那說明你現在還沒有找到一個好的男朋友。找到了你自然就忘了。你現在的狀態說明你對他既有能讓你想起的過往，又有讓你不快的事情。

具體事情具體分析，針對性的解決，要看你是什麼樣性格的人，如果你是內向型的，感情很濃郁的，這樣忘記一段感情幾乎是很難的，從上段感情走出來都需要很久很久，更別談忘記了，位於能讓你不時刻想起過去，那就是馬上生寶寶，寶寶一個新的生命的降臨讓你沒有自己的時間和空間去想別的，你會把所有的時間都放在照顧寶寶身上，自然就不會時刻想起往事了

分手之後，每一個人的沉澱時間都不一樣…而這個時間，依據的東西很多，你愛他的程度，你們的共同回憶…有人曾用一輩子去忘記一個自己深愛的人，同時，去接受一個深愛自己的人…有人說，開始一段新的感情，自然會忘記以前的…因為感情不斷的失敗，有人學會了將就，忘記，需要你去接受，接受不合適的事實，接受已經分開的事實，你的放不下，到最後，會發現是因為不甘心，因為自己對這段感情的付出，沒有得到預期的回報！既然分開，不要去計算忘記的時長，真要回憶的時候，想一下，這個人，讓你學會了什麼，你改變了什麼，當你發現，你成長了，變得更優秀的時候，你暮然回首，這個人，即便你還記憶深刻，但你會感激，他讓你變得更優秀，然後會遇到一個更加珍惜你的另一半

忘記一個人很難的，最近我跟你遇到了一樣的情況，我們不能只是被動的被時間消磨，主動去嘗試一些新的事物，當你有了新的方向後，路上的風景也只能是風景。

你一想到他就很煩躁，證明你心裡還沒有徹底忘記，越想忘記就越忘不掉！真的想忘掉一個人，要做的不是努力去忘掉他，而是你要重新開始自己新的生活!

很無奈，你喜歡的男朋友離開了你，儘管你一再努力，他還是走了。他的一言一行在你的腦海裡揮之不去。可他的心中完全沒有了你，你值嗎？朋友！你要遵循以下的方忘掉他，開始你的新生活。

感覺女同胞忘記前任都麻溜吧[捂臉]找到下一任，只要過得比原來的好，就會忘得一乾二淨[我想靜靜]不要噴我，這是事實[靈光一閃]

忘記是不可能的，人的記憶不可能忘記，有句俗話，時間能治癒一切。雖然不能告訴你這個時間需要多久！當你遇到真正能照顧你一輩子的人，即使曾經的是不會忘記，但是新的生活會使你不再去想從前，漸漸的，生活的美好將會帶給你新的生活！

忘記一段戀情和一個人，需要兩樣東西：時間和新歡。如果一直揮之不去，那是因為時間未到，或者更美的戀情還沒出現。

你唯一能做的，就是忘記已經失去的，用時間去等待下一段更美好的戀情，相信一切都有最好的安排！

一個人失戀之後通常要經歷四個階段——情緒波動期，情緒緩和期，情緒穩定期和戀情格式化。最難熬的其實是前兩個階段。這時候人們陷入巨大的悲傷甚至是憤怒之中，道理都懂，但是頭腦和心理完全不受控。

我們真的對這種狀態無計可施嗎？實際上呢，我們是可以透過一些機械式的方法來緩解痛苦的。具體怎麼操作呢？我們來看一下以下四種方法，非常實用有效，而且你一定能夠做得到。

很多人分手後，會強迫自己不要去想對方，結果發現，根本做不到，無論自己做什麼，都會不自覺地想著跟對方之間發生的事情。

心理學有個理論叫“白熊效應”，也稱為“反彈效應”，它是指我們越想忘記一件事情，這件事情越會反覆出現在我們腦海中，讓人記得更加清楚。

比如，我現在告訴你，不要去想白熊畫面，不要去想，不要去想。結果呢？是不是我越強調，你腦海中越會出現白熊的畫面？

這個效應用在失戀這件事情上也是一樣。你不如順其自然，接納自己忘不掉的事實，不要逃避和壓抑自己的感覺。傾訴出來，大哭出來，這都可以幫助你很好地釋放情緒。

心理學家發現，陷入戀愛的人，大腦內的多巴胺增加，這會讓人感到幸福。一旦失戀之後，愉悅感消失，多巴胺減少，激素的變化會促使人們陷入悲傷、痛苦、憤怒的情緒之中。

根據神經專家的研究，運動可以改變人體的內分泌。運動時呢，一是會產生多巴胺，給人帶來能量和動力。二是會產生內啡肽，這種物質直接影響著人們的心情狀態，水平較高時呢，人們的身心就會處於一種輕鬆愉悅的狀態。

