我們在生活當中會遇到各種各樣的問題，想說出來單又不能說的時候，想把問題消除就要費點心思，不要指在矛盾點上，用其他思路引導他該變效果不錯

有過吧，人生總有不順意之處，有時候覺得委屈不公什麼的。但是因為人是社會性的，擺脫不了社會的束縛。所以你說或不說，感覺起不到作用，才覺得堵得慌。就是人在江湖，身不由己吧。

堵說明不通，信佛，佛者說，信神，神者說。我說，現實中無非是工作與生活中個人心中千奇百怪的“”自以為”，工作與生活包括內容太廣泛，隨個人理解，不多論述。現說堵（心堵），堵者說明心中的東西不能渲洩，即不想說或不願說，堆多了，造成了要溢，對人來說要溢，情感色彩必然摻雜其中。……話糙理不糙，肚吃撐了，早晚要排洩，人之常情，灑灑脫脫就行，不做違法的事，沒有什麼大不了！……不在碼了，為了個認證加√，真急死了，同路者給個贊！

每個人因心情，家事，單位事，鄰里事總有鬧心堵得慌時候。

也就是老話常說的三不順時候，這個時候，要記得，世事紛紛擾擾，凡事不可能都讓每個人順心。

所以，凡事看開吧，保持一個良好開朗的心情，最重要。

謝謝邀請。這樣的時候當然有了。比如，生活中，有的人總是很聰明，也喜歡利用自己的聰明來處事。有些事，你說出來就顯得小氣，不說，心裡承著，感覺被別人當憨子耍，自然感覺堵得慌。成年人的世界，總是充斥著千頭萬緒的說不清理還亂。所以，要想辦法調節，讓自己往高處走，當你站得更高，看得更遠的時候，你就不會為小事煩惱。

這是一個人的心量大小和看不看得開的問題。吃五穀雜糧，食人間煙火那能事事順心。這和一個人性格，膽量，能力是有一定關係的。

這種心情我也有過，喜怒哀樂，身而為人，肯定會遇到很多糟心之事，也許你可以透過以下幾種方式來緩解：

1.沉靜下來讀讀書，讀自己喜歡的書，不必懷有壓力，就是靜靜的讓眼睛在字裡行間搜尋，就會讓這些充盈您的大腦，讓焦慮的事情不再佔上風。

2.敞開心扉向有擔當的，善良的人傾訴，探討，找些正能量的人帶動你。

3.做運動，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，甚至是慢走，都可以。運動可以強身健體，更可以讓你精力充沛的去支撐更多的問題。

4.學會欣賞周圍，樹木吐芽了，迎春花綻放，數數花瓣，在大自然中陶冶，震撼，慢慢走出自己的世界。

5.用積極的眼光看待周圍的一切，即便再不樂觀，正如三毛所說的：我笑是面如花開，它是能感動人，任他是誰。微笑在任何時候都可以直抵靈魂，讓世界明媚的不是陽光，而是你的微笑。

6.可以看一下電視劇，有時候肥皂劇也能讓你緩解，注意把控，別放縱。

7.培養良好的生活習慣，早睡早起，學著做早餐，犒勞自己。

8.認真工作，充盈自己的生活，甚至可以學習一門手藝。

甚至還有更多的方法可以依循，暫不敘述，如果有經濟壓力就努力掙錢便是，《小王子》裡有一段這樣的描述：

大人熱愛數字。如果你跟他們說你認識了新朋友，他們從來不會問你重要的事情。

他們從來不會說：“他的聲音聽起來怎麼樣？他最喜歡什麼遊戲？他收集蝴蝶嗎？”

他們會問：“他多少歲 ，有多少個兄弟？他有多重？他父親賺多少錢？”只有這樣，他們才覺得他們瞭解他。

如果你對大人說：“我看到一座漂亮的紅磚房，窗臺上擺著幾盆天竺藍，屋頂有許多鴿子........"那他們想象不出這座房子是什麼樣子的，你必須說：”我看到一座價值十萬法郎的房子。“他們就會驚叫：”哇，多麼漂亮的房子啊！“

看，人長大之後都變得變態了，他們都失去原來的美好。所以，不忘初心，也許反而是最好的出路。

若歲月靜好，那就頤養身心，若時光陰暗，那就多些歷練。我們都是歲月中跋涉，每個人都有自己的故事，看淡心境才會秀麗，看開心情才會明媚。

不能說和說不出，是很正常的一種狀態，特別是成年人。和形形色色的人相處，每個人的學識程度都不一樣，每個人的理解和分析能力不一樣，不同層次的人一起相處，就會出現不能說或者說不出的這種狀況。因為說了可能會出現誤判，在就是感覺無從說起。俗話常說：說也不是，不說也不是，就是賭得慌，就是這種狀態。

