我為了減肥曾經做過最蠢的事情就長時間沒吃夠基礎代謝攝入量的情況下做了大量的運動！導致掉頭髮掉的嚴重！還危及了健康！

最蠢的事情莫過於相信減肥藥並且吃了半瓶，我體驗到了減肥藥的減肥竅門，就是抑制食慾，會發胖多半是吃，熱量小於消耗量，就會胖起來，減肥藥還貴，不吃會反彈，最後悔的一次。健康飲食合理運動是最好的良藥。附贈一張體重和身高達標表送你。一起加油

減肥，曾經剛走出校園參加工作，那應該是人生最胖的時候，也沒有什麼朋友，每次看到公司裡瘦挑挑的美女時，心裡感到異常的自卑。

後邊在網頁搜尋各種減肥的方法，後邊每次開啟電腦，網頁就給推送各種減肥藥廣告，有一次看到一個李湘代言的左旋右鹼的減肥廣告當時特別火，當時就想著和網頁裡講的那樣一定能瘦，一下買了三個療程的總共是1800多元，結果喝了兩個多月，結果連肚子都沒有拉一次，一斤都沒有瘦，因為是網頁上買的，後面找售後客服都找不到。

才走出校園，什麼都不懂，還什麼都信，還在淘寶上買了那種減肥的青梅來吃，減肥茶來喝，每次均以失敗告終。

長高方面真的強求不得，為了減肥我曾經十四天不吃飯，過了前三天就基本沒有餓感，可是第十五天覆食又控制不住自己。

我媽帶我去看過所謂的醫生專家諮詢，吃藥長高，多了兩萬多，長了不到兩釐米，可是自然的也會長吧，才十三四歲當時

上大學期間從當年高中的96斤到了120斤,我想跟你們分享,為了減肥走過的歪路~

1 只吃澱粉,把麵條、紫薯、全麥麵包這一類當飯吃,真 的敕命,把胃吃撐了繼續吃,無節制地吃番薯幹,後來發 現這些只能部分攝入不能全吃太多。

2 吃完正餐後吃零食,把胃撐大,那時候真的賊恐怖吃完 飯後還能塞下兩包100g+的零食,膨化食品,把胃撐大 後就得吃很多很多東西才能飽太恐怖了,體重直飆120斤

3 運動完吃很多水果,那時候一般是晚上運動,時間在 個小時內,然後回去吃兩根香蕉心加上其他水果,攝入 果糖過量,等於剛剛白運動了還會胖。

4.買了一些不知名減肥的小食品,荷葉茶,酵素丸,酵素 果凍,大吃大喝後來一點這些,自以為就沒事,其實是不 能瘦的,最多讓你維持身材,心理安慰而已。

5.不吃晚餐改為夜宵,不吃晚餐就賊餓,夜宵一下子就會 多吃,特別是那些粥呀炒粉啊炒麵啊什麼的油滋滋燒烤, 而且消化時間短,讓我特別而已發胖的元兇。

6.吃很多昧道很重口的東西,那些麻辣燙啊滷昧涼拌呀, 多數是重油重鹽重糖昧精特別多的東西,儘管吃少了也不 會體重變輕。記得那時候上完瑜伽課馬上就去吃鍋盔啊煎 餅果子啊麻辣燙呀,現在想想都後悔。

生完老大胖了70斤，斷奶後自己瘦到了140，生老二又胖到了190，現在8個月，目前160，餵奶中，我都沒真心的減肥過，看到自己想吃的，就不減了，我想等老二一歲去減肥

生我家老二前，我都不知道什麼叫減肥我屬於吃多不胖的。生完老二體重再也降不下去，背也厚了，衣服也不好買，感覺穿什麼也不好看，顯老。於是，天天想著減肥，收藏了好多運動減肥的影片，但是從沒執行過這估計就是最蠢的事兒了。

說說我自己吧。

我從小個子就比別人高，村裡是，學校裡也是，其實我不想要長的太高，我情願長的矮一點，身高不夠，高跟鞋來湊，也不錯啊。因為我個子高，再班上調位置總是被安排在後面，還有的給你取外號叫大個，聽著真是叫煩啊

我在18歲以前，不瘦，但也不胖，就臉上肉多一點，有個跟我玩的好的同學，說我是包子臉，但我自己沒感覺，所以也沒有刻意去減肥之類的。

可在我進入社會的時候，我體重慢慢下降了，臉上肉也少了些，沒有那麼多肉了，可能以前就是嬰兒肥吧。再沒認識我老公以前，體重還算正常，在一起之後，就沒胖過，特別瘦，是真的真的很瘦，穿衣撐不起來，身上都是骨頭。看著別人都不怎麼吃還長肉，我長個肉卻好難好難。說這句話，大家一聽，得說我說話氣死人了，但其實不是啊，見到我本人，真的沒有一個不說太瘦了，別人為了減肥做出好多犧牲，而我想長肉卻真的不知道怎麼做了

不知道大家有什麼建議呢，讓我長點肉

減肥當然是吃減肥藥了，還有往身上摸各種燃燒的東西，相信是年輕的時候都相信過這些吧，年齡大了以後透過全麥飲食瘦下來20斤，在透過運動保持不反彈，相信健康是最重要的。

說到減肥，我可有發言權，我本來就胖，生完11孩子之後體重彪到了152斤，後來自己試過很多方法都不瘦，吃素菜，運動，要不就是堅持不下去，反正一斤都不瘦，後來我朋友推薦給我一種方法我第一次8天瘦了11斤，第二次7天瘦了8斤現在瘦了二十多斤了，人都感覺自信了

