第一，保證工作已完成

要拒絕加班首先你得有個非常高的工作效率，保證你的工作在工作日已經結束，並且你對自己的工作效率很有信心，即使週末或者節假日不加班，進度也不會落下。

第二，確定公司管理制度

公司的管理制度中對加班都有明確的表示，一定要細看公司的管理制度，如果管理制度中沒有說明必須要服從加班的話，那可以進行下一個步驟；如果管理制度中說明需要服從加班之類的，那你要考慮下是否值得留在這家公司了。

第三，和領導說明有私事

領導一般都是比較喜歡聽實話的，你不能直接和他說要拒絕加班，要先說明週末或者節假日自己安排的事情，最後再和領導說明下是否可能不加班，一般來說只要安排事情的，基本領導都是同意不加班的。

第四，和領導確定工作完成的時間

確定工作完成的時間，如果是急件那就要考慮下如何用最短的時間完成，如果不是很著急的工作，你平時工作效率很高的話完全可以說服領導不加班的。

第五，和領導確定是否有調休或者是加班工資

有調休或者有加班工資的話，並且自己又沒有私事的情況下，加班還是在考慮範圍內的。和領導確認好是否有調休或者加班工資，沒有的話當然是委婉拒絕啦，有的話可以和領導協商調休的時間，這樣就算不得加班咯。

第六，同事之間的溝通

有的時候同事之間要常溝通，如果領導提出不合理的加班，一定是全部進行拒絕，不能為了討好領導而加班，單個拒絕很容易開罪領導的哈。

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第七，加班如果是常態考慮是否需要離職

一個公司不經常加班不一定是家好公司，但是反過來一個公司經常加班，並且加班已經成常態就一定不是一家好公司，這個大家一定要注意哦，好好考慮在這家經常加班的公司能夠實現自己的價值。

拒絕加班，說明題主你是一個比較注重生活品質的人，工作不是生活的全部，不會受到工作就是全部的束縛，我很欣賞也很羨慕這樣的生活

但其實不然，大部分人很難在只在8H之內工作，會經常加班，除非你在國家企業，名企為了趕工加班是常有的事，不管你多優秀，如果你一個人不加班是很難融入團體的，所以儘量轉變心態不要抗拒加班

如果真的是抗拒加班，或者有親人要照顧等不可抗力原因，又不想離開現在的工作崗位，那麼就抽個時間請領導吃飯，說明自己的不加班原因，一定要有說服力，以後不加班不要為難自己就好

第一：有過硬的技術，離開你企業很難找到繼任者的那種

第二：關係戶，最起碼的主管不能開除也不能給穿小鞋的那種

第三種：政府親戚介紹來的能給公司帶來壓力的

第四種：有勢力的，公司出了事能壓下來的

第五種：家裡有錢就是來養老混日子打發時間的

第六種：國企，多勞多得

第七種：人性化對職工剝削不是太殘酷的

沒本事沒關係沒背景的還是不要太把自己當回事，服從領導安排，“被自願加班”才是你賺取微薄收入的最好選擇

勞動者和用人單位是相互合作的關係，因此，應該相互理解，相互尊重。

如果對工作滿意，又確實因工作需要，自己又可以加班，建議可以適當的加班。

如果不想加班或者自己有其他安排，則可以明確告知對方。儘量獲得單位的理解！

很多勞動爭議都是誤會造成的，建議多溝通！

其實在工廠裡大多數員工還是喜歡加班的，那不加班時我們該怎麼拒絕呢？1，如果剛好那天感冒不舒服了可以不加。2這半個月天天加班太累了也可以拒絕。3.這段時間工作壓力太大了，因為工作失誤，被領導訓斥了也可以找個理由不加班，不然心情如何釋放啊，放鬆一下自已。4家裡確實有事需要處理也可以拒絕加班。5.朋友如果有啥喜事需要你當伴郎和赴宴也可以拒絕加班。其實只要是正當的理由老闆都會同意的，老闆也會理解的，願大家工作愉快。

每個工作日，我都在期待周目，然而不幸的是，這個週五，我又被領導要求週末加班了。

工作日裡和女朋友兩個人早出晚歸，去不同的地點上班，早晚接近兩個小時的公交，只有晚上倆人都到家了才能見上一面；趕上加班回家晚，時間被壓縮到讀書的時間都沒。

所以，每週的工作日裡，我都把週末當作動力。為了不加班，有更多的時間陪女朋友、讀書寫文章，我工作時間用的很滿，甚至中午也不休息。

所以當領導宣佈加班的時候，我心裡一涼，想到期待的週末變成泡影，我一瞬間連拒絕的理由都想不出來了。

加班，始終是工作中一個逃不開的事情。

可是有的時候我們明明不想加班，卻還被領導要求去加班，想拒絕又無能為力。那究竟應該怎麼辦呢？

因為身為理科男出身，我試著以常用的分析問題方法，把它當成了一個命題去考慮，按照“問題-原因-方法”的思維方式，思考了一下面對領導加班的要求，我們到底該如何解決。

首先，先想想領導為什麼要你加班？

工作中的加班，不乏以下幾種情況：公司加班文化、專案緊急、幫助別人解決問題。下面我們就按照加班型別，逐個分析每種情況的解決辦法。

01，公司加班文化

有些公司是老闆或經理自己沒有工作計劃，能力差效率低，為了消除自身壓力而使員工加班，加班內容對員工自身而言只是機械重複的工作，並且公司甚至並不能提供諸如加班費等福利。

