你好，你說的這個情況和十年前的我很相似。

那個時候我和他（現在的老公）網戀後見面確定關係。但也是異地戀，我那時候在讀書，老公在打工。我們每天都打電話，我要求他每天晚上都有打電話給我。要他刪掉QQ裡面的的全部女生。應為他長的還可以，我怕他會離開我，經常胡思亂想。

其實這些都是閒的，你如果有了很充實的工作，然後不開心的時候可以和朋友去逛街，買衣服。這樣心情好了，不會過分的依賴他，自然你也會有了自己的生活。而不會覺得全世界都只有他，慢慢就不會胡思亂想了。

去尋找一件自己喜歡做的事情，分散注意力。不斷的提升自己 買漂亮的衣服 畫好看的裝 結交更多好友，多多愛自己。佔有慾強敏感其實就是自己的不自信，所以要讓你自己美起來自信起來

我們在戀愛過程中，對對方有佔有慾是很正常的，我也是這樣。只允許自己的女朋友屬於自己，誰想讓自己愛的人與別人分享呢？但是沒有安全感這個問題就是自身的原因了。

第一:因為你自己沒有足夠的強大，對自己缺乏信心，你認為自己還不夠優秀。如果自己很強大，有本事，你就不會害怕她會離開自己，因為你可以給她想要的。

第二:是你還不夠相信自己的另一半。如果換成是自己的父母，不會對自己的父母沒有安全感嗎？自然不會，因為對自己的父母我們沒有任何的懷疑，他們的愛是我們至死都會相信的。但是對自己的戀人，我們不確定她是不是真的愛自己，不確定她是否會和自己做到同甘共苦，不離不棄。所以自己就會胡思亂想，這個是很正常的現象。

所以呢，面對這個問題，不要焦慮，這是每個戀愛中的人都會經歷的。等到兩個人彼此都很熟悉了，過了這個熱戀期之後，就會變的平淡，你對她的這個佔有慾也就會慢慢降低，更不會天天胡思亂想了，光生活上的事就夠你操心的了，你要掙錢養孩子，孝敬父母。各種壓力都在你身上的時候，你是沒有那個心情去談兒女感情了，怎麼把生活過好才是自己的主旋律。

這些表現只不過是你的自卑心理，讓自己強大，做自己喜歡做的事，不要去理會別人愛不愛你，首先自愛了，別人才會更愛你，男人追的越緊，越叛逆。你會做好自己的，你行的，相信你！

戀愛中佔有慾很強，沒用安全感很正常，這說明你很愛他才怕會失去他。但我認為愛要相互的，並不是佔有和索取，更不該愛得失去自我，愛得卑微。

戀愛中的男女首先要做到就是:

1.要對自已有自信心，互相信任、不要自卑，雙方要平等對待。

2.要有自己獨立生活空間及工作圈子，不要整天依賴他人，就算還相愛的兩個人天天在一起也會有膩，會厭倦的一天。人家常說距離產生美，短暫的距離甚至還會增進彼此感情，會更牢固。 3.要強大自己，只有自己強大起來了，就不害怕失去。 4.要自尊自愛，愛他人的同時，先要學會愛自己，一個連自己都不愛的人，整天不注意形象，你說別人會來愛你嗎？

所以現在的年輕人想要好好的談戀愛 就得學會以上幾點，沒事不要整天胡思亂想，疑神疑鬼的反而斷送了自己的感情，你們因該好好的經營，互相珍惜喲！

多讀書，唯美的人多看些散文，內向的人多看些旅行類的書，悲觀類的多看些勵志類的，書籍能讓你有新的認識，書會讓你理智和善解人意，對於戀情維護很重要

這樣是心思錯亂。既然選擇了愛情你就要信任她。估計是你的內心世界有那麼一點點不信任和不自信的成分。才會有這樣的感覺。要放下懸著的心。去做點其他的事情。那樣你就會不分心了。讓自己充實起來。

可能是你之前經歷的一些事情對你心理造成某種影響，或者你對自己某些方面不夠自信，極度渴望被呵護被疼愛。但是，在這個過程中，卻忽略了對方的感受，可能讓對方覺得你很小題大做，很讓人壓抑，甚至覺得窒息，並不像他愛你那樣愛他。平時相處要注意自己的情緒控制，平常心些自信些，不要老是小心翼翼的怕失去，做最真實的自己

這說明你很愛他（她），只有很愛一個人才會那麼強烈的想佔有他，怕隨時失去他。當你感覺到他很愛你，滿眼中都是你的時候，你才會覺得有安全感，不會胡思亂想。努力使自己更優秀，只有自己更優秀了，就更能吸引對方，讓他不想失去你。

