投資焦慮主要原因是對投資標的缺少信心，投資焦慮症的投資者一般分為幾類：

一是自己不研究，基本靠道聽途說，無論股票漲跌都會不斷的問別人，因為心裡沒底；

二是雖然自己也研究，但沒有形成體系，沒有把投資方法變成“本能反應”，所以會經常意志不堅定，該賣不賣、該買不買，左右搖擺導致虧損擴大或者錯過機會；

三是“我執”思想和“幻想”思維比較嚴重，從不根據客觀走勢判斷市場，基本靠主觀臆測和自我安慰式的“幻想”做投資，這種投資者從不糾錯，也從不認錯，賺錢的時候沾沾自喜，虧錢的時候靠"幻想”撐著，直到心理無法承受，開始焦慮。

四是想法太多，考慮的因素太複雜，沒有制定交易的“唯一性”規則。

如何解決投資中的焦慮？鯤鵬哥給大家幾點建議：

一、建立自己的交易體系。從現在開始自己學習研究，建立適合自己的交易規則，不要人云亦云，可以看別人的觀點，開拓自己的視野，但不要做自己不熟悉或者自己交易規則之外的投資。

二、學會“糾錯”和“認錯”。做投資非常關鍵的一點是要學會“糾錯”和“認錯”，很多投資者帶有嚴重的“我執”思想，明明知道自己錯了，就是不“認錯”，股票明明破位了，非要天天找人論證自己的股票好，這是帶有嚴重的自我安慰式“幻想”。

三、把複雜的問題簡單化。所有的工作都有方法，投資也是一樣，投資是先簡單，再複雜，然後再簡單的歷程，有的投資者是一直簡單，從來沒複雜過，因為壓根從來自己不研究，遇到波動就焦慮；還有的投資者是把問題想的太複雜，天天國際政治經濟形勢看一堆，但實際沒有抓住影響市場的關鍵因素，或者在買、賣、加倉、減倉的問題上一直糾結，沒有建立交易的“唯一性”規則，考慮的太多而焦慮。

比如最近的訊息面，每天都在變化，很多投資者就會天天揣測談判結果會怎麼樣，導致自己很焦慮，空倉的焦慮要不要抄底，重倉的焦慮何時反彈。其實，談判結果無非三種：高於預期、符合預期、低於預期，高於預期就反彈，符合預期該咋樣還咋樣，低於預期也是該咋樣還咋樣，因為現在市場走勢反應的就是低於預期或者符合預期。

我們把不確定的結果透過簡單化的分析，就非常容易給出操作策略：空倉的可以適當買，因為高於預期會出現報復性反彈，假如手裡沒倉位會被動；重倉的投資者先等等看，因為現在市場走勢反應的就是符合預期或者低於預期，談不攏只不過是預期兌現，一兩個交易日再受情緒衝擊一下，就會反彈。

多學習投資理財方面的知識，多看少動，等有確定的機會再出手，像狼一樣，要穩，要準，要狠。

剩下的就需要等待市場對你投資的回報了，只要心中有糧，手裡有糧，為什麼會焦慮呢？多學習，去賺你認知水平內的錢，還會焦慮嗎？

一、建立自己的交易體系。從現在開始自己學習研究，建立適合自己的交易規則，不要人云亦云，可以看別人的觀點，開拓自己的視野，但不要做自己不熟悉或者自己交易規則之外的投資。

二、學會“糾錯”和“認錯”。做投資非常關鍵的一點是要學會“糾錯”和“認錯”，很多投資者帶有嚴重的“我執”思想，明明知道自己錯了，就是不“認錯”，股票明明破位了，非要天天找人論證自己的股票好，這是帶有嚴重的自我安慰式“幻想”。

三、把複雜的問題簡單化。所有的工作都有方法，投資也是一樣，投資是先簡單，再複雜，然後再簡單的歷程，有的投資者是一直簡單，從來沒複雜過，因為壓根從來自己不研究，遇到波動就焦慮；還有的投資者是把問題想的太複雜，天天國際政治經濟形勢看一堆，但實際沒有抓住影響市場的關鍵因素，或者在買、賣、加倉、減倉的問題上一直糾結，沒有建立交易的“唯一性”規則，考慮的太多而焦慮。

