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  • 1 # 養生小達人之湘湘

    心情不好的時候,可以聽些喜歡的音樂,或輕快或低沉,然後跟著音樂的節拍,大聲的唱出來。放佛隨著你的歌聲,你的消極的情緒,也會跟著節拍,排出體外。

    不開心了,大聲唱歌吧,可以約上幾個好友去K歌,釋放也好,總之將自己所以不痛快的事情,都隨著歌聲唱出去吧,哪怕聲嘶力竭的吼上幾嗓子,朋友也會支援你。

    心情不好的時候,可以寫些隨筆散文,寫出你此刻的心境,寫出你的悲歡。讓你心中壓抑的不快,在指尖流淌,隨著你的文字,飄去遠方。漸漸的,你的心會帶著你走向光明,走向你的理想。

    如果你是文藝小青年,可以寫一寫隨便,將自己的煩惱,自己的心境都透過文字的方式表達出來,真是一場心與心的對話,你會更加明白自己的感情和自己的感受,然後告訴自己,情緒心境完全是可以由自己控制的

    心情不好的時候,可以抬頭望望天空,他那麼廣博,一定可以包容你所有的委屈。白天,看蔚藍的天空,尋找候鳥的身影,夜晚,看繁星點點,細數自己的曾經,在這廣博的天空下,有沒有感覺自己的渺小,而你那點淡淡的憂傷,又算的了什麼呢?

    心情不好的時候,可以去外面走走,去繁華的街道,看著周圍的車水馬龍,帶上自信得微笑,然後目空一切的就這樣走過去,是的,我總是喜歡這種感覺,熱鬧是他們的,我,什麼也沒有。冷風吹過耳畔,帶來一絲冷意,讓人保持一份冷靜。

    心情不好的時候,可以去遠方旅遊,看一下海水拍打海岸,感受一下,海水退去,沙灘上又平整如初。不管你留下怎樣的痕跡,海水退去,依舊那麼平整,使人不忍心去破壞。

    如果總是放不下心理的事情,最好的辦法是看看大海,看看它的廣博,你會發現自己的那點小事情變得那麼渺小,在大海的包容下,就行退潮的海水,一點點退去

    心情不好的時候,可以找到自己最愛的人,然後小貓似的膩在他的懷裡,感受他的堅實的胸膛,溫暖的體溫,有力的心跳。再多的委屈,再多的悲傷,都融化在這溫馨的愛戀中,就這樣沉寂。

    如果你也是寵物控,那麼就在溫暖的午後,跟自己的寵物相處一會,感受它的溫柔的身體,和他的無憂無慮的生活,我最是喜歡貓的,喜歡它的慵懶,就這樣舒服的躺在床上,美美的打起呼嚕。

    心情不好的時候,可以躺在暖暖的被窩裡,閉上眼睛,想象這身體各個部位逐一的放鬆,然後輕鬆的入睡,告訴自己,今天已經結束,明天又是嶄新的一天。

    這個近似於冥想,我們也可以做瑜伽,透過鍛鍊來改善自己不好的心情,放上舒緩的音樂,讓全身放鬆,然後跟著導師做瑜伽的各種體式,不但健身美體,也能讓我們不再難過

    心情不好的時候,可以鍛鍊自己的心境,讓心變得淡然,不困於情,不亂於心,如此,安好。

    如果感覺自己沒有控制情緒的能力,那麼就去多讀書吧,書會讓你看的更加透徹,能領悟生活中的真諦,書會讓我們明白很多的道理,讓我們的精神世界更加豐富。

  • 2 # 沉沒的魚兒

    如果這個痛苦感不影響你生活,偶爾痛苦一下也無所謂吧,人哪有無時無刻快樂的呀,大多數時間是痛苦的。在痛苦的時候想想快樂的片段。什麼事情能讓你獲得快樂,那去做快樂事。人不就因片刻快樂而痛苦的活著嗎。

