如果真的冷爆力，剛開始的時候，我會跟著節奏走，他不說話，我也不會自動說話。當然，過了一定的時間，如果他還是沉默，那麼我就會找個臺階打破沉默。因為總不能一直這樣沉默不說話嘛。所謂：床頭吵床尾合就是這個道理。

在一段感情中，想要經營好感情，就需要進行感情交流，無論透過什麼樣的方式，交流是必須的。如果缺乏交流，一旦爭吵就冷戰，這樣的結果只會讓你們之間越來越冷漠，最終導致感情的破裂，如何有效的應對冷暴力呢？

1.端正心態

首先不要惡性迴圈，不要認為對方對自己很冷淡，就認為自己也應該這樣。我們要調整好自己的心態，不能受對方的情緒所影響，這樣才能有效的解決問題，不然只會讓你們長時間的處於互不搭理的狀態。

2.主動出擊

當你察覺到你們有問題或者別的不好的徵兆時，那麼你就要主動提出來聊一聊，跟對方好好的坐下來談一談，說一下彼此心裡的想法，總需要一個人主動的，這樣對方也會找臺階下，這樣就不會讓冷戰持續下去。

3.勇敢放手

如果對方一直不願意妥協，那麼就沒有繼續下去的必要性了，那就痛快的放鬆吧，如果存在這種情況，那麼多半是對方已經不願意跟你繼續下去了，既然沒有愛，何必再繼續糾纏在一起，這樣最終傷害的還是你自己，得不償失。

如果真的冷爆力，剛開始的時候，我會跟著節奏走，他不說話，我也不會自動說話。當然，過了一定的時間，如果他還是沉默，那麼我就會找個臺階打破沉默。因為總不能一直這樣沉默不說話嘛。所謂：床頭吵床尾合就是這個道理。如果真的是彼此深愛對方的話沒有什麼不能低頭的，愛就是相互包容

想要繼續走下去就需要有一個人打破沉默，誰更想繼續當然就由誰來打破。建議轉移注意力，努力提升自己，給自己找些有意義的事做。你不在乎了就不存在冷暴力了。

可能是不喜歡你，哪就可能是不怎麼愛你，可能是很煩你不願搭理你，哪就可能是外面有心上人。可能是想為了孩子暫時維持……極少可能就是這樣的脾氣。

兩個人的性格有些不同，一個人性格開朗，愛說愛唱。而另一伴是孤言寡語，就採取冷暴力，你怎麼說怎唱我不張你，不爾你。

所以遇到冷暴力的人，首先要改變自已，言語謹慎，不侵犯她的人權，讓他有足夠的話語權。

好脾氣都是要兩個人互相磨合的，並不是說一個人是冷暴力，而另一個人就要去順從他，而相比而言，在生活中時不時都要有小驚喜，小驚喜有時包含著大感動，去多交流。

在戀愛中，常常會有一方習慣性用冷暴力。運用冷暴力的人，並不是不愛你，不能以偏概全，一棒子打死一船人。但是不得不說，冷暴力的傷害力非常大，經常在冷暴力的氛圍下相處的話，估計會瘋的吧。其實很多人運用冷暴力，都是因為不懂得如何表達自己的情感，所以將自己的情感隱藏了起來。那面對這樣的情況，應該怎麼辦呢？

1、和對方溝通的時候不要總是用一種評價的語氣

首先我們要清楚一點，使用冷暴力的人，其實心裡也很難受，雖然承受冷暴力的人會更加難受。當我們面對伴侶冷暴力的時候，不要總是對對方說這樣的話：“你能不能不要這樣，你知不知道你這樣很傷人”“你每次都是這樣，你這樣根本就解決不了問題”“遇到問題不懂得處理，只會逃避，真的是個懦夫”等等之類的話，雖然你表達得沒錯，但是你這樣的語氣會讓對方感覺很不舒服，也會再一次激起對方的逆反心理，導致你們的關係更加惡化。

當對方冷暴力的時候，你可以嘗試另一種表達方式，比如對對方說：“我們已經好幾天沒有說話了，你是不是有什麼心事啊，我們好好聊聊吧”“我覺得我們之間缺少溝通，這並不是誰的錯，但是我們應該好好聊聊，對嗎？”這時候對方會接收到你的資訊，心裡也會感覺舒服得多了。

2、要學會向對方表達自己的感受

當對方冷暴力的時候，你的心情肯定也會很差，作為一個旁人我能夠理解。正因為你的心情也很差，所以更不應該以冷暴力和對方對抗，應該先軟下來，充當受害者。這個時候你其實心裡非常明白如果再繼續僵持下去，那這段關係可能就要完蛋了。

