過年宅在家裡，這是目前大家無可奈何的選擇——因為不出門就是給社會做貢獻、就是不給防疫工作找麻煩。但在一年當中最喜慶、最快樂的佳節裡，如何打發這個漫長的假期，才是王道！

那麼，宅在家裡，到底做些什麼才會顯得更充實、更健康呢？建議大家做好以下三個方面就可以了——

【1】真正靜下心來，盤點一下自己

第一，是盤點一下過去的自己。看看一年以來（甚至更長時間）自己都做過哪些事兒、走過哪些路；有哪些收穫、有哪些失誤……給自己一個反省的機會。

第二，是盤點一下自己的未來。疫情過後，整個社會結構、行業定位、人生規劃等，都會有一次大的，甚至是質的改變，不會計劃總結，就不能很好地應對。

【2】給自己一個充電的機會

這個世界唯一不變的，就是什麼都在變。在這一系列變革當中，請與時俱進、誰常學常新、誰不拒絕新鮮事物，誰就能執未來之牛耳！這個“充電”的具體方式，可以是從積放了太久的的書本上學，可以從網路世界學……只要學習，就會發現不足，就會有新的收穫。

【3】鍛鍊身體更是不可或缺的一項內容

這無疑是一個吃好的、喝好的、貪睡的的長假，如果自己在這段時間當中一直懶惰下去，那麼長假過後一定會有一個長胖的結果。大家可以從網路上找一些適合室內鍛鍊的運動方式，比如仰臥起坐、平板支撐、啞鈴運動、室內跳繩、室內路踢鍵等等，都是自己控制體重、提升體質的好方式。

回顧過去一年自己有哪些不足

就當作年終總結，想想這一年自己都完成了哪些目標，還有哪些不足和欠缺的地方，有什麼需要改進的地方

新的一年為自己指定一個目標或者列一個計劃表。有一個明確的前進方向

可以趁著這段時間在家沉澱和充實自我。在家讀幾本名著，練練書法，陶冶情操。腹有詩書氣自華

雖然不能出門去健身房運動，也可以在家裡做一些簡單的運動，買個瑜伽墊，做做瑜伽，仰臥起坐。或者上網找一些影片跟著練習。做到足不出戶也能鍛鍊身體

這個特殊時期，1，要多看電視新聞，關心國家大事，關注疫情情況。

2，要做好自保防護，按照政府的要求去做，不得馬虎。

3，其他時間根據自己的愛好做些具體的事，讓生活充實起來。

4，對親朋好友可用手機多聯絡，多溝通，相互交流一下。

總之，不能虛度光陰，一定要讓每天的生活充實起來！

宅在家裡可以好好享受慢節奏的生活呀做做健身操，最關鍵不要油頭垢面，好好學習護理自己的面板，身體！待到春暖花開之時，一切都將是最美最好的樣子面板的保養不是一朝一夕就可以改變的。所以面板護理不能間斷哦

按時作息，不熬夜。晚上十點前入睡，早上八點醒來。

做一些提高免疫力的運動。別拉伸、跳操等。

按時吃三餐，聽一些喜歡的音樂。

看看書。刷一些電影。看完可以寫觀後感。

和朋友聯絡，互相問候。

每天學習一些新的常識。

和父母多溝通，當然現在就是話少多陪伴，大家一起看看電視，聊聊天。注意照顧好父母親的身體和情緒。

宅在家裡，可以學做美食，盆栽各種各樣的花草；可以畫畫；學習設計；寫文章；拍搞笑影片等等，只要自己喜歡，且合理安排時間，不能做的太久，多換點花樣，生活就會很充實，很健康。

目前因為冠狀病毒引起的肺炎，大家儘量宅在家裡頭。所以現在基本上全華人民都是這個樣子，其實我也在家裡三、四天沒有出門了。因為這個冠狀病毒確實太厲害了，它是靠呼吸而出來帶有病毒細菌的飛沫傳染的。

那麼長期宅在家裡，我的感覺也是跟你一樣，冠狀病毒沒有傳染上，反而把自己給憋瘋了，怎麼辦呢？

我覺得在家裡頭，還是有一些事情可以做的。第一，可以做一些運動、鍛鍊。比如說每天可以來兩次，每次一個小時的運動鍛鍊，減肥呀，練腹肌啊，這些都可以在屋裡頭做，而且你看看影片也可以蒐集到很多不需要健身房的器材，就能鍛鍊的方法。

第二，可以在家裡頭學習，尤其是學習狂的人啊，愛學習愛看書，而這個時候都可以用功的。還幾天時間，呃，我們可以好好的去看幾本書。

第三，我自己是特別愛看電影的，所以這個時候我找了一些朋友推薦的那些網站，有上百部免費的電影，一點開就可以看，我一天可以看四、五部電影。當然如果願意的話，其實你還可以看完電影寫個影評啊，跟朋友一起分享。

