不試試怎麼知道？把自己的優勢寫出來，多肯定自己。

也想想考不上會怎麼樣，其實學歷永遠比不上實力，無論如何還是會有出路的。

想得多不如做得多，加油，把那些讓自己沒信心的地方加強加強。

別怕，勇敢向前走！

首先，這種心理是一種客觀規律，即一件事情即將抵達終點時必然會產生的心理狀態。所以我們要擺正心態的去看待它，即使你複習的很好，沒有考試沒有出分數前你都會焦慮、煩躁。

再次，評價是多維度的，而不是隻有結果性評價這一種。也就是說，評價考研是否成功並不是都以最終是否考上為標準，我們還有過程評價。行百里者半九十，意思是說當我們完成任務的90%的時候，其實只相當於走了一半而已。剩下的雖然只有10%，但他是最難走的，需要的是勇氣，是毅力。而考研的這最後20天，就是這剩下的10%。這也是一個客觀規律。

考研他是一個具體的事件，是一個具體的意象，但他代表的卻是未來我們所有為之奮鬥的目標。不光考研，以後但凡我們努力想要達到的目標在接近任務終點時都將會是這10%的彷徨，無助，想要放棄的狀態。今天你放棄的是考研，明天你在約到同樣事情時你依舊會放棄，因為你就沒有跨過去這道坎兒。

最後，考研不僅是知識的考驗。考研他除了靠專業課知識，更多考我們獨立人格的能力，面對困難的勇氣，面對挫折的態度，資訊資源的整合利用，心態的調整規劃。如果說高考有老師，有同學，有家長陪著我們一起走過，那考研就是我們逐漸走先獨立，走向成熟的過渡，我們開始學者自己去面對，去選擇。

因此，最後20天，放平心態，越是到最後壓力就會越大，要不怎麼叫脫貧攻堅呢～越是壓力大的時候越是比拼心態的時候，能否成長起來也關鍵看的這個時候。

這個時候，把結果看的淡一些，只要你能調整好心態，能夠做到臨危不亂，平穩的度過最後的時間，你所收穫和學到的將會是超脫考研知識本身更重要的東西。而這些東西難道不算是成功嗎？即使到時候你真的沒有考上，二戰三站的時候你也不會再畏懼了，因為這道最難的10%的坎兒我們知道怎樣跨過去了。[加油][加油][加油][加油]

首選應該做好心態平衡，明白天底下沒有什麼是那麼容易的。接下來要努力謙虛的學習和爭取。因為只有我們努力，努力，再努力，才會更趨近成功，轉無把握到有把握。

考試心態真的很重要，回想自己升學考試的時候也是一樣，心亂了，真的會影響發揮，如果考試還有一段時間，建議出去走走或者到一個遠離俗世的地方呆兩天，這樣或許可以平復心情，如果考完了就不要糾結了，自己也不能改變什麼，坦然面對就行了

你好：每個考研人或多或少都會遇到這種情況，自信滿滿開始學習，發現自己完不成想要的進度，因為拖延又耽誤了時間的人，最焦慮，此時，你的心態或許會有些“崩潰”，陷入了不想學習的消極狀態裡。不要擔心，其實你並不是一個人，有很多網友和你一樣焦慮又頹廢著。

那大傢伙壞情緒來襲時是如何調節的呢？看看大家是怎麼說的吧！

1. 不要放棄啊！

2. 我之前浪費了很多時間，現在才剛開始複習。前兩天也覺得時間不夠了很慌張，昨天重新梳理了下計劃，發現雖然時間很緊，但是按照計劃一步一步來還是能趕得上的。加油，不要放棄自己，只要有努力就會有成效，放棄了就真的什麼都沒有了。

3. 調整好心態，規劃好自己時間，按自己節奏，不要跟別人比。

4. 不要看別人怎麼樣，自己有個計劃就好。都到現在了，一定堅持住啊！

5. 和人比你就輸了呀，他們那樣，可能心裡也沒底啊。

6. 同是專業課沒背完，而且感覺背不完了，看到別人，心裡慌啊。

時間不夠用了，兩個月不到，一直想放棄，別人都快衝刺了，我才開始，背了不到兩遍，最後...我現在又該考了，這回複習比較充分，5月份開始的，專業課第7遍，感覺沒有什麼問題了。