我覺得人呢，難得事事都通透，更多的時候可以糊塗一點。不能說就不說，說不出也罷了，放下就是解脫。

成年人，所有的情緒都是靜音。說給誰？大家都很忙很累的好嗎？沒人願意做你的情緒垃圾桶！那些口號振天響，看似積極陽光的人，都是自己逼自己的。因為無人可依，無處可退。自我調整才是王道。

我覺得這種感覺每個人都會有。在一個人失敗了特別無助的時候，在一個人找不到人生方向彷徨的時候，在一個人特別累但又無法向別人言說的時候，在一個人被不公平對待的時候，就會有這種感覺。這很正常。

關鍵是要想一想為什麼會這樣？然後去尋求突破之道。想清楚了，然後就去做。突破了自我，達到更高的層次和境界之後，就會有一種“會當凌絕頂，一覽眾山小”的感覺。這個時候再回頭看看，當時的那種堵的感覺實際上是你在前進道路上的引領，只有把堵變通了，你才會更好的前進。

現代社會的人要想有一番成就是很不容易的，我覺的大家要多看看這些成功的企業家創業的過程。他們在創業的過程中有多少失敗呢，又有多少個不眠之夜呢，又有多少個痛徹心扉的時候呢？但是他們挺過來了，他們就成功了！

選擇好努力的方向，多多努力吧！祝大家都能獲得屬於自己的成功，少些添堵的時刻。

謝謝邀請。這種情況在現實生活中太多了。別人的一句話或一件事都可能造成你心裡堵得慌。但是又不想說，或者沒有合適的人說。所以我們在平時要加強自己的提升。多向內求，不要向外求。只有你自己的意識提高了。影響到你的事情才少。論語裡講里仁為美。我們自己內心有了仁愛。我們看事情處理事情就不一樣了。

我是70在正經厲上有老下有小事業家庭都遇到了問題年齡又到了不惑之年我想大多數這個年齡段的人心裡有再大的委屈苦悶和壓力都不會找人去傾訴，只能自己把它悶在心不想讓任何人知道包括家人.這就是我個人的感受。

說不出來的困難才是真正的困難。因為你並不清楚該從什麼地方努力。沒有目的的彷徨是很消耗人的意志。如果還不想放棄進步就要有耐心持續尋找挈機，請相信精誠所至金石為開。

這種情況我想大多數人都有，那種滋味確實挺難受的，但是人和人還不一樣，有的一會就過去，有的一時半會緩不來了。每個人都有自己減壓的方式，男愁唱，女愁哭，釋放一下自己很快就好了。

每個人就是一個小小的太極能量體，而這個能量體的能量大小、運動變化無不受到環境中其他能量體的影響運動變化，當外界能量體對自身能量體是正能量、既增加自身能量的影響時，自身我的能量體表現是順暢，舒心，喜悅，歡快的！否則，當外界對自身能量是負能量既減少自身能量的影響時，自我的能量體就表現出鬱悶，憂愁，情緒低落，堵心，不想說話不願說話！

當然有了！在這個複雜的社會里，每個人都有自己的艱難！自己的喜怒哀樂，有時候心裡的苦不是向誰都可以傾訴的，朋友？，家人？這些你即便最信任的人有時候也不能感同身受你的感受！覺得說了還不如不說，這樣就自然很堵的！

不是偶爾堵的慌，而是經常莫名其妙的心慌，人到中年，體力精力都在走下坡路，孩子讀上學要花錢，老婆沒工作，父母在世的時候，所有花消生病生活費，直到父母親去世，任何困難都是自己抗，沒有存款，為了家還在開大貨車天天跑著幹活，經常是腰痠背疼啊，感覺體力一年不如一年了，真的心慌。

謝謝邀請，真的有這樣時候，和最近的人相處，有的話太傷人，不願意去爭辯，說多了更多傷心會累加的，經常覺得無語，或是在沒人的聽見的地方自言自語，怕是成為怨婦，可心裡的話無人傾訴啊！心情不悅，只有自我調整，還有其他的事情去做，尋求自己給自己帶來的快樂，快樂是自己給予的！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

有啊，我想都會遇上的。辦了過後感覺後悔的事，別人辦了對不起你的事，你想要辦可還沒辦成不知道怎麼辦的事……這些事每當想起就感覺心堵，很不舒服。

有時候是的，有些話說出來肯定不太好，只能放在心裡，放久了，心裡堵慌，就只能喝酒消愁，找個人傾訴吧，沒有合適的人，害怕說出去別人會笑話，心裡很壓抑，所以平常寫寫、出去打打球也算是自己宣洩的方式吧。