如果女友也想減肥的話，正好，男女搭配，鍛鍊不累。如果女友不想減肥那就沒辦法了，你要求人家不喜歡的事情，那在她眼裡你這就是過分要求。

首先是你想減肥還是女友想減肥？如果是女友想減肥苦於不能堅持，你可以要求一起減肥，這是你關心她，而且想成全她減肥。

其次，如果是你想減肥希望女友陪伴，那就要看你怎麼做讓女友願意一起減肥了。

過不過份要看你是怎麼做的，女友是怎麼想的。[害羞]

我是女生。單就這個要求來說不過分。

其實很多時候，在戀愛中，雙方一起進步，一起跑步，鍛鍊，減肥。其實就跟兩個人一起逛街吃飯一樣。這是讓兩個人都變好的事情，而且兩個人一起變好。多麼浪漫。所以，就這個要求來說不過分。但是，有的男孩子似乎不太懂女孩子，可能女孩子其實都會撒個嬌，希望逗你玩一下，不願意跟你一起減肥，可能會說，這是你要減肥又不是我，我這麼瘦，不需要減肥。有的男孩子，就開始數落女孩子不善解人意，自己之前也為你付出了。這就是有錯了。其實這個時候男孩子只需要，幾句好話，抱一抱，親親額頭，溫柔一點。兩個人就會開開心心去減肥啦。希望對你有幫助[大笑]

要求女朋友跟自己一起減肥

人各有不同，愛你所愛，想你所想，做你所做，心有美好，這是人性的底層邏輯，但不應強求他人，個體思維不應強加他人之上。

看人來吧！

第一，如果這個人是一個積極向上的人，對自己也是嚴格要求的人都話，她可能就不需要減肥，或者是在你還沒有提出來的時候，她自己就會去減肥了。

因為減肥可以達到身心健康。

第二種，比較懶，然後也不介意自己肥胖，當然在別人說的時候她也可能會在乎，但是她也是比較積極樂觀的人，所以如果你跟她提這樣子的要求，可能對於她是過分了，但是可能在你這裡是為了她好，所以主要看人來。

而且如果你女朋友不是很胖，應該也不需要減肥吧！

不過分，但是也不能過分要求人家，畢竟每個人都是一個獨立的個體，如果她的身體本身在一個標準範圍內，是不需要刻意去減肥的，如果以及超出正常體重範圍才可以好好商量去透過健康的方式減掉多餘的脂肪，所以在溝通上要注意是否恰當，正常情況下，每天都可以合理的安排一些時間去鍛鍊身體，人到中年，身體的一些新陳代謝有所下降，如果積極鍛鍊身體，會有一個好的身體狀態，這樣對工作和生活都會有不同的影響，特別是女孩子，你要有好的身材，漂亮的臉蛋，你就是同齡人眼中特別的存在，就可以隨心所欲的選擇自己喜歡的衣服，不會因為穿不上而煩惱。所以努力保持一個健康的體態，去面對生活中的每一天。

如果女友確實需要減肥，也不算過分吧。

不過日常鍛鍊健身對身體是有益而無害的，只要女朋友同意，是可以的。兩個人一起做任何事，我覺得都會更有動力，更想去做。

減肥怎麼能屬於過分要求呢，可以保持完美的體型，可以穿更多漂亮的衣服，多好的是不是關鍵在於，這件是得妹子自己提出來，你提出來的話，沒被揍我覺的已經是真愛了

每一個妹子心裡都有一顆減肥的心(雖然有些妹子已經夠瘦的了)