你可以委婉地向對方表達你的感受，比如說：“我們已經好幾天沒有說話了，我感覺很孤單，你陪我聊聊天吧”“我這幾天心裡很難受，我想讓你抱抱我”之類的。等到對方逐漸卸下心理的防禦，也會慢慢向你表達最真實的感受，這個時候你們可以大膽地說出各自的想法了。

3、學會向對方請求幫助

冷暴力其實不能解決問題，這個誰都知道。如果對方什麼都沒有做的話，可能不是不想做點什麼來討好你，而是不知道應該怎麼做，這個時候你不如直接把你想要的告訴他。如果他只是氣不過而使用了冷暴力，並不是想用冷暴力逼你分手的話。那你提出的要求，他都會積極迴應的。

如果你覺得對方陪你的時間太少了，你不要用發洩的語氣對他說：“你能不能花多點時間陪陪我”，這句話其實是沒有錯的，但是“陪陪你”這個範圍有點大，到底你想讓他怎麼陪你，他並不知道啊。你不妨告訴他：“我想讓你每週陪我去看一次電影”“我想要你每晚陪我聊一個小時”“我想要你多和我出去走走”等等的話。這樣他就知道他要幹什麼了，而不是把你撂在一邊。

不管是男生還是女生使用冷暴力，其實都是非常傷人的。對方對你使用冷暴力的時候，也不要用同樣的方式對待對方。人心都是肉做的，大家各讓一步沒什麼大不了的。戀愛不易，且行且珍惜啊！

兩夫妻有什麼事，要相互溝通，人生短暫相互珍惜，有一方總冷暴力，對方的心被傷透了，一次，二次還可以，長期這樣會傷害夫妻，甚至會導至感情破例，希望夫妻間再怎樣也不要冷暴力，坐下來好溝通

女朋友以前也是這樣，不小心惹到了她自己又不知道，她又不說，我也不知道怎麼搞，後來我就和她說：“如果我有做錯，但是，我沒理解到，你生氣可以，但是要告訴我原因，我哪裡沒做好，我願意改變，也願意接受你的意見，你指出來，不然你不說，我不知道，那就沒辦法解決問題，你憋著難受，我憋著也難受”，然後慢慢的她有不爽我的地方，她就直接說，我聽了，反正也欣然接受，就算有時候不想接受，覺得他簡直無理取鬧，但也知道了她為什麼不爽我，還是會盡量去避免，或者改正一些自己的做法，有時候覺得，其實她生氣的理由也真的是非常可愛，她會因為我荷包蛋沒放醬油和我慪氣，哈哈，後來就知道了，就每次會給她放醬油，反正，就是，相互之間，有什麼事情，說出來就好了，人多的地方不好說，就人少的地方說，當時很生氣，就過一會再說，當面不好意思說就微信簡訊說，反正我不爽了，我會告訴你，請你不爽了也告訴我！就這樣，然後有時候會做一些約定，比如，下了班，就儘量不談工作，因為我銷售，她財務，每天瑣事都特別多，所以，基本都不想把工作積累的負面情緒帶回來。下了班，就是二人世界。

你們一開始對方就是冷暴力嗎？我想不是，如果是的話，你們也不可能走下去！那麼，冷暴力肯定是你們共同生活了相當的一段時間後才出現的。

對方出現了所謂的冷暴力，那說明他（她）已經在某一方面或多個方面對你已經很失望，不想跟你溝通了。那麼，你得好好回憶一下，對方什麼時候跟你喋喋不休的交流過，而你是否有不理睬，或者大動肝火的行為？從而讓對方慢慢的失望。如果有，你得從這裡認知問題所在，尋求解決辦法。

再者，你是否做了對不起對方的事，傷透了對方的心，讓他（她）已經沒了力氣跟你說話了，檢討一下自己。有則加改！

另外，就得考慮一下，平時是不是你不夠體貼，不夠關心，讓他人鑽了空子，讓他（她）從他人那裡獲得了他（她）想要而你又給不了的關心和體貼，還是要從自己身上找原因，然後從自己身上尋求解決辦法！

一段感情中，溝通很重要，我跟我男朋友，我是一個比較喜歡冷暴力的，每當我生氣的時候我都不愛說話，把自己關在一個小屋裡，我男朋友一般都是最先跟我道歉的，他道歉後看我氣消了，就再說那個問題理智的分析因為什麼生氣，然後再用另外一種方式去表達他的想法，讓我去理解，所以我覺得溝通很重要，兩人之間也一定要有一個先低頭的，，要不這日子沒發過