比如最近的訊息面，每天都在變化，很多投資者就會天天揣測談判結果會怎麼樣，導致自己很焦慮，空倉的焦慮要不要抄底，重倉的焦慮何時反彈。其實，談判結果無非三種：高於預期、符合預期、低於預期，高於預期就反彈，符合預期該咋樣還咋樣，低於預期也是該咋樣還咋樣，因為現在市場走勢反應的就是低於預期或者符合預期。

我們把不確定的結果透過簡單化的分析，就非常容易給出操作策略：空倉的可以適當買，因為高於預期會出現報復性反彈，假如手裡沒倉位會被動；重倉的投資者先等等看，因為現在市場走勢反應的就是符合預期或者低於預期，談不攏只不過是預期兌現，一兩個交易日再受情緒衝擊一下，就會反彈。

交易者，不論交易技巧如何純熟都不容易擺脫交易心理問題的困擾，何況新手呢？我們一旦產生心理障礙，所制定的交易計劃就會大打折扣。如果能夠理解這些困擾如何產生，學習化解，將能及時規避很多的無謂損失。

1.交易是機率性的選擇

金融市場中方向的判定屬於隨機現象，總體的結果有三方面，上升趨勢、下降趨勢及震盪走勢。在交易進行時，沒有人可以確保百分百某個方向的選擇。投資者們需要謹記我們的交易計劃都是建立在多或空的機率大於80%及其以上的基礎上。這一點在交易紀律上就決定了，日常倉位控制，風險防範必須做到位。回顧自己最大虧損的那一單，大部分都歸咎於不遵守交易紀律。

知道了市場波動的三種可能性，我們才會透過基本面、技術面形成交易體系，分析大機率突破的方向，進而建立交易計劃。交易的實質就是如此，理解這一點，就會提升對止損的接受度，更加不會面臨短期的浮虧就緊張不安，焦慮煩躁，從而懷疑和隨意變動交易計劃。

2.趨勢的正確理解

投資者交易久了，必然對於“趨勢”一詞不陌生。然而很多人卻對於趨勢的定義模糊不清，分析不明。簡單說來，趨勢就是某一特定週期內價格波動的方向。某一特定週期，就代表著趨勢有著延續性，需依靠趨勢線和拐點線兩者來界定。

如上圖玉米2001合約走勢，行情在日圖級別上，跌破了前期多頭趨勢回撥的低點，轉向了空頭趨勢。後期的波動反彈至壓力附近，延續了下跌。

延續的含義：

1. 價格不斷走出新低。其中的反彈都是為了進一步下跌做鋪墊，反彈的高點都止步於均線趨勢線上。

2. 布林三軌線同步下行，均線短中長週期均下拐。在趨勢中技術指標也會顯著表明方向。

3.迴避震盪就是贏

交易有贏有虧，是機率問題，那麼增加盈利機率是其一，大家往往忽視的關鍵一點是減少虧損的機率。在趨勢三種狀態下，最容易造成虧損的是就是震盪走勢。之所以這麼說，主要出於以下幾方面：

1. 震盪階段形態千萬變化

單邊趨勢的調整可以理解為短期震盪。調整的初始階段沒有特定邊界，只能憑藉經驗嘗試趨勢方向的操作。而大週期級別的震盪，或寬幅震盪難以判定突破節點，或窄幅橫盤難以在短期獲取盈利機會。

2. 震盪之後突破有風險

震盪行情經久必會有突破之時，如若不耐心等待突破後操作，提前持單帶有一定博弈性。往相反方向突破時，不嚴格止損，就會面臨鉅虧的風險，尤其是在一定槓桿驅動的期市中。

明白震盪市不利於交易，就可適當調整操作頻率。很多人難耐空倉的寂寞，總是認為價格跳動就可介入。然而眼中所見正如水中撈月，看到震盪上漲，進多反而容易折回，震盪下跌後進空，亦會變成追空。