  • 3 # 緣小跳

    多愁善感呢,簡單來說,就是你很容易因為生活中不如意的小事產生心煩意亂的情緒,一方面想逃避,一方面又想去承擔,可怕的是壞情緒傳染,你極大可能因為這些不如意的小事衍生到你人生巨大的災難,比如無止盡的孤獨啦,漫漫長路的勞碌啦,對未來充滿迷茫與未知,你就像陷入一個巨大的棉花團,越陷越深,越覺越委屈,最終聽著傷心的音樂,獨自流眼淚。

    所以要學會慢慢的適放自己。

  • 4 # 友思問答

    去看看那些更痛苦的人,比如醫院,養老院,甚至生命終結的地方,你會有所觸動,打個比喻,一杯水放進一勺鹽你會覺得太鹹了,要是一湖水加一勺鹽就不會感到鹹,所以眼界格局決定你心胸是否開闊,多出去接觸大自然多一些愛好多看看書參加有益的活動交志同道合的朋友,

  • 5 # 小小QQ66

    我是一個多愁善感的…這個問題我個人認為,渴望你的內心深處,有正確的思想…可以,望掉過去的多愁善感的…把樂觀的思想存入你的腦海裡面,可以,活著新生命…祝你找到自我。

  • 6 # 張春龍

    多愁善感式的痛苦是心態不良的反映,並不是說實際所受的如缺衣少食或疾病折磨的痛苦。多愁善感式的痛苦很好辦,心病還需心藥醫,下幾劑猛一點的心藥就可治癒痛苦。這幾劑心藥就四個字,看開想通就行了。

  • 7 # 輕舟已過I未來可期

    勿受愚痴人的影響,更不讓冷漠無情的言論影響自己鮮活的心。

    我和你一樣,這是一種親善遠惡的悲憫情懷,絕對不是什麼所謂的聖母這麼充滿貶義的詞彙所能表達的。我是後來看了佛學書才知道這叫慈悲心。不是人人具足的珍貴心靈,有很多人需要修行多年才能開啟。你也並不是討厭人類,只是討厭人類惡的一面,討厭人類對自然對世界的無限貪慾和破壞慾。你會討厭特蕾莎修女麼?我想不會。你會討厭那些為了環境,和平,弱勢種族,物種,群體而鞠躬盡瘁的人類麼?我想你不會。

    請保護好自己這樣一顆美麗的心,這是面對苦難的慈悲心,同理心。是這個世界人道主義得以存在的基礎,也是我們每個人能有尊嚴的活著的基礎。正是有無數具備這樣心靈的偉人為我們打破了愚昧的枷鎖,創造了這個越來越文明的世界。沒有這樣的心,這個世界就真的成了地獄。這樣的心靈是智慧的開拓者,是世界得以安穩祥和的原動力。

    不知道你的年齡,願意和你分享30多年來的一點經驗,該如何能夠不悲觀而積極的面對生活,善用這份純淨,而不為所擾。

    良善需要智慧相伴,以防無知的善良誤人誤己。首先最重要的是要保持獨立的精神。面對海量資訊,保持質疑,實踐實證,學會甄別,尋找親近善知識,剔除惡知識,增長智慧。例如中國有儒家治世,道家修身,佛家養心之說。國外也是智慧理論無數。無論那一門,都要保持存疑的態度,確認資訊來源再學習。單佛道儒的典籍裡就糟粕無數,學習前,萬望有所選擇,查明出處來源,作者資料。

    其次保護赤子之心,不被環境影響,增加自己的能力,經濟,情商,總之讓自己儘可能強大些,這樣面對苦難時我們就不會沉在無力的泥潭裡難過,即具備了止息自身痛苦的力量,也擁有了改善他者苦難的力量。那時你會更瞭解自己的心,更瞭解自己的珍貴价值。