一般來說，面對事情習慣冷暴力的通常屬於內傾型人格。換句話說就是，他們不是那種很善於表達情感，不懂得如何將自己的情感與外部環境建立更好的關係。

所以，有的時候另一半對你冷暴力，並不是TA不想理你，而是TA根本不懂得如何迴應，乾脆就直接不迴應，將自己的情感重新藏起來。

內傾型人格並不是拒絕交流，而是他們不知道該怎樣交流，因此只能以冷漠來作為偽裝。

而你主動一些可以讓對方逐漸卸下心裡的防禦，慢慢向你傾訴內心的真實感受。自然，你們的感情也會隨之升溫。

冷暴力是很多婚姻的殺手，很多家庭都存在著或輕或重的家庭冷暴力。長期的家庭冷暴力會造成外遇、感情破裂，家庭解體，如果我們不去幹預和改善這種行為，施暴者會變本加厲的封鎖自己，冰凍另一半，而受虐者會產生懷疑自己，價值感偏低，對任何事都提不起興趣。那麼婚姻中的冷暴力，我們應該怎麼做呢？

1、真實面對自己

走出家庭冷暴力的第一步是真實看待自己，婚姻是個互動式關係，兩個人的共同作用才能擁有晴朗的天空，並不是你溫柔嫻熟，得體大方，事業家庭兩手抓了以後，老公就會認可你，家庭才會美滿，你要清楚，這並不是你的錯，真實的你是什麼樣子，你的價值感和成就感應該脫離這段關係的羈絆，完全由你自己決定。其實有時候，所以在頻繁的爭執過後，他並不是不愛你了，而是本能的選擇了沉默來保護了自己。

2、控制自己的情緒

可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我們擁有強大的內心，如果我們一直被對方牽著走，就失去了制勝的機會。有很多經歷家庭冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現在我好像變成了另外一個人，一點都不自信，覺得自己沒用，什麼事都做不好，常常鬱鬱寡歡，這是典型的因為長期活在冷暴力的陰影下，產生的抑鬱情緒。我們要學會和抑鬱情緒共處，堅持做一種運動，堅持工作，多和朋友在一起，發現生活中的樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己去快樂的，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。

3、理性分析冷暴力的產生緣由

婚姻中出現冷暴力，很多時候是由內外雙重作用造成的。既有丈夫的責任，也有妻子的責任。作為女人來說，首先要學會從自身查詢原因。有可能是你平時對丈夫的關心不夠，又或者是無意中做了傷害丈夫的事情。此時，你可以反省下自己平日裡的言行。

4、適當示弱

有時學會示弱正是解決問題的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般來說，面對女人的示弱，男人即便硬撐著死要面子，也撐不了太久。當然你不能讓他感到你的示弱是刻意的，示弱不等於是裝可憐。要細心，更要有耐心，多給一些時間吧，不要總想著立馬恢復到你想要的生活狀態。

5、學會表達真實的需求

女性是感性動物，在親密關係中就容易今天需要這個，明天需要的是完全相反的東西，所以表達真實的一致性需求是必要的，每當我們跟伴侶表達時，希望我們是認真思考過的，冷靜下來沉澱過後的需求，而不是一時衝動的需求。表達需求是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或者理解、支援，而不是表達對方需要怎麼做，或者直接評判對方的做法，指出對方的錯誤，表達需求並不是我們用來逼對方認錯的武器，而是真實的表達我的需要，幫助我們的關係更好的前進。

6、尋求心理醫生的幫助

如果夫妻雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭治療的心理諮詢師共同挽回婚姻。

7、主動抉擇

是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。

在一段戀愛或是婚姻當中，冷暴力往往是最傷雙方感情的招數，沒有之一！但是並不是不理睬對方就叫冷暴力，有一些人性格比較內向，不善於表達自己的情感，這不叫冷暴力！

真正的冷暴力是故意不理對方，想試探對方對自己的感情或者是想逼對方主動提出分手！不管是那一種，都讓人覺得累且傷心！

那當你問出這個問題的時候，可以說在這樣的一段感情關係中，你們雙方已經感到不適了，你們唯一的辦法就是，敞開心懷的來一次溝通，並且溝通後如果雙方都還想要去維繫這段關係的話 ，你要包容她，多跟她溝通，並幫助她去改掉這個冷暴力的習慣，她要是真的愛你的話，在你的愛下她會改變的，希望你們都能更好。

