內心無法得到釋放，是因為你外界環境困擾你太多，你被框死在裡面了。跳出所有的包圍圈，換一種思維方式去考慮任何問題的話，你便會找到答案。

人就是這麼複雜，總有一些話找不到合適的人去訴說。也沒有那麼一位忠實的傾聽者，願意為你儲存所有的秘密。

有的想法按照自己的想法去做，你也會收穫，重在堅持。

很榮幸能成為你忠實的粉絲，忠實的聽眾。我願意傾聽你所有的想法，並與之以探討。

因為說話是一種情感的宣洩，把自己想法都跟別人說出來，來獲得別人的贊同和認可。

每個人有每個人的發洩點，有的人需要找人傾訴來發洩，有人需要玩遊戲來發洩，有人需要性來發洩，有人需要打人來發洩，等等等等

其實有時候我們做過傾訴者也做過傾聽者。並不是要完全瞭解對方的話題，作為傾聽者，一直聽別人說話，等對方沒什麼可說的，開始用你聽到的一些話引出下一個話題，或者舒緩的結束掉話題，會是不錯的方法，作為講話的人，保證說的話有資訊，別人能接就好。

總結一下吧 有事別憋著 該說就說 把情緒發洩出來

因為是 家人 好朋友 才會 找他們 傾訴 可能是遇到困難 或者有開心的事 都需要分享 傾訴 自己一個人 是沒有地方 沒有渠道 [玫瑰]

我們在低谷的時候總想找人傾訴，是對世界的迷惘，對自己的不自信，更是空虛的孤獨吧。就像人體的垃圾，總想清除掉。結果發現，越訴越苦。這是一個心路的怪圈。

我們驚覺後，進入一個新的世界，努力並有所獲，就會變得自信而快樂。於是訴苦變為分享，收穫親友的欣賞。

1成長的煩惱誰人都有。並不是你一個人如此，很多人都渴望傾訴，這很正常。渴望表達說明你是一個有故事的人。也是一個善於思考的人，至少在精神世界上比較內斂。如果是活潑開朗，沒心沒肺的性格的人就不會這樣內斂敏感的思考了。

2找人傾訴，說明你比較孤獨，或者至少理解你的人比較少。人想表達傾訴的人不多的，至少要信任，才會真實吐露自己的想法與脆弱。至少這說明你渴望尋求傾聽者，但又迫於現實或者你的交往圈子等原因的限制導致你的內心心緒沒有表達出來，畢竟人的溝通表達自我也是需要時機和物件的。

3要相信自己，表達自己並不是壞事，人都渴望溝通交流。要相信別人，善良的人居多，你要表達，他們肯定願意傾聽。這樣你就不會矛盾於表達與閉塞之間了。

4你想擺脫過度表達依賴別人這種情況。我只想起了楊絳說的一句話，大體意思，年輕人想法太多，那是書讀的太少。進一步開闊你自己的認知吧，多出去走走，多一點興趣愛好，多一點閱讀學習等等，一切讓自己成長起來的方式。慢慢的你會發現自己越來越明朗。

5祝快樂幸福！

傾訴是一種釋放，當你把心中所思所想所念所惑告知你信得過的人時，你的內心就會通暢平順起來。不會因為積壓太多想法而難過，這其實是一種心靈體操。這一點不分男女，女子似乎更願意去說，男子多會沉默著。一般人會選擇傾訴，而寫作者會寫成詩，寫成文，寫成故事與小說，繪畫者繪成圖，樂者譜成曲寫成歌，舞者足之蹈之，形式不同，其意一也。孟子云徵於色，發於聲，而後喻，困於心，恆於慮，而後做。學會傾訴與釋放，別人才會更懂你。當然，你言說時要樂而不淫，哀而不傷。如果你是聽者，要有同理心，感同身受。要學會守口如瓶，止於耳止於心。如是，方好！

在生活中，那些總想找人訴說內心真實想法的人，其目的不外乎以下幾種可能:

一是尋找認同者，以期從中尋找到對某人事的認同感。古有詩曰:嚶嚶其聲，求其友聲。鳥兒尚且懂得"共鳴"的重要，況高智商之人乎？這類人或許心中有事情要計劃，而本人又懼怕偏頗，故爾想找個人傾訴內心的真實想法，以期求得一條正確的道路。

二是心理宣洩者。因某些事在心中積壓，無以釋懷，便想找一個人傾訴，傾訴是舒緩心理壓力最好的方法。

以上兩種想找人傾訴者，其態度都是積極的，被傾訴者應予以積極配合

此外，還有第三種人，就是分享喜悅者。這類人心中有喜，獨享如錦衣夜行，端得不快，須訴於人。這其中又有兩種不同動機者:或舉勝居喜而驕於人者;或言喜共品而互為勉者。

總想找人傾訴者，大扺以上三種心思。

內心太孤獨了，總想找人傾訴得到認可。

茫茫人海里，遇到的人很多，可真正能夠走到心裡的人，能傾訴能懂的少之又少。

要不咋會感嘆人生得一知己足矣。

去讀書吧，多讀些書，去書裡尋找答案。讓自己的內心強大，自信，自強。

人有七情六慾，繁雜的生活，沉重的壓力，有時讓人憋悶地似乎無法喘息，卻又無力擺脫，這時，我們多想一吐為快，以洩心中塊壘。

在這個友誼的小船說翻就翻的年代，我們似乎尷尬於人與人之間的信任。同事之間，擔心利益糾葛；同學之間，掛念老臉薄皮。於是，我們習慣了穿上夜行衣奔走在白曰，習慣了臉上掛滿微笑卻說著些言不由衷還差點讓自己都相信的話。活著，有時感覺做事還沒做人難。累，真累，很累，累成了狗，成了時下很多人內心最真實的吶喊。

就像美麗的氣球，雖然氫氣能讓它飄向藍天，搖曳生姿，但如果太多，等待它的不是我們仰望的目光，而是粉身碎骨。而我們每個人不也正是這隻可以高高飄揚卻又得拿捏適度的氣球嗎?於是，我們得傾吐，得宣洩。

我們沒辦法把生活過成韓劇美劇，每每有了煩惱就穿越重洋海邊漫步，我們更沒辦法把自己生生地演成悲劇，弄個醉酒割腕跳樓耍帥。於是，傾訴，成了最簡潔也最經濟的途徑。不需要鮮花簇擁，不需要明月相伴，只需有個靜靜的聽眾，然後，你盡情地訴說，甚或淚流。

劉德華有首歌：男人，哭吧哭吧不是罪。其實，男人也好，女人也罷，傾訴抑或流淚，不關乎面子，不關乎人品，它僅僅是我們一個小小的心理需要而已。

只是傾完述完，記得給那個甘做你情感垃圾筒的哥們姐們一個輕輕的擁抱！

總像找人傾訴，告訴別人內心真實想法。

想得到別人的認可，從而提升自己的價值感。

以上是我的回答，祝你生活愉快。

看來是個心裡不藏事的人。直腸子。這樣也好，活的輕輕鬆鬆。心裡有啥事往出倒倒。就好比挑個單子卸了一半，會輕鬆很多

這個沒辦法給你建議，你只有自己慢慢感受，慢慢經歷，經歷得多了你就會發現找人訴說沒有任何用，他們不是你，不可能感受你，，所有委屈煩惱，你只有自己消化，自己承受！加油＾０＾~

大部分人都渴望被瞭解，被理解。只是有些人不會正確的表達或者不喜歡社交，這都讓自己變得很壓抑，在他們尋求解決方式的時候他們願意將自己最真實的想法傾訴給他人。

為什麼總想找人傾訴，總想告訴別人自己內心的真實的想法呢？

我覺得這是對別人的情緒依賴，是內心不自信的表現。

比如，高三時，你的父母讓你報考軍校，而你的學習成績平平，對軍校望而生畏，這時你心理壓力大，對自己沒有把握，你是不是沒有了主意。想找父母傾訴一下啊，讓父母來幫你選擇呢？這就是典型的不自信吧。

