特別難過的事情，首先要接受這個已經發生的事實，認清已是過去式。如果一時難以從這難過的情緒中走出來，可以儘量把它放在一邊，轉移注意力，透過愉悅的事情，逐漸恢復心情，儘可能讓自己忙碌起來，充實的生活會讓你無暇顧及所謂的憂傷。

其次，儘量抽時間調整自己的心態，可以通過了解心理學、心靈雞湯等知識，洗滌淨化心靈，尋求方法正確對待難過的事情，明確它的發生的客觀存在，是不以你的意志為轉移的，最大限度地減少你的主觀感受，慢慢地與這個事情和解。當你懂得了放下過去，看淡世事，你就自然而然會走出來了。

人的一生中都會遇到一些難過的事。當遇到特別難過的事情時，我會選擇讓自己獨處，自己跟自己對話。再難過的事情也會過去的，沒有什麼大不了。要麼看書，要麼去運動，要麼去旅遊，很快就忘了自己難過的事情。身體和靈魂總是在路上，哪有那麼多時間去難過呀。這樣不知不覺就走出來了。

我個人認為，首先調整自己的心情，找些自己喜歡的愛好你的心就會慢慢的靜下來，自己儘量想開點，不要再去想特別難過的事情，只有這樣你的心情才能好起來。

在這個世界只有想不到的事，沒遇不上的事。

六年前一個夏日的凌晨，妻子突然腦溢血，後雖經手術再也沒有醒來，正應了那句話了，自古紅顏多薄命。一夜之間我由一個從來不管家務，白天晚上就操心公事的單位連年先進工作者變成一個每天下班著急回家操作柴米油鹽醬醋茶的凡夫俗男。

我再也聽不到她關心我、批評我的聲音，再也看不到她每天練瑜伽的認真，也再也看不到每天晨練後買回來的蔬果，再也看不到她每週準時把洗淨燙展的替換的衣服擺放我的床頭，再也看不到她梳洗整潔提包上班的漂亮背影。

開始兩年，悲痛欲絕，強打精神上班不願見人，檢查自己一個人坐在辦公室發呆。

時間長了也就自己說服自己：雖然我們今生有緣，但人死不能復生。從她發病到醫治，我們作為她的親人一分鐘沒有耽誤，其它的我們實在無能為力。她也希望我和女兒好好生活、也不希望看著我每天愁眉苦臉吧？我和女兒要好好生活，我好好對待她孃家的人就是對去世的妻子最大的感謝。

我每週至少一次看丈母孃，喂老人喜歡吃的食品，老人有老年痴呆症，神志清醒時會和我說：你是個好人。其中含義實在意味深長。但從來不問她過去每天見面的姑娘去哪裡了。孩子舅舅也經常叫我過去吃飯讓我再成個家，回到自己家止不住淚就流出來了。後來看資料介紹，失去妻子的男人長期憂鬱五年後離世的比率很高，孩子沒有媽媽了，必須有個健康的爸爸。女兒也常說，爸爸你就是我唯一的親人了。思想通了，一切向前看。

一個人的日子不好過。買菜不會挑老嫩，買肉不知道肥瘦，買衣服不會講價。做一次飯夠吃三天，洗一次鍋碗有十幾個。木地板、瓷磚都是墩布擦，襯衫、襪子、內褲、外套、布衣、毛料一起洗。白天上班喋喋咻咻，晚上回家一聲不吭到天亮。中年喪妻人生三大不幸之一，沒有老婆的男人像個草。

