傷，只有這樣才能夠，在生活的道路上走的更好和平安快樂

怎麼能遺忘，

如果被傷害的也不曾遺忘；

不可能遺忘，

因為癒合後的傷口會留下無法抹去的印記；

沒必要遺忘，

或許留著這次記憶，就不會再有下一次傷害。

當有人傷害了你，你會選擇怎麼做呢？如果不能忘記，總是耿耿於懷，最痛苦的就是自己。你恨別人，別人不會痛，痛的還是自己。最要緊的就是儘快讓自己從陰影中走出來。學會遺忘，告別曾經的傷痛，才能更好地踏上人生的征程。

生活經歷

如果一個人傷害了你，卻不在意你，就算你走到天涯海角，就算你整天頹廢痛苦地過著日子，他也不會想起你。你墮落給誰看？為誰傷心都不值。與其苦苦地折磨自己，不如從過去的陰影中走出來。春色依舊，世界還是那麼美好，何必讓自己的心因為一個不值得的人變得灰暗。

先檢討自己的錯。別光想著自己受到了傷害，他傷害你，或許是你先傷害了他，才會導致他這麼做呢？還有可能，他受到的傷害遠遠超過了你。先反省一下自己吧。我不欺人，人何以欺我？別人既然想傷害你，必定是有因果的，沒有無緣無故地愛和恨。

思考自己受傷的根源。人與人之間的矛盾衝突，不外乎兩種：價值觀衝突和利益衝突。因為自己沒有正確的人生觀和價值觀，才會受到傷害。你應該感謝傷害自己的人。傷害、失戀、疾病等等，都是每個人必須經歷的，誰不是在受傷中成長。如果沒有這些打擊和錘鍊，自己怎能成熟起來？只有甜蜜的人生，又有什麼意義。不必對傷害耿耿於懷，是傷害你的人讓你體會到了應該體驗的事情。如果自己懷恨在心不能釋懷，那不就是自己心眼小的緣故嗎?

讓時間沖淡一切。忘記一個人，並不需要刻意地去忘記，總是在不經意間漸漸消失了記憶。恢復自己正常的生活，該幹什麼就去幹什麼，不需要刻意地躲避你想的那個人。相信時間就是最好的解藥。無論什麼都敵不過時間的流逝。究竟如何選擇，時間會告訴你一切的。

學會去幫助別人。不尋常的經歷，正是你的人生財富，對許多人來說，會是很有用的經驗。如果你把精力放在幫助那些和你一樣需要幫助的人身上，你就會覺得自己的苦惱減輕了許多，也不再為自己而感到痛苦了。如果有人損害了你，更需要你的力量去填補他們的空白。你的人生也會變得豐富起來。

要有感恩的心。感情是最難以忘記的，其實忘記並不是那麼難的事，你覺得忘不了，只是因為自己太在乎，只因自己是真的愛過。如果不是真的愛，很容易轉身就忘。如果無論多久，你還是忘不了，就算傷害，就算痛苦，自己也認定了，心甘情願地面對一切。愛就是這麼豐富的感情。

我忘了他們幹什麼，凡是拋棄的人，羞辱我的人欺騙我的人，我都給他們列名單中，一生都記住他們對我的拋棄，羞辱，欺騙，傷害，我到死都不忘記他們的，還要牢牢的記住他們，我不害別人，別人都想害死我，害的我永遠的憋屈自己，委屈自己，苦悶不樂，你說咋可能忘記吶，21年我沒有忘記，以後更不忘記的，[發怒][發怒][發怒]假如我找到他，我都想拿刀萬剮了他，射箭穿心穿了他，才能解我心頭之恨，誰說不是殺人之仇，但是別人欺騙我，羞辱我，拋棄我這都是事實，也不假的，就算我沒有才能，我也沒有騙他們，羞辱別人，埋怨別人，坑蒙拐騙別人，傷害別人，

我覺得傷害過的人不應該努力去忘記，而應該知道他有沒有過的好，雖然無法彌補曾經的過錯但是守護一點他的美好也算是一種當下吧

每個人都不是弧立地活在世界，在享受家人、朋友、同事之間的親情和友情的同時，也難免遭受一些莫名的傷害，有些傷害是刻骨銘心的，像一把鋼劇時刻在拉扯你疼痛的傷口，說想忘又何其容易呢？但我覺得人是有感情的有智慧的有理性的，面對他人的傷害，萬不可頭腦衝動，以冤報冤，做後悔終生的傻事蠢事來。

