用正念引導自己。不斷透過暗示增強自信心，多想些開心的事或自己成功的例子。多運動，向高能量層級的人請教，從王陽明心法中悟道。

朋友你好

有段時間，我也有過同樣的困擾，總之先開心起來，再尋求出路。

一、要與自己和解，接受並肯定自己，不要在心煩意亂的時候強迫自己去思考；

二、不要去想現在的生活，放空自己，先想辦法讓自己開心起來，對，馬上行動起來，去做任何能讓自己開心的事情。

具體怎麼行動呢？比如：

1、去一個從未去過的地方，可以逛一逛南方的古鎮買一些小物件，看一看下雪的哈爾濱嘗一嘗馬迭爾冰糕。當然，也可以挑一個微風不燥，陽光正好的早上，去附近的公園找一個自己喜歡的位置，曬曬日光，望望天，吹吹風，聽聽鳥叫聲。

2、“美食和風景，可以抵抗全世界所有的悲傷和迷惘。”可以做一頓可口的飯菜，“享受美食的時間是快樂的，但是等待美食出爐的時間是最快樂的”。或者點一份自己喜歡吃的甜食，吃甜食可以讓人心情愉悅，精力充沛。

3、培養一個愛好，比如繪畫，繪畫可以讓自己安靜下來，我起先就是自己瞎畫畫，後來我買了畫架畫板，再之後我又去報了繪畫班。

這是剛開始自己隨便畫的

然後是課上畫的

取悅自己的方法有無數種，運動、看電影、購物、和正能量的朋友聊聊天都是不錯的選擇，開心是可以自己創造的，也許在這期間，所有的困惑就都想通了。至於人生無望其實多數情況是因為自己不滿於現狀卻又無法找到快速可行的辦法。要相信自己所作的努力會讓自己方向更明確，為之改變的道路更清晰。

正值非常時期，還是要多注意防護，儘量少出門。

祝我們都能擁有快樂，都能不斷前行。

人生十有八九不如意，每個人解壓的方式會不一樣，例如吃東西、逛街、喝酒等，到最後都是時間，時間會沖淡一切！加油！

凡事別鑽牛角尖呀，退一步海闊天空。想想我擁有的都是財富，不跟別人去攀比，人比人得死，貨比貨得扔。

說說我自己吧，遇到人生三大不幸之一，中年喪夫，做夢都想不到的事，我們從自由戀愛開始，不顧家人反對私奔在一起廿十年，突然睛天霹靂，老公生了癌症，全家處於最艱難的時候，跟病摩鬥爭了一年半，人財兩空，沒有親身經歷過的人永遠想象不到的絕望，無助。

沒辦法，上有老，下有小，自己要站起來，家裡沒有頂樑柱怎麼辦？日子照樣過下去，還不是想剛上小學的孩子就是自己的動力，有時想想別人佩服我的堅強也是逼出來的。人只要不向命運低頭，戰勝困難，陽光總在風雨後。

人總有點小愛好吧，比如我喜歡唱歌，當然談不上有多好，抒發一下心情還行，高興也唱，不高興也唱，不要在意別人，過好自己的日子要緊，生活不易，人在世上就那麼幾十年，生活生活就是生下來活下去！