最近幾個月把保健品推到了風口浪尖，個人認為不是所有的保健品都有問題，親身經歷過保健品的作用(某品牌中藥成份)，但是絕不提倡人人都用保健品，一年四季用保健品。

保健食品有著一定的效果但是它不能夠代替藥品，身體的健康關鍵在於平時的生活習慣和飲食習慣。有一個良好的生活規律早說早起不暴飲暴食加上合理的運動就能有一個健康的身體。一般我自己平時常用的保健食品就是鈣片和蛋白質粉，保健食品只是輔助健康的食品一年吃個兩、三個月就夠了。保健食品不是保證健康的方法不能長期食用，切不了盲目相信廣告和推銷人員的說法從而大量購買保健食品和長期食用！

保健品是保健食品的通俗說法，保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。所以在產品的宣傳上，也不能出現有功效等相關的詞語。保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。保健品是中國大陸的一般稱呼，在國外包括港澳臺地區一般稱之為：膳食補充劑。

應該客觀理性看待保健食品，不要一掍子打死，保健食品本來就是人體缺乏的一些營養補充劑，又不是藥品。只不過一些產品營銷時往往宣傳過度或誇大宣傳，導致大眾不好印象，以為保健品全是騙人的。

首先保健品不是藥，疾病首先需要去醫院檢查確診，按醫生的建議治療。

其次，保健品是增加身體的營養成分，透過營養補充讓身體滿足身體損傷細胞組織進行自我癒合的條件或者形成對抗病毒或者自由基的能力，這樣我們的身體的慢性疾病會得以改善。

不過，保健品的質量有非常多種，化學合成的營養素基本無法幫助你達成修復的作用，同時還會增加肝腎負擔。選擇保健品一定要選擇純植物萃取的，並且保健品的原料的安全種植問題也需要考慮。也需要考慮保健品是否去除了農藥殘留或者重金屬殘留，生物汙染毒素等導致的毒副作用。

隨著人們對健康的追求越來越高，市場上為了迎合這種需求，應運而生了非常多的保健品，保養面板的、保養身體的、保養大腦的名目繁多、種類齊全、五花八門的保健品。

我是從不吃保健品的，有那些購買保健品的消費，倒不如我去市場上選一些我喜歡吃的食品或者選一些新鮮的水果蔬菜，是我看得見、摸得著的，不喜歡那種名義上高大上，實際上虛無了芒切價格虛高的保健品。特別是那些社會上傳銷的保建品，什麼病都能治，高血壓、高血糖……試想如果這些保健品都能治百病，還要醫院幹什麼？還要醫生幹什麼？他們瘋狂的推銷這些，只是想把手裡的貨換成錢裝進口袋，連他們自己也不一定吃。

我有一個阾居前幾年經常讓我去聽她的課，推銷她的什麼三青，她的說法那簡直就是包治百病，並且說她吃了一段老花眼都不花了，看書看報看手機都不用戴老花鏡了，結果我和她在一起她不還是離不開花鏡麼？

我的看法是，特別是中老年人，吃保健品不是保養身體的唯一法寶。若要身心健康，首先第一條是心胸開闊，所謂宰相肚裡能撐船。不要大事小事都放不下，經常為雞毛蒜皮的小事搞的心神不安，那就有傷自己的身身體了，當然了，我們很多人都是這樣，但我們要向身邊的心態好的人士學習，所謂活到老，學到老。有一句話與大家共享，不著急就不生病；不生氣就不生病；不上火就不生病。

其次呢，就是多鍛鍊身體，多活動，跑步、快走、騎腳踏車、唱歌、跳舞，使自己身體“動”起來，保持樂觀健康的心態，才是走向健康的根夲。

如果說相信保健品，可能很多人會說那是騙人的，是被人洗腦了，是騙老人的第一殺手，但是並不是所有的保健品都是騙人的，人們吃點保健品沒有錯，比如老人適當的吃一些蛋白質的保健品，和補充一些維生素葉酸一類的保健品沒有壞處，補一些營養心臟健腦的營養品也是有好處的，但是要搞懂自己應該補什麼，可能亂補，更不能相信買保健品的所講的包活百病，增加壽命的假冒保健品，要吃正規企業有保健標識的保健品，更不要相信明星們做廣告的產品，好的保健品不用廣告和宣傳人們也會認同，也要相信你今天不養生，以後找醫生的理論，學習養生，自我保健，科學使用保健品，不盲從，不迷戀保健品，才是真的養生。

相信保健品，也經常服用保健品。

但是要學會辨別真假保健品，有的只是一般性的食品，連保健食品批號都沒有，卻對外宣傳無所不能。還有些保健食品，只是保健食品，卻宣揚能包治百病，甚至能治癌。保健品只要一宣揚治癌就是騙子，不用去證實，癌症現在能治嗎？曾經風靡一時的三株和權健都是去治癌完蛋的。

真正的保健食品，對人體還是有一些作用的。如免疫力低下了，可以吃點維生素C和蛋白質粉，貧血了補補鐵質葉酸，有高血壓高血脂冠心病，吃吃魚油磷脂、輔酶Q10，等等，對人體很有幫助。只要認真的選擇好有針對性的產品，只要堅持就一定會有好的效果。而且，現在真正的保健品一個月也要不了多少錢的，正規電商平臺都能買到。那些透過會銷洗腦，動不動就要幾千幾萬的保健品還是要謹慎點，騙人居多。

有選擇的使用保健品

對保健品有三種不同的態度：第一種人的態度完全迷信保健品，認為只有保健品才能獲得健康；第二種人根本不信保健品，認為保健品都是騙人的；第三種人，有選擇性的用保健品，收到很好的效果。