8. 也不知道要說什麼，反正加油吧，一個考數學且一遍沒過完的考生。

9. 我還在起跑線上，也許本來是隻烏龜，旁邊的對手都是兔子，但我不害怕因為我壽命長，只要我堅持到2050年我肯定能爬到終點的。

10. 堅持這麼久了，還差到最後的距離麼？

11. 要堅持住呀，你這樣搞得我很害怕，我一個三跨的啥都還沒開始。

12. 加油，跟我同期一起學的大部分都放棄了，現在教室就寥寥幾個人，我現在複習進度感覺也很慢，但是從沒想過放棄，沒走到最後誰知道結果呢，花費那麼多力氣走到現在一停下來就什麼都沒有了，搏一搏單車變摩托。

13. 我昨天晚上的想法和你一模一樣！滿腦子來不及了，我還有好多沒準備好。想了很多，想到考不上怎麼辦，考不上找工作怎麼辦，失眠到很晚。今天起來看書什麼都看不進去，我還懷疑自己抑鬱了，乾脆直接休息了一天，明天再戰。

14. 別慌，我教育學一遍也沒完。複習的時候感覺超級緊張。感覺時間不夠了。飯都不想吃？最後想休息一下，然後又感覺時間好多，還想下午出去轉轉，然後再集中精神學一個月。其實所謂的時間不夠都是你自己壓力過大。其實安排好，效率高的時候都能完成的。

15. 別擔心，我一個上班族，每天只有下班回到家看幾個小時書，當時也很崩潰，以為沒戲，最後還考了362，超國家線幾十分。只要你每天按計劃推進就好了。

16. 每個考研人都是這樣過來的，堅持考完就是勝利！誰沒有過負面情緒？沮喪的時候要告訴自己，我能熬過去，我超厲害的！只要你堅持下去，認真複習，成功的機會是非常大的，不要害怕來不及，對於每個考研人來說，最早的時間就是此時此刻，當你收到心儀院校寄來的錄取通知書時，你就發現考研其實沒有那麼難。所以，只要你不放棄，什麼就都有可能。有時候，一念之差，可能換來的是兩種截然不同的人生。

一個人如果連自己都看不起自己！叫別人怎麼看得起你？一個人信心最重要，有了信心才會有決心！有決心才會有動力！我們做事一定要有信心！必勝的信心！不到黃河不死心的信心！整天猜凝還不如專心努力一搏！失去信心註定失敗，雄心壯志拼到最後一刻也是還會有轉機！不要放棄，給自己信心，加倍努力拼一拼！成功將會屬於自己！

心態決定一切…抱著試試看的態度、成或不成都無所謂，起碼你參與了知道自己哪裡行或者不行，怕就怕你連參與的勇氣都沒有。

通常感覺自己考不上，是因為有過一絲的偷懶，一絲的放棄。

所以沒勇氣說，自己能考上。

若是全身心投入進去，那你就是勇氣，你不會感覺自己考不上。

而是，考不上也沒關係，因為我努力過。

心態崩了，就準備下一年的考試吧，不要浪費時間了。

考試時間越來越近，壓力也越來越大，出現心態的波動其實挺正常，很多人都會有心態崩了的時候。

最喜歡的電視劇剛更新，忍不住拿出手機，心想只看幾分鐘，看著看著就看完了，複習時間又少了一個小時；

早上睡了個懶覺，急匆匆趕到考研教室，一進去就看到教室裡滿滿當當，每個人都在埋頭複習，心裡一沉，開始懷疑自己；

磕磕絆絆做完一套模擬卷，有些題實在不會空著了，對完答案，自己覺得肯定對也錯了幾道，分數不太理想，忍不住嘆了一聲氣；

偶爾也會聽到別人自信談論複習情況，對比自己的複習，這個時候只想走開點；

............

