一、2011年，教育部發布了<切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定>的檔案，要求全國各中小學積極倡導“每天鍛鍊1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子！”的健身理念並要求貫徹實施。而在全國各級各類學校組織開展全國億萬學生Sunny體育冬季長跑活動，正是切實提高學生體能素質的重要方式，據檔案規定，學生每天長跑參考距離基數為：小學生800-1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。

我校大課間跑操活動的時間大約為20分鐘，距離只有800-1200米，餘下的鍛鍊時間和鍛鍊強度，需要同學們透過體育課、體育課外活動及自主鍛鍊等方式繼續完成。

二、課間跑操活動原則上每天都會組織進行，除非遇到雨、雪、或嚴重霧霾等惡劣天氣。按照教育局檔案規定，當空氣質量指數超過200，即達到重度汙染程度，應停止組織戶外鍛鍊活動。此外，當學校組織期中考試、月考等大型活動時，也可能暫停當日的跑操。具體以當日通知為準。

三、作為對全體中小學生的基本要求之一，每位在校學生都必須參加跑操活動。體育免修生或當天身體突發較為嚴重的傷病實在無法參加跑操的同學，必須向班主任申請請假。除腿部受傷等無法行走的特殊情況外，獲准請假的同學必須到操場列席或做廣播操，而不允許留在教室或躲在廁所。班主任每日需對本班跑操請假的情況進行嚴格把關，瞭解自己班缺勤人數和原因，併到年級組長處進行登記。對於多次不參加跑操的學生，視情節進行相應的紀律處分外，學校不同意推薦其參加任何提前自主招生或三位一體等招生報名。

四、跑操要求

集隊迅速、隊形方陣；慢速前進、步聲如一；

中不逃操、不損集體；口號響亮、精神昂揚；

善始善終、堅持到點；鼻吸口呼、科學健身；

責任到人、評價到位。

具體要求為：

1、集合安靜、迅速、有序 6分鐘

鈴聲響後，各班在班級門口兩路縱隊集合 1分鐘

由正、副體育委員帶領學生按照規定線路有序慢跑到指定地點集合 4分鐘 到達指定區域後，按6人一排形成方陣，整隊考勤 1分鐘

2、聽到體育老師出發訊號後，所有班級同時起步。

跑步的過程中慢速勻速，各班體育委員控制好自己本班的跑步速度，始終和前面班級保持約20米的距離。注意排面整齊，注意步伐和呼吸的節奏。不得談笑、追逐停頓、推搡打鬧。嚴禁中途溜號、故意慢跑漏跑等。

3、兩圈跑完後到指定的集合地點後，體育委員迅速地整理本班隊伍。教師點評完後才能解散。

五、責任分工

1、各班班主任負責督促學生快速進場集隊，清點本班人數並上報年級組。鼓勵班主任跟班跑操鍛鍊。

2、值周班同學負責清點各自管轄班級的出操人數，跑操過程中全稱跟隨跑操並對該班級的跑操紀律進行觀察和評分。結束後負責將每班跑操情況登記入表後反饋至學生處。

3、值周教師負責對各年級段樓層教室走廊等場所進行清查，對於未參加跑操的學生情況進行核查和記錄。

4、年級組長負責登記各班缺勤學生情況並定期進行統計反饋。和體育老師一起對各班跑操情況進行評分。

哈哈，可能我們這和樓主有點不一樣。我們是夏天做廣播體操，冬天Sunny體育，就是跑操。關於為什麼要密集跑操這個我不太懂，應該是為了培養班級團結協作的集體精神吧。不過在這我想吐槽一下密集跑操的時候經常會有的趣事：

1.大胸妹子內心是崩潰的。（這個不必多說，胸大的自然能懂，當然也包括部分老司機，嘿嘿）

2.總有人想踩掉前面同學的鞋……（說起來都是淚，我被踩過不少次，最狠的一次摔了個狗吃屎，後面的班級都笑了……）

3.手機放兜裡，跑著跑著就抖掉了……（去年我們班四個人摔了五部手機，最可悲的是偏偏還被跟在後面跑的老班看見了。）

4.總有兩個班級喜歡比誰喊口號的聲音大，然後喊著喊著兩邊都笑了……

5.跑操開始第一件事往往是尋找班主任身影，多次跑操總結出來的經驗，後人引以為戒……

對了，最後問一句，跑操時放的那個音樂叫啥名？一，二，三，四的那個，我跑了兩年都沒搞清楚……

我的高中叫，泰安英雄山中學！！！媽媽的出名的就是跑操！！！前胸貼後背！！！不誇張，一個人倒了整個班就倒了！！！！我不否認很具觀賞性，就像一塊塊豆腐，跳呀跳。可是！可是！！可是！！！真的非常痛苦。我覺得比上課還痛苦。邁不開腿，踩別人，被踩，家常便飯。美其名曰，培養集體意識，我去年買了個表！！！

