原生家庭的原因，幼小時候父母總是會離開你，導致分離焦慮。當然這個一部分原因。還可能是成長過程中受到過傷害，創傷沒有修復。還有一種可能就是現在是有些輕微抑鬱。

早知道傷心總是難免的，你又何苦一往情深。粹不及防的相遇，聚散有時的感情，坦然接受改變不了的，微笑釋懷無法擁有的。

小時候總盼望著長大，總感覺大人的世界比小孩的精彩，大人的高度空氣各位清新。小孩的世界是無憂無慮，長大後方才感覺莫名悲傷，孤獨，痛苦。

凡事有度，萬事不可能盡如人意，記得還年輕時，有什麼事情有父母在，天大的事有大人撐腰 ，凡事敢打敢衝，為事業，為愛情 有時也為自己傻傻的個性不知道亂奮鬥什麼，大不了失敗的時候背後還有個依靠。

後來我們成家立業，我們也成為家裡又用的大樹，慢慢發現父母曾經茂盛的枝葉開始凋零，有時不經意間會失去最寶貴的陪伴，大樹底下好乘涼，可是發現自己已經成為家裡最大的樹，即使沒有準備好，也必須一肩挑起所以的責任。工作忙碌，上有老下有小身邊有愛人，最悲哀的是人到中年，青春已逝。

作為男人，可以抽跟煙喝杯酒，還是揮之不去的莫名的憂傷痛苦，無力吐槽，無處傾述，記得有位長輩說過，男人不管多大的痛苦面臨多大的壓力，進家門的那一刻必須放下，用開心一面對家裡人，其實挺有說服力，我一直警記在心。

負面情緒怎麼解決只有男人自己明白，男人苦男人累，男人更是家裡一座大山，莫名其妙的痛苦總會在一口煙香中消散無影無蹤。

我覺得人在經歷過一些事情，到了一定年齡，都會偶爾感到莫名的悲傷，我也是一個很容易悲傷的人，我知道這是跟我自身經歷有關。時刻提醒自己要堅強，否則很多時候我都陷入悲傷的漩渦走不出來！

不知道 我是因為壓力太大了 媳婦又動不動的發脾氣吵架 我每天那麼辛苦 回到家還要和她吵一架 感覺挺失敗的 我也不知道要怎麼辦 不過 我想我可能是肚子餓了 沒有吃飯 所以想的太多了 過日子大概就是這樣 酸甜苦辣鹹啥都有 在我還沒有失去味覺的時候 這一切來的那麼真實那麼撕心裂肺 希望早點熬過這段痛苦的時光

如果你是成年人，那真的特別能夠理解。畢竟真的是不容易啊！

我也是，前一秒歡呼雀躍，下一秒便沮喪之至。因為總會因為某個瞬間讓你感覺到生命裡的不易與艱難。

如果歲月靜好，我希望人間美妙。關於孤獨和失望，我真的都不想要。

人生沒有什麼容不容易，傷心難受又如何呢？還不是要一直不停的往前走。

所有的傷心難受都是對未來未知的無限迷茫導致的。

別低頭，別傷心。別人都在等著看你的笑話呢！

我告訴自己我從來都不會流淚，即使內心難受之極，我也不願意痛苦表現在臉上。

Fighting

我也會，尤其是深夜。一個人的情感流露都是有原因的，可能只是自己並未發覺罷了。我是刷到一些文字（一般都是傷感的）能夠對號入座到自己時，就會回想起一些痛苦的回憶。名為莫名其妙，其實是自己的潛意識更加懂你，一些令你傷心痛苦的事情或者能夠代表那些痛苦事情的東西出現在你眼前，你的情緒就被調動出來了。我並不認識你，但我希望你可以幸福。經歷，關係等等等等都是為了你的人生幸福而準備的，如果他們讓你感到痛苦，那麼就是你應該做出取捨的時候了。

這種經歷我也有過

有時候我也會莫名其妙地感到傷心痛苦。

以前出現這種感覺的時候我還在想最近我實在過得挺好的呀，為什麼會有這種感覺出現呢？但是我卻沒有深入的去想，找答案。

可是最近我找到原因了。

因為最近我事業上出現瓶頸，已經大半年沒有發展，處於停擺狀態，資金鍊也斷了。

我不光有來自這方面的壓力，還有來自家人的不理解，家人在扯我繼續向前的動力。但我還是一直在開導自己，保持好的心態去過好每一天。

可是事業上這個瓶頸沒有突破的心病也一直壓在心底，時不時的蹦出來讓你心裡又很不安，不知道什麼時候才能見到光明。

其實這些事情還不至於讓我達到傷心痛苦的地步，就在最近在我和男朋友相見分開之後這種莫名其妙傷心痛苦的感覺就來了，因為這次相見我本想在他面前放下堅強，向他傾訴，釋放壓力，期望得到他的擁抱，鼓勵和支援。