做為男同胞們、做為給力的男友們，你需要的，不是直晃晃的提出類似: “喂，最近得減肥了”這樣的話，而是引導妹子去自己覺的，需要減肥

目的達成，彼此開心，何樂而不為，還省了跪搓衣板的苦惱

需要你提出來的減肥，對於姑娘來說還是減肥嘛我們要清楚，再萌、再可愛的妹子，當跟體重這件事掛鉤後，那是可以由溫順的貓咪類生物，秒變成為洪荒猛獸般的存在

這個時候，就問你怕不怕。。。

要是怕了就對了

做為男友，帶著妹子吃喝玩樂是你大部分的職責，畢竟兩人相處的過程中，彼此之間的愛情也在加深著

可生活裡，畢竟還有迫壞氣氛的時候存在

當妹子高高興興的，吃著芝士蛋糕、喝著奶茶時，你慢慢悠悠的來了一句: 你和我一起減肥吧

我只能說: 真的猛士敢於直面慘淡的人生、敢於正視淋漓的鮮血，對於你的勇氣我們是佩服的，對於你的言行我們是偷著樂的

其實，很多時候並不需要我們去提醒妹子體重的事情，她本人也會自我察覺到

就拿體重這件事情來說: 你自己提出來往往達不到效果的同時，事後還會花費大量的時間去解釋、去勸慰，何苦呢

這個時候很多男同胞們，就會犯糊塗可能也會發暈，不知道該如何讓事情按照自己的心意去進行

先彆著急，繼續往下看

如何讓姑娘心甘情願、樂樂呵呵的跟你去減肥，達成你一起變瘦的小目標你要自己先確定清楚，你接下來一段時間內的目標，別無其他，就是想要讓妹子和你一起減肥不管原由是在於你胖，還是你覺的你倆都需要減肥了

跟姑娘相處時候，太過於直白往往達不到我們相要的效果，畢竟女生屬於多愁、善思的型別

要達成你的目標，需要從小的細節方面入手，引導妹子自願和你一起減肥

用什麼方法呢？

其實很簡單，姑娘既然已經選擇跟你在一起了，必然是喜歡和愛你的，這點無需質疑那剩下的就是需要將姑娘對你的愛，在於減肥這件事情上放大處理，怎麼將愛放大處理呢？很多同學可能又會頭暈，其實沒什麼就是將自己放在需要被妹子同情的角度上

怎麼處理，比如:

你可以這麼說: 摸著自己肚子上的游泳圈，自我嘆息起來，一點要長嘆此時，處於對你的愛和關懷，妹子必然會發問: 你怎麼了，怎麼唉聲嘆氣的是有什麼心事嗎？此處需要表情做到位: 一言不發的看一眼妹子，繼續長嘆一聲，記住不要說話這事擱誰身上都忍不住要大怒，喊出來:什麼事，說好吧，趕緊及時的認慫，然後帶著那麼點委屈的表情(你倆人間嘛，不要害羞)然後說唄: 我最近不是長胖了嗎，你看看這游泳圈，這身肥肉，我。。。(記住到這打住)妹子略帶鄙視的語氣回到:還真是，你這胖了不少呀，那還不減肥發揮的機會來了: 我也想減呀， 健身房都跟同事諮詢好了。。。(繼續打住)妹子好奇了，說到: 那你就去呀略帶糾結的你出場了: 你也知道我一個人，怕是最後變成兩天打魚三天曬網，還不如用這錢帶你出去吃吃喝喝妹子恍然大悟狀，說到: 還吃，你不怕是會胖成某種家養生物了。這事簡單呀，我跟你一起，督促你減肥

你看看，完美達成小目標，此處是否應該有掌聲

事情都有兩面性，站在個人角度看如果你是嫌棄她胖的話，可以帶動她積極向上一起陪你慢慢減肥，從飲食和運動上兩個人一起相互監督，相互理解和加油！如果單獨的自己減肥純粹找她做伴的話可能會讓她不是很舒服，一切前提下，都要問一下她的意見是否願意，好好溝通才有好的結果！

