這種情況是很正常的！不是抑鬱症。抑鬱症的前期表現為，經常琢磨同一件事，受此事件的影響，心情沉重，心情越來越不好，但又無力而為解決不了所困惑的事。心靈被捆綁，經常發呆，反應遲鈍，此時就已經比較嚴重了。

如果偶爾有這種情況，頂多算一種抑鬱情緒吧，而產生抑鬱情緒也是比較正常的現象。

如果這種情緒經常發生或者持續存在，那得引起重視，看看心理醫生，必要時到正規醫院的精神科診治。

因為要判斷一個人是不是患了抑鬱症還是比較複雜的，應該由專業的醫生給出結論。

正常的感受，這個時候這種環境，有利於你直面內心直麵人生，好好引導自己，能獲得深刻的認知，不好好引導，就會成為抑鬱。

大部分人，都會有這樣的感受。

晚上，睡前會悶悶不樂。

年終，會抑鬱。

那是因為，睡前，年末是對自己的一段時間收穫的整理，總結時間段。

大部分人，在進過一天的時間，一年的時間。

發現，自己是沒有什麼大的收穫的，沒有達到想要的，沒有具體的行動，改變自己的現狀。

就會，在這個時刻，鬱悶。

原因

每天，有大量的瑣事，讓人自顧不暇。每天似乎都在疲於奔命。

但時間都花到了，一日三餐的溫飽上，或者為生活的奔波里。

怎樣在限定的時間裡，除了忙完生活瑣事，還能拿出時間，做一些改變自己，讓自己能跳出現有的生活圈是一種能力，想要毅力，智慧，耐力。

解決方案

如果你時間沒有時間做這樣的改變。

要知道大的方向。

1.需要有實際行動。

2.利用碎片時間。

哪怕10個5分鐘，在這若干個5分鐘裡，完成極小的目標。比如瘦身，就做一個健身動作，就做10組。記單詞，5分鐘，哪怕是3個單詞。需要頑強的毅力和自己較量。

3.把大目標分為若干小目標。不要總想著，一口吃掉一個胖子，一夜暴富，什麼事情需要累積。需要一個個微小目標累積而來。

4.不要急用看到成果。

很多時候，需要堅持6個月後，才能看到成績。

人生喜怒哀樂！酸甜苦辣！時笑時悲！無論你在生活裡發生什麼事，遇到什麼事情，或者得不到的一些愛，那麼就隨它去吧！生活就這樣，只要想開了，明白了，不氣餒了，當你在邁出一步的時候，依然還是天空晴朗，海闊天空。

你好，我是學過心理學的小七，為你解答

夜深人靜突然感覺到淒涼是否得了抑鬱！

嚴謹的回答要找心理醫生確認才可以，不過我可以幫你分析一下，讓你自己簡單的做個自我測試！

首先，你是否經常性的有這種淒涼感，每個人在每個時刻都會有這種感覺，在人生的失敗期，理財投資不順利，親朋好友的冷漠等等，你是因為什麼有這種感覺，首先要給自己一個定位，找到淒涼感的原因！

如果你長期有這種感覺，可以嘗試以下方法緩解

1.做一些自己喜歡做的事情，把自己充實起來，這樣可以讓自己內心得到滿足，不會恐慌與孤單！

2.工作壓力太大的話，可以找個時間給自己放個假，去旅行，讓自己放鬆一下，度過這段心裡的危險期

3.情感方面，如果是家庭或者親友給你心裡造成阻礙，可以心平氣和的找他們談談，如果可以控制自己心情，就單獨坐坐，如果脾氣暴躁，就找個中間人，辦法總是比問題多的。

每個人都有自我反思，自我評判的時候，沒有一個人是完美的，總是有不如意，不順心的，要正確的面對他，並戰勝它就好了，網路上有句話“歐力給”，你也一樣，要時時刻刻給自己加油鼓氣，短暫的困境早晚都會過去，微微一笑面對他吧！

夜深人靜，多想想幸福的事情，思維有問題，想想我們偉大的祖國多麼的安定和諧，如果誕生在伊拉克是多麼的痛苦啊，朴槿惠黃袍加身，一生的不幸，心悲涼加冰涼，唯一的榮幸是當選南韓總統，卻打進了地獄，冰凍的心……

這個提問很有劇情感，不像在提問，像是在敘述一種狀態，夜深人靜為什麼不休息，或是睡不著，或是有人打攪了你的好夢，我不知道自己有沒有抑鬱症，就是覺得讓美好的時光沉寂在抑鬱裡，時間有多無麼辜。

