看了一下你的配置，這款電腦執行win10還是無壓力的，沒必要開會折騰，只需要稍微做一下升級這臺電腦執行win10是毫無壓力。可以由以下幾個方面做最佳化升級。

1:更換記憶體，但需要注意要更換同類型，同頻率型號的，否則機器無法點亮。在魯大師軟體上會有明確標識。按照標識購買即可，最好一次到位上8G在執行和處理資料方面會有大的提升。

2:升級更換固態硬碟，而且看你的截圖硬碟壞道還是比較多，所以建議儘快更換硬碟。固態硬碟首選三星。預算多餘可以直接上500G，如果不想投入太多選擇256G的固態硬碟。

這樣升級下來不僅能提升老電腦的效能，而且在處理交換資料方面也有很大的提升。在開機方面也會有很大的提升。日常家用妥妥的。說到win7不得不說一下，畢竟微軟已經停止對win7的維護。那麼日後必定會出現各種問題。所以個人建議還是win10比較好。

相信升級了以上硬體，你的老電腦會發揮出不一樣的效能。但提醒一下題主，在安裝系統的時候最好把C盤擴容到100G左右。軟體安裝儘量安裝在其他碟符，這樣你的電腦會更高效更健康的執行。

cpu是焊在主機板上的，不能升級；

記憶體條再加一個4g1600的（同規格）；

換固態硬碟，如果沒有m2介面的話直接把機械硬碟換了，買sata介面固態硬碟，重灌系統win7；

換下來的機械硬碟可以購買一個硬碟盒，改為行動硬碟。

換個固態解決一切問題，雖然不是效能多好，基礎使用還是可以的！雖然你這電腦的確很渣渣了！另外就是，防毒別用360什麼的，換成火絨，沒必要的都禁止啟動，畢竟是老電腦，別要求太多，到時候上網QQ看電影都可以就行了

筆記本升級有一定侷限性，從你這檯筆記本情況看，

建議你首先從新裝一次系統，

如果還是閒慢升級固態硬碟提高讀取舒服。

有條件的話再加一條4g記憶體。

平時多注意清理一下系統垃圾也可以提高執行速度的。

加一條D31600記憶體4G或者8G的，硬碟換成120G SATA固態，原硬碟裝到光碟機位，一起240元左右，不玩大型遊戲，幹什麼都夠了。