震盪市中制定交易決策的難度較大，減少交易頻率，能夠最大限度減少虧損。這一交易經驗是投資者長久生存在期市中，以圖固定收益的良方。

初入期市，只有學習總結交易的規律，清晰辨認交易的難點，努力克服交易的心理障礙，才能成為一名合格的交易者，淡然博弈於多空之間。

很多散戶在投資過程中都會出現焦慮，滿倉被套的焦慮，空倉踏空的焦慮，重倉跌停的焦慮，錯過牛過的焦慮，還有各種各樣的焦慮都會影響投資者的決定，散戶想要克服投資過程中的焦慮，可以試著從以下幾方面著手。

造成焦慮的主要原因就是倉位管理不合理，焦慮的主要來源就是虧錢或者踏空，虧錢了肯定會焦慮，特別是虧的比多的時候，虧的多，主要也是買的多，踏空的時候也會焦慮，因為錯過了行情，感覺比虧錢還難受。很多人都在說倉位管理，怎麼樣的倉位才是合理的呢？弱勢行情下不超過5成，強勢行情也不要超過7成，弱勢行情基本上5成倉位進可攻退可守，強勢行情7成倉位，剩下的倉位可以應對不確定性的因素，7成倉位也不會因為倉位太輕而錯過行情。

心態很重要，焦慮的原因主要還是心態不好，比如說昨天賣的，今天漲停了，心態崩了；昨天買的，第二天跌停，心態崩了。有炒股的人都應該經歷過這種事情，但是對於老股民來說，這個都已經習慣了。心態不好，很容易讓你操作更加失敗，很容易去追漲，也容易出現殺跌。追漲很容易就會出現你敢買完，立馬就掉頭向下，心態就更加崩了，就會更加焦慮了。市場上的機會很多，心態一定要看淡一些。

克服焦慮還是要看淡一些，錢是賺不完的，但是可以虧完，如果不順利的時候，一定要冷靜一段時間，別亂操作，做的越多，錯的也就越多，焦慮不可怕，大家都要經歷過之後才會進步，認識到自己的問題，並去改變，其實也是一種進步。

在投資過程遇到焦慮不安是很正常的，也是經常大多數人都有過的，為什麼呢？因為這些投資的錢都是自己的血汗錢，沒有一個人不心疼的，股市的風險很大，有投資者腰斬了股價還繼續跌的比如華銳風電，發行價90元/股，現在股價在1元多/股，這種下跌，是一般人都無法不焦慮的;更有的比如海潤退市，血本無歸。如何避免這種不必要的損失，怎麼樣選股理財成為關鍵。

選擇業績好的銀行股，一般比較穩健的投資者，都能獲得比較好的收益，如四大行，中國工商銀行、中國建設銀行、中國銀行、農業銀行的股息率都在存款利息之上，有4%左右的股息，躺著賺錢，應當不會很焦慮。還有選擇比較好的交通運輸業的股票，電力的股票等等，他們都是效益不錯的投資物件，長線投資，也不會產生焦慮。

如果你有足夠的投資風險偏好，可以選擇醫藥股、白酒股、家電股等等，這些股票投資風險也大，一般找業績優良的中小盤股比較好，在低位逐步的加倉，不要一步到位。你的成本足夠低，應當也不焦慮。

還有就是要用閒錢，不要用貸款，更不用去借錢炒股，生活費除外，只有先保障生活，股票隨它怎麼漲跌都不用那麼焦慮不安。

大多數人要認知自己是個普通人，投資改變命運是個小機率事件！

克服投資中的焦慮主考慮：

1.分析投資為何會焦慮。主要原因是一般投資者缺少投資理財的基本知識和認識 盲目投資或想短時間投機爆發所引起的焦慮。

2.投資者選取標的前沒有進行專業的分析和篩選，選取標的不理想導致虧錢引發焦慮，形成惡性迴圈。這類投資者應該加強投資理論知識的學習和應用，結合市場執行，正確看待投資市場的盈虧行為。

