但是我覺得醫院人也不會少，應該沒問題，儘量結伴吧！當然我們廣東人有句俗語（食得鹹魚抵得渴），既然選擇了護士這個職業，就要敬業愛崗，對夜班要有心理準備，畢竟上衛校的時候各種人體標本沒看得少，也是已經鍛鍊了強大內心了

1. 夜班雖有違於人體生物鐘，但人的適應力和調節能力很強，內心焦躁比夜班更傷身。

2. 提前到崗，從容接班，給自己一個緩衝調整時間。床頭交班前，瀏覽病室交班報告很必要，這樣接班才會有重點和針對性，能及時發現交班者的不足。

3. 按時間順序整理的備忘條對夜班護士來說是「法寶」。上班交班重點、本班工作安排、文書記錄要點、向下一班交代的內容均可在備忘條上備註，已完成的工作可劃除，這樣就無需擔心遺漏了。

4. 科室常用裝置的效能和故障處理需掌握，能根據病情設定合理報警引數。需注意：再高階的裝置也有準確度、靈敏度及報警延時這些技術引數，應靈活應用但不能過度依賴儀器的自動報警。

5. 夜間犯困時可坐著閉目養神，也可活動四肢、舒展筋骨，但千萬別趴下，趴著容易損傷頸椎和腰椎，即使不困的人趴著，也擋不住睏意的襲來。

6. 平時注意體育鍛煉，工作累更要鍛鍊，瑜伽是個不錯的選擇，既可拉伸僵硬的筋骨，又可改善睡眠。

第一，進行專業的崗前培訓！從思想到日常工作有個良好的認知！

第二，讓自己忙起來，動起來不定時的走動，檢視病房，換吊瓶等

第三，閒時可聊聊天嘮嗑嘮嗑，或者吃點提神的食物，零食之類的

第四，白天要睡好覺，晚上才有精神

上夜班的確是挺可怕，首先打亂了我們人體的生物鐘，經常上夜班會造成身體機能下降導致腸胃功能紊亂，尤其是護士上夜班要經常巡視病房病人的情況還要處理突發情況，壓力大事情多責任重，更容易導致身心疲憊不堪如何避免夜班對身體造成成的傷害，可以從這幾方面去做。

1.夜間能量消耗比較大，要選擇量少但是富含高蛋白，脂肪和維生素的食物，儘量不要吃，泡麵,薯條,燒烤等油炸刺激性的食物，不要和咖啡和濃茶等影響睡眠的飲料，多吃富含維生素和膠原蛋白的食品，比如豬蹄，肉皮,橙子柚子等富含維生素的水果等等，有利於面板恢復光澤彈性。

2.上班前儘量不要空腹，避免出現低血糖和飢餓感影響工作，可以喝杯牛奶有益肌膚還能延緩面板衰老。

3.上班期間可準備，牛奶,吐司麵包,水果等食物補充能量，多吃點核桃,大棗,腰果和花生。多喝枸杞紅棗或者桂圓決明子茶。

4.下班後及時休息儘量不要玩手機，看電視飲酒參加聚會，要保證睡眠質量6-8小時才能恢復身體消耗的能量。

其實吧，說實話夜班很多特殊行業存在，不得不面臨，夜班可以比如喝咖啡，或者聽歌帶耳塞，或者看報紙度過吧，畢竟在醫院這個特殊場合，工作第一。白天一定要休息好。多喝養生茶或者食物比如枸杞，紅棗等。