談戀愛當中一定要學會獨立有主見，太依賴一個人的話就會讓自己變得懶散，然而就開始胡思亂想。

我們要先做到雙方都要有自己的工作，這樣至少在戀愛當中不會有特意的時間去想感情，其次還要經常跟朋友同事多出去散散心聚聚會，把自己的時間填得滿滿的就不會覺得自己的感情沒有安全感，當然跟朋友一起玩也是要有個度，不要讓對方擔心為你。

但我們也不可以冷落了感情，可以在節假日的時候一起出去吃點自己喜歡的食物、看電影、旅遊~

但對於感情也要多去體諒體諒對方。不要把自己的真實本性體現出來，太瞭解對大家都不好，給對方六分了解，四分猜忌，讓對方對你好奇滿滿，做到這樣就不會出現佔有慾。

這樣就可以給你一個完整的愛情，才不會沒有安全感。愛情是所有人都會經歷的，要學會如何去維護愛情

你好，我也是這樣一個人，我不僅佔有欲強，沒安全感，還敏感多疑。但是我可能遇到了一個好的另一半，他能包容我的敏感多疑，給了我足夠的安全感，也滿足了我的佔有慾，所以我漸漸地也改了很多。其實，由於生長環境等因素，性格的原因會讓有的人佔有慾強，也就是沒安全感，這個時候如果遇到對的人能幫助你，給你足夠的安全感，你的內心就會慢慢的變得強大，就不會患得患失了。建議你多跟你的另一半溝通，讓他充分的瞭解你的感受，照顧你的感受，相信你們一定會越來越好的！

內心敏感，不自信的人在戀愛上特別容易產生沒有安全感，太依賴對方太在意對方的一切會導致失去自我，在戀愛中每個人都想要佔有主動權，所以就會把焦點放在自己身上，在與對方互動的時候只關心自己有沒有被喜歡，總想著怎樣才能讓自己受到對方的關注，這樣的話內心會變得脆弱很容易忍不住胡思亂想，佔有慾強我覺得並不是真的因為很愛對方，更多是害怕失去。佔有慾強的人往往會在很大程度上因為錯誤的理解表現了愛，讓對方有種透不過氣的壓力。沒有安全感是因為自己內心不夠強大，如果對方外部誘惑很多，條件優秀受歡迎就容易讓自己沒有安全感，最好的建議就是活出自己，讓自己生活多一些充實，不要太閒，每個人都是這個世界獨一無二的個體。不要為了誰而活，不要高估自己也不要看輕自己！

這是因為你太在意對方了，自卑心理作祟，愛上一個人容易放大對方的優點，把對方想象的太好，轉移一下自己的注意力，去做做自己感興趣的事，多運動，把注意力放到自己身上，你會發現自己也非常美好，勢均力敵的愛情才能長久。如果你做不到就告訴自己，對方那麼好自己也要加油趕上你就有動力了。

愛情不是一味的付出，有時候需要點小方法，欲擒故縱，有時候稍微冷落一下。可以給你感情達到意想不到的效果，越是胡思亂想 越亂了方寸，欲速則不達

你可能太在乎對方了，怕失去對方，說明你內心有點自卑，感覺自己配不上對方，你應該找些自己喜歡的事情做，分散一下注意力，提升一下，變了更優秀，這樣更有吸引力，對方反而離不開你。

想象一下他可能沒那麼愛你，或者根本不愛你，只是因為其他原因跟你在一起，慢慢的將重心放到工作或者打扮自己，隨時間你會慢慢發現，安全感是自己給自己的，而不是他給你，你越不在乎他，他越對你好。得不到的才會騷動

難道你是天蠍座的？控制慾強，安全感不足，疑心重，在談戀愛的過程中，出現這樣的狀況，我認為你可能缺乏對自己女朋友的信任感，還有你與女朋友平時的溝通和了解不夠引發出來的，控制慾強很容易令自己疑心加重，要麼你適當放鬆點，找啲興趣做一下，不然很容易讓對方感覺你整天沒事做，不可靠的。

佔有慾很強，就是要把女朋友緊緊握在手中，不准她和別的男人說太多話，不準別的男人碰到她身體的任一個地方，佔有慾很強的男朋友，都是很容易吃醋的。

世界上最美妙的事就是戀愛，兩個人因為緣分而走到了一起，彼此相親相愛，戀愛中的人多半會變得極其敏感，那是一種珍惜，有時甚至充滿了強烈的佔有慾。所謂佔有慾，就是想要將對方的身心佔為自己所有，不願意讓其他人分享對方的喜悲。

彷彿愛一個人，就註定要讓對方的生命裡處處充滿著自己，而且智商普遍較低像個傻瓜一樣。情人眼裡出西施。你也肯定會想要霸佔你所愛的人的全部。如果這個人怠慢你，你就會生氣，會猜忌，會糾結愛一個人就想要佔有對方，愛情讓人盲目，被偏愛的那一方總是有恃無恐，

