我也有過這種時刻，徹夜痛哭，甚至煎熬自己，自甘墮落，這些都於事無補。我開始冷靜理性思考，甚至拿起紙和筆，寫下這個世界上我還擁有什麼，還有什麼值得我留戀，我失去了什麼，我永遠也不可能得到什麼。越寫越發現自己應該好好活著，哪怕失去了最愛的人，沒有更多的金錢，沒有所謂的事業成功，我還擁有我自己，我還有健康的身體，我還擁有美好的明天，明月清風是上天的賞賜，身體髮膚是父母的恩情，每一天的太陽都是新的。沒有朋友，書和音樂就是，沒有人愛，自己愛自己。沒有那麼多的財富，可憑藉自己的雙手至少可以解決溫飽吧？在低谷的時候，絕望無助的時候，找人傾訴不起作用，不如靜下心來，臥薪嚐膽，韜光養晦，靜待時機，不要鑽牛角尖，天塌不下來，去跑步吧去投入大自然的懷抱吧去看花開花落雲捲雲舒吧去沐浴陽光雨露吧去接受月光的愛撫吧去讀書聽音樂吧，一切都會過去，都會過去的，而那逝去的，不過是生活給予我的考驗罷了，讓我變得更好更強大，讓我可以回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。

從不自信到自信——這就是我們心理變化的軌跡和規律。我們的心理不論何時何地，都有其兩面性，只是另一面沒有顯露出來而已。說奇怪也不奇怪，說不奇怪也真奇怪，只是我們精神財富欠了債，偶爾發生了一點危機吧。經濟危機看得見，心靈危機看不見那！所以往往被輕視。黑夜已經來了，白天還會遠嗎？自卑已經來了，自信還會遠嗎？風雨過後就是彩虹！這就是人生收穫快樂幸福的妙法。快樂是一天，憂愁也一天。一個瓶子可以裝蜂蜜，也可以裝毒藥。一個人的心靈可以裝失望，也可以裝希望。人的心裡裝什麼？都由自己選擇！煩惱天天有，不撿自然無。如果你能舉一反三，人生就會海闊天空。把自卑作為長跑的一個個跨欄，只要有了它，人生更精彩。學習劉翔，不怕傷痛，奔向終極的目標！人生最怕的是人還活著，自信心已經死了，每天在痛苦中煎熬。在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！自信是奮起的推動器；自信是生命的原動力；自信是新生的良藥！每一個人來到世間，都有他的緣由；每一個人都是蒼天創造的精品；每一個人都有生命中無盡的寶藏；每一個人都有無窮的價值……只是在迷茫時看不到這些人生的珍寶而已。就像一顆價值連城的寶石被埋在汙泥中，看不到它的耀眼的光芒一樣。祝您快樂幸福，當自信心重新樹立起來時，每天的太陽都是新的！

培養正確的價值觀，愛情觀和個人的主觀 明確你的目標 沒有明確你的目標，就不知道應該去做什麼，想做什麼 就會覺得空虛，無聊，失落和迷茫 對自己的人生，做個初步的規劃，找一個方向。 這些都是個人觀點 有時候覺得，迷茫和失落的時候，是一種經歷吧。這個時候，總是找不到方向找不到目標。 覺得前途未知，自己站在沙漠的十子路口，不只是找不到方向，連路也被沙子掩埋 這個時候甚至渴望愛情，渴望被人關注，渴望遇到世間的絕世戀情。可遇到的是... 說來不怕人笑，1年前，偶就是這樣的感覺。 現在呢，不知道別人是怎麼認為我過的如何，反正也不管別人的事 自己到是自由自在，感覺良好地混著日子。目標依舊遙遠，我望著我的目標，走走停停，但一直是一個方向 。

每個人都會面臨挫折，無助，和失落，這個時候任何人都幫不了你。

只有堅強的熬過那段日子，時間長了以後，你會發現其實也沒什麼，有時候想想還會笑，哎，當初的自己真是太幼稚了。

人生都需要這些無助於失落。人才過得精彩。人生在無助於失落的時候，才是給你最好的磨練。等那等你老了的時候，回想起來，我的人生有失落到谷底。也有快意到巔峰。是多麼值得一見感慨的事啊！

首先不要慌張，靠誰不如靠自己，明確自己的方向，堅持不懈。其次這個要多關注資訊，不要錯過發展的機會，錢是自愈良藥。第三是正確積極的心態，學會釋放壓力，激勵自己，多看多做正能量的事。第四跟親朋多交流，內心不孤單，不要把自己孤立於親朋好友之外了。

每個人都有情緒低落的時候 無法接受所發生的事 感到無助、無奈甚至絕望 這時候你更應該放輕鬆 分析自己的狀況： １、最好的解決辦法是什麼 ２、還有什麼解決辦法（例如問朋友之類） ３、最糟的結果是怎樣 當你分析清楚後 你想想最糟的也就那樣 何苦讓自己如此煩惱 １、請教一下別人象你遇到的情況應該怎麼辦？（失落總是有原因的） ２、給自己放個假，讓自己好好休息一下，完全放鬆後再處理讓你困惑的問題 ３、情緒由你自己把握，不要讓自己太累，凡是以平常心，其實很多問題都會迎刃而解，主要是自己的心態！

停下腳步，讓大腦休息一下，等待時機，潮起潮落很正常，誰都有無助的時侯，看開點一切都是浮雲，人比人氣死人，失落就想想比你混的還差，還不好的

人在最無助和最失落的時候，是人最痛苦和最無奈的時候，人生在世，從開始上學，到走向工作崗位，走向社會，不會是一番風順的，總有遇到困難，遇到挫折，總有無助和失落的時候，在這個時候就需要你的堅強，這個時候一定要勇敢面對，樹立信心，相信一切都是暫時的，一切都會成為過去，過去的事，再大也是小事。如果確實需要調適心情，在這裡我可以給大家一些方法，幫助大家度過這段難熬的日子。

