你首先要知道的是，你的人生目標是什麼。

如果你覺得這個問題太難，那就換一個吧，你為什麼要工作？

因為你要賺錢，賺錢才有錢花，有錢才能有更好的生活，才能過得很快樂。 

可是，你並不快樂。這中間到底缺少了什麼呢？

你現在需要的是冷靜的思考自己想要什麼，更要找到自己為何在工作當中找不到突破口，而不是一味的自責，迷茫的時候反思自己很有必要。

沒有人能告訴你幹什麼賺錢，一切都靠自己，整理一下自己的資源，自己的人脈，找到自己的優勢。找準自己的方向，幹什麼也就更有動力，事半功倍。

你的家人呢？沒有家，就去尋找一個家，有家就好好珍惜這個家。家人可以是自己的避風港，也可以是自己奮鬥的動力源泉，也可以成為你人生目標的一部分。

如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。這樣才能保持持續的活力。

而立之年你必須守得住寂寞，做點自己喜歡並且認為有意義的事情，不忘初心，方能始終！

生活從來就不是痛苦和無味的，生活充滿了酸甜苦辣，你要用心去感受她的精彩。

迷茫即迷惑、不解、無知、看不清，主要是對自身的自知不夠和對外界認識不清造成的，沒有形成自己的人生現、世界觀，缺乏自信心，沒有具體目標。

首先，年齡不是一個問題，迷茫在一個人的任何階段都會發生；其次，迷茫的原因是因為失去了自己人生的信仰，然後把自己內心的信仰轉移到外在的物質方面，比較他人的幸福，憤青自己的不幸；最後，迷茫也許只是一個藉口，給自己的不努力，不行動找了一個無知的理由

焦慮是現代人普遍的一種心理狀態，人人都有，尤其是這個大環境下，生活壓力大，沒有存款心理就不踏實，收入支出能保持平衡，但誰不想手裡有幾十萬存款。希望每個人都要正視這個問題，要多想出路，把焦慮轉化為動力，不能讓焦慮佔滿思想，三十出頭是正當年之時，要勇往直前，很多事都可以開始去做，抓住機會。

你現在所在行業如何？看看同行業相關公司，換個更好的平臺。

平時還是要多積累學習自己才能又多些選擇。

讓孩子父親分擔你的憂慮

建議一邊工作一邊找新的工作，現在行情不好，很難找到新的工作，不要輕易辭職。迷茫是因為我們對未來不清晰，沒有保障。所以我能想到的就是儘量去賺錢，那樣讓自己忙起來，就不用想迷茫了。

迷茫是每個階段都有的狀態，因為是個人都會遇到迷茫的時候，這是不可避免的，這個過程也是有好有壞，好的地方是你可能因為你的迷茫而思考更多的問題，思考你的人生價值，思考你的人生方向，有助於你的目標的確立，相反有的人已經像一個機器一樣了，沒有上班下班，沒了夢想，但人不應該總處於迷茫，認清自己，多聽一點前輩們給的意見，有的時候迷茫也是對未來的恐懼，和對目標的不確定性，沒有蹉跎的歲月，怎能有美滿的人生。

身為同齡，我也經常焦慮，我焦慮的原因有以下3點：

1、生活沒有保障：不是溫飽，而是能長久的保障，例如：一項安身立命的技能、一份異常穩定的工作、一份長久可持續的收入等。

2、每天不夠充實：昏昏噩噩過日子，可能挺有錢，但總覺得不踏實，不穩當，不安心。可能源於生活習慣或環境，行業特徵等。

3、總是糾結：總是思考多行動少，例如：想學外語，但害怕沒有基礎，害怕背單詞。想好好墮落，還不甘心。總是糾結的選擇，總是患得患失。

我現在還是輕度的1和2，中度的3，現在正在自我糾正中，方法自創的，這裡就不分享了[捂臉]。

我剛離婚時經常因為錢焦慮，頭髮可能都愁白幾根。每花一塊錢都很難受，覺得未來遇到一點不好的事就沒有能力應對了。

後來我在自己讀的心理學書籍的指導下，漸漸把焦慮降低了。第一，我相信我勤快頭腦又不笨，絕對可以養活孩子。車到山前必有路。第二，我或多或少扭轉了自己對金錢的態度。

所以我只能建議你去學會接納自己。很多時候我們看著是因為錢因為房子因為工作焦慮，其實是對自己不夠自信不夠接納。覺得失去了目前擁有的，以後就得不到更好的了。

你可以時常告訴自己，我很好，我值得擁有更好的。哪怕失去現在的工作，我憑自己的能力也能找到更好的工作。時常想想自己的優點、長處，還可以透過訓練加強這些特長，這些會讓你對自己有個更清晰的認識。

