找到自己的優點，開發他，不斷的補充和升級。

閱讀是最好的方法，只要記住時間，地點，人物，情況的大概。與人交談時，可以發現自我。

用一次酒醉，試驗一下效果，找到自信，會改善靦腆怯場。

其實內向與外向很多由環境改變，但是一定要傾聽自己最真實的想法，要知道別人外向與自身性格相關，你的內向如果影響正常生活，或者自己主觀想要調整改變，那可以多與性感開朗的朋友多接觸，多交流，前提是積極樂觀向上的朋友，畢竟近朱者赤近墨者黑，是有道理的。也可以每天多跟自己輸入程式，我要變得更加外向，從心理來調整改變，也可以多主動多勇敢的展示自己，讓更多的朋友喜歡你。

每一個內向的人都值得被人愛，他們可能自卑，可能羞澀，看起來他們很傳統，其實，內心最為瘋狂的亦是。

所以你不應該強迫自己去附和別人，最應該做的其實是提高自己的能力和魅力，當你的人格魅力提升起來，你心裡面的底氣便足了，那麼你自然而然就開放了。

提高魅力的方法就是找到讓自己熱愛的事業，比如繪畫、讀書、書法，沒事去旅遊，見識多了，心胸自然便廣了。

根據你自己愛好，去尋找真實的你吧。祝你幸福。

問題很明瞭，首先第一個關鍵詞“內向”。

內向是指安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定距離（除非摯友）這類人。

如果你想變得所謂臉皮厚的話，首先性格方面就應該要開始嘗試著去改變了，多與陌生人接觸，多鍛鍊平時說話技巧，多方面思考問題，（做什麼事大部分要從出發點為自己考慮，為自己謀利，這部分與人就是要接觸交流了）

從根本上改變自己性格的懦弱，改變自己的做事方式，說話方式，這樣做到過後，你離臉皮厚就不遠了

自己理解 不喜諒解

內向，放不開，歸根結底就是內心自卑，放不下（面子/虛榮），也就是得失心重。放低姿態，忽略外界，尊重自己的內心。個人覺得要改變這種狀態需要加強自信，往深處說就是自我認知。

這不是什麼大問題，你首先必須要多在人多的場合表現自己，當然要表現得出色，讓別人認可才行，這樣你的自信心會逐漸得到增強。而後就是多交一些好朋友。慢慢你的內向就會稍微有些改變。我以前就是你這樣的性格，後來學了演講朗誦，沒想到在學校屢次獲得冠軍，後來也由此結識了不少好朋友。

我跟你的情況很類似，我小時候就很怕事，大人給錢讓我去買糖果吃，我都需要在小賣部門口轉悠很久才有勇氣去買，那時候我身高夠不著心儀的商品，也是很怕大人嘲笑，都是拿自己夠得著的商品，買回來的糖果也不怎麼喜歡的。長大了到了該結婚的年齡，去相親的時候，也是沒人有陪伴著去，一個人在相親物件門口徘徊了半小時多，才鼓起勇氣走進去，但是走進去之後，屋裡的七八雙眼的焦點都聚集在我身上，所以有時候命運總是跟人作對，你越害怕的，難為的事情就越是不依不饒地跟著你。所以要不就在自己的擅長領域裡面下苦工，找到自信，因為你有一技之長了，就有有人欣賞你，這樣你的性格就慢慢開朗了。還可以不斷地去面對不擅長的工作，比如你去做銷售的工作，你會得到很大的鍛鍊機會。