這時你需要靠自己去思考，正確的認識自己，根本自己的成績和實際情況做出判斷。果斷的做出選擇。

其實我們每個人都多多少少的帶有依賴心理，孩子依賴父母，妻子依賴丈夫，這種心態其實就是內心孤獨，缺乏安全感的表現。有時，很害怕失去，甚至越陷越深，導致情緒壓抑。悶悶不樂。

我們該如何擺脫這情況呢？

第一培養忍受孤獨的能力

一個人待著，並不等於被別人孤立。學會享受一個人的時光，不依賴別人，也不依賴某種東西或行為，獨處的時間能讓你客觀的正確的認識自己，也是行成自己獨立個性所必須的。這是改善依賴症的關鍵一步。

第二，練習寫日記的習慣

這是最好的傾訴方式，你所想所的說的話。你想所做的事都用文字記錄下來，這即鍛鍊了你的文化修養，又是一種良好的生活習慣，同時你在記錄事情的過程中。反省自己，考慮問題更全面。而且還不用擔心，萬一有一天自己對別人的傾訴成了惡人的話柄。

第三，要不斷的學習充實自己

喜歡傾訴的人，一般心靈很脆弱的，沒有對事物有正確的判斷能力。這就需要我們透過學習書中的經驗和智慧來強大自己。透過多讀看多理解，然後再透過知識點有效的融入到我們的日常生活中。而不是一味地依賴別人的判斷和想法了。

總之，培養學習獨立完善的性格。除掉依賴別人的心理是我們每天都要面對的問題。我們只有堅持學習，在不斷摸爬滾打中反思自己，找出屬於自己的解決方法，等你強大了。學會用知識來解決問題的時候，那你的依賴心理會一掃而光。

個人觀點，希望採納。

我認為，傾訴是一種本能，

遇到自己無法化解的事情，選擇講給別人聽，把這種壓力釋放出來，是暫時的緩解情緒上的困擾，認為，能從別人那裡聽來一些建議，和忠告，也許有用，也可能無用，還額外增加煩惱，人生，有時候也是一個孤獨，沉默的過程，需要有自己的主見和想法！

真正能讓自己解脫的是，自己強大的內心！

多聽聽內心深處的聲音，可以選擇散步，聽輕音樂，翻閱，靜處等，來化解情緒對別人的依賴！

心理學認為人是社會人，人必須要活在關係裡。一個沒有關係或者被關係隔絕的人，很可能活不下去。所以抑鬱而自殺的人，就是在心理層面把所有的關係全部都切斷了。

而關係的建立是需要被迴應，被看見。找人傾訴的內在需求就是希望被他人理解和看見。並且和他人建立關係。這一點來看，希望和他人建立關係的需求是正常的。自閉症才不用和任何人建立關係。

其次，你想找人傾訴，告知別人，你自己的內心想法。是源於人們的洩密動機。心理學認為人不是保守秘密的動物。在童話故事中有一個這樣的故事，一個理髮師被帶到王宮給國王理髮，結果發現國王頭髮下邊長著犄角。我忘告訴你發誓千萬不要把這個秘密說出去，否則就要被砍頭。結果理髮師回了家，就覺得渾身不舒服，心裡像憋著一團火。於是來到大森林，對著一個樹洞，把國王長角的秘密講給了樹洞聽。這個故事就是一個隱喻，人如果內心裡藏著一個秘密，就需要耗費很多的心理能量來壓抑這個秘密。這是很痛苦的。所以嘴巴再嚴的人也會用各種方式讓這些秘密洩露一些。例如寫成日記。聊給不認識的網友聽。或者講給諮詢師聽。

