我先說一下我的觀點:當今社會確實有很多性格暴躁，煩躁的一些人。而且大多數為年輕人，從兩個方面分析一是家庭教育，二是工作環境！

從家庭教育來說吧，我想很可能是獨生子居多。從小到大都是父母來安排所有，什麼事情都不用操心，隨著年齡的一天一天的大也就習慣了，導致做什麼事情也沒心思沒興趣，看見這個也不順眼，看見那個也不舒服。不想做這不想做那，煩的很！

從工作環境來說，覺得工作不順心，壓力大，競爭激烈，每天和不同的人打交道，重複的工作讓自己反感，沒有激情心裡的落差也很大。所以煩躁，暴躁的情緒也就出來了。

第一，長期限制在一個固定地方，缺乏與他人的連線，心情煩躁是很正常的。生活所迫，經濟，學業等現實問題，失眠，長期高強度的工作，焦慮，抑鬱，憤怒等的情緒出現也很常見。

第二，缺乏安全感，憤怒，焦慮等情緒，心境的識別透過語言，軀體化語言等表現出來，被覺知後會反過來歸類歸因，哦，原來他怎麼怎麼了，原來我怎麼了。

第三，壞的更加讓人印象深刻。我們看過的資訊，印象深刻的事情是負面的多，還是正面的多？一個負面的表現至少要三個正向的回饋才能撫平影響。關注外界資訊要適度，多看正能量的新聞。安全感強了，連線感多了，成就感上來了，生活更有奔頭了！

在合適的年紀，卻不能去做適合自己的事情，這是很多人煩躁的根本原因。

很多人的壓力特別大，每天都被房子車子面子壓著，喘不過氣來。比如有一個人，每天奔波在生存的路上，上班，下班，甚至回家就只是為了睡覺而已。

年齡正當時，卻每天為了這些而奔波，想要做的事情根本做不成，或者是根本沒時間、沒金錢、沒能力去做，這是多美苦悶，煩躁的一件事啊。

心理暗示法：暗示是一種心理現象，對自己進行採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。

目標轉移法：如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆。

思想交流法：心理學表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心裡真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。

運動釋放法：透過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。

這個問題很廣，我只能代表我自己狀況，也算我親身經歷，首先是我們有很多欲望，比如攀比，還有就是沒有精神寄託。

去年我在寮國一年，身有體會，寮國人民很窮，但容易滿足，他們都信仰佛教，每個男孩子都差不多都在寺廟呆過幾年，所以你很少看到大聲說話，或者發脾氣的人，甚至汽車喇叭都很少按，所以我想這就是他們國家幸福指數在亞洲最高的原因吧！

我是還沒感覺年輕就老了的啊平，

答:首先我們來分析一下煩躁！這個詞的含義、通常的煩躁、因為沒有達到某種目的，所表現出一個人的內在心理，呈現出的肢體語言、坐立不安、急躁，沒有耐心。

在農耕時代人們日出而作，日落而息。過著男耕女織的慢節奏生活，互相尊敬、沒有太多的奢望，有著種瓜得瓜、種豆得豆的日子他們也就心滿意足了。

隨著現代工業社會的發展，人們的生活和工作節奏加快，為了滿足個人的虛榮心，給自己太多不可能完成的任務，所以造就了，身、心、壓力都很大，有時不能釋懷，為了一點雞毛蒜皮的小事就會煩躁不堪。

其實在生活中、每個人都會有煩躁的時候，不要一味的鑽牛角尖。學會放鬆自己很重要，多自我安慰，自我調節，用運動，唱歌，聊天來疏導自己的壓力，不管是什麼導致的煩躁都可以找到解決的方法！只要耐心疏導和自我調節都會得到解決。

首先我從問答中提出來兩個關鍵詞：”是什麼”;，“現在的有些人”這兩個關鍵詞針對性的因果回答

一“是什麼”：現今社會是什麼讓我們感到不安煩躁呢，從馬斯洛需求層次來說，我們現在基本滿足了生理需求，安全需求和社交需求、這三個底層的需求。但是現在大部分人還是沒能夠達到尊重需求和自我實現這兩個中高層次的需求，所以才會出現後面的自我煩躁的情緒

二，“現在的有些人”那麼這些人又是指哪些人呢，就是第一部分所說的沒能夠達到尊重需求和自我實現的那一大部分人，這大部分人大多數又是來自底層的農民工，他們在城裡務工，看到的繁榮社會跟自己的現實生活相比較，會有很大的落差感，同時也有跟自己同齡人的比較也會促使自己感覺不如意，煩躁等情緒的產生；還有一部分也就是底層人羨慕的白領，中產階級，按理來說他們這部分人應該生活的很好了，但是為什麼還會覺得煩躁呢？同樣他們也有自己更高的需求，比如有些人雖然自己生活已經很不錯了，但是跟成功人士相比又覺得自己一事無成，沒能達到自我實現的需求，所以也會產生煩躁的情緒。所以歸根到底還是互相攀比的心理問題。

