大家好，我是曉小鋒，這個問題，答案從我們的生活方式來總結，有以下三點：

一、現在人們的生活成本提升，生活節奏加快。每天的碎片化生活，容易讓人產生焦慮，而手機正好彌補了人們這一心理。隨著智慧手機的普及，會讓人們更方便了解資訊或閱讀電子書，所以大家會養成依賴心理。

二、讀書需要靜下心，不但要仔細去讀，還要去口味文字，最後去總結，這才能吸收到知識，體會到書本帶來的樂趣。但對於經常玩手機的人來說 ，很難去擺脫那種焦慮，更不容易靜下心去讀書。

三、反映現在教育模式的變化。現在的大人和孩子，經常會接觸手機，或者會迷戀手機遊戲。時間久了，就會養成抱著手機不放的習慣，讀書更是“難上加難”。

以上三點是本人的總結，希望大家能認識到問題的本質，從而加以改正，讓讀書和手機完滿匹配，這才是有品味、有樂趣的生活。

這個自己身邊的人有很大關係，如果自己的父母總是玩手機那麼小孩子也會學著父母一樣去玩手機；如果自己身邊的朋友都玩手機這會導致有些人覺得反正大家都在玩我也玩或者是大家都在玩我不玩就不合群了，所以很多人會對手機上癮；還有一種情況可能是手機裡面有更符合自己需求的人或者其他事物

人在讀書過程中接受的知識是主動去理解的，比較耗費精力，時間長了自然會覺得枯燥。而玩手機不同，螢幕上的色彩豐富，觀看的內容也是充滿新鮮感，不斷的刺激人的大腦，產生愉悅感，我們稱之為上癮。

從另一方面來看，讀書的過程是緩慢的，而玩手機時，小手指一劃，就能接收到新的資訊，比起讀書時主動去理解吸收的過程，玩手機時獲得的刺激來的更快，更多。

假設張三和李四同時學習一樣東西，張三選擇自己看書，李四選擇看網路影片，目的都是學習新知識，但是途徑不一樣。結果很明顯，張三很快就放下了書本，玩起了別的東西；李四相對張三來說學的時間會長一點。雖然有點籠統，但大概意思不變其中。保持一件事堅持下去，我們需要的是新鮮感的刺激，並不是說人不願意讀書而喜歡玩手機這是一種不好的習慣，因為這不是我們可以決定的，這是人的天性。倘若我們讀的書內容色彩豐富，表達知識的方式新穎有趣，而手機裡面顯示的都是枯燥無味的電子書，那麼到時候結果定會相反過來。

所以，如果要問個究竟，那就是，現在網路發展日新月異，廣大的世界透過手機螢幕傳達到人的眼中，書本上的文字給人的新鮮感肯定是不能和手機相提並論的。這就是為什麼如今的人不願讀書而離不開手機。

一句話：大腦在欺騙你！

當你刷刷刷，你的大腦就會分泌讓你開心的激素，然後你就越來越刷刷。

好的我知道你答應了。

首先，當你想做一件事的時候，立馬站起來，就去做，不要拖拖拉拉，幹嘛，拖那麼一會能讓你開心快樂感覺達到人生巔峰嘛？

不能！

從現在起，想幹什麼事，立刻！馬上！起立！

就去做！

當然了，不是所有的事情，就可以立馬做好，比如說，我要好好學習好好工作好好賺錢。

這個時候，你應該做的是，做跟這個事情有關的準備工作，知道了嗎？

就知道你不知道！

寫下來，我要在什麼時候，達成怎麼樣的目標，現在我的進度是，要怎麼做

最最重要的是，寫下後果，達不成終極目標，後果是什麼，

考不上好大學，賺不到錢，會被分手，人間悲劇，現實版悲慘世界

一味的想後果只會讓自己焦慮

最後，你要做每天的to do list

完成一項事情，打勾的成就感你只有體會了才知道

想體驗嗎？

快去行動啊！

總結一下：起立馬上做——做相關準備工作——想想後果——to do list

完美！