總之好好的享受這麼長的假期吧，之前沒有，之後也不一定有，當然我們也不希望再有。

假期宅在家裡恰好有更多的時間可以做平時沒來得及做的事情；恰好是對平時忙碌生活一種很好的平衡。平時沒來得及做的美食，平時沒來得及看的書，平時沒來得及整理的房間，平時沒來得及打電話聯絡的老朋友，平時沒來得及做的清潔衛生，平時沒時間來得及做的興趣愛好……種種，我還是覺得心中要有目標，有了目標你就有了方向，你就有了自己想做的事，是吧？

你好。分享下我個人的經驗。（目前宅在家10天）

1、堅持正常的作息時間。我一般是十一點前睡覺，八點半起床。正常的三餐，不過多的大魚大肉。

2、多運動。有Sunny的時候，就去陽臺曬太陽。看電視的時候，就多搖擺腰部，做做腿部運動。不然坐久了，感覺會腰痠背痛。我媽還總讓我去爬樓梯。。。

3、看書。年前恰好在噹噹買了幾本書，現在正好可以來看看。

4、烘焙。我也只會簡單的，就做曲奇，雪花酥，蛋撻這些。

5、喝茶。每天都必喝茶，有時看電視就衝功夫茶。近來每天都煮一壺水果茶，感覺也不錯。

6、練字。我的字很不穩定，所以需要臨字帖。

6、提前做一些工作準備。比如準備資料，下載ppt 或出練習題等。

首先年齡層次的人群不一樣，年輕人可以適當選擇自己喜歡的書籍讀，做做自己喜歡吃的美食等等。

其次，家有小寶的可以著重在孩子身上，多做些美食，陪孩子做些親子活動，躲貓貓，跳跳舞唱唱歌之類的。

最後，老年人可能免疫力低點，一定要注意保暖，多多洗手，東西一定要吃熟的，

沒事看看電視，保持身心愉悅。

切忌經常躺休上，早起，早睡。早起在室內可以做一些運動，如跳繩，壓腿，踢腿等運動。看看書，適當到戶外活動下，我們在農村，一般中午吃完飯到周邊山路走走。

目前受新冠病毒的影響，為避免感染，我們儘量能不出門兒就別出門兒。與其在家躺著天天沒有事情做，還不如讓自己過得有意義一點兒。

1，讀書。找一些有含金量的書籍來補充自己的知識。俗話說書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。趁這個機會讓自己養成閱讀的好習慣。

2，親子。現在的人生活壓力大，尤其是朝九晚五的創業者，為了自己的工作和事業犧牲了和家人在一起的時間。現在正好趁這個機會，把丟失的時光補回來，多和孩子們做遊戲互動。多和家人談談心。

3，健身。現在受疫情影響每天在家吃了睡，睡了吃的人很多。除了讀書和看電視以外還應該進行一些簡單的健身運動。現在網路這麼發達，可以在網路上搜集一些健身題材。比如說仰臥起坐，俯臥撐，深蹲，還有一些簡單的瑜伽動作。每天適當運動一下，既可以鍛鍊身體又能提高免疫力。可以和家人們一塊兒來做健身運動。

我在武漢，截止今天已經8天沒出門了，在家裡其實有很多事情可以乾的，比如，看書，看電視，跟著網上影片跳操，我孩子在家裡呆了2天就自學了葫蘆絲吹生日快樂的曲子，我在家也自學了鋼琴曲，還可以在家裡打乒乓球

在當前形勢下，沒有比安全,健康再重要的事了。提升文化修養，相信黨，相信政府，依靠人民，我們一定能無堅不摧！戰勝瘟疫，人民必勝！

我年老人除了每天早上去菜市場（附近）購買了小菜，回家後洗手，然後吃早點，稀飯，醬菜，肉鬆，然後泡杯紅茶，坐在電腦桌上開啟看新聞，關心疫情通報，然後，起來在客廳裡散步，走半小時後，又回到電腦桌上，打半小時雙扣牌，後修改自己作品，大概是1小時左右，起來到陽臺上看看小區風景，喝茶一下，這樣半天過去了，中飯間和妻子倆人聊聊天，聊家庭子女孫等等，聊聊當前疫情，然後，洗熱水臉，下午基本上不出門，看看書，手機微信群發發，朋友圈聊聊，始終是一杯熱茶在身邊陪伴著，很快，吃晚飯後，陪伴著妻子看電視中央視新聞，後看氣象預報！洗澡了，睡覺，這個是我每天生活內容！