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以透過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。

爆炸式的碎片資訊 各種奢侈物質炫耀 讓我們覺得自己太無能 太弱小 討厭自己接納不了自己 抗衡不了現狀卻心裡裝著王者榮耀！

有些人如此煩躁，還是要跟現在的快節奏生活有關，都說知足長樂，可是怎樣才能知足，時代在進步，貧富差距也越拉越大，知足提高不了生活質量，知足不會讓自己奮力奔跑，物質生活得不到提高，精神狀態自然無法平衡，總感覺自己心有餘而力不足，理想很豐滿，現實太骨感，都是人，差距怎麼就這麼大。生活就是這樣，有的人付出很多卻得不到相等的回報，而有的人稍微努力，就盆滿缽滿，別在意，他只是比你運氣好一點點，人比人 氣死人，所以不要去攀比，別人有別人的優越，你有你努力前行，生活不如意沒有什麼，應該是需要更多的歷練，每一個人都有存在的價值，不放棄，不氣餒，不斷學習，不斷充實自己，理想與現實結合才是真實的人生。

給一萬種理由讓自己努力，只需要給一種理由讓自己開心快樂

[來看我][來看我][來看我]

“煩”即“不斷”，

“燥”即“蠢蠢欲動”。

我們的生活是由各種鎖碎的事情組成。

有的人從小受到良好教育，學到居安思危，臨危不亂等思維模式，養成做事按部就班，防患於未然的良好習慣。

長大了，生活軌跡一目瞭然，大局觀想，目標明確，處事從容，榮辱不驚、大事不亂，小事不煩。

而有的人呢？受家庭背景和個人品性等各種因素影響，隨波逐流，踢一腳邁一步，走一步算一步，有事辦事，沒事待著，養成了做事沒有主動性，出事臨時應對的習慣，

走進社會，面臨不斷湧現的各種麻煩就開始出現應接不暇，手忙腳亂的局面，這時煩燥心理不請自來就很正常。

網上各種緩解煩燥的奇招妙招大都治標不治本。

建議重新定位自己。

無須著急學習如何不煩燥。

給自已留個心眼，趁年輕改掉惡習，多讀書，多思考，培養良好思維模式與良好生活習慣，隨著時間的推移，你自會發現煩燥心理己不知不覺中不翼而飛。

個人觀點！僅供娛樂！

[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

表面是環境 社會大環境

實際是心裡失控。

整個人被社會大環境攜裹著前行失去了自我思考，自我認識。

最終導致毫無目標隨波逐流。

總是擔心社會大環境這波潮水退去而自己連底褲都沒有而難堪。

是生活吧，一定是!

每個人從走上工作崗位就意味著以後要自己養活自己甚至養活一個家庭。如果賣力工作越來越好，那麼人生還是有奔頭的，但大多數的人默默工作了許多年生活過的還是一地雞毛，人也有些許頹，心也靜不下來了，開始浮躁，不耐心，不自信，不積極，對生活也不那麼熱心熱愛了...你知道嗎？是生活把他/她帶來這個時間。，又是生活把他/她打壓的不成人樣。可是作為人還要繼續趕路繼續生活，因為這就是人生就是真實的生活!

所以希望我們都能用心讀懂自己，知道自己想要什麼，知道自己缺什麼，如何成就自己?靜心，努力，承受，開拓...希望每個人都儘量能過上舒心的生活!

當孩子發現近視了，有些家長不知道如何去控制。吃不下飯，睡不著覺，甚至煩躁不安，很需要心裡疏通與引導。只有正確面對，不要把煩躁情緒表露給孩子，否則孩子也會有心裡壓力，並不利於孩子身體健康！