這幾年我認認真真學會了做家務，就是一個人也儘量把家裡收拾的整整齊齊，乾乾淨淨，讓天國的妻子看作放心。

世界上沒有過不去的坎，登高望遠，前面的風景更美好。

給自己一段安靜的曰子，不去想任何有關悲喜的事情，然後你會發現晝夜仍然在交替，世界不會為你的情緒波動而改變，生活仍然要繼續，我們還是要一天天的繼續活下去。

想明白快樂是一天，痛苦也是一天。事情已經發生了。情緒低落也是於事無補，不如儘快整理好自己的情緒去迎接嶄新的一天。

堅強與自信是戰任何困難的法寶。人的一生會遇到很多你想不到的困難，但是，你不能氣餒，要堅強勇敢的面對困難迎刃而上，要有自信心克服困難戰勝困難，衝出突圍…

家家有本難唸的經，如果說最難過的事就是16年父親病重在醫院等著用錢，但是自己卻只能管得了自己溫飽那段時間。那是在七月份左右，天氣很熱，半夜接到父親的電話說抓緊回來吧，在醫院。父親一般是不會輕易和我們這些孩子說不好的事情的，除非他自己心裡也沒把握，不知道該怎麼決斷所以才打了這個電話。後來我才知道是當天晚上得了胰腺炎，痛感過於強烈弄的父親自己心裡也沒譜所以才打了這個電話。錢是除了在醫院照顧父親之外另一種盡孝的方式，可當時真的沒錢，因為收入不高所以沒有什麼積蓄。一個星期平均每天睡三四個小時，很困但是睡不著，那種痛苦只有經歷過才能懂得。後來父親出院了恢復的不錯沒有留下任何後遺症，這個結果算是稍微的減少我的一些負罪感。從那以後我發誓再也不讓家人因為錢而發愁，所以這幾年裡我拼了命的掙錢，受過的苦現在看起來不值一提，畢竟達到了自己的預期目標。很多時候男人的成長多數來源於痛，有親情，愛情，友情各方面的。我總覺得自己存在的價值是全部體現在家人身上的，只要我能讓家人們過上好日子，我的價值就得到了最完美的體現。

遇到特別難過的事情，首先不要壓抑，先發洩出來，或者跟自己的親人說說這件事情，讓家人或朋友給你岀出主意，看怎麼去化解這個讓你難過事情。有人分擔會讓身心感覺輕鬆一些。

而後再分析這件事情是什麼原因引發的，如果是自身的觀念和認知的問題，那麼去努力改變！如果是外界不可改變的事情，要試著去適應！總之不能去壓抑，時間長了，慢慢就會走來了！

人生在世，怎能不遇到一些事情呢。一些看似風平浪靜的家庭，實則已處於水深火熱之中！遇到特別難過的事情，多想想未來，想想自己的父母孩子親人。人生沒有過不去的坎，太陽☀️每天都會升起，人不死就有希望！難過只是暫時的，時間會沖淡一切！

這樣的事情你經歷多了，就會百毒不侵了，生而為人。人生來世有很多讓你特別難過的事情，隨著年齡的增長。這些特別難過的事情都變得那麼渺小，在我面前，在我心裡感覺都不是事情，一個人百毒不侵，想開了所有的事情，自己變得強大，變得獨立，再也不需要別人的依靠，也不需要去依賴別人，什麼事情自己都能處理，什麼事情都一顆平常心其對待，特別難過的事情，難過一陣時間就好了，時間是淡化所有事情的好東西，慢慢的再難過的事情都會過去……

每一個人的一生都不會順風順水，這是一個大的概念。我曾遇到特別難過的事，一夜之間，什麼都失去了。物質條件的失去還可承受，難以置信的是，曾經的至愛親朋反目比翻書還快。透過這件事情，使我明白了很多的人生道理。順境中大家你好我好，很難分辯誰是真心，誰是假意。人一旦置身逆境，社會生活中的人和事還原了她們本來的面貌，使我看明白了很多。我依然還是我，無論什麼事情橫加在我身上，我始終相信：邪不壓正。一個人處在人生的最低谷之時，面對著社會不公正的待遇，還有無數白眼和斜視的眼球，真正的好無奈。我不會像祥林嫂那樣逢人述說冤情，也更不會乞求曾經的所謂朋友理解或支援。我會將所有的逆境全部承受，少說話或不說話，日子總要繼續，生活還是要過。利用一切可以利用的條件，儘自己最大的能力重新打拼屬於自己的那方天地。俗話說的好，天無絕人之路。只有自己過的硬，有責任，有擔當，敢打拼，沒有過不了的人生低谷和生活給予的磨亂。現在我已步入古稀之年，經歷了太多的事情，還是無法改變我固有的真性情。這樣也好，閒看流雲野鶴，細品餘味香銘，三五好友闊論，舒心廣袖度日。

最難過的時候 我都沒哭過 。像別人 ， 有不痛快的時候 就狂吃 、喝酒、打遊戲、出去狂買 、再就是罵人等等一系列現象， 可我跟他們不一樣。 我喜歡看電視劇 電影 等等有關喜劇的 看的我哈哈直樂 所有煩惱 難過 都隨笑聲而去 笑聲過後 還是原來的我

往前看，所有的傷心難過都是暫時的，不要轉牛角尖就好！我會放寬心態，去做一些對自己有意義的事！不要去胡思亂想，隨著時間久了，自己也會慢慢走出來了。

融入天地星空，觀察你的情緒起伏，觀察你連連不斷的念頭，反覆反覆，逐漸淡了，平靜了。這時要明白兩個真理:我亦是草木，最壞不過野火燒，我亦是凡夫，時運不濟且修心。在純自然的環境裡，你會更容易平靜。平靜了就有正念正法了。

我最最難過的是十年前最親愛的爸爸患病去世。

從查出肝癌晚期到離開一個月時間，當時我的信念就是要盡孝，不要留下任何遺憾，儘管平時也在盡孝，最後時刻更要盡全力。不在一個城市，前去醫院照顧，和年邁的老媽共同日夜守候陪伴在病床前到最後一刻……