繼而得寸進尺，想要佔有對方的一切。於是，你恨不得一天二十四小時佔有對方的生命，你不能容許這個人的世界裡缺少你，這種強烈的佔有慾，此時就如同一條無形的鎖鏈，牢牢地捆綁著對方，當你的佔有慾已經超過了對方的承受能力，這樣的愛情就會因為不堪重負而過早地夭折。

或許，會沒有辦法接受分手的到來，或許會有疑問為何當初那人可以無限地包容，愛著對方甚至縱容對方，如今卻只想要逃離，當初相愛正濃的時候，不值得一提。因為那人也在愛著你，所以可以一再地對你忍讓和妥協。

可是再怎麼強烈的愛情都要有一個限度，如何正確面對和對待戀愛中的佔有慾呢？首先，要學會正視戀愛中的佔有慾。你要明白，愛一個人難免會想要佔有這個人的生活，但要把握好尺度和分寸。佔有慾是戀愛中自然生髮出來的一種情緒，但是不能讓這種情緒無限滋生蔓延。

1、給他安全感

一般情況下，男友對你控制慾太強是因為他覺得對這份感情沒有信心，沒有安全感，覺得自己在你周圍的其他異性面前沒有競爭力，自卑到懼怕自己在戀愛中失去掌控力。

這種情況可以說你的男友自我存在感受損，內心已經感覺到失控而惶恐了，他有時會選擇透過控制和統治他人來幫助自己不被你拋棄，這原本是他兒時與撫養者不良互動造成的，在你們的戀愛關係中重演。

所以，面對這種情況，不是特別嚴重的話，女人首先還是適當安慰安慰男友，告訴他你愛的是他，給他安全感。

2、不要和他談條件

當男友由於吃醋的控制慾威脅你的時候，最好不要和他談條件，先答應他再說。因為你一旦給他談條件，他便會再次印證了他內心的關係模板“我不是被接納的，只有控制他人才能帶給自己安全的關係”，他證實了威脅對維持關係的有效性，所以他的威脅會愈演愈烈，而你會不得不失掉愛的底線和原則，最後失去自我，完全被他操控。

到這時，你和他的關係其實已經破裂，雖然他堅決不放手，其實他藉此掩飾他的恐懼;也許你想明確地清晰地告訴他：“如果他用這種方式和你談判，一切免談”。

3、必要時告知父母

當你發覺男友的控制慾真的難以接受，讓人無法呼吸時最好能跟父母溝通此事，及時給你提供一些幫助和保護。父母畢竟是你最親近的人，他們是成熟的人可以跟好的幫助你保護你。

另外，你千萬不要把他的強迫性行為當成愛的表達，很多時候人們容易把控制看成是對方的在乎才會如此。其實並不然，愛你不會那樣威脅你，讓你生活在恐懼之中，建議你最好能跟他的朋友或者父母溝通一下，必要時帶他去做個心理諮詢。

4、是變相的感情勒索

男女關係中，有一方控制慾太強的話，其實這是一種變相的感情勒索，他希望透過控制來使得對方完全臣服。

想要經營幸福的感情或婚姻首先要改變這種一方控制全域性的情況，這種改變並不是爭吵和打鬧就可以實現的，而是需要對男女雙方的相處模式有一個新的構建。

總之，實在不行就分手，千萬不要折磨自己。在愛情中雙方的包容理解是至關重要的，但這並不意味著我們在任何事情上都要要選擇妥協。在愛情中，我們依然要學會保持自己的個性，學會獨立，堅持自己的生活。

5、“愛”的綁架是不對的在一段愛情中人們總會不自覺地以“愛”的名義對對方進行“綁架”，在“愛”的名義下，希望對方做出什麼舉動。這看似是滿滿的愛，實際卻是對對方的控制，希望對方能夠遵從自己的觀點。

這種做法也許在熱戀期是看不出任何弊端，但當激情減退時，我們就會發現自己早已被愛束縛，生活已不是自己想象的那般自由，自然會導致雙方關係冷淡。

至於該怎麼辦嗎？可以儘量在選擇愛人的時候，多瞭解一下對方，儘量找一個性格比較溫柔又知道暖你黏你的人來戀愛。然後在戀愛中要注意多共同一點，可以培養一下共同的話題和興趣愛好，讓你們彼此的生活都息息相關。互相支撐著經營這段愛情。這樣可以收到非常不錯的效果。

我就是這樣子，沒有安全感，胡思亂想，但是，我不是因此兒耍心計的人，只要對方多關注，多安慰，我也就不會記在心裡，可是，有多少對方可以感知，對方沒有耐心磨合，只能當作無理取鬧，神經病，然後一副委屈的說自己太累，撤退了，呵呵