值夜班，是我們臨床上絕大多數護士都要面對的問題，護士夜查房的質量，更是一名臨床護士工作能力和努力的集中體現。

記得上臨床的時候，夜間巡視總是很迷茫，不知道查什麼？甚至曾經受到患者的投訴說：你查房吵到我休息了！

現在工作幾年，花小護自己慢慢總結出夜班巡視的小經驗，今天分享給大家！

護士夜查房，時間如何安排？

臨床上有些老油條會選擇偷懶，3、4小時才查一次房，花小護個人是十分不建議這種做法！

《分級護理制度》中，關於護士巡視的要求：

特級護理患者，要求專人24小時護理，嚴密觀察病情和生命體徵；

一級護理患者，每1小時巡視患者一次，密切觀察病情變化及生命體徵；

二級護理，每2小時巡視患者一次，注意觀察病情變化；

三級護理，每3小時巡視患者，觀察病情。

尤其是對於急危重症的病人那必須要按時巡視、隨時觀察做好記錄，我們夜班護士按照護理級別來進行護理巡視，做好患者的護理！

夜查房，都查些什麼？

檢視患者的一般情況，如神志、按規定測量生命體徵，跟進專科護理，如管道護理、檢視傷口/刀口等，督促患者遵守院規，瞭解患者的病情變化及心理動態需求，跟進適當的健康教育。

最重要的是對患者進行病情觀察，關注內容：

1.意識及生命體徵

2.臥位及面板

3.各種管道

4.傷口或刀口

5.輸液

巡視就要達到巡視的標準和質量，夜間巡視並不是走馬觀花的溜一圈，而是要仔細的觀察病人的情況，從面色、呼吸到各種管路以及監護引數都要觀察到位做到心中有數。

夜間查房，有哪些注意事項？

護士查房做好“四輕”，走路輕、說話輕、開門輕、操作輕。關閉頂燈，調弱室內燈光，檢視患者時手電筒照射要避免直接照射病人的臉部等，避免夜間巡視病房打擾患者休息。

另外，做好夜間做好護理巡視記錄：

按照登記的時間：22:00、24:00、2:00、4:00、6:00進行夜查房；

記錄的內容包括：治療護理、用藥情況、特殊情況、請假病人等等。

我們護士巡視在病房裡，就是醫生的眼睛，病人的守護神，既然巡視，就要達到巡視的標準和質量，就要做到有效果的觀察，有價值的巡視！希望這篇文章能夠幫到你們。

熬夜就是對身體的一種不好的，我鄰居是個奶奶，現在還開著診所，年輕的時候是一名護士，給我們說過她值夜班的可怕經歷，老太太現在73了，她說她有一天值夜班送來一具屍體，送來之後還能放在她值班隔壁房間。當時那個心情我估計我不用說你們也能知道，嚇得哆嗦。所以說護士值夜班很累而且還要有一定的心理素質，值夜班無聊可以查查資料，困了的話喝點咖啡等等

有規律的夜班不可怕，就怕倒來倒去。生物鐘紊亂，讓自己的身體無規律可言。我之前就要上夜班的。一個月白班一個月夜班，上兩天休兩天。上夜班時晚上不能睡，白天休息。而休息那兩天又要晚上睡白天清醒，生活規律十分亂。最後導致上白班時也迷糊犯困，晚上還睡不著覺。有規律的生活還是十分重要，而不是白班夜班。

熬夜傷身，主要是作息不規律。與細胞週期有一些關係，曾經聽過一個講座，提到細胞節律紊亂可能會造成癌變。

1、長期熬夜容易導致面板變得越來越差，增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色變得越來越暗淡，臉上容易起痘，並且還會引起身體過度肥胖，造成營養不均衡。

2、熬夜會導致人體越來越疲勞，精神不振，免疫力也會下降，容易患上感冒，胃腸感染等疾，注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，記憶力減退，長期熬夜也會導致失眠、健忘、焦慮不安等神經症狀，眼睛視力變得越來越差，內分泌失調，肝功能容易出現異常，影響生育力。

如果無法避免熬夜，那麼在熬夜過程中要多喝熱水，加速新陳代謝。

1、不要空腹，晚飯要吃好切記吃多。

2、多喝一些水。補充水分，可以喝一些枸杞泡水

3、夜間加餐，補充優質白質、維生素A、維生素C。

4、注意保暖。

5、下班後注意及時補充睡眠。

上夜班，的確很辛苦，每一個行業都有說不出的苦，上夜班的護士打點滴的時候每小時要巡查是否加藥水，對比較嚴重的病人，叫他家人有問題，急時叫護士。到了第二天早上3點鐘的時候忙完了累了，到桌子上靠著也可以睡一下。