夜深人靜，心安是歸處，忙碌一天，褪去疲憊，舒舒服服地睡一覺多好，幹嘛要把心情的會客廳用來迎候抑鬱呢。 如果心情實在太寡淡，愁緒滿懷，推薦法國系列三部曲電影《藍》《白》《紅》，分別對映著 悲情、幽默、宿命 色彩，影片導演和配樂都是骨灰級的大師，故事情節耐人尋味，影片之間情節並無關聯，只是在《紅》的劇尾，三部曲中的主角都一一展現，劇情節奏比較慢，耐心看完，不知你的抑鬱是否也可成戲。

首先，抱抱、抱抱、還是抱抱

我一直的觀點都是，既然某種力量給了我們這百年一世遊的門票，那我們就要珍惜。

以狗自比～這一世，

或許我們是二哈，蠢笨快樂撒手沒；

或許我們是邊牧，聰穎乖巧察言觀色；

或許我們是金毛，溫暖如憨憨，頭頂給你擼；

或許我們是泰迪，活潑可愛高頻高能；

或許我們是柯基，腿短悶騷吃盡對方空氣；

或許我們是羅威納，暴躁粘人反差萌；

……

狗狗們的一世門票，不知道什麼叫珍惜，不知道自己被那麼多人喜歡，也不知道被那麼多人在乎，但他們踏踏實實的生活著給了身邊人無窮的能量～

所以，樓主，不要多想，只要做好你自己，就有我們，關注你的光，關注你的能量[戴口罩]

抱抱～世事艱辛，我們依然快樂

這樣的心理每一個獨處的人都普遍存在，內心深處的充實可以緩解短暫的寂寞。可以透過閱讀書籍來緩解空虛。

縱使身邊熱鬧非凡，依然會讓內心湧起悲涼，或許是自己悲觀致使。所有的孤獨和無助都是在深夜產生的，閉上眼睛不必多想，睡上一覺。

人一旦大腦中產生消極情緒，便會不停地否定自己。進而自卑怯懦不合群。這種消極情緒長駐心中久久不散就會成為抑鬱症的早期症狀。

有些話說的非常好，當下年輕人的焦慮，沒有紙醉金迷的資本，卻有一顆躁動放浪形骸的心。只有精神層面的富足，才不虛此生。才不會焦慮，才不會在24小時的任何一刻產生人生悲涼念頭！

偶爾出現多愁善感的情緒也是正常的，或許對於抑鬱症每個人都會有一點，或多或少。因為每個人都有壓力和各方面的因素。個人建議多運動或聽聽音樂，或者讀書學習，保持開朗樂觀的心態，相信一切都會好起來。

沒有。有時候覺得萬事皆悲，不過，早晨醒來，起床，走出去，Sunny，微風，早餐，笑臉，一般就會感受到生活的美好，就又復活了。

陌生人，

你以為我們不認識我就不愛你了麼?

深夜孤獨的時候可以單曲迴圈這首歌，把我最喜歡的一首分享與大家。

夜深人靜突然感到悲涼，這當然不是抑鬱。

這只是一種情緒，所有人都會有。沒有哪個人一天24小時開開心心，每個人都有自己的不容易，每到夜深人靜，所有人都在沉睡，那個時候有孤獨，也許想起了白天的辛苦和失落，難免會心情低落，這都是正常的情緒。

抑鬱和抑鬱症是完全不同的。抑鬱是一時的情緒，也許過一會就好了。而抑鬱症就嚴重了，每天都處於壓抑沉悶的情緒當中難以自拔，甚至有輕生的想法。它是一種精神疾病，需要由醫生檢測，診斷。如果懷疑自己抑鬱了，要趕緊去看醫生，科學治療。

當然希望大家都是一時不開心，遠離抑鬱症。

現在社會浮躁，節奏快，人的心情也會特別最弱，因為一點小事就會心情不好難過，雖然工作不順心，但是家庭社會的壓力不得不繼續，家庭不和諧，可是責任告訴你又能怎麼辦呢，還不得繼續嗎？

我也有同感，現在是個寶媽，本想著畢業後能有個差不多的工作，但是由於各種原因沒辦法上班，一天的勞累，孩子睡著後，我會想現在的我連我自己都不喜歡，很難過，難過到偷偷流淚，失眠，沒有人會理解，那種孤單隻有自己知道。

曾幾何時，我感覺我得抑鬱症了，對啥都沒興趣，網上查的抑鬱症狀，我卻佔了七八條，那又能怎麼辦，跟我老公說，人家說我作，所以不管什麼時候只有自己強大，才會撫平自己內心的孤單，一起加油，變得強大起來。

