夢靨俗稱鬼壓床，在睡覺時因為做夢受驚嚇喊叫或者在部分大腦清醒後，由於大腦運動中樞還沒有清醒，所以有意識但肢體不能夠活動。由於突然驚醒時，肌肉神經還未清醒，就會出現神志清晰、動彈不得的現象，常伴有壓抑感和胸悶以及驚恐，出現的原因主要是過度疲勞或者有其他原因造成的大腦皮層過度緊張。這種情況建議平時注意不要過度緊張，白天不要過度勞累，注意適當活動。如果反覆發作、比較嚴重，可以考慮應用鎮靜劑，比如阿普唑侖、棗仁安神膠囊等藥物。

經歷過好幾次夢魘，也就是俗稱的鬼壓床，要說一點不害怕那是假的。下面解釋一下鬼壓床的原因，以及應對方法。

自己經歷之後，問過身邊的朋友，也在網上搜索過原因，科學已經解釋了這個現象，大多是身體極度疲憊，或近段時間精神壓力大，也有可能是睡覺姿勢不合理，比如：正躺著睡覺，把手放在心臟的位置，就很可能出現鬼壓床的情況。

如何應對“鬼壓床”，首先你的大腦是清醒的，但你沒法動彈，眼睛也睜不開。這時千萬不要著急，用你的意識和力氣去控制你的手，推開身上的被子，或者就是向上推。第一次，你肯定動不了，那就再來，大概要七八次之後，你就會完全清醒過來。

出現此類情況後，記得多運動，合理飲食，正常作息，保持正確的睡眠姿勢。

（1）關於“鬼壓身”的科學解釋

人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實，這在醫學上叫”夢魘（音眼）“

同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。

（2）鬼壓床正解

鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動

一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡

因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，

也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支援，最令我信服的解釋，就是

“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。

謝邀：不會怕，我開果場種養的人，村外百米遠的山坡上，隔著一條50米寬的河，立村30O餘年的土葬地，也有意外病亡的亂葬崗，我開拓壘土成行，種上果樹，開山的前八年，為方便打理，住在果場小屋裡，也沒見過什麼，反而見過偷搶的壞人，所謂鬼怪是心理的懼怕，你膽量好，眼前無一物。

我有過鬼壓床不是什麼身體的原因全部錯主要原因是人在睡覺的時侯雙手不要交叉雙手放在心臟和胸上就可以了我自己體驗三次沒有錯

我說一個非常奇怪的夢，小的時候經常做，

就是在夢裡的自己非常非常小,而我要去拉動一個超級大接近於無限大的一個物體,

或者我是非常大的一個人,要去捏住一個超級小的一個人,

整個夢都做著非常難受,真的超級難受,一種發自內心的窒息的感覺,

並且每次做這種夢我都是趴著睡的,很少有幾回是躺著的,

每次被這種夢難受醒的時候都會忘記了做了什麼夢 只有一點印象,

並且我發現了一個奇怪的地方就是每次做這種夢我旁邊都會有人

要不是和我爸爸媽媽睡的時候

要不就是和我哥哥一起睡的時候

而且都是我家人在我旁邊的時候我才會做這種奇怪的夢

這種夢真心難受 沒做過真的不知道這種感覺

我的以前差不多一個星期就會做一次噩夢，有時夢見已經去世的親人，夢裡他們還和活著時一樣，也會說話，但是我從來沒和他們對過話，也不會害怕，感覺就是好活著，但是一旦醒來就會回想夢中的細節，就會害怕，即使開著燈睡，睡著了也一樣會做夢，怕的再也睡不著，這種情況持續了十幾年，現在有時還會夢到。不知道是怎麼回事

當然體會過了，非常的可怕。尤其是小時候那一次，造成我心裡很大的陰影。但是我一直記得我是睜著眼睛的，是我親眼看到的，當時我一直看到有個人在我門口站著要打我，我心裡害怕極了，一直在叫父母，父母來了，說沒有看到什麼，門口什麼也沒有，但是我抬眼一看那個人還是在門口要打我，但是他也不進來。雖然這件事過去了很久，但它給我造成心裡的陰影很大很大。長大後也陸陸續續經歷了很多這樣的事情，尤其是懷孕的時候，可以說只要閉上眼睛，那個夢魘就來了，而且我心裡很清楚要叫人，但身體很無力。經過這些事情之後，我發現有一個辦法可以很快的脫離這個夢魘。那就是遇到夢魘的時候，也就是你心裡清楚的時候，把腿用自己的磴出去，這樣子你很快就會清醒了。大家不妨試試。

我有過好幾次的夢魘經歷！第一次實在老家的時候人突然醒來，而且感覺床邊上有一個人影！但是很害怕因為動不了而且還說不了話，只能看著！很害怕！後來才知道所謂夢魘就是老一輩人說的鬼壓床。

魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生，有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。

大家好，我是鹹魚

當然體會體會過啊，特別是小時候，想像力豐富，飄動的窗簾都覺得是有鬼在那裡，然後現在20幾歲了還是會做可怕的夢～

有一次高中的時候我和舍友看了生化危機，我的媽呀，晚上我就噩夢，看到那個變異人張著像八爪魚的嘴要吃我，我害怕啊，就逃，看見一道門想進去，但是開不了，更可怕的是我竟然看不清路，只能無頭蒼蠅的亂跑，後天太可怕了，我就破使自己醒過來，一直在頭腦裡說，嘿醒過來，快醒過來，然後終於醒過來的我就再也不敢睡了～