目前我在讀《生命的重建》裡有句話特別喜歡“成功的公式異常簡單：思索讓你高興的想法、做出讓你高興的選擇、採取讓你高興的行動。然後將一切放手交給生活，相信它會帶給你成長與快樂所需的一切。”

把這句話送給你，希望你能早日找到讓自己快樂的想法、選擇，並做出行動。

你有車嗎？你有房嗎？你又過億的存款嗎？都沒有吧！所以焦慮，對未來存在恐懼很正常，突破這個界限，走出另一種人生吧！

接受這樣自己，心平氣和的給自己一個評估，找出焦慮的原因，這裡您說出了主要是職場壓力和生活的壓力，其實這個年齡段的人都會有這方面的問題，都會面對事業和家庭的雙重壓力，“零壓力”不應該成為我們的目標，因為壓力絕對不會消失。期望不能得到的東西，反而會增加我們的壓力。

釋迦牟尼用了六年時間苦修，希望戰勝壓力，但是最終還是沒有成功。他承認諸漏皆苦，其實就是說人生永遠存在著壓力

人性由“三大腦”組成

前運動區有三大功能：

第一是同感；

第二是工作；

第三是學習。

這三件事分別由三種神經緊密相連。

“學習腦”是多巴胺能神經；

“工作腦”是去甲腎上腺素能神經；

“同感腦”是血清素能神經。

多巴胺是一種讓腦興奮的興奮質，多巴胺帶來的興奮就是“快感”；

去甲腎上腺素也是興奮質，但去甲腎上腺素是和生命的危機及不快的狀態戰鬥的腦內物質，它帶來的是“憤怒”“面對危險時的興奮”。

過度的壓力會引起去甲腎上腺素過剩，腦的興奮就無法控制，會引起抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症等等。血清素是腦的指揮者，它讓大腦維持在高速運轉的狀態。如果說去甲腎上腺素帶來“熱情的清醒”，血清素就帶來“冷靜的清醒”。透過有規律地釋放血清素，可以調節多巴胺和去甲腎上腺素。

血清素能神經的五大功能

1、冷靜的清醒：給大腦帶來理想的清醒狀態；

2、保持平常心：能冷靜控制自己的狀態就是平常心；

3、交感神經的適度興奮：過度興奮就是壓力太大，適度興奮就是早上清醒地醒來的感覺；

4、減輕疼痛：抑制了疼痛的傳播；

5、保持良好的姿勢：刺激抗重力肌，讓表情有神，身體挺拔。

專案經理轉到部門主管垮了一個級別，但月入8k也挺好的了，只是不知你在幾線城市，無房有車有負債，車貸嗎？車貸應該沒啥壓力。有了兩個孩子是早該考慮買房了，如果有男寶寶，你至少需要準備兩套房，這才是令人焦慮的地方吧。32歲改行是不現實了，現實不允許重新開始。現在的公司不行就跳槽吧，競爭其他公司的專案經理，比主管掙得多得多。

任何年紀任何階段都有迷茫和困難，我感覺就是每次把當下做好，挺住，堅持住，拿到自己想要的，一點一點，一步一步，路可能就有了，可能就好走起來了。

因為你直到30歲了你還沒有找到自己的人生方向，焦慮就是不自信沒有錢的一種表現，迷茫其實在我看來就是高的擔心做不好，低的又看不上，沒有方向，沒有目標！

處在一個不上不下的年紀，無車無房無錢，還有小孩要供養，工作又不順。經濟處於一個有點窘迫的境地。公司不行也許自己會被減薪或者被裁，已經習慣了原來的工作和環境，想再去找工作又怕很不適應，工資也未必會有原來那麼高，沒有了原來的那麼多工資原本的規劃就會發生很大變動，比如孩子唸書或者還債務什麼的！處於一種縮手縮腳的狀態。