但是我卻沒有這樣去做，因為我看到了他目前的處境跟我差不多，他的能量場也不強，他也需要別人給到他鼓勵安慰，所以我不能在他面前表現脆弱，我必須堅強，給到他信心往好的方向看。

可是等他一轉身走後，我一下子傷心得痛哭流涕，哭完之後我打電話給他，告訴他我哭了，不知道什麼原因，就是莫名其妙的想哭。

說完之後就在這時我頓悟了，其實這不是什麼莫名其妙的傷心痛苦，而是有太多的需求沒有得到，有太多的壓抑沒有得到釋放，在這個時刻集中爆發而已。

所以等這種感覺來了時想哭就哭，想發洩就發洩，完了之後又是滿血復活開始新的一天。

因為你已經深深的喜歡上了對方 才會感到心痛 我也是有這樣的感覺 到現在還沒有過去 慢慢忘記吧 生活還是很美好的 想開點 開心一些 會遇到更好的人的

那是你沒有開啟你自己心裡的那個結，你太過於糾結某件事或某個人所導致的！命裡有時終須有，命裡無時莫強求！一切隨緣便好！

人的情緒都是由大腦控制的，我們時常會懷疑自己，於是產生了很多不明的情緒。比如，我們會經常一個人無緣無故地感到悲傷，這種負面情緒的產生，我也經常有這個情況。

我們越是想阻止大腦產生的負面情緒，負面情緒往往會來得更加突然。可以說，越是對負面情緒進行抵制，心裡就越加悲傷。然後眼淚留下來了，自己哭一場那就好了，之後馬上調整好自己的心態，好好睡一覺，第二天一切都會好！

其實所謂莫名其妙，實際上事出有因。也許沒有必然的導火線，成為你痛苦的載體，但是，傷心痛苦必有痛苦的原因。雖然我不知道生活中你經歷了什麼，但我希望我接下來的建議能幫到你：

1.找個信得過的人，傾訴你的痛苦。不要獨自承受生活中的苦難，哪怕別人幫不了你，但是，傾訴出來你會輕鬆很多。

2.尋求幫助。你的周圍，還有很多愛你的人，當你傷心痛苦之時，可以向周圍的人求助，相信有很多人會很樂意幫助你走出負面情緒。

3.如果時間和條件允許的話，出去旅行吧。看看這個美麗的世界，開闊視野，增加閱歷，很多看不開的事情，也許就釋然了。

4.轉移注意力。可以看看書，做做美食，做做運動，讓自己不去想那些不開心的事情。也讓生活變得豐富多彩。

我們有時候會莫名其名的感到痛苦，其實是因為我們的感知，或追溯在我們以前發生過的某段情感，某個心痛的瞬間。也想是一個物件喚醒了你的感知。其實那是因為我們的內心沒有方向那些事情，總是在某個時間，地點會觸景生情。懂得釋然很重要。