怎麼熬過夜班？其實夜班並不簡單。工作依然繁重。

一、負責物品清點交接

檢查毒麻藥、貴重物品、冰箱常備藥物、無菌包、體溫計、搶救物品、藥品、儀器等，如有缺少要追查補齊，以方便夜間使用。

二、負責床頭交接班

與主班、責護、治療班護士交接班。病房安全管理交接。

全科病人床頭交接，清點病人數，新、急、危重病人重點交接，掌握“八知道”，筆錄以防錯漏。

1）新入院病人：治療、護理、病情、觀察要點、特殊情況。

2）危重病人：生命體徵、面板、大小便、床單位、各引流管道、引流物情況、蒐集整理特殊檢查、用藥、護理等。

3）發熱病人：降溫措施、複測體溫情況等。

三、負責執行時間性治療、晚間護理

執行6PM、10PM“四測”並製圖，為下夜班留2AM、6AM測體溫名單。核對發放8PM、12N口服藥，病人外出未發藥應記錄交班。定時翻身防褥瘡等。

四、負責執行醫囑。

1）長囑治療：靜脈輸液卡一式兩份，一份本班及時執行，另一份備次日執行。並擺放好藥物。

2）臨囑治療：抄一份本班執行，時間跨越要交班。

3）口服藥物：臨囑：可從科內小藥櫃中取藥發放或醫生開處方門診取藥發放。蒐集整理長囑：一般可不發藥，次日交總務記帳後常規領取發藥。

4）急查專案：門診記帳即查。非急查專案：次日交總務記帳後安排。

五、負責準備下夜抽血管、大小便標本盒以及將特殊檢查及其注意事項告知病人。

根據檢驗單準備試管，如遇特殊情況要重點交班。並做好登記。

六、負責清退陪人和探視人員。

負責執行病員請假制度，登記未請假離院病人名單。晚上9點清點陪人數，請退探視人員，以利病人休息。登記陪人，發陪人床。

七、負責本班用物浸泡消毒、清潔、整理。

八、負責治療室、換藥室、辦公室清潔。

九、負責新入院病人的床單位準備。

有人說:害怕搶救，一個人扎不上液。

有人說:害怕搶救時搶救裝置沒有處於完好備用狀態。

也有人說:害怕在急診室上班碰到酒鬼。

還有人說:害怕家屬對病情的期望值太高。

夜班，護士永遠的痛，它凝結著護士們無數的汗水，也見證了護士難以名狀的心酸。

誰都知道夜班難熬，但是，誰又都清楚，夜班是護士們無法逃脫的宿命。特別是對於那些重病人聚集，隨時都有可能投入搶救的科室，護士們上夜班時的神經更是時刻緊繃著，一刻也不敢放鬆。

身體的疲勞加上精神的高度緊張，一個夜班下來，夜班護士到了交接班時彷彿丟了半條命，回家的腳步變得異常沉重，有種半天都無法緩過勁來的感覺。

如果只是這樣單純的累點兒，辛苦點兒，護士倒也不怕，因為，累是有時候，有盼頭，有希望的。這個希望，就像一種無形的動力，時刻激勵著自己在上班期間認真細緻的專心工作，儘自己所能把自己班上的工作在有限的時間裡做好，做到不漏項，零差錯。以便能夠平平安安的度過這班上的幾個小時，到點兒與下一班進行完美交接，然後開開心心回家睡覺。

我想我們每個護士應該以一種“即擇之則愛之”的心理來看待自己的職業，要對自己充滿自信，我們要始終把著“我是受人尊重的救死扶傷的行善者”的信念，這樣你才會熱愛你的工作，不怕上夜班，尤其是年輕護士，要把上夜班當做鍛鍊自己獨立工作，提高工作能力的好機會，儘快適應夜班工作，這樣才能使夜班殺傷力減弱。