這年頭不僅僅是看臉，還看身材，當身材過度肥胖，臉蛋再漂亮應該也沒辦法吸引人。尤其是男人是比較顏控的，既希望女友臉蛋過得去，又希望身材過得去。有個男網友發動態說自己女朋友太胖了，又管不住嘴，明明自己說要減肥，卻又總是沒有實際行動，看得他這個男朋友都忍不住讓她去減肥，這個要求過分嗎？我猜想她女朋友應該是沒有接受他的這個要求吧，甚至覺得他的這個要求很過分，所以他才會發動態問問眾網友。那麼，眾網友又會有怎樣的看法呢？我把能看的評論都看了一遍，不是我誇大其詞，真的清一色都說過分，找不出一條說不過分的。從客觀角度來說，我們是人，是需要吃人間煙火的，並不是無慾無求，所以我們會對身邊的人有要求，這都是人之常情的。而男人要求女友減肥這件事，主要還是看以一種怎樣的心態來看待了，如果當事人的心態是這樣的：我又不是吃你的，我還沒有肥胖的權利麼？而且你自己很完美嗎？憑什麼嫌棄我？如果是這種心態，那麼男人的要求就是過分的，尤其是他如果沒有成為一個他口中心中那種自律之人，然後他要求女友成為一個自律之人，這顯然是說不通的。反過來，若當事人的心態是這樣的：我自己自制力差，男朋友剛好可以監督我，幫忙阻止我暴飲暴食，鞭策我健身運動，這樣的話，我距離苗條肯定就不遠了，我一旦減肥成功，我會一輩子感謝我男朋友。若是這種心態的話，那麼男人的要求就不是過分，而是一種推動，一種助力。我們都知道，依靠自己的力量去減肥，成功率偏渺茫，沒有一個管理管著，真的很有可能三天打魚兩天曬網。說到這裡我想起了香港女藝人翁虹，如果想不起來這號人物的先看看她的照片。曾經，翁虹在接受採訪的時候，講述了自己生完孩子後身材走樣很嚴重，然後他老公每天都會用尖酸刻薄的話對待她：你很醜，我不跟胖人上街。她心裡特別難受，畢竟這不是她的本意，她只是因為生了孩子才這樣。雖然她也知道自己是女藝人，需要用好的身形來面對觀眾，才對得起觀眾對她的喜愛。但她一開始是不明白為什麼老公不能用鼓勵和大氣的話語幫助她減肥，而是用刺心的嫌棄的言語對待她。所幸的是，翁虹並沒有沉浸在被羞辱的痛苦中，她反而是覺得：你嫌棄我是嗎，好，我將會讓自己變得更美，讓你高攀不起。於是她發奮鍛鍊，最後終於是再次恢復了苗條的令人羨慕的好身材。成功減肥後的她心態又不同了，她特別感謝自己的老公，雖然老公說話很刻薄，但她明白到，老公只是用這種方式幫自己更快地恢復身材罷了。而當初如果老公是用鼓勵的話來幫助她，那麼這個進度可能會更忙，效果也許也沒有那麼好，人，只有在受到很大刺激後，才會激發更大的動力去做某件事。最後的結局也證實了，翁虹的老公並沒有變心，他只是用了一種他認為更適合老婆的助力方式，讓老婆快速達到目的。作為旁觀者的你們，覺得翁虹老公過分嗎？也許在減肥之前他說的話是真的過分，但就像翁虹自己說的，看到自己減肥成功了，她也就沒有覺得老公很過分，反而是感謝老公推了自己一把。回到男友要求女友減肥這個話題，主要還是看女方用一種怎樣的心態來看待，如果她是覺得男友自己也不完美，然後沒有資格要求她，那麼男友的要求對她來說就是過分的。如果她明白到男友是能夠助她一臂之力，幫助她成為更好的自己，她一定不會覺得男友過分，反而會很樂意接受，將來成功了，她也會對男友感恩戴德的。

這個問題就看被減肥的女友怎麼看。如果肥胖已經威脅到健康了，是不過分的。但是如果是為了好看，滿足自己有一個漂亮的女友這種虛榮心就有點過分了。

如果女友只是一點點胖，就不要要求她減肥，畢竟有點肉肉的女人會顯得年輕好看；但是如果她的胖已經到了快要影響健康的話，還是要強迫她，督促她堅持減肥，因為所有的人在減肥的過程中都會偷懶，不盯著就不會有效果的，這種以健康為前提的要求女友減肥並不過分，反而是關心她，愛她的表現。