多參加集體社交活動，多表現自己，不要在乎任何人對你的評價，不要把自己看的太高因為沒人會在乎你，跳出舒適圈，學習演講課程。

先得區分是是內向還是自卑

是不屑於和人交流，還是插不上話

如果只是單純的內向，我認為無需改變，任何性格都有不同的安排，不用刻意的去合群。

如果是自卑，就堅持做一件簡單容易做到但很多人堅持不了的事情，比如每天跑步。一段時間後，自信自然綻放在你的臉上。

每個人都有這個階段，當你經歷多了，就會讓你慢慢的成熟，多相信身邊的朋友，多傾訴，不用那麼的把自己藏起來，相信自己，也相信別人，時間是最好的東西，加油吧！

很多人都這樣 ，我就是這樣不願意主動找人聊天跟陌生人聊天就覺得害羞然後慢慢就會臉紅，不過主要相處久一點就慢慢回到和家人一樣感情了[大笑]

每天可以對著鏡子說，我可以，我行，對自己要有要有信心。沒有辦不成的事，沒有學不會的東西，我是最棒的，來鼓勵自己。

其實，最大的敵人是戰勝自己。一是拓展視野。經常參加一些交流互動活動，邊看邊想邊學，學習他人優秀的發言技巧，發言形式，善於積累總結。二是積累知識。要想說的遊刃有餘，必須有豐富的知識，有了知識，才能出口成章，臨危不亂。沒有知識，才會噤若寒蟬、緘口結舌。三是挖掘潛能。每個人與生俱來都不是演說家，都是從無到有，從簡到繁。適當上臺演說，先列出前後順序，條理清晰，不要求全對，要求表達出主要觀點即可。不怕錯誤，不怕失敗，挖掘自己最深處的能量。

性格內向，臉皮薄，實際上就是個人內心不夠強大，對自己不夠自信，這也將影響個人在社會活動中的交流，或許還會影響自己的工作。這就需要自己首先要對自己充滿信心，相信自己，凡事努力做好，力爭在公眾場合多出面，多講話，在認真聆聽別人意見的前提下，多發表自己的看法，不要瞻前顧後，畏首畏尾。再次就是要放下自卑的心理，要知道人無完人，人非聖賢孰能無過，只有在不斷的交流合作中才能促使自己不斷完善。大膽向前，克服困難，未來屬於自己。

1.抓住一切講話的機會

在公眾場合特別是開會的時候，一定要抓住發言的機會才可以鍛鍊到自己的口才，一定不要害怕說錯，不要不敢說。

每天都要對自己說“我是最棒的！我一定要有一流的演講口才！”，給自己定好目標，給自己多點自信！

在陌生的地方也不要閒著，有機會就找人聊天，嘗試天南地北地侃，鍛鍊口才的同時可以增加自己的見識。

第一，下定決心學好自己的口才併為之付出努力。你堅定的決心也會讓你看起來比較自信。你在心裡一定要跟自己說，我要學好口才，一定要學好口才，學好口才才能讓事情進行得更順利。

第二，充實自己，為口才做好鋪墊。多看書，上網查資料，先讓自己有知識了，才能跟別人聊得起來啊，如果別人一問你三不知，話題就無法進行下去了。你想想，有誰會不喜歡有文化的人？

第三，先傾聽，後訴說。你去看一些名人演講或者聽一些口才好的人說話，看一下他們是如何表達自己的，吸取他們的優點，看到適合你的，就用在自己的身上。任何口才好的人會成功都是以模仿為主，然後再加上自己創新的東西，形成自己的一種風格的。

第四，主動跟陌生人交談。比方說打車的時候，做火車的時候，餐廳吃飯的時候，跟不認識的人很友好的聊天。這是鍛鍊你口才和心理素質的最好方式。

首先，口才是練出來的，不要羞怯。

要知道每個人的資質都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛鍊的機會來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛鍊都會給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結和積累。長此以往，必然能夠在以後的一切場合中自己脫穎而出，說出自己，證明自己。

其次，要跟會說話的人多學習。

多去傾聽別人的說話，西方有句諺語說：上帝之所以給人一個嘴巴兩隻耳朵，就是要人多聽少說。多聽，才是最有收穫的，不斷的豐富自己的內在知識，不斷的去學習別人的長處，用一顆自信與謙和的心來面對自己的每一次社交與工作中的場合，即使自己做的不夠好，只要努力，只要有真誠，相信你假以時日，一定能夠成為一位說話和溝通的高手。