一、面對傷害，學會自省。俗話說，一個巴掌打不響，凡其傷害，必有其產生傷害的原因，所以遭受他人的傷害，我們要多從自身因素找原因，分析他人傷害自己的原因和目的是什麼，自已又有沒有給對方造成過傷害，也許是傷人的粗魯之語或者是無意中魯莽的行為。找準原因就要深刻反省自己，剋制自已，約束自已的言行，主動和對方真誠溝通，說不定還能化敵為友，化干戈成玉帛。

二、面對傷害，學會寬容。有些傷害其實來自雞毛蒜皮之事為誘餌，充其量是對方對你的誤解、或者其本人的一時衝動、或者其本人的心胸狹隘，透過雙方的溝通是容易化解彼此之間的的恩怨情仇。但是有些傷害，是對分刻意而為之，大有不置你於死地而後快之意，你是否能放下心中的怨恨呢？記得我剛參加工作時，有兩個女同事素有仇怨，工作之間都是冤家路窄，經常大打出手，其間我發現其中有個女同事明事識理，和她交往的次數多了，另一個女同事對我懷恨在心，以後在工作中處處刁難我，甚至在領導面前不知告了我多少次黑狀，最終導致我在偏遠的小山村學校一呆就是十來年，單位的其他同事見了我也像躲瘟神一樣唯恐避之不及。當時，我真的對她恨之入骨，總想著讓她這等卑鄙小人下地獄之謀劃；後來發生的事改變了我的認識和幼稚的想法，多次惡毒攻擊我的那個女同事，要參加民辦教師轉聘考試，，有些學問上的知識要向我求教，開始她自感歉疚不好找我，後來實在憋不住了來尋求我的幫助，我看在她當時的那份虔誠耐心指導她，她對我說了很多千恩萬謝的話。再進一步的接觸，她娓娓跟我談了自己不少酸辛的人生履歷，我這才發現她人性的弱點：爭強好勝，心中容不下比自我優秀的同伴。在不斷的交往中，我和她如同姐弟無話無談，如今她早巳經是我結拜多年的”異父異母”乾姐，同時她也和原先的女同事摒棄前嫌。所以，我總認為一個人的心胸應寬如大海浩如宇宙，容他人不容之事，忍他人不忍之忍，或許我們能收穫更多的親情和友誼。多一份理解，多一份寬容，但願成為你我的座佑銘！

三，面對傷害，學會”逃避”。有些傷害是無法原諒也無法寬恕的，比如忠誠的妻子遭到負心郎惡意的拋棄，你難道還想用忠貞的堅守來挽回昔曰的溫情嗎？又比如朋友明知是坑，還窮盡”溫情”手段騙得你妻離子散、家破人亡，你還願意堅守這所謂的”酒肉”之情？所以，到最後我要奉勸大家的是：近君子，遠小人！對待這種卑鄙齷齪之流，躲得遠遠的，才是對自己最好的保護！倘若選擇報復，也許你的人生會誤入另

一條死衚衕，既傷害了對方，又耽擱了自己的如花前程，你值得嗎？！

根本就無法忘記，除非是騙騙別人同時再騙騙自己。只能隨著時間的推移，慢慢的淡化，不去老想這個事，更不要時不時地談論起這個事就行了。忘記是不會存在的，不管你是傷害過別人，還是被別人傷害過，都不會忘記的。只能做到原諒對方，不再表現在表面上而已。該合作合作，該打交道打交道，只是再次遇到了彼此受傷的事時，提前理性地溝通一下，避免再犯下原來的誤解或傷害就屬於上上策了。學會放下，就好，放不下又能怎麼樣呢？是不是！原諒對方，只是不再計較就可以了，忘記有點難，就慢慢淡化吧，別老是有事沒事的揭開傷疤看看就好了。畢竟生活還有繼續，開心點，多想開心事和開心的人，不開心的就藏在心底就是了。開心就好。放下就好！

時間是最好的創傷藥，隨著年齡的不斷增大，我們的格局觀也發生了不同變化，曾經那些傷害過的也成了過眼雲煙。變成了一場成長的經歷。計較的太多就成了一種羈絆，何不順其自然。看淡了一切過於增添了生命的盎然呢。(也可能傷害得不夠深吧[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉])

不要刻意告訴自己要忘記他，因為你每次去刻意告訴自己忘記的時候其實都是加深了一遍記憶，那你就放下吧，什麼都不要想，敞開心扉，擁抱自己，擁抱今天，擁抱幸福，去找一個讓自己舒服開心幸福的人，好好繼續接下來的生活，祝好。

不要強迫自己去忘記，這樣也同樣在傷害自己；當我們此而痛苦掙扎的時候，試著多去想想之間曾經的美好，嘗試用相處時的閃光點去淡化自己內心被傷害的苦楚；刻意地回憶對方的優點，在對方角度試著理解。

正所謂：“”展顏消夙願，一笑泯恩仇“”，沒有什麼是放不下且過不去的！