每個護士不可避免地要經歷熬夜班的過程。每個夜班都是一個很痛苦、乏味的過程。

做過護士的人都知道：第一年的護士是蘋果臉，白裡透紅，第二年的護士是黃瓜臉，面色發青又長痘，第三年的護士是苦瓜臉，愁著嫁人長皺紋，夜班帶給忽視的不僅是美麗的損失，很多夜班護士最大的痛苦是睡眠紊亂。倒班習慣之後，前半夜睡不著，後半夜好容易睡著了，也到了下夜班的時間，回到家裡，大白天再也睡不著了。長期下來，很多人都患上了夜班綜合症。

因此，在上夜班時，要以一種積極的心態來調整：上班忙的時候在忙，不忙的時候可以看書，或跟醫生病人聊下天，透過細心的查房觀察病人的病情變化和精神狀態，來收集到更細微準確的醫療護理資料。要把上夜班當做鍛鍊自己獨立工作，提高工作能力的好機會，儘快適應夜班工作，這樣才能使夜班殺傷力減弱。要對本職工作充滿自信，本著“幹一行，愛一行” 的精神，這樣才能做好工作，最大減小夜班帶來的負面情緒。

夜班一般也都會有各種情況吧，要是忙起來的話時間也會過的很快，就怕不忙的時候，還是要注意各種情況，白天要睡足覺，晚上一般就不會困了，要是還是困的話，可以隔一段時間久起來活動一下，能精神不少。

這裡所說的夜班是指在夜間從事工作，而不是值夜班。所以難熬是因為犯困和寂寞。解決的方法咪一會兒、織毛衣等幹私活，嚴重違反紀律。我們就創造不違反紀律的辦法。

1、當班前休息好，包括睡覺。

2、既然有夜班，就一定是重病病房。除了歷行的打針、吃藥、量體溫、血壓等，多關心患者的病情，讓自己有事做，不要閒下來。

3、工作都做完了，可以同病人交流。

4、病人休息了，醫務人員就互相交流。必競當班不是一個人，又都不許睡覺，就只好嘮嗑了。領導決不會規定當班不許說與業務無關的話題。

5、做一些業務內未完成的事。包括向別人請教、看業務書、記筆記等。

6、一看字就困，頭腦裡要想事。有心事，就不困了。

總歸要讓自己有事做，不能閒下來。這是自己熬夜班的體會。（我不是護士，但我當過夜班）

上夜班的確是一件辛苦難熬的事情。如何才能應對漫長的夜班時間呢？

以下內容僅供參考。

第一，可以適當補充食物營養。已補充所消耗的體能。多吃點水果蔬菜補充維生素什麼的。

第二，可以多喝水。建議多喝白開水，促進體內的廢物排出，提高代謝。也可以泡點枸杞，幫助代謝。

第三，多按摩。可以在空閒時間多揉揉自己的臉，輕柔地按壓下自己疲勞的眼睛。

第四，冷水洗臉。可以用冷水洗一下臉，讓自己清醒些。

護士因為調班的原因，一個月會有幾天的夜班，夜班確實是很難熬。

您可以試試下面的辦法：

1、讀書，我個人最近在讀了凡四訓，一看就是幾個小時，利用空閒時間讓自己成長，這樣在難熬的夜班也能讓自己不虛度。

2、聊天，和同事聊聊生活中的趣事，或者計劃下休息去哪裡玩，談天說地，減輕身體的負擔。

3、夜班前一天多休息，畢竟熬夜傷身，我們能做的就是儘量減小熬夜對身體帶來的負擔。

4、真誠的為病人服務，護士被稱為“白衣天使”，是一份很有使命感的工作，心繫病人，並給他們以溫暖貼心的照顧，相信投入其中，漫漫長夜也是甜的。

我雖然不是醫院醫生護士，但是我覺得我也有相對發言權，我老婆生育，我在醫院陪了7天7夜，見證了護士白天晚上的工作，白天就不講了，夜晚護士都會定時查房檢查病人的病情及需要，如測體溫，打點滴等，一個護士是要負責很多病人，所以一整晚都是很忙的，也就不存在可怕了，因為很充實的樣子累並快樂著