看書、畫畫、練書法，

研究美食澆澆花，

搞個家庭“圓桌派”，

如果你是同道人，

宅在家裡，最好的方式就是讀書，學習理論，充實自己，在客廳走走路，適當活動，做做廣播體操，跟親戚朋友發個資訊，聊聊天

最近受肺炎病毒影響，郭嘉號召全民防備，而建議最好的方式是宅在家裡，徹底與病毒進行隔離。在此期間也發現萬能的網友也因此創作出了各種各樣的“宅作品”。

比如近期看到的扣草莓上的籽。數堅果類裡的數量等等。廣大網友的智慧是無群的。在我看來這幫人真的是閒的太過於無聊。畢竟還在新年期間，難不成著急上班不成？

難道在家待著真的就閒不住，沒有一點兒事情做嗎？在我看來真的有太多太多事情做，甚至時間都不夠。可宅在家裡如何更加充實，更加健康呢！做為一個宅男的我，再這裡也分享一下本人的經驗。

說句掏心窩子的話，一年到頭，認真的全天24小時陪伴家人的時光有多久，尤其是孩子。雖然說有時候看到孩子鬧心。可子不教，父之過。在這段時間裡正好可以陪陪孩子，陪陪家人。我認為是最好的時機。

還可以與家人一起動手做飯，不會做飯的朋友趁機還學會一門技能，不至於以後被餓到肚子。

認真的去看一本好書。我覺得是宅在家裡尤其是獨自宅在家中，給予了看書學習最好的機會。

安安靜靜，無人打擾。躺累了座著看，座累了爬著看。總之宅在家裡，想怎樣就怎樣。絕對是對生活的最好的享受。同時，學習智慧，也更加充實了生活。當累了時，才發現整天時光悄無聲息地又溜走了。

如果長期宅在家中，眼看著生命一天天的長大，是不是一件很有趣的事呢。

沒錯，我在家便養了許多的蒜苗。Sunny充足很快便會生長大了。每天看著自己親手培育的“種子”有了成果，是一件令人十分愉悅的事。

當然除此之外，還能種植韭菜，大蔥，金針菇等等。不過其它的還沒有嘗試。

雖然本人生命之中前30年平淡如水，偶爾有點小風小浪，可我都會記錄下來。就如同寫這篇問答時，做件好事，雜留個名。你要喜歡，就加加關注，咋們便成為了好朋友一樣。

沒事我會寫各種各樣的日記，之所以說各種各樣，是因為有過去的，有現在的，還有未來的。

有自己的，有別人的。還有過去幻想改編的。總之寫日記是我最喜歡的事情之一。在我看來人生在世。苟活半世，到老之後唯獨屬於自己的，只有回憶！

總而言之，獨自宅在家中，真的有很多事都可以去做，可以去嘗試一下。但最好的還是能夠去做讓自己學到知識，或者掌握一門技能的方式。在不斷充實自己的同時，也更加完善了自己。

現在特殊時期，大家都宅在家裡，怎樣才能宅在家裡又充實又健康呢？我分享一下我這幾天的體會。

早上五點醒來，打卡，簽到，看書，做飯，運動半小時，和孩子一起邊運動邊相互鼓勵，為健康加油！七點半吃完飯，打扮打扮自己，記得在家宅著，也要注意把自己打扮的美美的，這是習慣，也是對自己的尊重，對別人的禮貌。

中午時候做飯，也是學做一些好吃的，畢竟在家比較清閒，因為原料不足，以麵食為主。一家人都各有自己的事情做，也不覺得無聊，反而多了彼此交流和溝通的時間，其樂融融。

中午午休一個小時，兩點開始自己工作學習，到上班時候可以更加得心應手，同時也有半小時時間學習自己的事業，不能覺得在家休息就放縱自己。因為能開始的事情都會結束，與其恐懼和焦慮，不如停下來仔細觀照一下自己的生活。其實所有事物的真相，最後都歸於一個:好好生活！

我年老人除了每天早上去菜市場（附近）購買了小菜，回家後洗手，然後吃早點，稀飯，醬菜，肉鬆，然後泡杯紅茶，坐在電腦桌上開啟看新聞，關心疫情通報，然後，起來在客廳裡散步，走半小時後，又回到電腦桌上，打半小時雙扣牌，後修改自己作品，大概是1小時左右，起來到陽臺上看看小區風景，喝茶一下，這樣半天過去了，中飯間和妻子倆人聊聊天，聊家庭子女孫等等，聊聊當前疫情，然後，洗熱水臉，下午基本上不出門，看看書，手機微信群發發，朋友圈聊聊，始終是一杯熱茶在身邊陪伴著，很快，吃晚飯後，陪伴著妻子看電視中央視新聞，後看氣象預報！洗澡了，睡覺，這個是我每天生活內容！