要求女友跟自己一起減肥並不過分，當然前提是你的女友真的需要減肥。

世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法是BMI指數，計算方式是體重除以身高的平方。

世界衛生組織規定，BMI指數大於25 時為超重，大於30時為肥胖，根據我國實際情況，一般規定大於24時為超重，大於28時為肥胖。專家指出最理想的體重指數是22。

肥胖不僅影響外形美觀，更會給身體健康帶來嚴重危害。肥胖容易誘發各種心血管疾病，甚至是心理疾病。

所以說，要女友跟自己一起減肥並不過分，反而是一件好事。通常一個人堅持做一件事很困難，但有人一起作伴就相對容易堅持一些，這是幫對方變得更好的一種行為，何談過分。

但是，戀愛中的人往往會比較敏感，所以需要注意表達方式。

比如，你不能一臉嫌棄地說，你看你現在胖的，趕緊跟我一起減肥吧。

這時，女生通常關注點會在你嫌棄她這件事上，而不是減肥。自尊心受損之後往往會有逆反心理，即便明明知道減肥是對的，也不想順你的意。

其實一般情況下，女生對自己的身材要求會比男生更苛刻，就像一句話說的，女生永遠覺得自己身上多一塊肉，衣櫃裡少一件衣服。

你只要多多鼓勵她，比如誇她，你瘦下來肯定比現在好看很多倍，女生說不定就會比你還積極了。

不過分，前提你自己首先要做到位，並且堅持下去！

不要當女朋友和你一起鍛鍊身體，一起健康減肥的時候，你卻鬆懈了，放棄了。

還有，女朋友當然願意和你一起做一件事，最重要的是你的主動，不要變成女朋友叫你減肥還被你嫌棄。

不過分啊，你這樣也是為了女朋友好，個人覺的情侶之間一起減肥是很幸福的一件事，但是如果女方不喜歡減肥或者是其他原因不願意陪同減肥，那也沒有必要就要要求女方和你一起減肥，畢竟兩個人呢在一起就是要開心，相互尊重對吧，別因為這點小事鬧得不愉快，你可以適當地引導對方，及時多給關愛，相信你們會相處的更愉快的

不過分，兩個人為同一個目標而努力很好的，減肥這件事是一個很好的，讓自己變得更自律更好的事，互相督促，互相鼓勵，互相變好，讓我們一起加油努力。

如果，她想跟你一起減肥，我覺得不過分，如果她不想，強迫別人當然過分，而且還有一點是你嫌棄別人胖嗎？這都是問題，想讓女人滿意，智商180都不夠用，讓你輸就輸在智商上，完活。

我覺得尊重你女朋友比較好，畢竟每個人都是獨立的個體，強求效果也不好。

減肥需要靠自己自覺，控制吃，多運動，即使被你要求減肥，也還是有可能會偷偷加餐。

再就看看你女朋友是不是超過健康標準了，如果超過了，那你要求她減肥也不過分，是為了她好。如果沒有那還是遵從她本人意願比較好。

這種情況看怎麼想，首先，看是不是她想要的，如果她本身意願也想減肥。那你這樣做，不會造成她的反感，反而對她來說是一種幫助，如果他本身不情願，那就不要強迫她做這件事，愛她就要實力寵！

1、想透過不吃晚飯來減肥是錯誤的。

晚上睡覺時是身體在進行修修補補的時候，正是需要營養的時候，不吃晚飯，哪來的蛋白質給你修補身體。正所謂馬無夜草不肥~

2、想透過節食來減肥是錯誤的。

節食減肥的反彈率是99.99%。節食減肥首先減掉的是水分，其次是肌肉，最後才是脂肪，一旦恢復飲食，身體將堆積更多的脂肪、膽固醇等，但是肌肉已經回不來了~

首先調整下班習慣

建議2人一起辦張健身卡，下班之後一塊去健身房約會，比如女的去跳操，男的去器械。不過我覺得兩人一塊練挺無聊的

其次改變飲食習慣

少油少鹽少糖，杜絕油炸等垃圾食品，但不要節食！