原因，不快樂總是有原因的。

如果你說沒有原因，那就說明你沒有前進的目標，努力的方向。

沒有目標，沒有努力，所以你感受不到快樂。

這個問題是多種原因造成的，有家庭，社會，單位，朋友等諸多因素。首先應撿討自己，樹立自已正確的人生觀，保持樂觀主義，和他人和諧相處，努力工作，積極向上。不要把一切歸於外學因。

所謂快樂是什麼？誰能明確的回答這個問題。是有錢嗎？還是別的什麼？都不是，不快樂怎麼辦？當你開心的笑了，便是快樂，當你懂得放下的一刻就是快樂。快樂是一種心情，你想什麼時候有就什麼時候有。

原因，不快樂總是有原因的。

如果你說沒有原因，那就說明你沒有前進的目標，努力的方向。

沒有目標，沒有努力，所以你感受不到快樂。

不快樂時就要學會讓自己快樂，只有擁有讓自己快樂的能力，你才能將快樂帶給別人！

如果生活不如意，就要學著提高自己的能力和水平，只有不停的努力學習，才能改變現狀！如果遇到了討厭的人或事，就要克服困難並解決它，不逃避，學會原諒自己和寬恕別人，黑暗中的生活雖然可怕，但是隻要你肯不停的努力，堅持走下去，就一定會迎來光明！

快樂是自己尋找的，你感覺自己是快樂的就是快樂的，要是自己每天憂心忡忡，不單自己不快樂，也會給自己帶來不快來，快樂也是一天不快樂也是一天，何不自己每天都快快樂樂的，讓身邊的人也快快樂樂的呢

首先你要了解你自己，自己因為哪些事情心情不好，不快樂，然後結合根源問題，找到解決問題的方法，或者多接觸快樂的朋友，多參與集體活動，相信自己也會快樂的

你不快樂就要去尋找快樂，一個人沒有了快樂怎麼行，整個人都可能是 昏昏沉沉的，像行屍走肉般，也就是說要開開心❤，快快樂樂地。

真正快樂的時間，也就那麼少，那麼短暫，而人生也不會永遠定格在快樂的那一瞬間

其實，人生大多數的不快樂是常態，因為有成長就有煩惱，而我們的人生就像升級打怪一樣，各個階段都會遇到不同煩惱

這個時候，給你的建議就是放平心態，努力解決完了，你就會發現此時你的心靈是快樂，安逸和滿足的

另外很重要的一點，如果真想快樂，那就做個簡單的人，經常多發現身邊的美，保持初心，堅持自律，這樣也會是由內而外的快

1.跑步跑到累就會忘記那些不愉快的事情

2.看書讓自己心靜下來

3.找一個可以傾訴的人聊聊

這個問題問得真好。

我不快樂怎麼辦，如果你不快樂問別人怎麼辦，那你不快樂別人能給你解決嗎？快不快樂是看自己想怎麼生活，樂趣是自己找的。

可以這樣

1.傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2．旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3．讀書

讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4．聽音樂

音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

5．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

6．做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

7．忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

之所以會不快樂，可能是因為你揹著沉重的“包袱”,這個“包袱”裡有金錢、權力、地位等等。試想:一個人身上揹著如此沉重的“包袱”,他還能體會到快樂嗎?所以,放下“包袱”,精神上的壓力減少後,快樂就會如期而至。事實上,一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較少。“多”是負擔,是另一種失去,“少”是不足,是另一種有餘,捨棄也不一定是失去,而是另一種更寬闊的擁有。真正的快樂,不是用金錢和權勢換來的,有錢有權的富貴們,不一定人人都快樂和領略到生活的樂趣，所以快不快樂和自己的心態和想法也有很大關係。

你不快樂可以在這段時間做點自己喜歡做的事情，聽自己喜歡聽的歌，這個時候就是自己喜歡幹什麼就最好盡最大努力滿足自己，或將心情寫在紙上，寫完任意處理。或者出去跑步讓壞心情隨汗水蒸發掉，希望你能好起來,生活天天都充滿陽光，人的生活中,有些人除了擁有幸運的先天條件之外,並沒有創造快樂的能力，所以自己一定要學會快樂，快樂是一天，不快樂也是一天，何必不快快樂樂的過好每一天。

你如果

緩緩把手舉起來

舉到頂

再突然張開五指

那恭喜你

你剛剛給自己放了個煙花

其實沒那麼多官方話，你只需要知道，快樂是一天，不快樂也是一天，如果你不知道如何去尋找快樂你可以嘗試著去發現身邊的食物，如果你覺得身邊一片黑暗沒有任何有趣的地方，換做我我會嘗試著去讓自己換個心靜用不同的眼光看不同的世界，所有實物都是取決於你自己，加油兄弟！生活很美好[可愛]

把不快樂的原因找出來，解決掉原因。不過大多不快樂的原因是自己的思想問題，如果是這樣那就多交朋友，找朋友多聊聊天，或說給有最好交情人聽聽。最後一招是去一個貧窮的山區看看那裡的孩子。

不快樂的時候那就不用去想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，活動一下身體，可以做瑜伽，也可以深呼吸，心裡不斷默唸"放鬆“。

不快樂也是過一天，快樂也是過一天，所以，咱們，為什麼要不快樂呢，遇到困難時，想想，困難的一天過去了，明天太陽照常升起來，火鍋照樣吃起來，美美的衣服照樣穿起來，我就是我，不一樣的煙火，要學會愛自己，人生短短几個秋，要開心

尋啊，找啊

快樂我知道的有兩種，一種即時來滿足快樂，這種比較簡單，滿足自己的小慾望，哄哄自己，比如吃頓美食，逛逛街，買賣東西，看看電影，跟朋友聊聊天傾訴一下…

還有一種快樂呢，你可能不能馬上得到，比如減肥，考學，學習技能，不可能馬上就能得到快樂，需要暫時放下安逸享受，客服人性弱點，換取未來更大的收穫和幸福。

所以我覺得平時看開點，給自己定一些，中長期的目標，日子豐富起來就好了[耶]

快樂不一定會時常存在，但能不能保持平常心，全在於自己的心態。擁有一顆良好的心態才能應對世間百態。

每個人所在的層次不同，就會造成不同的想法和煩惱，一個人的想法越多，他的煩惱就會越多，越多煩惱的人就離快樂越來越遠。要想擁有快樂，就要消除掉煩惱，怎樣才能消除煩惱，就在於心態的調節。

人的想法都是因為人和事物上所產人的，所以對某一方面太在意的時候，你就會產生對這一方面很多想法，想方設法的得到它，想方設法的戰勝它，但它卻不如你意，也就給你造成了煩惱。如果你一直想方設法也得不到它，戰勝不了它，你的煩惱也就越來越大，唯一能讓你消除煩惱的就只有心態的調節。對煩惱中的人和事物看淡和放下，轉移注意力，感受一下大自然的新鮮空氣，聽聽音樂，放鬆一下心情，認真做好自己的事情，以真誠，善良，寬容的心為人處世，也許，後面的快樂也就會隨之而來了。

社會就是一個複雜的空間體，每個人所在的層次都不相同，但也要相互融合，才能達到和諧社會。