你想改正對人有情緒依賴。那你就要多傾訴一些。所謂的總想找人傾訴，實際上是因為你在這一個方面有需求。有飢餓感。那麼就多傾訴一些，讓自己吃飽了就不會再想了。

選擇傾訴物件是有講究的。一定要找一個安全並且能夠積極迴應的人做傾訴物件。所謂安全就是指他不會洩露你的秘密。所謂積極迴應就是他能夠認真的傾聽，不會在你傾訴的時候去幹別的事兒。

去給自己找個心理諮詢師吧。

這樣的情結已許我們都曾有過，在過度的生活壓力下，不堪重負，遭受壓抑，總有一種想找人傾訴的慾望這是很正常的，朋友間的交往，就是能有事能傾訴，能排解，這樣不至於讓自己，自我封閉，整日憂鬱。即使無人傾訴，也不至於讓自己窒息，可以以文字的形式，記錄你的心錄軌跡，這畢竟是你的個人體驗，在抒寫的過程中既排解喧洩了心中的各種情緒，又提高了你的寫作能力，不妨試一試。

我們不是聖人。總會有解不開的惑，看不懂的人。人生是不斷學習的過程，在生活或是工作中遇到困難，迷惑時，我們需要釋放。長時間的壓抑，會給我們的身心帶來負面影響。

向別人傾訴，就是釋放壓力的好方法，也是最有效的。你會覺得心情舒暢了，沒有那麼煩惱了。你又能精神抖擻的投入到工作中了。但這是治標不治本。當你下次遇到問題時，你就有了依賴性。這也和我們的初心不一致。

我們總喜歡向別人傾訴，是因為我們不能很好的控制我們的情緒，做了情緒的奴隸。因為我們的智慧不夠。我們需要磨練我們的心智，保留一顆平常心，不要把得失看的太重。心態好了，活的才不會那麼累，煩惱少了，快樂就多了。

我們要學著做一棵參天大樹。迎著光獨立生長。

想說是一件好事情，比憋在心裡不說要好很多。

我會線上傾聽你的述說，線上幫助您分析和給您建議。

向人傾訴，這是很正常的表現。每一個人的情緒都需要得到宣洩。《2046》裡，最後梁朝偉心事無法向人訴說，最後找棵樹，把內心的想法說給了樹聽。

人內心的想法，就象一池子水，如果沒有及時的更換池水，那水質就會變質。如果池子水太滿了，會往外溢位，給周邊的環境帶來影響，可能把邊上的植物淹死。

人的情緒也一樣，一直放在池子裡，憋久了會憋壞。情緒多了，自己都會被低氣壓影響。

大部分時候，我們可以找自己親近的人訴說，壞情緒說完就會覺得一身輕鬆，好情緒讓別人也感染一個。因為及時的傾訴能讓自己解除掉身上所揹負的沉重，也能讓自己過載的快樂得到分解，所以，不知不覺中會愛上這種方式。

但是，要記住：別人不是你的情感垃圾筒。

無論是正面還是負面情緒，都是增加別人的負擔。你啪啦啪啦把自己的情緒、想法都告訴了別人，別人憑啥要接收你的這些情緒呢？負面的給別人，讓別人也添堵，正面的讓別人接收了徒增過載資訊。

你自己一個人爽了，別人倒還要來安慰你，或者陪著你開心，有時還要給你想辦法，解決你的問題。別人也是有情緒的。你為了自己變得情緒好起來，而讓別人不痛快，於心何忍？

所以啊，沒事別動不動就找人傾訴，成年人了，有問題自己找答案，自己分析。第一次解決也許不完美，第二次就會好很多，慢慢的，自己解決自己的問題，自己疏導自己的情緒。

下次碰到了，忍住，自己好好想想。真要說一遍，那也行，找棵樹，找只貓說出來，或者找找支筆找張紙寫出來。整理完自己的思路，自已想辦法。

一個能完全掌控、管理好自己情緒的人，一個能自己解決自己問題的人，才是一個成熟的人。