    如果暫時沒有更大的能力,就調整好情志,增加情商,運用智慧止息心海波瀾。你的痛苦也是眾生痛苦的一部分,所以佛家有自度度人一說。雖然暫時對改善苦難還未有大作為,但是可以做到不從惡,敢說不,即遠離,有原則有智慧的善言善行,一生如此,就是作為。而且是了不起的大作為,必然會惠顧他人。因為你自己就是眾生一員,若你如花綻放,便是世界的一部分如花綻放。善待自己是自度,善待他人是度他。無論自度度他都是菩薩心,菩薩行。就讓自己各個方面安穩吧,未來當有機會化身成改善苦難的一股力量。

    我想靈魂應該知道自己的使命是什麼,知道降臨世間是要為世界帶來什麼,只需要我們有一顆安靜的心聆聽靈魂的聲音。

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    另,請查詢下童年創傷,陰影等方面的相關知識。心理學有未被發現的潛意識就是命運的說法。確認是否潛意識裡有被遺忘的悲傷。如果多數吻合,請視情況酌情處理,自我了愈或者進行必要的心理諮詢。【一定要正規專業的心理醫生】。

  • 8 # 珍末756

    只要你遇事時想,我有能力解決這問題嗎,事情是你不停的想來想去就能改變結局嗎,把問題放二個夜晚,看有什麼變化,時間能讓你冷靜看出辦法的最好解決

    [笑哭]

  • 9 # 山花爛縵

    我是一個多愁善感的人,常常感到痛苦怎麼辦?

    多愁善感沒有什麼不好,只要掌握尺度,別情緒化心思縝密,處理好自己和別人的關係就會好的!情感別太過激,情緒別太放縱,你就不會感到壓力負重痛苦了!

    什麼是多愁善感,情緒低落伏度大,喜怒無常,悲喜交加,忽涼忽熱,相當的神精質!感情用事,收放失控,太敏感處理問題不理智,不懂的衡量得失利弊關係,會歇斯底里。不計後果,不能自持失控無常的景界!這只是多愁善感之人表面上的一點。

    這種心理問題多於童年境遇,缺失關愛,溫暖,等等……造成了心裡上的顧影自憐,寄情於景,執迷於虛空幻想中,用虛幻夢想的東西填補空虛的心。

    解決這種敏感的脆弱虛擬飄渺,神精質問題!

    必須當事人丟掉可笑的幻想。回到現實生活中來,面對自己真實的一面。有毅力恆心改掉著,所謂的浪漫氣質,從小事做起,走出自己的牢籠,用積極向上的心理心態,豁然開朗寬廣的胸懷,看新事物,新世界,投身到大自然的懷抱裡,一切煩惱困惑痛苦都會遠離你的!謝謝!

  • 10 # 科學育兒syc

    很多人都是多愁善感,傷春悲秋~不知道你是為了自己還是別人,為了自己的話你就經常鍛鍊身體,跑跑步,打打球,讓自己充滿活力面對生活~為了別人的話說明你太善良了,或許有時候看到一隻可憐的小狗你都想哭…其實別人也許沒有你看到的那麼脆弱,不要讓自己的憐憫心氾濫,如果真的遇到特別可憐的人或事物,你有能力的話就伸出援助之手緩解一下自己多愁善感的內心

  • 11 # 蕭笑妖

    感到痛苦,有可能有很多種原因,多愁善感不是痛苦的原因,。

    要想消除痛苦,就要仔細想想,我們到底在為什麼痛苦,我們為什麼會痛苦,仔細想想,認真思考思考,不要渾渾噩噩的,只覺得,哎呀我感到今天很痛苦。

    如果只是因為多愁善感很痛苦,那這麼多年,你怎麼過來的?

    事出必有因,很有可能是最近某一件事,令你心煩,然後令你多愁善感了,多愁善感很可能只是,那件事埋在你心中的種子。找出它解決它,應該會輕鬆一些的。

    如果很嚴重,建議找心裡醫生。

  • 12 # 趙粉溫

    痛苦是人為自找的,還是有真痛苦的事?