第一個圖，菏澤一中的，我是12屆的，表示這是為了強制運動，也算是鍛鍊身體，畢竟高中很少有體育運動，對加強團結默契也有輔助作用，因為你的步子不能錯，你一個錯，前面後面都得錯，我們要求前後半臂距離，左右無間隔。

我們高中也跑操，因為是新校區，操場還沒修好，然後有那麼兩年因為設施問題不做操了的，上學校說要跑操，跑的特別久要連續跑將近三十分鐘，下課鈴一打給五分鐘時間集合，集合後一直跑到上課鈴打散夥進教室上課，而且跑的不是操場，是繞著學校裡面劃出來的一條圈跑，全長大概五六百米，有一百米的上坡，一百米的下坡，幾圈下來我們男生跑完都覺得有點受不了，女生很多跑到一半都跟不上隊伍，而且因為有些地方在施工，跑起來灰特大，前一兩個星期還好，現在學校直接暴動了，有一次跑到一半了突然有一個班的帶頭散夥回教室，然後整條線都不跑了，那次以後下課鈴打了沒有一個班出去集合，高一的瞅高二的，高二的打手勢叫不出去，高三的一邊看熱鬧，不管廣播如何叫的如何催促的都是打死也不出去，我們班就是直接把廣播電源拔了

作為嚴細化培養出來的孩子，我們高中時就實行密集跑操。為什麼實行這種跑操方式呢?

一是為了培養學生的專注力和良好的精神風貌，這也是最主要的。學校認為學生良好的的精神狀態能夠反作用於學習生活等具體行為活動上。課間操持續的密集型跑操能夠帶給學生對待學習良好的作風，少走神。

二是密集型跑操確實能加強學生的身體鍛鍊。密集型跑操需要學生持續專注跑操上，速度一般保持勻速，加上響亮的呼號確實能振奮精神，強健體魄。而普通的跑操，可能出現步伐不整齊，速度不均勻（跑跑停停）對身體體質鍛鍊作用就可能不及密集型跑操。

三是出於現實因素 。密集型跑操更美觀，步伐統一，腳步的起踏，手臂的擺持幅度一致，伴隨響亮而富有振奮人心的呼號聲。衡水中學的課間跑操就被譽為“天下第一操”。

純粹是學校領導閒的蛋疼，我們上高中那會就讓那的跑，誰能跑成。剛開始第一天就一個班一個班的往地上爬，跑了一圈領導也看不下去了，讓好好練，結果過了一段時間還是老樣子，學校這才不管了，那樣跑操我覺得和沒放鬆身體一個樣，說的是勞逸結合，其實都在作秀。

做廣播體操學生會偷懶，特別是做到最後兩節學生基本上不動。跑操則不然，哪個學生不跑，他就要被後面的學生踩著，所以他為了不被後面的踩著，前面的就不得不跑，而且更能夠起到鍛鍊的效果。

跑操挺好的呀，能鍛鍊身體（不管你願不願意），06年進的初中，那時候學校搞Sunny運動，早上全體學生就要跑步，搞得滿身汗，後來才改到下午放學進行，那時候的初中算是比較早實行跑操的學校了吧，上了高中也要跑，反而大學沒人監管就沒運動了，身體素質反而差了，可見跑操還是有好處的

老師們用心良苦，高中學業負擔重，會讓很多學生忽略鍛鍊，所以學校組織高中生跑步，體育課喜歡鍛鍊的鍛鍊強度夠，不喜歡鍛鍊的會偷懶。至於初中、小學生，他們平時玩的時間比較多，玩也是鍛鍊，所以學校不太管。

我們高中尹湛納希高中，在全市都在跑操，節省時間的時候，我們一直在做操，高一高三廣播體操，高二也就是我們繩操，雖說我們學校在全朝陽市是全市數一數二的小學校，但掛著重點高中的牌子，200米小操場，沒有體育館我們依然上課間操，這應該是學校圖省事才讓你們跑操的原因吧

我是高中班主任，我們信豐中學實行跑操七八年了。實行密集跑操有幾個好處：第一鍛鍊身體，以往做課間操運動量很小，且很多學生站那不做，達不到鍛鍊身體的目的，跑操運動量相對較大，且你戰隊就必須跑。第二跑操講究團隊精神，一個班動作整齊劃一，體現團隊精神，彰顯士氣。第三學校一般學生都很多，操場有限，密集型跑操能節約空間，也講究技巧。