很多時候會出現心態問題，很多人也都會有心態崩了的時候。畢竟考研那麼重要，競爭也很激烈，關係到自己是否能上心儀的學校、是否能有一個更光明的前途。

“心態崩了”有利有弊吧，就看自己去對待它。

如果自己繼續自怨自艾，沉浸在懊悔中，肯定是不好的，浪費了時間不說，效率也會變低很多；如果自己能正視它，選擇對症下藥，知道是什麼原因影響自己心態，找到繼續學習的動力和方向。

複習時間不多了，還剩下10天左右。之前的時間發生了什麼，已經不重要了，因為時間一去不復返，該學會的已經學會，沒學會的就是沒學會。

這個時候感覺考試結果已經註定，有人能考上有人考不上，但是自己都不能確定是否能考上。

如果想考個更好的分數，能做的就是坦然面對，調整好心態，珍惜最後的複習時間，做一個十天的複習計劃，並堅定的執行。

複習計劃根據自己情況制定，有幾點我覺得比較重要的，可以參考：

1、多做真題和模擬卷，自己模擬考試來做，做錯了的一定要弄懂相關知識點，如果碰到偏難的模擬卷，也不要洩氣和放棄；

2、政治可以去找一些輔導機構的知識點預測；

3、適當運動，放鬆心態；

4、花時間再複習重要知識點和之前的錯題。

加油，利用好最後的時間，希望你能考得好成績！

在我高三最後的十幾天裡，覺得世界昏暗沒有人可以救我

在那時候測試成績還直線下降，家裡父親出事受傷，而我不知道到底該如何堅持下去

中午午休的時候我不睡，晚上一定要熬到三點多，一遍遍的刷題。但是錯誤率比以前還要高，真的到了已成魔的狀態

除了虐待自己身體，我還陷入了極度喪的深淵，頭痛額頭上的青筋直接暴出來，吃的東西都吐出來，很不開心沒有一刻是開心

那只是簡單的高考，肯定不會有考研壓力這樣大。我覺得兩者雖然不是同一個事情，但我覺得一定要好好照顧自己的心

那裡太累了，所有的一切都是徒勞。如果一直處於疲憊的階段，希望多去做一些自己擅長的事情，放空一下吧

既然都已經堅持了這麼久，好好做完最後的考試就已經很厲害了

考研馬上就要進入衝刺階段了，這確實是一個坎，心態會發生各種各樣無法預知的變化，這些都很正常，但我們為了心中的那個目標，不得不放往日的矯情和做作，女人當男人活，男人當牲口活。

關於最後衝刺，千萬不要和別人攀比，萬事只要一攀比就變糟，因為你的心態和計劃完全被打亂，而這種打亂對你只有壞處，沒有好處；何況，進度快不代表複習的好，如果效率不行，無論複習多少遍都沒有用，還不如紮紮實實地複習一遍。

當然如果你無法避免得知別人的複習進度，那麼就把它作為參考，來調整自己的複習進度。

退一萬步說，事實如此，就是比人慢了，又能怎麼樣，難道接下來的日子囫圇吞棗了？肯定不行。應該變壓力為動力，處亂不驚，更加努力才是。

如何做到處亂不驚，最重要的是規劃好自己的時間，安排好每天每個時段的任務，唯有分秒必爭、合理分配複習任務，才能笨鳥先飛。在日子越來越近的關鍵時刻，每天的計劃顯得尤為重要！

學會和很多個自己和解，學會和周圍的世界和解，調整好自己的心態，繼續往前衝吧，加油！

雖然我沒有考過研，但是我覺得既然你選擇了考研，那你應該開始就想到過會出現各種問題。比如考不過，一次一次的不過，情緒焦急，可能會出現，每天學習會很累，生活作息會不規律等等一系列問題。

雖然我不知道考研到底有多難，但是我知道可能跟我現在想要買套房子一樣難，甚至更難。所以想要達到自己想要的目標，除了放好心態，迎解萬難，沒有其他辦法[靈光一閃]。加油。。祝你成功。[贊]

凡事呢給自己一點喘氣的空間，喘氣的空間都不給自己，怎麼活呀？考研的目的是什麼？如果要達到這個目的，除了考研，是不是還有很多別的辦法？並不僅僅就考研一條路。凡事先儘自己最大的努力，努力了，就不會後悔，也能更清楚的認識到自己的能力和水平。還沒考，就覺得自己考不上，太給自己拆臺了，自己都不給自己搭臺子，還指望靠外力幫你搭臺子嗎？加油吧！凡事先信自己，盡其所能，一切都是向上的！加油！