    多愁善感說白了,就是小心眼,值不值的事從心裡過不去,把簡單的事想的複雜,這就靠你自個兒克服。

    人的身體經常生病,心靈上也會生病,而能夠真正治癒好的,則是你自己。

  • 13 # 長醉百草

    一、感到特別壓抑苦悶之時,可以找一個空曠的地方,大聲呼喊,讓心中的鬱悶隨著你的喊飛出去,遠離你。

    二、把最讓你心煩、憂鬱的事壓縮成幾個詞寫在一張紙上,把紙捏成一團,扔到山溝裡或江河湖海里,並在心裡告訴自己:鬱悶遠離自己了!

    三、對你的好朋友說出心中的痛苦,讓痛苦有一個出口,朋友的勸導會驅散你心中的鬱悶。

    四、積極樂觀地生活,要有自己的興趣愛好,併為之投入時間和精力,把時間安排得緊驟些,不要把時間留給你的“多愁善感”。

  • 14 # 宏泰的媽

    我以前也這樣,最後慢慢接觸些新鮮事物,多和正能量的人一起講些正能量的話題,什麼傷心事,煩心事通通踩到腳底下,要過開心快樂的日子,希望你也像我一樣來它個窮開心

  • 15 # li在路上

    可以多出去走走看看,活著找自己喜歡的事情做,比如練練字,釣魚,找朋友小聚,看個電影,聽歌,等等,用來轉移自己注意力,這樣應該可以做到忘記過去,開心現在!

  • 16 # 叮噹205104833

    如果感到痛苦了說明多愁善感的度有些偏頗。性格很多樣,有的人感性多一些 ,容易被感動,容易開心也容易低落。我們看到同樣的事物,取決於你的情緒。可能這一刻喜歡下一刻不喜歡,東西還是一樣的,不同的是心境。如果真的很多事情開心不起來也是正常的,影響了生活和工作需要認清後果有時候沒有想的那麼嚴重。不要僵化的看待,我們可以改變的是自己對事情的看法。塞翁失馬焉知非福,古人的聰明,告訴我們幸福不是自己來的,正能量也不是自己來的,是要靠我們自己去尋找到的,感受到的。希望有幫助。

  • 17 # 敏敏Shreya情緒賦能

    首先我很理解你,因為多愁善感的人總是很容易因為一點情緒而糾結,一方面想逃避,一方面又想去承擔,於是陷入反覆中!越想越覺越委屈,最終聽著傷心的音樂,獨自流眼淚。

    一個情感很細膩的人也不都是壞處,因為你要想多愁善感也有很多好的地方,這證明你是一個情感很細膩的人。這樣一定會為身邊的朋友帶來很多好處!

    因為,你要懂得不要與這些壞情緒對抗,先學著接納他們!

    此外,如果這種悲傷影響了你現在的生活就要注意調整一下:比如,適當的運動!寫感恩日記,想一些幸福的事情,你還可以幫助別人,小事也行,記錄下來!找自己喜歡做的事情,認真去做,讓自己有成就感!

  • 18 # 方特後面

    人呀,不能想太多,想多了累。

    人生,大不了就是一生一死;感情,大不了就是一聚一散;心情,大不了就是一悲一喜;生活,大不了就是一起一落!

    累了就睡覺,醒了就微笑。該過去的,就過去。人生,無非就是個過程,真的沒什麼大不了,認真過好每一天就好!

  • 19 # 小柯54006

    感到痛苦,說明有感情!事情都分兩面性。

    我最近一直關注美達,她說了一句話,說“人總要給自己一點念想,一個小時裡要有一個小時的念想,一上午要有一個念想,一天要有個念想,一週要有個念想,總之,不管時間長短,總要給自己一個念想”大概意思哈。我覺得挺好,比如說,哎呀上班真心情不好,等下班了我要去買個煎餅果子吃。是不是瞬間心情就好了?比如這個週末我要去爬爬山,是不是工作日會輕鬆點。就是這樣,放開自己,就輕鬆了

  • 20 # 圓月Vs

    一是建議多看一些勵志、溫暖人性的書,如《平凡的世界》《擺渡人》。二是加強一些體育鍛煉,強化體魄。三是可以參加一些公益活動,多多幫助他人,獲得社會認同感,體現自身價值。

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