第一先把它寫下來，寫成日記，寫著寫著可能就會有結果，或者有了出路。

第二個方法就是找個好友傾訴，可以是身邊的人，也可以是網路朋友，聽聽朋友的分析，你的心情可能會好些。

第三個方法就是喝酒，要喝醉，喝醉後睡上一覺，醒來就會好的。但是也要主要把握，別喝的酒精中毒。

第三個方法找心理諮詢師，向他們或她們傾訴，或許能找到好的辦法。

第四是旅遊，最好獨自旅遊，可以去爬山啊，看海啊等等，都不失是個調節心情的好辦法。

人在無助和失落的時候有辦法緩解。

哭泣 喝酒 運動 聽歌 睡覺等等 是有很多種方式的。

其實最重要的是哪種宣洩方式能用來調節好自己的精神狀態，而不是自暴自棄或者一蹶不振。

1.反思

其實，靜下心來讓我們細想一下，在最無助最失落的時候也是我們反思自己的最好時機。可以讓我們去深度的瞭解自己的內心，為什麼會無助失落，怎樣做才能解決問題

2.向別人傾訴

跟好朋友或家人傾訴，也是緩解情緒的好方法，尋求身邊人的關心，一起面對

3.轉移注意力

“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”

古人透過把哀愁比作春水滔滔滾滾向東流去來表達自己的無助失落。

現在的我們可以轉移注意力的方法緩解，比如聽音樂，追劇，看電影，睡覺，購物，都是實踐後特別好用的方法。

特別喜歡的一個詞，觸底反彈，當一個人最無助最失落的時候，恰恰也是崛起的時候，寒冬終將會過去，春天依舊會到來！

相信自己，加油！[機智]

放空自己，讓自己好好的休息一下！不去想不開心的事

或者可以找自己的朋友述說一下

也可以去發洩一下自己的情緒！

其實不管怎麼說，人總會遇到很多困難

我也有很多時候是迷茫的，無助的，這時候我就會收集一些這樣的話題看看，看有沒有比我更慘的，看他們最後是怎麼解決的，怎麼釋放壓力的。到後面還是要看自己如何，調整自己的心態，放過自己。

想想自己曾經的成功。曾經的快樂。給自己鼓舞。增加自信。 再想想二萬五千里長徵的紅軍。千難萬險無阻擋。最後迎來勝利的曙光。人生的燦爛是在你經歷磨難的時候，勇敢的闖過去開始出現。只有你不放棄努力的時候。才能看得見輝煌等待在前方。

這一條路要是走不通，而且摔得頭破血流，我會認真的祭奠它，把它埋在心底，然後去走另一條，等那天成功了，有資本了，我會回來，不計較這次還會不會頭破血流，但前提是，我成功後看到的這條路還是我想要走的路。

已經發生了就是事實，如果你改變不了事實，就要學會保持清醒的頭腦和良好的心態， 就跟吃飯一樣，得一口一口的來。

人在最無助的時候，更多的是自己單獨的空間多點，多考慮一下自己以後的路怎樣走，怎樣去發展，可以去多讀一些書籍，可以學習一些現實中沒有的做法，人要是沒錢，沒勢力就別在人前轉悠，自己痛定思痛，下定決心去做自己認為對的事，制定好自己的計劃，一步步去完成任務，其實自己無助的時候自己是很孤獨的，有些事就連自己最熟悉的人也無法講述，也是證明從新認識了一些你最熟悉的人，現在怎樣對你。

然後就是自己單獨空間自己會比較憂鬱，儘量找自己喜歡的事情做，不能消極下去，需要自己重新振作起來，這就證明自己感覺比以前更加成熟，心態的成熟會改變全新的自己，重新回到正常軌道上來

人在最無助和最失落的時候，可能也是經濟或狀況最差的時候，心情跌到低谷、再站起來，自己都感到，是那樣無力！

如果有外援助力拉一把，肯定很好；假如，這些都沒有，只能靠自己振作起來。一，放下身段，做自己能做，做得好的事情，先立足。二，反醒自己以前，在做人、做事方面，出現哪些大的失誤，有時候，發現自己的錯誤，也不容易。三，一步一步，走的踏實，只有事做好了，人際關係順了，才能給自己新的信心，努力走出困境。

無助和失落，我相信大多數人在人生道路上都有經歷過吧！或許有人正在經歷。今天就把我的緩解方法分享給大家，與供參考。每一個人來到這個世上，都不是那樣順風順水的，我解決的辦法是，首先自己的意志不要垮，對生活有足夠地自信心，要相信人生沒有淌不過去的河，爬不上去的坎，既然父母把我們帶來到這個世上，就不能對不起養育我們的父母，要好好愛惜自己，如果自己不給自己勇氣，你的人生怎麼過，你的責任，你的擔當，想到這些，自然釋懷了許多，實在難熬就大聲哭一場，聽聽音樂，不管生活再難再苦再無助，還得繼續，堅強，堅持，自信，責任，擔當只要具備了這些，一定會渡過難關，明天一定會更好！加油

說一大堆廢話沒用，給她一個擁抱，但是你又怎麼發現人家最無助最失落那也是一個問題啊！這個問題確實沒有標準答案！

人在這個時候，往往很難保持良好的心態，或者自我調節出好的狀態，能調節好的，也不會出現這種情況。

那麼我個人建議，多找朋友聊聊天，釋放一下，多和有激情的有能量的朋友接觸，讓朋友環境感染你。