寧夏六盤山高階中學的早操是一道亮麗的風景線，可以與衡水中學的早操相媲美，快靜齊是我們最基本的行為規範。透過這種無間距早操，可以培養一個班級的團隊合作能力，有利於營造良好的班風。再者，這是一種集體活動，可以增強學生的集體榮譽感。。。。。。

就是為了好看，形象工程，要面子，不顧學生的身體健康。把早操和課間操異化，和古代要求婦女裹腳一樣，追求畸形“美”！當然滿足了校領導的虛榮，也解決了學校學生活動場地不達標的問題！只是苦了孩子們。我做過中學班主任，也曾經領學生跑過這種“零距離”、高密度跑操。

這是去衡水中學學來的。全國各地大大小小的校長到衡水考察，衡水中學為了展示本校學生的精神風貌，就跑操給這些領導看，於是乎這些領導就“取經”回到了全國各地，使之成為了一種常態。因此，只要你去學校視察或考察，一定會看到這轟轟烈烈的跑操！

單從個人經歷來說，大多數初高中都會實行夏半年做早操，冬半年天氣轉冷改成跑操。所謂的“跑操”，就是學校給每個年級劃一塊區域，統一要求學生跑步熱身。

至於為什麼密集，因為學校區域有限，各個年級學生都要參與跑操，所以人多，不可能都在操場上奔跑，也往往會跑得很慢。

從實行的時期來看，跑操只在寒冷的日子進行，不會在炎熱的環境中做此要求。所以跑操的目的很明顯，就是能讓學生暖和身體，鍛煉出良好的體質。

但以我來看，高中生雖然學習辛苦，適當的跑操運動能鍛鍊身體，勞逸結合、減輕壓力。理論上這麼講沒錯，實際情況是跑操時候人多速度慢，到室外只是吸入更多冷空氣，跑完之後，手腳會暫時變暖。坐下學習一段時間後，體溫會慢慢下降，加上跑步時產生的汗水蒸發，身體會感到更多涼意。

高中早上一般上四節課，如果在第二節下課後進行跑操還好，這時經常有太陽照耀，而且是冬日的暖陽。但像河北的衡水中學，跑操會在早起後進行，跑完去早自習再吃飯，這樣早起鍛鍊對夜晚苦讀的學子來說不僅不會提高學習效率，還會使白天的學習在睏倦中度過。

說了這些，都是個人感悟。長期堅持跑操鍛鍊肯定比不鍛鍊要好。其實我也認同把鍛鍊落實到體育課上，但早練也有硬性規定，我們只能適應。

聽說是教育局決定的，關鍵我們這裡還是傳說中的跑法------搭肩跑，後面的同學把手搭在到前面同學的肩膀上，

哇，真的累（沒個人的步伐都得一樣，一個錯，錯一列），經常踩腳，鞋子被踩掉（經常看見一個班級跑過去，留下了一隻鞋子）。

春夏秋冬，除了節假日天氣原因，天天跑，我們這裡的空氣質量不是太好尤其是冬天，也跑，真不知道都是怎麼想的，圖點什麼？是為了鍛鍊身體？磨練意志？豐富課間活動？

安丘四中出來的學生，在我們高中跑操是最幸福的時候，勞逸結合了。說一下為什麼高中跑操，我們是為了鍛鍊團隊能力，跑操密集的原因是地方太小了，而且從來沒有出現過踩踏。每個人步頻步長都是根據從頭到尾來的。跑步鍛鍊身體，而且增進了榮譽感。可惜安丘四中沒有了

跑早操還是很有必要的，本來現在學生的運動量就小，如果連早操都取消了，那沒等高中上完自己身體先垮了，但我並不支援密集跑，簡直都是面子工程，方正跑就行。還有，穿校服，我認為有必要，除了可以限制一下攀比之外，剩下的就是情懷了。我就為我當年沒能穿校服一直後悔，總感覺自己的學生生涯少了一些東西。

衡水二中 密集跑操使跑操的學生必須全神貫注，否則一摔就是至少1/3班級學生，這樣我覺得是有緊張嚴肅的氛圍，整個班級團結協調（實在不行的會放到最後一排減小難度），養成學生做事要認真，注意力集中的習慣（摔倒懲罰很重的），密集型跑操很節省場地，在一圈操場上可跑我印象中將近60個班吧，一個班90名學生左右。