考研考不上不代表你能力不行，考研的目的是什麼，為了賺錢，如果是為了賺錢，我就告訴你，很多有錢人並不是研究生

我是一個正在準備考研的大學生，我從開始就覺得自己不一定能考上研究生，可是我沒有放棄，考不考得上是那是實力問題，想不想考就是個人追求問題了。既然都決定要考研究生，就不能有其他想法，覺得考不上那就在努力，讓自己變得強大，至少給自己一個交代，一次不行考兩次

我是一個運動員，這只是我個人的想法，可能我不是經常要面對考試的那種學生，沒有家庭的壓力，盡我所能能考過的儘量考過，考不過的也就只能補考重修。我也明白坐在考試場時候的心理，有些題不會就是不會，其實考完試自己心裡是最清楚的

考試和比賽是一個道理，我們場子上時常有一句話叫“心態決定狀態”無論你個人能力在怎麼突出，你沒有一個穩定的心態，到關鍵的時候就緊張，那個時候就是腦子發熱什麼都想不起起來，我們經常說丟掉包袱輕裝上陣，做好自己該做的就可以了。我們比賽的時候每個人都希望自己能超常發揮，這種狀態偶爾也是有的，但是考試不一樣，你沒有刷過的題型不會就是不會，所以放鬆心情，自然發揮

家裡孩子正在考研（考的心理學）。前兩天無意中聽見心理老師講的話，現在這個階段心裡壓力大，焦慮，看不到未來，來學心理學的基本上都有些抑鬱傾向，鬧事，愛哭，發洩，有不好的想法，忽然想起來前段時間孩子就為了一點小事找事發洩，大哭，天天哭，那幾天，給我嚇得，尋思得抑鬱症了，一查抑鬱邊緣，你說我能不急麼，敗學了，陪著聊天逛街，開導，可是我們說不到點子上，說不到關鍵，那個急啊，好在有同學從外地回來，開導安慰出去走了走，好了！還得是同齡人，知道怎麼排解釋放壓力。心理老師說了，考研崩潰了就哭，哭完在背書！又哭就哭哭完再背書！還哭就使勁哭哭完再背書！！！！

真的崩潰了，就去找要好的朋友閨蜜，出去走走，釋放下壓力，再就找個沒人的地方大哭幾場就好了

考研，只是我們想到達人生某一階段的而採取的一種方式或者說手段；而這位考生的心態會崩，是因為你覺得你只有著一條可走，並且把家人的期盼便成壓力，全盤收入你自己心裡。

試著放鬆，不要企圖透過外界事物來發洩自己的情緒，不要刷手機、不要打遊戲，而是認真的感受自己內心的感覺，去認真體會你當下焦慮不安的情緒，和它共處，包容你的不安。人生的選擇有很多種，不要給自己太大壓力，盡你所能把應該做的事情都做好，接下來就應該學會放下，等待結果。要學會與不確定性共舞。

沒有誰的一生都會一帆風順，遂盡人意的。好好愛自己，相信自己做的每一件事情都是最好的安排。盡人事、知天命。

最後，張德芬老師書裡的一句話送給你。

祝考研順利。

馬上就要考試了，相信你也準備了一段時間了，現在不要想考上考不上的事，先吃好睡好，休息一下，準備考試，萬一考上了哪！

放心吧，崩不了，如果你心態不夠好，即使考上研又能怎麼樣呢？這種緊張和焦慮只要不是特別嚴重都是很正常的，必要的時候做一下深呼吸，無論考研還是未來面對多麼重要的事情，都要有一顆平常心，只要你對自己充滿自信而且做到問心無愧，你就能發揮的更好，並不是說你緊張了重視了，你的結果就能怎麼樣，往往你越是在乎結果就越是適得其反，所有的經歷都是人生的寶貴經驗，你能承受得了多大壓力你以後就能成就多大的事！加油！

關乎人一輩子的前程，誰不緊張？三天決定一生，誰不緊張？但預知自己考不上，心態崩了不合算，考不上是把自己的辛苦陪進去了，心態崩了是把自己的健康賠進去了，不划算。再說，還能考，再奮鬥的了，不信天老爺不給你機會