有，最恐怖的一次我至今認為是真的！出差住酒店，半夜覺得有人爬上床，酒店床很軟所以很明顯的感覺他一條腿的膝蓋先壓到床上開始往上爬，無限驚恐中好容易睜開眼睛清清楚楚看到一個白色的影子飄向窗邊不了了，從此以後住酒店不敢關燈！十幾年了依然記得當時床被壓下去的感覺！

從小到大好多次,近年印象最深的一次是夢中夢,睡在自家床上夢見在自家床上睡覺做夢,夢裡還是在自家床上睡覺,然後有個鬼一直要拖我的腳下床,奮力掙扎大半天,後來那個鬼直接掐了我脖子,掙扎了好久才在夢中夢裡醒過來...後來又在夢裡掙扎要起床但是不會動,夢裡那種快窒息的感覺實在太真實,差點就死了,最後掙扎許久才真正的醒了。導致我醒過來的時候大喘氣,平復了好久的心情...遇過的這種事情太多,見怪不怪了吧,也沒那麼害怕了。

有的。

很害怕也很不舒服，想動動不了，想醒又醒不過來，一直在夢裡掙扎，夢裡都清楚的知道自己夢魘了

經常有，已經習慣。

第一次出現夢魘是六年級的時候，那個時候真的比現在恐怖，因為那時候夢魘能聽到聲音，並不是現實中的聲音，最嚴重的一次就是看見對面的牆上貼著個人在笑，聲音有點恐怖。

之後的一段時間夢魘就是多重夢，總是聽見有人在喊我開門，或者有人在撬我家門，亦或者是聽見有人在用電鋸或者電鑽鑽我家牆，我總想起來去看看，但是大家都知道夢魘的時候很難動，但是夢魘裡的我認為自己在動，在我到門邊準備開門看看的時候突然發現自己還躺在床上，就這樣重複不止，直到我真的使勁動了一下才醒過來。

現在已經習慣了，不過夢魘的時候總是因為視覺問題把身邊的物品組合出來的形狀看成人形嚇一跳。

這個問題我自己有個親身經歷，所以有所體會。我感覺這個問題出現的機率比較不穩定，因為它的不確定性很大，你不清楚它什麼時候會出現，但你不要害怕，這不是病，也不是什麼壞事，因為夢魘出現在時候你的大腦是清醒的，但你的身體不聽指揮。所以經歷過的事情你自己會記的非常清楚，有很多時候它出現的是你自己內心深處最深的秘密，有些事情要經過釋放才會過去，要不然會一直放在心裡過不去。要想脫離也很簡單，平時要有刻意控制自己大腦的習慣，在它將要發生的時候，其實你自己是可以去阻止的，就是不停的告訴自己只要掙開眼或者是伸一下腿可以是過去了，但這個過程會比較痛苦。多鍛鍊身體，多曬曬太陽會有好處的。

體會過，不止一次，估計每個人都會有這樣的體會。最恐怖的一次是像真實的發生一樣，醒來也很害怕，想起來就害怕。

有過好多次，明明想醒過來，可就是動彈不了，猛的叫出聲來醒了，一閉眼又突然像是陷入 爛泥坑，就這麼個體驗，不過有科學解釋。

我最近的一次

我在睡覺，先是做夢夢到一個女的，讓我跟她一起幫忙做衣服，可是這衣服是紙做的，她告訴我說這是給死人穿的，然後我驚醒了，但醒了我不能動，我知道被鬼壓床了，而且當時感覺有”人”在我邊上。

後來連續心裡默唸兩遍”南無阿彌陀佛”後，慢慢又能動了。

還有一次，我坐著打瞌睡，突然不能動，然後腦袋裡不斷有人對我說:你去死吧你去死吧你去死吧。

其實這種鬼壓床我每年會遇到5-6次，都是這麼解決的，不害怕是不可能的，但慢慢的就無所謂了。

不知道鬼壓床算不算。

最近的感覺就是在公司午休的時候，正常訂外賣，然後吃飯，午休，趴桌子上休息，（我們正常是12-1點是午休時間，但是睡到1.30也是可以的，超了就不行了）。

重點來了，快睡醒的時候，朦朧中，感覺耳邊有聲音，想去細聽，又聽不太清楚，然後意識慢慢迴歸，意識到自己現在在公司，在上班，想醒來，又睜不開眼睛，想掙扎，撐起來，又使不上勁。當時，可害怕了，一是，第一次出現這種情景；二是，這是在公司，怕領導看見說自己。自己心裡是又驚又怕，自己是有意識的，但就是醒不過來，感覺身體不受控制，不是自己的。著急啊，想大聲喊，想告訴旁邊同事，推自己一把，也發不出聲。

最後，過了大概有1分鐘多，慢慢手指能動了，猛一撐，突然就起來了，差點喊出聲，把我旁邊同事驚了一下，問：咋了，詐屍啊...

以前中午容易夢魘，有點像土撥鼠的遊戲，在夢中以為自己醒了，但是還在做夢，一個夢套著一個夢，根本醒不過來，對外界又好像清清楚楚。後來看了一些書，道教的書籍解釋過為什麼中午容易夢魘，陰陽兩極，按太極圖，極陽之時也是極陰之時，中午12點陰氣是比較旺盛的，所以容易夢魘。我們中國人上墳都是趕在中午前上完，過了12點，是不去墳場的。現在，開始自我注意一些事情了。夢魘也少了很多。