先看你是啥樣人？急燥易怒的人跟你啥關係？急燥易怒的人啥品質！為啥易怒！間單一說，你不喜歡，你喜歡的多了，可能人還不喜歡你呢？你要適應環境！做好自己！在談喜不喜歡啥！

跟他們相處是必要的，沒辦法迴避他們，但是你們的性格本就不同，就沒有必要要從心底裡接受他們的壞脾氣，因為不喜歡就是不喜歡，沒辦法培養成喜歡的。不用強迫自己。

面對他們的時候確實需要承受很大壓力，這個壓力一部分來自他們，一部分可能來自你自己。壓力來自自己，我個人覺得可能是因為對自己和別人在情感方面的要求會好一些，感情上的完美主義，受不了尷尬，受不了緊張氣氛。還有一個可能是自己因為小時候父親脾氣暴躁的原因，變成了討好型人格。你所說的溫和，不把脾氣發在別人身上也是這種人格表現。

父親也好，老師也罷，沒辦法改變他們了，他們也不願意改變，只能自己慢慢調整，需要不在乎，雖然非常非常不容易。要模糊一下自己負面的情緒，不是迴避，是要分析出自己很難接受他們的原因，還有要具體到對方讓你不舒服的具體的情況，為什麼自己會感覺很差，有沒有這個必要，如果沒有必要，對我來說怎麼理解這種情緒比較好等等，需要你自己也分析自己。

純屬個人想法，如果說錯了請海涵，也希望不要硬撐著，要不然容易得抑鬱症，這樣更糟糕。

每個人都有自己的性格和脾氣，而你更可能是受了原生家庭的影響之下，對脾氣暴躁的人敏感度較高。這是原生家庭完成的，不是你的錯。而我們要做的是，首先就是接納自己。瞭解自己的情緒以及根源。不能接納脾氣暴躁的人不是缺點，你要了解自己，在可以選擇的社交中，儘量避免脾氣暴躁的人，比如朋友，戀人，這些都是自己可以選擇的。

其次就是降低自己的敏感度，世界上脾氣暴躁的人很多，俗話說兔子急了都上牆呢。你要告訴自己，一個人發脾氣是正常的，而且沒有那麼可怕。有的人看似脾氣很好，但是骨子裡或許是自私。你的導師，脾氣暴躁，那你就告訴自己，他發脾氣不是隻對你發脾氣。不斷的給自己洗腦，發脾氣沒那麼可怕，是正常行為。你再想想自己平時就從來沒有生氣過嗎？心大一點，這都不是事兒。

再就是對周圍的人際關係，不要要求太高，比如說你不能接納脾氣暴躁的人，但不能要求你周圍所有人都必須脾氣不暴躁。尤其是不是最親近的人。比如你的導師，你不能選擇，但他只是你的導師，最終決定你畢業的，不是你們導師多喜歡你，而是你有沒有達到畢業資格。所以弱化對你周圍的人際關係的要求，對你能接納以前不能接納的人有很大的幫助。