♀人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有

消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調

節和控制自己情緒的人♂

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑

和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀

照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也

因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負

面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來

的催化劑而已♂

若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是

無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可

能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的

源頭正是壓抑所致♂

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心

的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩

定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋

找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己

有能力豁出去，海闊天空♂

♀我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了

和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情

緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。我們可以

透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。

自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所

謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒

襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹

思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、

瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，

把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨

自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自

保方法，誰都不能依賴♂

問問自己的心，它會告訴爾。不過你要讓自己徹底的放鬆下來，放空自己，不管好的，壞的都放下。當自己靜到一定的時候，問題會自己顯現到腦海裡。

人生實苦，請你足夠相信。

人的一生太漫長了，我們總會經歷這樣或那樣的事情，當然有快樂就有悲傷，你的心裡也許有什麼曾經傷過你的心，到目前為止也還沒有放下的事情，潛意識裡還是會難過。

心理原因

生理原因

或許你之前有過不愉快的經歷，雖然你已經慢慢淡忘了，但你偶爾想起來還是會難過。

成年人的世界太複雜了，我們活著本來就不容易，痛苦的理由太多了。

你天生是一個比較多愁善感的人，對痛苦的感知相對來說比較敏感。

你目前的生活現狀不好，有很多值得你憂愁的事情，壓力過大，但不知如何排解。

莫名其妙的痛苦不可忽視，這會嚴重影響到你的身心健康，嚴重者可能會引發抑鬱症。

你過度疲勞了，身體過於疲勞的情況下，人是很難會覺得快樂的。

如果你一直都是這個樣子，那就不必太過在意。

多放鬆放鬆，多聽聽音樂，不要把神經繃得太緊。

學會開導自己，每個人都不容易，我們並不是特例。

可以做一些自己喜歡的事情，唱歌跳舞什麼都好。

找與自己親近的人，跟他們傾訴，把自己壓在心裡的事情講出來。

不要什麼事情都自己扛著，可以讓家人幫你分擔。

總之，這個問題不可忽視，一定要善待自己，人，沒有必要非和自己過不去。我們都是平凡人，有很多我們不能做到的事情是很正常的，過剛易折，凡是不可太爭強好勝。

祝你幸福。

這種經歷很多人都有過。這種情況的發生一定有它的原因。更多的是一件事情引起的，或者是看到什麼物品聯想起。其實人生本來就很莫名其妙。太多的事讓我傷心，太多的莫名其妙讓我們不得其解。可也正是這些，才構建成我們精彩的人生，試著體會，試著接受。怎麼會莫名其妙？原來因為這就是人生。

建議你你需要懂得合理宣洩自己的負性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支援和理解。你儘量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，儘量避免感性衝動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛鍊，可有效調整睡眠和增強記憶力。

這隻能說明你對現在的生活不滿意，感到壓抑，我最近也是這樣的，就想找個沒人的地方大哭一場，最近發生的事太多了，而且諸多的不順，如果莫名其妙的感到傷心痛苦，還是在潛意識裡自己過的不好，不快樂，不開心，其實遇到這種情況就應該放鬆一下，可以參加一個短時間的旅遊，還可以約朋友去唱歌

我們每個人都要去嘗試做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

你這樣的情況有兩種可能：

一種可能是具有抑鬱的傾向。

建議你去做一個抑鬱傾向的量表，這樣你可以知道自己是不是具有輕度抑鬱的症狀，如果是的話建議你去找心理醫生，如果已經到了，中度或者重度也進去找心理醫生。

我相信你肯定是遇到了一些事情，導致自己的情緒這樣子悲傷，不要不好意思去找醫生幫忙，心理疾病跟身體的疾病是一樣的，是你的心裡承受不了你生活中所遇到的一些事情，才讓你的心裡感冒了。如果在醫生的幫助下能夠儘快的恢復，對你是非常有益的，如果經濟方面有壓力也可以去申請一些援助。

另一種可能是你沒有控制住自己的情緒小怪獸。

很多性格敏感的人會習慣於自怨自艾。太過於敏感的人在應對社會生活的時候往往需要練習培養自己的鈍感，不要太過於被周圍的人或一些很小的事情打動自己的感情，因為這樣會消耗掉自己非常多的能量。

要學習一系列的控制情緒的方法，在這裡我分享給你：

1 意識到是什麼會導致自己情緒低落和悲傷。

每當自己悲傷的時候記錄下來是什麼事情引起的連續記錄幾天或者一週這樣子會總結出來到底是什麼事情導致這一結果。

2 在自己情緒比較正面的時候思考一下，為什麼這一類的事情會導致自己背上？

如果有能量自己做就自己做，如果你想這個問題就會被傷的話，最好能夠找自己身邊的朋友來，幫助自己一起理性，分析一下這個問題。

你可以去詢問別人為什麼別人不會悲傷，別人會告訴你一個答案就是：他面對這樣的問題的時候大腦的思維路徑是什麼樣子的。如果他能說服你，你就把他的那個思維路線圖記錄下來，以後再遇到同樣的問題的時候，按照他的思維路線圖來應對。

舉個例子以前的，我如果遇到別人說話非常的兇，我就會讓我感覺非常受傷，然後我就會想到是自己做得不夠好，接著又會想到是自己無能，最後就會非常無力的哭泣。

後來我用上面講的那種方法去想這個問題的時候，我自己就會意識到別人說話兇，是因為她對人都兇，並不是因為我的問題，而導致她說話兇，所以她兇跟我是沒有關係的，是他自己沒有素質，並不是我不夠好！

這樣子我就能夠再遇到這樣的人的時候不會受傷。

以我個人的經歷是，因為太閒了。去突破這個我會去做很多有創造性的東西，讓生活再次充滿意義的同時可以創造價值給這個社會給自己的家庭。有意義的活著就不會傷心難過了。