一、迷信保健品。

身體需要的是營養，身體不需要的是垃圾和毒素。

有一位吃了10多年松花粉的張老師問我：＂為什麼我吃10多年松花粉身體一年不如一年？＂

我反問她：＂如果讓你連續10天每頓都吃茄子，你會有怎樣感覺？＂

＂會噁心嘔吐。＂

同樣道理，開始用有效果，是身體需要就是營養，以後再用開始是垃圾後來就是毒素，需要肝排毒，加重肝腎負擔，停三個月，身體比現在好。＂她很聽話，三個月以後再見面確實身體好起來。

二、根本不信保健品。

信則靈，不信則零。

這樣的人相信醫院和醫生，把自己的身體、健康交給醫院和醫生。

三、有選擇的使用保健品。

為了自己的健康，從天獅的營養高鈣素開始，研究20多家保健品公司的產品，我的體會是有選擇性使用保健品。

1、選擇銀杏系列產品調理好自己的腦動脈硬化。

自己的感覺到走路踏棉花一樣，吃飯掉飯粒，有時掉筷子，睡覺流涎……耳垂上有很深的腦動脈硬化溝，一系列症狀指向是腦梗的前兆，選擇銀杏茶，銀靈松花粉和銀杏甙元複合軟膠囊，歷時近5年的時間調理好自己的腦中風前兆。

2、選用臭氧機。

瞭解羅麥時，只選擇公司的臭氧解毒機，用臭氧機10年了，已經換了3個臭氧機，排出身體的垃圾和毒素。

3、現在選擇高益槐教授的活性多糖。

我的健康指和臭氧機，加上高益槐的健康品→活性多糖，健健康康的活到天年不成問題。

有選擇使用保健品才會有收穫。

我不要保健品，我每天就是注意長走運動，一天喝上三瓶水出出汗，這就是我保健品。三瓶水運動出汗好了才有健。但也需要長期動動。不能喝茶葉，只能喝清水，不能喝茶葉，因為茶葉喝多對腸胃沒有好處，但他造成腸胃硬化。用盡化清水是最好的健康，合長壽的。

保健品是有用的，關鍵是你用對了沒有。如果都沒有用，國家衛生健康主管部門為什麼要批准生產保健品？國家為什麼要發大健康產業？

我覺得健品都有誇大。哪有廣告說的那麼好。花幾百買保健品，還不如買只土雞給他們吃。這個是我個人觀點，在城市是買不到正宗散養土雞的。

我基本相信藍帽的保健品，其中大牌的藍帽保健品是沒有問題的。我常用的藍帽保健品是蛋白質粉（或者肽，這兩個東西用是同類）。

我媽在世住院的時候，曾兩次得到醫生推薦這個牌子的蛋白粉，在此感謝他。有人說常規食物中有足夠的蛋白質，根本不用吃蛋白質粉，這話一點沒錯，真的完全正確。可是在身體比較弱或者是消化能力比較差的時候，食物轉為身體可用的蛋白質的數量就不夠了，這時候吃蛋白質粉就有很好的效果。

沒有保健食品，只有食品，更沒有，有療效的保健食品。在我們生活中出現的所謂的保健食品都是誇誇其談，牛逼哄哄，騙人的把戲，怎麼批准的，誰批准的，認正了嗎？其怪的事情，其怪的食品，所謂的保健食品，只有我們有，而且合法……在其他國家有沒有保健食品這一說，可以告訴我們大家，絕對不，不，不可能。

從不相信，按照正常的食物習慣即可，原生的綠色食品就是最好的保健品。那些賣保健品的大部分是用普通的可食混合物透過廣告來完成高利潤銷售的，常常能迷惑一些不愛動腦子的人，花費許多冤枉錢，甚至還影響到健康。

原來不相信，現在相信，象真正的破壁靈芝孢子粉呀，輔酶Q10呀，對調理人體機能，增加人體免疫力還是有一定的效果的，當然碰到一些大的需要動刀的還是去醫院。正確服用保健食品非常重要，不能肓目使用！

這個概念就非常模糊，要不是食品，要不是藥品。為什麼有保健品？這是鑽空子！好像是八十年代末，一些想作為藥品的產品要是按照藥品管理稽核發證很難，就來了個“保健品”，而且各級保健品協會多是掛在醫藥管理部門，典型的中國保健品協會辦公地點就是在北京西直門的國家醫藥管理局的東側樓，還搞了“小藍帽”，看似很合理——但是，這個“小藍帽”也是需要審批的！保健品也算是時代的產物吧……

從不相信保健品，也從不吃保健品，現在的保健品多是炒概念只為掙錢，國家明確規定保健品歸類為食品，而我們日常的食品也存在著各個人群不宜進食的品種，所以個人認為最好的保健是跟據自身質的不同合理飲食，合理鍛鍊，真有病還是相信醫生的好。

不相信，從來沒用過。如果連飲食起居規律做不到，壞的飲食習慣，大魚大肉抽菸喝酒，心情不好，吃保健品也沒意義。

保健品不是藥物，代替不了疾病的治療。

但是正規的保健品可以起到預防某些疾病的作用，比如補充蛋白質，可以提高人們的免疫力，可以緩解疲勞；再比如b族維生素，可以預防心血管類疾病，預防貧血等等。

太多疾病的預防可以透過吃保健品來做到，但不要產生依賴，不要盲目追風，覺得吃了保健品就不會生病，也不要生了病用保健品來治療，這是不對的，生病了還是要去醫院及時治療的。

我不相信保健品，市場保健品假貨太多，基本都誇大效果，是高利潤行業。以前有多少保健品消失了，曾經都很紅，太太口服液、中華憋精……不知道腦白金會怎樣？