最大的悲痛莫過於此……

爸爸離開後，我寫了紀念文章，將悲傷的情感寄託在文字中，為了永不忘卻的紀念。

我讀了《你在天堂遇到的五個人》，裡面的這段話深深觸動了我：

生命雖然有盡頭，但真愛是永恆的，無需悲傷。失去的愛，仍然是愛，只不過是以不同的形式存在罷了。生命一定會終結愛卻不會。

我知道老爸會在天堂繼續呵護關愛著我，我的生活快樂幸福就是對爸爸最大的安慰。

正如老爸在生命盡頭留給我們最後的話：我感到快樂幸福。

這正是他對我的期望。

照顧好老媽，讓老媽安享晚年，安頓好自己，照顧好自己的小家庭，為了老爸對我的期望。

如此。

只是寫這段文字依然淚奔……

遇到這種事可能男性跟女性的處理方式會不同吧，我之前也遇到過特別難的事情，跟朋友一起喝了個大醉，然後哭到不能自已，第二天一個人爬到山頂，那種一覽眾山小的感覺能讓人的心境開闊許多，後來又去海邊，吹著海風，聽著海浪，告訴自己一切都會過去，無論多難生活還得繼續，慢慢的自己就想開了，好多年過去現在回頭看看，很慶幸當時沒有鑽牛角尖。

我一般給自己兩個選擇：1.要麼死2.要麼活著出來。然後我怕死，所以就乖乖的出來了。

有時候只需要逼一下自己，讓自己退無可退。

你好，我會先檢查自身問題，確認如何

列舉成敗 加以改正 努力正視 容許自己幾分鐘小情緒

馬上投入正常狀態。

其實，生活中哪有什麼一帆風順，不過是人們的美好期待罷了。

小時候盼著長大，長大後又羨慕孩子。無論生活中經歷了什麼，都要明白清晰的告訴自己：堅持住，再努力一下就好了。

放棄很容易，但是堅持更酷。

現在人們遇到的難題，大概分為以下幾類：

1、情感問題：一般情況下就是親情、愛情、婚外情。2、經濟問題：現在大家都普遍覺得掙得不如花的多，甚至有些年輕人中流行提前消費，在經濟基礎不好的情況下，給自己帶來了很大的困擾。3、健康問題：這類問題現在有向年輕人靠攏的趨勢，而且近幾年癌症也好像進入了頻發期，身邊總是會時不時的聽說哪個朋友或者同事得了癌症。4、職場問題：這類問題主要涉及初入職場的年輕人和中年人。

可能每個人經歷不一樣，遇到的困難也都不盡相同，我能想到的也就這幾類了。針對上述幾個難題，提幾個小建議：

一是面對感情問題，要把握幾個原則：婚外情碰不得，沾上就是痛苦不堪的開始，而且最終的結果都很難預料和掌控。愛情是互相的，現實生活中總是有男男女女，剃頭挑子一頭熱，對方對自己無感，然後就是不停的糾纏，這樣下去既失去了自我，也失去了理智，同時還把對方傷害了，得不償失，既然對方無意，就果斷放棄，一個結束意味著一個新的開始。親情永遠血濃於水，無論原生家庭中如何，父母愛子，兄妹親情，都是永遠無法割捨的，在沒有不可調和矛盾的情況下，愛親人總比傷害親人來的溫暖。。

二是經濟問題，在自己經濟條件不是特別好的情況下，年輕人不要太鋪張浪費，就像《奇葩說》裡講的一樣，人們要求精緻沒有錯，窮就錯了，如果在沒有改變窮的情況下，還盲目的追求精緻那就是的確是有問題了。

三是健康問題。其實這個問題應該是放在第一位，健康就是1，有了1後面的0才有意義，沒有1再多的0也只是個0而已，多麼簡單的道理。不管發生什麼事情，健康永遠是第一位的。如果不幸患病，也不要覺得失去一切，加強鍛鍊，強身健體，增強抵抗力，人在希望就在。

四是職場問題。俗話說：盡人事聽天命。我很認同這句話，很多的工作要盡全力去做，重要的是過程，努力過，盡力了，結果不重要。是否升職，說白了，也不是以個人的意志為轉移的，太多的問題不是一蹴而就，路漫漫其修遠兮，保持一個平常心來對待這件事。

坦白說，誰不會遇到難題呢，誰又沒有經歷過特別難過的事情呢，打起精神，想想未來，只要希望還在，就一切都能好起來。

既然難過，就先難過三分鐘

然後感恩命運:給我機會體會與眾不同的難過，就像人生領略了不一樣的繁華一樣。