需要強調一點，達到一定的運動強度才會催生這兩種物質。通常情況下，中等偏上強度的運動，比如跑步、登山、打羽毛球等，每次堅持運動30分鐘以上，才能夠促進多巴胺和內啡肽分泌，這時候人們才會達到緩解痛苦情緒的效果。

所以，處在痛苦情緒難以自拔的時候，不妨讓自己運動起來。雖然剛開始會感覺身心俱疲，但是運動之後一定會有所收穫。

心理學上有一個概念叫做“未完成情結”，它是指人們對於沒有完成、沒有成功的事件，產生一種追求完整的執念。

比如，當人們看到有小缺口的圖形時，會條件反射地想去補全它，使它成為一個完整的圖形。這是人們在年紀特別小的時候，就會表現出來的一種本能。

不論是在視覺上還是心理上，人們都會追求和構造一個完整且閉合的圖形，渴望生命中每件事都有始有終。

對於失戀這件事來說，一個人分手之後很容易產生兩種想法：“如果怎樣就好了”“我們本來可以怎樣”......如果這麼想呢，就說明分手對他來說成了一個未完成事件，追求完整的本能，會讓他感到非常痛苦。

這時候，我們可以首先從行動方面人為地製造一種完整感，透過這種方式告訴自己，過去的那段戀情已經結束了。

怎麼做呢？製造分手的儀式感。

舉個例子，有一位女明星在遭遇老公背叛後，很快就把頭髮剪成了短髮，這就是儀式感的一種。她透過這種方式一是給了自己從頭開始的決心，二是給了自己灑脫生活的心理暗示。

除此之外，製造儀式感的方式還有很多。比如，清空對方的物品啊，刪掉對方的照片啊，等等。這些行為雖然看起來有點兒形式主義，但是確實能夠幫助我們意識到，過去的關係已經正式結束，我們應該重新開始，面向未來。

條件反射中有一種形式叫做“心錨”，簡單來說就是你透過一個情境，想到另外一個情境，並且產生情緒反應。

舉個例子，如果你經常跟戀人去某家餐廳吃飯，當你分手後再去這家餐廳時，就會想起跟戀人在一起的情景，從而觸景生情。

戀愛期間，戀人之間擁有很多共同經歷，並且建立起了深刻的連結。一旦分手，人們會在心錨現象作用下，隨時隨地睹物思人。這時候我們要做的就是重新設定心錨，以此剪斷這種情緒上的條件反射。

怎麼做呢？比如剛才提到的例子，你不妨約著好友常去那家餐廳吃飯，這樣你的心錨就會重新設定，再想起這家餐廳時，想到的就會是新的人物和情境。

總之，改變的核心是創造新的經驗。我們不要總是困在原地，試著讓自己多參加一些社交活動，多去創造一些新的美好經歷。我知道這很難，但是相信我，時間是最好的良藥，會有新的人和事重新填滿你的內心，讓你再次活過來。

如果你正處在失戀的痛苦之中，不要懷疑自己是不是太過脆弱，每個失戀的人都會經歷這些難熬的階段。也不要強迫自己立刻放下，請接納自己的感受，先從以上四點做起，給自己一個情緒緩衝期。相信我，穿越這個階段，你就不再是原來那個你，一切都會變得有價值。

成熟的人可能選擇放下一段感情只需要幾個月，什麼看開了，想開了，所有那些庸人自擾的問題都是自己放不下，何必生活在過去，好好活在當下，既然叫前男友，那就是前任了，好好從內心出發，看看分開是什麼原因，如果是不適合，或者對方變心了，那麼就要選擇放下，好好開始新的生活

認真地覺得，每個人都很難忘記前男友，那畢竟都是人生中的一段經歷啊。但是記得並不代表是放不下，記得也可以很雲淡風輕。

可是如果你說你覺得煩躁，那一定是沒有放下，沒有放下有很多原因，最重要的我覺得還是不甘心。有時候會想“如果當時Xxx,結果就會有所變化嗎？”

但請認真想清楚，你的不甘心，是真的覺得兩個人在一起會更好，他適合你，還是不甘心失去他或者你也沒有找到更好的。不要在晚上思考問題，試著早上醒來的時候問自己，你們在一起是更好的嗎？如果你每天問自己，都是Yes的答案，即使是前男友，也可以想辦法去挽回，失敗了至少努力過；如果答案是No,你自己都知道你們在一起也不會好，那有什麼好煩躁呢？

當然，道理誰都懂，做起來不容易。實用的建議，1. 找一件事讓自己忙起來，充實自己，哪怕是努力工作 2. 給自己更多機會接觸新的人，發現新的戀情。

如果真的愛過很難忘掉，有的人花了一輩子都沒能忘掉，因為愛過，所以分手後你能清楚的記得跟他在一起的點點滴滴，因為愛過，你們在一起時你就會很在意和他在一起做的任何事去的任何地方，所以你要想忘記很難，只能讓時間慢慢去沖淡這些印記，讓內心慢慢的平靜平淡，而不是去忘記！我想如果能重新來過，你會選擇不曾認識對方吧，這樣現在就不會這麼痛苦難受了，可惜世上沒有如果沒有重來！所以只能讓時間來解決一切！