霜寒露重，秋更蕭索了，對於，不慣於虛飾繁華的人。最宜於此時，返璞歸真，秋原是隱逸者的國土。而從古銅色秋的明鏡裡，是這樣的反映出靈魂的深。

當一天的繁忙、焦急、喧譁突然歸於平靜時，內心的那種空虛、悲涼、無助莫名升騰。種種感受無疑是返璞歸真的鏡子投射現象！心靈需要獨處，內心渴望安寧，但是對於社交的依賴突然的寂靜讓人悲從中來。

年少時，喜歡一群人的感覺——熱鬧、開心；隨著年齡的增長，開始給人生做減法，給社交減負，只留一二摯友，把更多的時間留給家人及興趣。

曾有人說過，聆聽雨的人都很糾結，容易感傷。在孤寂的雨夜，一個人品味著落寞，習慣了寂寞，學會了在沉穩中隱藏悲傷，假裝快樂。

人生應當喝的了喧囂烈酒，飲的下靜寂的佳釀。箇中滋味五味雜陳都能慢慢細品！我喜歡凌晨三點街上的空蕩，因為那讓人錯覺這廣闊的天地在自己腳下，所夜襲來時收起憂傷儘快開啟睡眠模式，為更好的明天養精蓄銳。

抑鬱則不是隨便哪一晚上夜深人靜睡不好覺，有了悲涼感就可以認定的。抑鬱是醫學上一種情緒障礙，無法依靠自己的意志來改變，也不是夜深人靜悲涼突襲，早上起來煙消雲散，歡天喜地迎接新的一天。

一般的抑鬱情緒只要一發作，悲涼的感覺至少要持續一段時間，如果不能合理的疏解治療，持續發展的時間更長，而且可能到來極壞的結果。因為抑鬱自殺的名人一大片，張國榮、三毛、海明威、梵高、瑪麗蓮夢露，都是擁躉眾多，風光無限，事業成功的重量級人物，卻無法控制自己的情緒，無法擺脫內心深處的悲涼，從而人鬼殊途，天各一方。

抑鬱情緒是可以早期察覺的，突然之間出現，持續一段時間的情緒低落，思維遲緩，言語以及活動減少，興趣愛好下降，身體莫名不適等異乎常態的言行舉止就要注意了，這是預警的訊號。親戚朋友以及自身都要及時疏導不良情緒，改變對於一些事情和問題的認知，消除困擾。嚴重的如果伴發消極情緒和具有異常行為舉動時，要及時尋求心理諮詢機構的幫助或者去醫院檢查治療。

夜深人靜的時候容易胡思亂想也是一種常態，詩人騷客藉著月夜吟詠傷懷的故事、吟唱悲憫的情懷，真情流露者有之，無病呻吟的人也在濫竽充數。

為什麼夜深人靜的時候會有那麼多的傷感悲涼的人呢？除了黑夜人稀，時間充裕，有想象的空間自然現象外，現代科學已經發現月亮的引力真的對於人的心理情緒產生影響。所謂“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，不單是詩人的靈感爆發，其實都是月亮惹人禍。

這都是一種個人的感覺錯覺而已，心情主要是自己能掌控自己的心情，控制自己的心情和情緒，還知道自己害怕成抑鬱症這說明不是抑鬱症。晚上一個人感覺寂寞害怕的時候就聽聽音樂特別是歡快的音樂，反正不要聽那種憂傷悲傷的歌，這樣對自己的身心都挺好的。

你在一個陀螺的面上，畫上太極圖，讓後讓它旋轉，觀察它到停止不動。

從陰極到陽極，在從陽極到陰極，陰陽旋轉，永珍疊生。從無到有，從有到無，從靜到動，從動到靜，永珍輪轉，皆此道理。夜深之時，也正是萬物永珍歸零之時，也是無的鼎盛之時，此時萬物歸於寂靜，人心歸於寂靜，你此時觀察自己現在的你，除了這副暫借的軀體和你在一起，萬物永珍與你並無干係，莫名悲傷，莫名淒涼，會有種感覺，是件好事，因為你的思想正脫離了紅塵的束縛，直接站在了太極位與無極位之間，思想中既沒有兩儀之對立，又沒有四相之執念，此時的你應該靜下心來，靜靜的，或坐或臥或站，不思善，也不思惡，保持微笑，保持這空無的狀態，體驗這人生最高思維境界，真空思維境。學會這種思維，你不會再有困惑。

沒有輝煌總淒涼，

為脫淒涼心向陽。

為了光明勇敢闖，

利用血汗換容光。