一個人孤單的時候當然可以找朋友傾訴！

這要看你需要傾訴的問題是:簡單問題，還是隱私問題！

簡單問題:一般朋友就可以，談旅遊景點，談逛街購物，談市場物價，談財經股票，凡事你們能聊的都可以天南地北的說，達到有人陪的感覺就好！

涉及隱私問題:就要找閨蜜，相識很多年彼此信任的朋友傾訴，因為你信任的朋友聽了你的問題，他會安慰你，鼓勵你，幫你出注意，讓你走出孤單，幫你解決問題，還能幫你保守秘密！

兩個建議，你根據你的實際情況，找對應的朋友傾訴吧！祝你開心！

孤單是一種常態，每個人在某一段的時間裡都會有孤單的感覺，也許是工作中的不如意，也許是感情中的失敗，也許是被人誤解的委屈，這種感覺時常侵襲著我們的內心，讓我們不知所已，有些痛苦。

孤單是短暫的，是一種情緒的常態，也許一次的哭泣，一個溫暖的問候，一段簡短的文字，我們就會從孤單的情緒中走出來，一樣的陽光燦爛，春暖花開。

每個人都是孤獨的個體，你的傷心你的困惑別人能瞭解嗎？你的經歷你的痛苦別人能感同身受嗎？我們內心渴望與人交流又怕別人不理解，很多時候，越是身邊熟悉的人，越不願去訴說，我們也害怕坦露了自己的心聲，讓人查覺到自己內心的軟弱。

所以孤單了，不必找朋友傾訴，別人沒有你的感同身受，理解不了你的心情，也許還會認為你矯情小題大做，孤單時，可以聽聽音樂，或者旅遊，或者運動來調節自己的情緒。時間是最好的良藥，任何事情只要自己的心態陽光，一切都會煙消雲散。

我覺得當然是可以的。但是你要明白。什麼是知心朋友？你想要什麼樣的好朋友，你就必須先成為什麼樣的人。因為當你變成了什麼樣的人。你就會吸引什麼樣的人。因為物以類聚，人以群分。

當你活成一個自信的人。自由的喜歡你自己的。散發著陽光的人。你也會吸引來同類的人。因為只有相等能量的人才能夠相互識別，相互欣賞。相互結識，相互珍惜。這才是找到真正自己好友的方法。

自己覺得可以傾訴，就可以。身邊的親友不行就找網上認識的朋友，沒有網上認識的朋友就發這裡，一定會有人回覆幫助你滴

若是不清楚這兩點，我的意見是不要找朋友傾訴，別的辦法或許比找朋友傾訴效果更好。

第一，你為啥要傾訴，自己要清楚？

有人會說，找朋友傾訴不就是因為自己孤單心裡面憋屈，想找個人說說話解解悶，倒倒苦水，好心裡舒坦舒坦嗎？

的確，傾訴是一種情緒宣洩，宣洩完了心裡面會舒服一些。你可曾想過，你的宣洩實質上就是“倒垃圾”。

垃圾倒完了你是痛快了，可傾聽者呢？他（她）在陪著你歷經一遍你的“垃圾製造過程”，是怎樣的不耐煩和無趣啊？他（她）的伴侶會不會因為你“霸佔”著你的朋友對你有看法和意見呢？你覺得這樣值得嗎？

重點在於你的傾訴，對自身是否真的有益。

有的人傾訴的過程，其實是一遍痛快的回憶過程，在不斷地回憶自己的痛苦，在不斷的加深自己的痛苦。

這樣的傾訴不但沒將“垃圾”倒出去，反而無形中在心裡滾起了雪球，放大了自己的痛苦。如果是這樣，我建議你不要找朋友傾訴。

第二，你的傾訴物件，能否值得你信賴能和給你有效的幫助嗎？

1.朋友也分等級，不可亂傾訴。

現在人們一起吃頓飯留個電話都以朋友自居。不是什麼朋友都可以值得信賴，都可以給你有效的幫助的。

這麼說吧，你就是個圓心，朋友就是以你為中心點劃的一道道的圈。離你最近的是值得你信賴的，能夠給你有效幫助的人，可以成為摯友。

這些人值得你對其傾訴！反之，離你的心越遠的，儘量不麻煩人家。

2.值得依賴，卻傾訴無用。

還有一點需要搞清楚，就是在你的摯友當中也因人而異。畢竟人心隔肚皮，真心難測。為啥這麼說呢？有些摯友吧，沒害你之心，但是也沒有助你之力。

你對他（她）傾訴了半天，他（她）也只是哼哈的應答，給不了你任何幫助。對這樣的朋友傾訴，簡直就是做無用功！

3.傾訴無益，反受其害。

還有一種情況，有些摯友往往會好心幫倒忙。比如，你怨恨伴侶委屈了你，找朋友傾訴發洩。

你只是一時孤獨寂寞而已，結果你的朋友只會順著你的情緒走，煽風點火鼓勵你對伴侶狠一點，出些餿主意教你怎麼和伴侶對著幹。這不就是幫倒忙嗎！

更有甚者，就是看你的笑話，你揭開傷疤給朋友看想獲得安慰，他（她）卻偷著樂看熱鬧，轉身就背地裡出陰招。

4.傾訴闖禍，產生曖昧。

有些人啊，一遇到挫折困難就求助於男閨蜜，紅顏知己，尤其是在受到情感挫折時，更喜歡和異性知己傾訴尋找情感寄託和安慰。從兩性情感學角度來看，這樣的行為最容易突破純潔的兩性友誼，發展成曖昧關係或情人關係，於他於己都是一種傷害。

成人的世界，沒有簡單二字，從來都是佈滿了陷阱充滿了危機！害人之心不可有，但防人之心不可無啊。別覺得找朋友傾訴是件小事，隨意隨性而我，往往是要栽跟頭的！

當然，在你孤獨寂寞需要朋友安慰之際，你身邊正好有值得信賴又能給你帶來有效幫助的朋友，敞開心扉傾訴的確是件幸福的事情。但是，若是恰巧這些朋友不在你身邊，也不是沒有別的渠道。

第一，勞累宣洩。這裡包括健身運動，可以去跑跑步，遊游泳，靠體力消耗運動宣洩不良情緒；也包括做家務，收拾房間這些勞累“折磨”自己，然後洗個澡好好睡一覺，平穩度過情緒低谷期。

第二，靜心療愈。只要是靜心，沉思，也包括睡覺。你可以聽聽輕音樂，唱唱歌，做瑜伽，這些有益調理情緒的活動，來撫慰自己的心靈，尋情一種解脫。最好是多看書獲得精神力量，歷練成長，那樣就會破繭成蝶翩翩起舞了。

第三，擁抱自然。人在大自然面前，才會有種自由奔放和愜意的安逸之感。心情不爽煩心事太多，內心積攢了太多的負能量，怎麼辦？走出去，旅遊去！

在祖國的大好河山面前，你親密觸大自然，擁抱大自然，給自己換了個環境，就會換了個心情，就會收穫一份自信和堅定，就會將煩惱淡化，就會更加從容面對人生！