3.樹立正確投資觀！投資者對於一些投資門檻較高的行業，應該委託專業人士進行投資，而且應該正確理解投資不是投機，而是實業或者企業發展帶來的收益。做到價值投資，用時間換收益！

4.一般投資者避免焦慮可以透過從簡單的儲蓄、理財產品逐漸發展到基金、股權等，投資額從少逐漸到多的循序漸進的穩定受益後滾動起來，有利於避免焦慮。

5.可以逐漸建立個人的投資組合，以多元化的組合來抵禦資產貶值。

6.投資的本金一定是生活中的餘錢 不影響正常生活和品質。

7.投資者應該堅持不斷對投資理論學習，堅持提高個人投資素養，有條件的個體最好能夠看懂並分析標的財報，對標的財務情況有準確的認識。

首先焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。它可以在人遭受挫折時出現，也可能沒有明顯的誘因而發生，即在缺乏充分客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。

焦慮心理狀態是投資中比較常見的，再進一步就可能引發恐慌心理狀態。焦慮狀態使投資者不能平和心態，無法做理性的決策，甚至做出一些匪夷所思，事後自己也無法理解的不理智操作。長時間處於緊張的焦慮狀態，投資者會產生懷疑，不斷問自己“我到底適不適合做投資？”，還會引起多種疾病。重視並克服焦慮也投資者必須面對的一個問題。

投資新手，漲了焦慮，跌了更焦慮，不漲不跌還焦急；老投資者，也常常有能力圈的焦慮，渴望不斷拓展自己的能力範圍。手上握有大量現金，沒有可以投資標的，內心焦慮。投資失誤，導致資產縮水，內心焦慮。投資回報率低，沒有達到預期的目標，內心焦慮。甚至宏觀資料的變化、政策的調整、重大的經濟事件，都會引起無限聯想，進而又陷入焦慮。總之，投資者對經濟的正常波動、投資市場的風險收益過分擔心、憂慮了。

投資的焦慮，產生的原因多種多樣。或許是過於判斷過於樂觀，安全邊際預留不夠；或許是對自己過於自信，時常會有孤注一擲的行為；或許是投資聽信別人的意見，稍有風吹草動都能牽動投資者的心；或許是缺少耐心，等待的過程如坐針氈；或許是沒有抓大放小，太糾結於細枝末節，身陷繁雜的資訊海洋中而無所適從；或許是對企業的競爭優勢認識不深刻，任何別人的言論、任何企業的業績波動會讓投資者不淡定，更不要說好企業一時“落難”的好機會出現時；或許是倉位沒有合理配置，焦慮是倉位和股價共振的結果；或許對估值還沒有掌握，任何的下跌都會讓投資者重新審視企業的估值是否合理，焦慮隨之而來……

人往往會在不瞭解、不熟悉、沒把握的局面時產生焦慮。不瞭解標的所在行業，不熟悉標的的護城河，沒有對標的的成長性和估值留有餘地，對目標沒有做到保守，……投資過程中的焦慮，看上去好像是一個個具體、單獨的問題，實際上歸根結底焦慮主要還是沒有對投資的各個環節認識透徹，更沒有建立一個環環相扣、相互支撐的投資系統。

要建立相對完整的投資系統又豈是一朝一夕的事情。所以，要克服焦慮問題，做到投資的從容，不可能一次性就解決，而是個慢慢磨練的過程，需要靠深入瞭解自己，熟悉投資物件，學會估值，敬畏風險，然後在各個方面有意識的磨練培養，提升自己抗焦慮的能力，這是一個長期的過程。