感覺我是個特別容易好騙的人，微商賣的那些我都喜歡買，失敗了一個就開始下一個，不知道被騙了多少次，現在看開了，管他了，自己身體健康最重要

一直在減肥的路上最蠢的一次是連著半個月，只吃雞蛋，一天最多隻吃四個，其它啥也不吃，只喝白開水，半個月下來，竟然沒有瘦白苦了嘴半個月了最後總結，蛋要清水煮，茶葉蛋不行‍♂️，蛋黃最好不吃

2000年的時候為了減肥，一個月餓了吃黃瓜西紅柿，渴了喝碧生源減肥茶，一天喝五包左右，實在饞的不行了就去吃碗餄烙面成功減了20斤，據同事說我那時候脖子感覺老長老長的。當然這麼虐待自己的事還會有教訓的，我身上長了瘤子，醫生說飲食不規律＋心情抑鬱引起的。開刀手術，幸好是良性的，以後再也不敢這麼幹了。

2018年生二胎，產後抑鬱，生之前166斤孩子一歲以後108斤，因為母乳，吃的方面不敢馬虎，每天吃的多多的，可是帶兩個孩子心情抑鬱又疲憊體重呼呼的下降，給我媽心疼壞了。

總體來說，只要心情抑鬱寡歡，體重自然就瘦了

哈哈看到這個問題，瞬間讓我想到了當年的青蔥歲月，高矮問題上學的時候我沒在意過，覺得自己正常，90年代的時候是我中學時期，上初中的時候，老爸單位經常發健力寶，現在的小孩估計都不知道，是種碳水化合物的飲料，特別好喝，在我的印象中幹倒如今的一眾飲料，我每天上學帶一罐，現在想來也是我個兒不高的一方面的原因吧！我意識到自己個子不高還是到結婚後，158cm的身高，站在老公旁邊顯得特別矮，當然他也不是特別高，離180cm還少2cm呢！

減肥還是到大學的時候才意識到的，我這個人反應慢，當然之前高中時期也不胖，到大學了，有時間精力臭美了，就感覺自己哪兒哪都胖，現在想來，當時根本就不胖，別人也說我不胖，可我自己就像著魔一樣覺得自己非常胖。

90年代我們那個地方流行跳交際舞，就是那種三步四步，轉來轉去的那種，有好多大爺大媽和年輕人，放暑假的時候就跟高中的閨蜜相約去跳那種舞，我不太會，到現在別人不帶我還是不會，兩天去跳一次，那個暑假我瘦了好幾斤，看起來纖細的那種。到開學沒幾天又胖回來了，這是第一次減肥。我是那種一直把減肥掛嘴邊，雷聲大雨點小的那種，第二次減肥是跟宿舍的閨蜜相約一起，說好三天不吃飯，光喝水喝吃蘋果的，她堅持了一天半就忍不住了，見到泡麵就兩眼放光，一邊吃還一邊說下次一定減，我堅持了兩天，也吃了泡麵，第二次減肥以失敗告終。第三次是上班後了，花八百辦了張減肥卡，就躺那裡把機器放肚子上，像電療一樣，穴位刺的疼，還得忍住，做完喝一杯那種拉肚子的水，當時做的人可多了，每邊一二十張床還得排隊，回去拉肚子，也沒見瘦一點，第三次減肥失敗。從那之後我就儘量少吃飯菜，多吃水果，結果一斤沒減，漲了太多。

這兩年吃東西這樣注意那樣注意，體重還是階梯式的往上漲，一直到生完二寶，體重達到了不忍直視的地步，再胖個十幾斤就跟我身高差不多了，直到四個月前，我開始了第四次減肥，到目前為止我瘦了二十多斤，再加把勁就差不多能瘦三十斤了，終於回到了正常的體重，當然離我的目標還有十斤的差距，我會繼續努力加油的，胖容易，瘦難啊！忘減肥的道友們也堅持努力，胖了真的不舒服

長高沒做過什麼努力，因為也不知道努力。就感覺有一陣睡覺都在長個子，減肥也沒做過什麼努力，我是易胖易瘦體質，所以不用怎麼努力

我一直都是不胖不矮，所以還真沒做過這方面的蠢事，但身邊的朋友還真有過！有一個朋友因為胖吃了減肥藥最後不得不住進醫院，因為她不停的拉肚子，人看起來也確實瘦了點，可好了之後又悲催的胖了！還有一朋友為了減肥居然十多年沒吃過晚餐了，我真的是佩服她，也許她覺得很有用，而我真的覺得有點傻。在我看來，身材固然重要但是身體不好了你再美也沒用，什麼都換不了健康！如果真想改變，減肥要少吃多運動才是正道理，長高真的很難，做跳躍式運動很重要，或在青春期測骨齡，經過專業醫生操作才有可能增高！

其實沒有特別的注重這個，小學的時候我們班女生我個子算是矮的，當還沒意思到的時候上了初中我的小學同學都比我矮了

為了長高沒做過什麼，為了減肥那我可是相當的努力啦，吃過果導片，就是吃啥都拉肚子的那種，七日瘦身湯……然而並沒有什麼用

曾經，估計是初中的時候吧，自己個子不高，就想怎麼樣才能長高高。

那時候不知道在哪聽說一個偏方，炒黃豆和胡蘿蔔一塊吃會長高，就讓我媽給我炒黃豆，我媽說炒黃豆吃，好吃麼，怎麼突然要吃炒黃豆，我就說，同學讓我吃過，我喜歡吃~~~

後來呢，，，可想而知，單吃炒黃豆其實挺好吃的，香香的，不過，，，！就這胡蘿蔔吃，，，那我就接受不了了！兩種一塊吃，總有一種怪味，，，堅持了一個星期左右吧，，實在無法繼續作了~~~

白白折騰了一星期，還浪費了黃豆