個人有點小建議:第一丟掉一切負面情緒，好好放鬆放鬆，可以的話踏踏春，呼吸一下新鮮空氣，心情也許會好點！二現在就可以找親戚朋友幫忙留意一下有沒有合適你的工作，在網上也可以投簡歷。如果找到可以去看看，可以防止不在原公司做了出來花時間找，即使找不到也可以早點有安排！三平時有空可以多學點其他技術，所謂藝不壓身，多門手藝多條門路！四平時能節約就節約點，也可以找找兼職減輕生活壓力！

說實話，每個人都有自己的煩惱，這個世界是公平的，有的時候，就看誰能在煩惱中發現自我，擺脫煩惱，從而更加努力地向遠方奔去，人就是要心中有理想，腳下有力量，加油(ง •̀_•́)ง，放下自己的心中的枷鎖，向著最初的夢想，努力吧！

陌生人，你好！

很榮幸能夠在此做一個簡單的分享，這會是一個輕鬆愉快的過程！

32歲的你，由於家庭責任、工作不順等原因，感到焦慮迷茫，從而失去了人生的方向。請你千萬不要擔心！這是正常滴現象，因為大家都會遇到！就像我，曾經都走丟過[我想靜靜]，掉進好幾次溝裡，洗了幾次髒水澡，才走到了現在。

既然今天，有緣與你在此相談！那麼就能夠說明，你只是暫時失去方向，你的勇氣和心底那股勁還在。這很重要！

接下來，找到正確的方向，一直努力走下去就可以了。

當我們迷路的時候，通常有兩種選擇：第一是向當地的人詢問，第二是透過各種導航。那麼在人生的道路上，也可以如此！

首先，透過各種渠道(親戚、朋友、同事、網路)，趕緊為下一階段的工作做一個打算，只為了賺足夠的錢，維持正常的生活。

然後，利用自己所有的業餘時間去做幾件事情。第一，真正做到自我認知。簡單的舉例：比如你的性格、你的愛好、你的特長、你的理想等。因為種一棵樹最好是在十年前，其次是現在！任何人完全可以透過5年的努力學習，在一個新的領域立足。只有足夠的瞭解自己，才能得到想要的結果。第二點，你並不是一無所有的。工作那麼多年，你的工作經驗是相當豐富的，這是一筆鉅額財富，因為經驗是買都買不來的！所以，你完全可以透過網路平臺，來銷售自己！做自媒體，相當於一個副業了。第三點，自我提升！丟掉那些無聊的事吧！透過讀書、公開課、不斷的讓自己成長，堅持下去，一定會有收穫！第四點，鍛鍊身體。俗話說身體是革命的本錢，這話一點不假。第五點，多和孩子溝通玩耍，多陪陪父母。家，永遠是心靈的港灣！

最後，不再焦慮，不再迷茫。找到方向，面朝陽光！

簡單的分享一下個人的看法，是非對錯，還請仔細斟酌！

心靈寄語：

我很慶幸自己的視力足夠好，讓我在那些暗無天日的日子裡，能夠找到一丁點的光！向著光，我拼命的奔跑，終於重回幸福的懷抱！

話說而立，誰的而立沒有迷茫過呢？人在江湖飄，哪有不迷茫的，但是不要再迷茫中沉迷，不要自我設限，邊工作，邊考個證書，去網上看看有哪些不限專業的證書，考個證，只是過程很辛苦，人生有人多種可能，就看您願不願意了，加油哦