生活節奏快，發了未來的錢！好多人收入和支出不成正比！心裡空落落的。剛開始以為愛情比麵包更重要，到最後沒有面包何來的愛情！簡直要把人逼瘋！

1沒錢，沒有好的物質條件必然煩躁；2沒有愛好，沒有愛好特長的人，無所事事必然煩躁；3虛榮攀比，這類人最易煩躁不安；其它的煩躁就是無病呻吟！

很高興能和各位朋友五湖四海的老師一起分享這個問題。隨著社會的發展，時代的進步。像我們的網際網路從1G到5G。這是一個時代一個時代的向前滾動式的發展。並且非常的迅速。時代在發展，相比之下就會出現很多的問題。造成了時代的步伐，有些緊跟不足的地方。好比說貧富的差別。再加上物質生活的追求。消費觀念。消費層次。生活的質量。與生活階層。城市與農村。為什麼有一個大中小城市呢？也不單單是指的城市的面積與級別。同時也象徵性的說明了生活的層次。還有各種疾病的困擾，以及三大汙染。水汙染，空氣汙染，食物汙染。三大汙染給現在的人類造成了多種危害，癌症以及各種疾病，心腦血管疾病，都籠罩著你的上面。還有城市的建設，以及打工族的拼命打工，不打工你跟不上。還有現在種地沒有錢。好多農村都是老齡化。為什麼這樣說呢？年輕人都去城裡買房。都去城市發展。所以現在的農村土地，一般的都是那些守在家裡的所謂的老人。還有子女去城裡面了，陪伴他們的時間也少了，他們想孫子，想孫女的時候，同時也是想兒子與女兒。當然還包括自己的兒媳婦啊，也是自己的孩子呀。陪伴的少了，到了一定的年齡以後就覺得孤獨。等等一些問題吧。都造成了現在的人呢煩躁和浮躁。減少這方面的壓力呢，那就是一起去走一走看一看。散散心，看一下風景。讓自己的心情放鬆。當然80%的農村的老人對旅遊來說是一個奢望，為什麼呢？他不捨得花子女那個錢所謂的，他們說看了有什麼用啊，其實內心裡呢是多麼的渴求啊。所以說靠打工，讓父母旅遊，那也是不可能，人家會說你不務正業，況且老人不捨得花你那個打工賺來的錢。其實轉念一想了，我們的父母跟著我們還能享多少福啊？她們的時光還有多少啊？有多少子女牽著爸爸媽媽的手去看夕陽紅的。

給你們說一個故事，在我們家鄉，有的人本來在結婚前己經買好了房子，娶了媳婦，有了一對兒女，夫妻二人本來也有不錯的工作。本來安安穩穩幸福地生活是沒問題的。

但是過了十年八年之後，因為有的人他家裡條件比較好，父母有退休金的，他們哪些人也是隻生育一個孩子，沒有多大負擔。各方面原因他們哪些人就有餘錢買了第二套新房。

隨之有的人也不甘示弱地也努力陸陸續續地買和供起房子來。

在這個講究以錢為面子本事的年代，有的人就坐不住了，心也不能平靜了，他們也想買第二套新房子威風一下，但是家庭背景不允許呀，有的已經沒有了父母，有的父母還有病要花費，並且根本就沒退休金，自己還有二個孩子要養呢！但是看到別人陸陸續續的買了房子，而自己卻沒買，有時候回家鄉碰到別人又問起，臉面掛不住啊！但是買房子不同買其他的，在我們的城市裡一套房子平均是每平方米一萬二的，一套房子按一百平方米也算不算裝修也要一百多萬的，加上水電裝修物管其他費用，真的是不吃不喝乾一輩子也不知道能不能買成，分期付款又有壓力。

所以就經常為這些事煩燥，這都是因為金錢與臉面造成的。這個問題就是這二方面，都是金錢和臉面給鬧的。按理說現在到處有工做，不愁吃不愁穿的，比以往的年代不知好多少倍了，但是比以前生活好了，但很多人越來越煩燥，原因也是因為物價上升得嚴重，擔心自己萬一有什麼意外，長個病或者失業或者家庭的各方面跟不上形成貧富懸殊，給人瞧不起，最後是發展關係到臉面上了。

現在時代沒錢就沒面子，沒錢就讓人瞧不起，沒錢就找不到妻子，沒錢也買不起房子，孩子也沒好的教育，孩子得不到好的教育就一代窮二代也窮，起碼也窮足三代的。這也是擔心給人瞧不起的一個根源。

另外也夾雜著互相攀比的原因與心理！

我覺得無外乎就是社會工作生活壓力。有人說沒有壓力就沒有動力，但過多的壓力也會使人崩潰。比如工作不順心，生活方面的各種瑣事，跟不上社會發展進度等讓人感覺到壓抑找不到釋放的缺口。建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，少接觸那些壓抑的影片文章等心態放平和，必要時可以去看看心理醫生，注意日常的溝通等

在一樣的生活環境裡，一樣情景裡，煩躁的人和平和的人他們的三觀不一樣，導致看事的角度不一樣，然後結果就不一樣了。

我認為人之所以煩躁是因為現實社會和自己內心想法的不適應。要想不煩躁，就要讀懂自己的心，看看什麼是你想要的，什麼是你能得到的。萬事順其自然，不強求，不做讓自己後悔的事。做什麼事都要想一想這是你想做的嗎？事情的結果是不是你想要的？你能不能承擔這個後果。只要自己想明白了自己想要做的事，做了就不要後悔。只有做到平心靜氣，萬事隨心，才能不煩躁。