再次，說話要有內容，才能夠在社交場合及一些工作場合中吸引別人的傾聽。

你總要使別人在聽你說話的過程中有一些收益或是產生共鳴，那麼這樣的說話才是成功的，而別人也才會樂意聽你說話，與你交流。同理而言，一位好的說話者一定是一位特別擅長溝通的人，在自己說話的時候也要學會傾聽他人的說話，俗話說：出門看天色，進門看臉色。因此在說話時更要學會看他人聽你說話時的表情，以便適時的改變自己說話的內容、語氣等等，說話時千萬不要自說自話，這是最不成功的說話。

你太放不下他人對你的眼光。人應該好好替自己思考，而不是把更多的精力放在外在的事情上。當然如果自己不能破局，就把自己這樣的心理整理起來，寫成文字，有點才華的話，把它弄成小影片，或者歌詞，或者小說。在悟空啊抖音火山，可以去分享。你能找到一片天地。內向不是缺點，這些都不是問題，找到好的平臺，就能讓你發光！

奔跑吧，疾風！

謝謝邀請。性格內向有的是父母遺傳的，有的是家庭環境造成的，在家裡受到過多的壓抑，才慢慢形成的，不願主動與人講話，不願主動與人交往。其實很多性格內向的人，優點也很多。如對人察言觀色細緻，講話比較小心，做事比較穩重，對人誠懇，不虛偽。弱點就是不主動與人交往，有心事也不主動與人交流，悶在心裡。性格內向的人，應多參加社會各種活動，如旅遊參觀，學習讀書會，唱歌跳舞等公益活動，慢慢改變自已，保持優點，克服不足。

1.首先要相信自己能改變

2.你缺乏動力，沒有目標管理，說白了沒有東西壓著你去改變

3.更深刻的去了解自己，從內而外的打破

性格內向，臉皮兒薄，不願意和人交流怎麼辦？這個問題問的非常好，因為有很多人像你一樣，我去年參加一個培訓的時候，我們當時我們組有一個他叫謝東輝的人也是和你一樣，大學畢業平時但團隊工作盡職盡責，各方面都符合都還能力很強的人，但是就是性格內向，在團隊培訓的時候，所有的表現呢，什麼都是不願意積極的參與，首先出現這種問題，我首先因為第1點是您的這個心沒開啟，有時候沒有放開你應該把你的心開啟厄，接觸更多的東西，把你的思想給放下，從人開始接觸更多的人和事。

第二性格內向的人可能不善於表達，但是這個社會上能夠引起你快樂的事情很多，就是您的朋友和您的家人或者是您的成就感，這種事情你拿出來和人分享，和人多交流的話，也會開拓你的性格，把你高興的事，喜歡的事，能引起快樂的事情，和你的朋友分享，和家人分享，也可以嘗試著在直播間和別人分享，都會有助於你和別人溝通。

性格內向的人大多在人際交往方面，表現的沉默寡言，不善言辭。所以無法擁有良好的人際關係，特別是在公共場合就越發顯得不合群。我以前就是這樣一個鮮明的例子。但是現在廣場舞改變了我。因為跳廣場舞，我認識了很多同樣熱愛舞蹈的朋友。與他們相識相交，我自己也開始慢慢變得心胸開闊，陽光開朗。所以我覺得性格內向的人可以嘗試培養自己廣泛的興趣，興趣廣泛結識的朋友就更多，交往起來就有很多共同的話題，就會把具有共同興趣的人連線起來。雖然說江山易改，本性難移。但是隻要我們有信心，就一定能夠改變這個現狀。積極主動的廣泛結交朋友，尤其是在生活中多接觸那些心胸開闊，性格開朗的人，選擇那些陽光的人做朋友，這樣就會起到潛移默化的作用，自己也會漸漸的發生變化。祝有志者事竟成。