我的答案是，沒有必要糾結到底多長時間可以忘記，你要做好記住一輩子的可能。

很多時候，如果一個人給另一個人帶來了不可磨滅的傷害，這個人不可能會忘記的，永遠不可能，這是作為人的一個特性！

但是，不忘記不代表不放下，你要學會放下了，只有放下，才會在還記得他的時候，不會影響自己的心情。

只當他是一個路人好了，只需要記得，在某年某月某日，我曾經被一個這樣的男人傷害，但是我現在已經放下了，心不痛了，心無掛礙方可放下！

只有懂得放下，以後當你們再次有機會見面的時候，你才可以放鬆的和他握手言和，輕輕的說一句，好久不見啊

很多時候，我們痛苦，不是因為別人給自己帶來的是不可恢復的傷害，而是，我們自己不原諒自己，不放過自己造成的，別人都放下了，只有你還在這裡自怨自艾，最後，墮入無邊的黑暗的也只能是你自己而已！

佛家說，無掛礙故，亦無恐怖，希望與你共勉！

如果思想不改變，想要忘記你曾經深愛一個人不是那容易的，人生中我們除了愛情，還有親情，如果你把親情和事業放在第一，第二，愛情放第三，即使愛情分開了，你也不會傷心難過，你也不會總是想愛情，世間上唯有親情才是最重要，如果你做不到這一點，你可以試著重新追求一段新愛情，當你有新的愛情，你就發現原來的他你（她）對於你來說並不是那重要了，學會懂得珍惜眼前，忘記一個對自己不重要的的人就很容易忘記了。請記住不要老沉迷一個人對你的好，其實社會上會欣賞你的人有很多很多，丟走了一個不要緊，你要學習把它找回來。

時間可以改變一切，時間可以磨滅掉人性，時間又可以增長記憶，。

要學會慢慢的淡忘過去，看到將來，重新開始，過上自己美好的生活。

你煩惱是跟自己過不去，生氣也是跟自己過不去，。自己看到自己的將來，找一段新的感情，新的事物，新的工作，隨時間飄逝過去。

如果已經確定是前男友了，那還想他幹嘛？

如果想忘掉是不可能的，除非你沒心沒肺。

除了男朋友你應該還有好多事情要做，把自己的時間充分利用起來，下一個人在等你。

姑娘，說明你對前男友還是情緣未了呀，可以看出你之前是真的付出過真心的哈！

雖然不知道你們分開的理由和原因，但我可以看出，既然分開了，肯定就是你們之間有一些不可調解的茅盾。戀愛這麼美好幸福的過程你們之間都能產生嚴重到要分手的茅盾，所以，只能說你們有緣無份！直白一點說：就是你們之間不過相愛，經不起風雨，分開那是一種好事，各自都可以再去尋找自己真正的幸福！

忘掉他並不難，只是你覺得不甘心，對吧？

告訴你：你人生中遇到的一切都是命運中已冥冥註定，我們只需要坦然接受。該是你的就是你的，不是你的強求不來。每一個你生命裡經歷過的人，都是你前世的緣份，總會帶給你一些收穫，但自己要學會坦然！

送你兩個字吧：感恩！

不管你們是什麼原因分開，你應該感謝他曾經在你的生命中出現過，讓你學會成長了。

人生很短暫，不必要在過去的事情上糾結個浪費！把事情看淡，把心態擺好，收拾好心情，收拾好自己，你的另一段美好的愛情將不期而遇！

謝謝邀請，忘記一個人需要時間，需要時間的沉澱，畢竟你們在一起的點點滴滴不可能一下就能忘記，雖說現在分開了，但人的記憶忘不掉，人間也沒有所謂的忘情水，能真的忘記自己不想記起的那個人，我們只能在記憶中尋找自己當初和他在一起不足的地方，好好的開始新的生活，讓自己的生活過的充實一點，生活充實了就不會亂想，從情感方面變成對工作的衝勁，讓自己變的更加優秀，你過的好，才是對你過去最好的回報，你變的好了，也隨著時間的流逝，你就會慢慢的放下，千萬不要想忘記一個人，而去盲目的開始另一段感情，那樣是對自己的不負責，記住，時間才是最好的良藥。

需要多久忘掉分手的戀人，要取決於你對他的感情有多深。越投入地愛過，越需要更多時間忘卻他。也許幾個月，也許一生都是陰影。

多多鍛鍊身體，多多參與集體活動，分散自己的注意力。

不管有意無意，錯過了真愛還是遭遇了渣男，最困難的日子終會過去。

不要長久沉浸在悲傷裡，你的健康比失掉的愛情更重要。