總結，克服焦慮還是要靠自己，擁有強大的內心是非常重要的。

要想克服投資過程中的焦慮或恐懼心理，必須要儘量做到如下幾點！

①提高自己的專業技術或投資技能！儘量做到理論和實踐相結合，在不斷的交易過程中總結經驗，使自己不斷地成長和變得穩重！

②提高自己的心理素質！敗不餒，勝不驕！勝負乃兵家常事，不在意一時的得失！時刻保持自信，樂觀，開朗的心態來面對投資，把投資當成一件美好的事情！

只有做到這些，就能克服投資過程中的焦慮心理！

1、不要時時盯盤，股票一天的漲跌對於長期的走勢毫無意義，每天甚至每小時都關心股票漲了還是跌了，只會增加焦慮。

2、遮蔽掉嘈雜的訊息，堅持獨立思考、獨立判斷。在資訊爆炸時代，過度的資訊負荷會讓人更焦慮。沒必要對宏觀經濟形勢甚至是你持有的股票做頻繁的討論。巴菲特也說宏觀趨勢預測是沒意義的，你只要及時關注到對你所持股票及所在行業會產生重大影響的資訊就足夠了。其他的關於你所持資產的價值的資訊，你應該在投資前就瞭然於胸。

3、堅持《孫子兵法》中的“先勝後戰”的原則，制訂好投資策略。投資過程中的焦慮，來自於所持資產的價格變動與預想的不一致。如果你早已制訂好應對種種可能變動的策略，就不會焦慮了。

比如最重要的止損，投資前一定要設好止損線，跌到那個價位堅決止損。再比如跟蹤止盈策略，有時候資產價格上漲的過程中，不知道什麼時候賣出合適。那不妨跟蹤止盈，在你買入後漲到一個階段性高點回落，比如回落10%，你就賣出落袋為安。

投資前策略制訂得越詳盡、廟算得越清晰，投資過程中的焦慮就會越少。因為在投資前，你已經成竹在胸，你早已設定好可以承受的損失，而去追逐最大的收益。

一開始有焦慮是正常情況，但是如果總焦慮那就是問題了。一定要尋找問題的原因。其實投資焦慮的原因有幾種。

第一，因為不熟悉不瞭解而焦慮，這種情況可透過不斷的學習和磨練完全能夠消除。

第二，用的不是閒錢，而是買房子或做生意的本錢，生活費用，借款等。一旦輸了就會出現麻煩。這種焦慮更好解決，不用就可以了，只用閒錢。

第三，買的太多，倉位太重，怕賠而焦慮。這種焦慮只能降低倉位。透過不斷地實戰檢驗，打造一套自己的交易系統。這種焦慮就解決了。

一般的投資者都會出現這幾種焦慮。隨著時間和經驗的積累會慢慢消除。短時間是不可能一下解決的。

投資過程中有點焦慮是正常的，做實體生意的把資本投資到專案上後都會有焦慮，更不用說股市和期貨等市場裡的投資了。無論你的專業知識多么強，市場訊息多麼及時，資金多麼雄厚，投資中都無法完全消除焦慮。

雖然是無法完全消除焦慮，不過卻可以合理的減少焦慮。怎麼做如下：首先我們要做到用自己的錢去投資，儘量少借錢。第二要投資自己熟悉的並且已經賺到過錢的行業。第三要規規矩矩的做正當生意，不要違法和投機，只賺取合理的利潤，不能幻想賺取暴利。第四要在投資前想象自已也許會因為各種天災人為因素失敗的可能，計劃好一旦失敗後的如何補救。第五要把每一次的投資都認為也許是錯誤的，這樣心裡的壓力反而會小些。第六……

當然還有有很多，，投資最重要的是不要總想著能從別人那裡賺多少錢，而是你能為別人帶來什麼。只有這樣，才不會患得患失，焦慮不安。

資金與倉位管理好！在投資時就容易克服投資過程中出現焦慮問題。其次選到一支好票很重要。好票才敢放心建倉就算小回調心理也放心。還有就是不要太過多操作。一年投資4只好票足以，要學會跟股票談戀愛

人最難戰勝的是自己的內心。

因為人的慾望太多，太強烈，慾望的驅動有時會讓人興奮，有時會讓人恐懼，有時會讓人失去方寸，失去理智，進而決策失誤，出現損失。

所以這裡所說的一切都是為了戰勝自己。

善於忘記，耐心等待，做過的事不要去想，未來的事等待結果，決策前謹慎小心，做自己認為對的選擇，決策後就忘記吧，耐心的等待結果。

主要是思維的問題，思想決定過程，過程決定結果。如果你對自己的投資物件有信心，在投資前進行過認真的思考，在投資過程中，即時出現了浮虧或意外，只要買入時的邏輯未變，就應該相信自己！