心理學認為，每個人與環境互動模式都是不同的，主要分為兩類。一部分人能與外部環境和諧相處，這類人被稱為外傾型人格。而另一部分人則主要以自己內心感受為核心，更加關注自己的內心。這類人被稱為內傾型人格。一般來說，面對事情習慣冷暴力的通常屬於內傾型人格。換句話說就是，他們不是那種很善於表達情感，不懂得如何將自己的情感與外部環境建立更好的關係。所以，有的時候另一半對你冷暴力，並不是TA不想理你，而是TA根本不懂得如何迴應，乾脆就直接不迴應，將自己的情感重新藏起來。

而面對來自伴侶的冷暴力，我們可以選擇以下幾種做法。

第一，與對方溝通時不要總是用一種評價的語氣

不要總是對對方說這樣的話“你知不知道你這樣冷暴力是不對的”、“你不理我，問題還是沒有解決啊”、“每次你都這樣，有什麼不能說出來，說出來我們才能解決啊”

要知道，這種評價性的語氣一般都會激起對方的逆反心理，使得TA更加不願和你交流，你們的關係也會進一步惡化。

可以嘗試著轉換自己的表達方式。比如，學會表達你看到的內容“你最近幾天好像心情不是很好誒，感覺做什麼都沒心情的樣子，是不是心裡有什麼煩惱呀”用一種觀察、試探的語氣去引導對方和你交流，讓你們在一種舒服的環境下進行溝通。

第二，學會向對方表達自己的感受

當我們遭受到來自愛人的冷暴力的時候，我們的心情也會變得很差。但這個時候我們應該想到，TA的心裡一定也不好受。因此，我們可以學著向對方委婉表達自己的感受。比如“你都好幾天沒有陪我聊天了，我覺得好孤單啊”、“我想讓你抱抱我”等

第三，學會向對方請求幫助

有的時候，如果對方實在不知道該怎樣做能緩和你們之間的關係的話，倒不如你清楚地告訴對方你希望TA做什麼。相信我，如果TA是真的愛你，而不是為了分手冷暴力你的話，一定會對你的要求積極迴應的。因為，你準確提出了你的要求，TA就會明白你需要什麼，然後愛你的人自然會願意為你去做這些來滿足你的需要。

你的另一半是男（女）朋友，還是指老公（老婆）呢？如果是前者，那就直接換了，話不投機半句多，說明沒有把戀愛“談”好！

那如果是後者，特別是有孩子了，就真的要學會改變，不是怕離婚孩子可憐，而是教會孩子做一個會溝通的人！怎麼做呢？

1.找到一個臨近的紀念日，各種儀式感奉上，越離譜越好，會越發閱讀好笑，化解。寫信也可。

2.指使對方做事，做了就使勁的誇，教會孩子使勁的誇！高情商也培養了。

3.若是還不行，冷戰冷戰，一冷就戰，總有一個人先邁出一步，反倒你贏了，你掌握了全域性。

4.秘密武器：孩子，她父母，共同的朋友，同學……總有一個化開口。

減少冷暴力的機率，指導這個德行，就做一個領導對方的人，讓他成為你的蝦兵蟹將！[呲牙]

事後，一定要告訴他（她）這樣的壞處，以後如果這樣，改怎麼處理？給彼此一個約定！這或許就是經營吧！

這個問題我覺得應該這麼看，冷暴力雖然不好。但是總比大吵大鬧來得好，當然，冷暴力要有一個度，如果一直冷暴力。那麼就要好好談一談，冷暴力久了會傷害到彼此得感情，我覺得，夫妻雙方不管再生氣，都不要太久，畢竟，任何事久了，都會傷害到彼此

感覺男人都喜歡吧，說說我自己吧，我老公也是屬於這一類人，我就接受不了，吵完架他能呼呼睡，我卻不行，睡不著胡思亂想，最後就是把他叫醒繼續吵，吵到最後他認輸道歉和解抱著睡，吵架不可怕，可怕的是沒結果，我跟我老公每次吵架完都會比之前好一點，所以沒事我還會作一下[呲牙]

首先，你倆在溝通方面存在很大問題，對方可能覺得跟你沒辦法溝通，覺得你不可理喻，你們的認知不在一個水平。另外，如果經常這樣，我覺得他（她）對你的感情也有一定問題，覺得也就這樣了，多少有點無所謂的意思。我覺得如果兩個人如果有矛盾，不管怎樣，都得相互溝通，相互理解，還有相互包容，如果連話都懶得說了，那也沒啥意思。我建議你好好跟他（她）說下你的想法和感受，用真心打動對方，當然可能因為你們想法不同，可能還會陷入這種局面。總之儘自己所能吧，能改變最好，如果改變不了，那你也考慮下你們是否合適，你倆的感情和狀態是否是你想要的。