其實有很多到了你這個年紀還不如你的，利用業餘時間補修下更加專業的知識提升自己或發展興趣愛好方面可以變現的也不錯，反正努力強大自己吧！

每個到30歲都或多或少都有點焦慮，30歲開始，人生彷彿進入了一個新的賽道。20多歲的時候的，大家都剛畢業，彼此差不多，聚會的時候一起吃吃飯，吹吹牛，每個人都看起來厲害又有幹勁。但到了30歲這個分水嶺，人與人之間的差距迅速拉開。以前單純的覺得，一個人是否成熟和成功，主要靠個人努力和運氣。但怎麼努力呢？主要體現在加班熬夜毫無休息和娛樂的熬夜和拼命。但到32歲這個年紀，經歷了差不多10年的職場，也成家了，各種悲歡離合看的多了才發現，人生的成功，不是單純的某一個的標準，而走向成熟和成功的這條路上，最重要的不是花了多少時間，而是生活方式有沒有改變，以20多歲的自己改變了什麼需要學會什麼1. 與時俱進現代科技發展迅速，科學技術不斷更新換帶，要跟上時代步伐多去學習新鮮事物，如果你仔細看看身邊那些有很大成就的人，他們身上都有這樣一個特質，所有新潮的東西都懂一點，聊起什麼來都好像什麼都知道，跟年輕人隨時都能聊得來，對新事物總是充滿好奇心。大部分人過了30歲，很容易依仗工作經驗足，看不起年輕人，其實自己早就被甩在了後面卻不自知。等發現自己趕不上這個時代的時候，可能補都不不過來了。2. 控制好情緒隨著生活壓力的增大，30歲的人遇到一些不如意的事很容易發火，有時候因為一點小事發幾天積累的火氣發在了自己家人身上，傷害了自己的身體，有傷害的家人的感情，一定要控制好自己的情緒，不要動不動發火，再大的壓力也要心平氣和的，發火不能解決問題，只會讓事情越來越嚴重。以前總覺得，很多人喜歡傾訴，把自己的苦惱一股腦倒給別人，想換來一個建議或者壓根不期待什麼只是想說出來，以為自己就會好。但其實，只有與自己有相同經歷和感受的人傾訴，哪怕只說一句話，對方就立刻都懂了，這才能有真正的療愈的效果，也才能讓兩個人迅速從負能量中跳出來。而真正的情緒管理，不僅僅是傾訴，更重要的是，在面臨重大情緒變化的時候，能夠不動聲色的完成手上的工作和事情，不被情緒支配。而在過後的生活裡，迅速地整理好自己的負面情緒，並解決和處理好自己的內心。這絕對是一種強大的能力，值得每一個人，特別是過了30歲之後，成家立業有孩子有老人，需要處理和照顧很多事的人必須要學好的一件事。3. 提前感情儲蓄多溝通交流，多參加活動交一些朋友，朋友多了路就多了。多看到別人的優點，多讚美別人，多跟周圍的朋友聊天說話，周圍的朋友一下子熱絡起來了。自己有什麼事兒，願意幫忙的人特別多。有一堆朋友幫忙，和自己單打獨鬥相比，真是太幸福了。4. 自律越是自律的人越成功，隨著年領的增長人就要越自律，從飲食方面，鍛鍊身體方面都要自律，到這個年齡身體不在是一個人的了。不要熬夜，不要暴飲暴食。其實哪需要什麼點燈熬夜的努力，只要早起的人抵禦被窩的溫暖，要健身的人抵禦好胡吃海塞，要實現夢想的人抵禦住吃喝玩樂消磨時光，就已經在走向成功的路上了。5. 積極的思維方式前幾天跟一個老闆聊天，提到用人，他說最喜歡那種願意挑戰的人。同樣是面對一件沒做過的事情，有的人表現出猶猶豫豫考慮考慮，有的人認為是個機會，啥都不會也要迎難而上。這不光是一個性格問題，更重要的是思維方式的不同，決定兩個人未來的道路也絕對不同。看人也是如此，不同的思維方式，自己的感受完全不同。20歲以前我看誰都是看缺點，感覺周圍人都不如我，自己最厲害。但現在30歲完全不同了，我開始喜歡讚美別人，看到對方的優點，對方有哪些地方值得自己來學習。思維方式一轉變，連人際關係都跟著變好了。小時候想變成很厲害的人，那就好好學習20多歲想變成很厲害的人，那就拼命努力30歲開始想變成很厲害的人，那就要全方位的加持自己，明白自己的厲害與否並不是自己一個人的概念，而是與周圍環境相作用才能產生的結果。努力提高自己，照顧好周圍的人和事，你的未來和運氣，一定一天比一天好。不要放棄夢想，年齡不是你放棄夢想的理由。加油