投資焦慮估計主要是股票、期貨等資本市場的投資，焦慮不安我覺得有兩方面的原因，一是投資時間短，二是投資金額超出自己的承受範圍。想贏怕輸的心態會激發你進一步的焦慮。建議：正確認識高收益高風險，量力而行，從小開始，多學習！

很多投資者有了體系，但面臨持續虧損時仍會產生焦慮、煩躁及恐懼等心理，畢竟人無完人。因此，認識到交易系統的重要性並逐步建立是最關鍵的一步，但我們仍需進行一些心理訓練。以下是訓練的一些基本方法：

  1、記錄監測並自我分析。首先你得記錄與監測自己的心理狀況細節。每當出現焦慮、恐懼或煩躁的心情時，就認真記錄下來並不斷自我提問，問自己產生這些心理的原因是什麼？真正恐懼或煩躁的是什麼？你在擔心什麼？有什麼對策？

  2、制定最糟糕情況下的心理對策。在交易中我們可能會面臨盤整、牛市、熊市等市場走勢，你要提前預設不同情境下的對策，尤其要多思考反面情形下的對策。比如當你遇到重大虧損甚至災難性交易事件時，你會如何應對？你對這些事件的最大心理承受範圍是多少？

  3、離開現有環境，改變焦點。當你長期處於同一交易環境當中時，你會更容易變得焦慮，因此要給自己適當休息的空間。離開當下讓你神經緊繃的交易場景，嘗試去運動、交際、讀書、聽音樂等各種可以暫時轉移你注意力的方法，比如保爾森會選擇每日晨跑排解壓力。

  4、控制你的消極思想。對於交易過程中出現的消極想法，我們選擇控制而非迴避。我們要承認焦慮等負面情緒是正常反應，並透過沉思在腦海中確認接連不斷的消極想法，然後像扔垃圾一樣扔進垃圾桶。每日花幾分鐘沉思是十分有效且強大的策略，有助於你觀察內心並堅持改變。

如果是股市投資,應該做一個價值投資者.普通投資者在股市獲利有兩種，一種是掙市場波動的錢，一種是掙企業發展的錢，市場波動的錢，就是炒短線，大家知道是一掙二平七賠本，可以說十個人只有一個能掙錢，算上時間成本其它都是虧的，所以這個錢不好掙。另一種企業發展的錢，就相對好掙，選擇行業龍頭企業，有核心競爭力企業，在歷史相對低位，分批建倉，有持有三，五年的準備，堅信優秀的企業一定會給你滿意的回報，當你知道收益一定會來到的時候，你的焦慮就會減少大部分。

成熟的投資者，主要表現在以下幾方面：不斷學習，成熟的經驗，和充足的資金。投資成敗，從你開始介入，就已經決定成敗。資金追隨管理，好的產品，不如好的管理。尤其是企業，或公司的核心團隊能力。比如說投資股票，一定要選出好的公司的票，能夠持續盈利，每股收益率10%以上。買的時候不要買在主力正在出貨的位置，一定要買在洗盤快結束了，再進入。不要急賺錢，急賺錢最容易犯錯誤。

焦慮來自不瞭解。你得反問一些問題，把錢存銀行你會焦慮嗎？買國債呢？風險再大一點債券基金呢？實物黃金呢？股票呢？期貨呢？

隨著收益提高，你內心焦慮是不是逐步在增加？

個人建議是，多瞭解到一定程度能增加信心，減少焦慮。更重要的是做好投資配置，處理好本金和利潤關係。

投資最重要的不是賺多少，而是優先保本，再談收益。比如有100萬，能接受虧損20萬。那麼可以拿75萬做穩健型投資，那麼一年以後最少保住80萬本金。餘下25萬也是在儘量瞭解清楚，多瞭解清楚，再瞭解清楚之後再投資。這樣無論做決策，還是之後正街經驗或教訓都會相對理性和從容一些。