這樣的加班，你從中得不到任何東西，只會消耗你的時間、精力，產生不出價值。所以此時，或委婉拒絕，或迅速尋找下家。

千萬不要裸辭，也不要言辭激烈和領導表示自己的不滿，硬碰硬，多半是沒用的。

還有些公司本身就是業務多、效益好、工作量大，員工自己就清楚工作強度，公司加班福利方案也制定的完善。

像阿里，像許多網際網路公司，專門為員工制定了薪酬方案，加班收益高得誘人，甚至你打卡前喝點兒水消磨一下時間都在計薪。

好多年輕人就指望從加班中賺錢呢，加班對他們來講，更是自己賺錢的方式。

有價值的加班我們更加有意願去接受，就像好多人開玩笑說得一樣，“錢給到位，加班不是問題”。

02，專案緊急

在專案當中，你有自己預先設定好的時間計劃，但是一個完整的專案組包括很多專案成員，大家各自分工完成任務以保證整個專案順利進行。

所以，就很可能因為專案組中某個人的環節出現了一點失誤，導致你的計劃受影響，致使專案面臨進度延誤的風險。這種時候，為了順利完成專案，臨時加班一段時間是必要的。

可是有的時候是領導認為你的專案緊急了，並要求你加班。但實際上你自己瞭解你手中的任務並沒有失控，是沒有必要進行加班的，只是因為資訊的不完整讓領導產生誤會。

所以，在面對領導的擔心和憂慮時，你一定要有足夠具有說服力的時間計劃，以證明事情並非緊急到非加班不可的程度，把它清晰地傳遞出去，給領導一個放心的理由，來爭取不加班。

03，幫別人解決問題

公司因為事情緊急並且人手缺乏，某些情況下領導會安排你去支援其他同事完成工作。

雖說同事間互相幫助是一種美德，但是在回覆領導前，你真的要分析一下兩件事情再做決定。

第一，今天我幫助了同事，那麼如果有一天我工作緊急的時候，也能得到幫助嗎？

第二，從中我能否得到收益？這個收益可以是接觸到新領域，或是提高自己的業務能力水平。

不是要求你一定拒絕，你要知道這些時間你原本是可以用來創造價值的。如果兩個問題當中至少有一個答案是肯定的，那麼加班也是可以接受的。

透過以上情況分析，當再次遇到領導的加班要求時，不妨堅持兩個原則：

①判斷事情的緊急程度，救急不救窮

②衡量收益，付出能得到多少回報

時間就是金錢，這是我們從小就知道的道理。現在也有越來越多的年輕人在利用自己下班後的時間來提升自己、學習新技能、或是開發副業。

所以，當下次領導再要求你加班的時候，你應該先考慮一下，你的加班屬於哪種型別呢？

是否緊急呢？你能否從中得到收益呢？一定要衡量清楚，收益不是領導嘴裡面描述的大餅，而是你真真切切能感受到的東西。

如果有價值，那就調整好心態，快樂的加班；如果沒有價值，切記也不要負隅頑抗，準備好簡歷悄悄地投起來，等收到offer後，來一個華麗的轉身。

你的時間非常值錢，加班需三思。

再回到開頭的事，最終我並沒有加班，因為發生了轉機：領導擔心進度緊張，就叫另外一名資歷老的同事來幫我，讓我們倆人一起週末加班，可是遭到了老同事的溫柔反對。

那麼，最後我用的是什麼方法不加班的？相信讀了本文，你已經知道答案了。

有能力的人在上班時間就能完成所有該完成的工作，要加班才能完成，只能說明效率低下。要加班作額外的工作，為什麼不第二天來完成？畢竟強扭的瓜不甜，不是自願加班工作效率自然不行，還不如不加。很多事情都是需要有張有馳，方可取得最大成效！

我拒絕加班的理由只有一個，那就是我家有一歲的孩子需要照顧，孩子他媽一個人照顧不住，還得做飯，根本忙不過來！我寧可上班一刻不停地工作，我也要趕下班做完該做的工作！

因為工作不是生活的全部，工作的目的就是生活就是讓老婆孩子過的好一些，我覺得下班後的時間應該屬於家庭，屬於孩子和妻子！

如果你能先說一下你的工作大概情況，讓我們大概知道你的工作型別和大概收入水平，能更好的給你說方法，方法太多，不通用

有牛逼的實力，單位不敢辭你，還得寵著用你。實力不行，水平一般，你還不想加班，除非提前約完成下達任務，否則哪個公司也不會慣著你

咱分一下情況說明吧:

有償加班:

1.根據自己情況，願意掙這個工資，而且完全自願，為什麼不呢？

2.強制加班，這個如果自己能夠改變這種情況，你大可試試，況且有工資拿，大部分人還是順從的

3.自己的本職工作沒做完，搭著加班的順風車，來掩飾自己工作效率的低下，這種人還是儘早自我檢討，以免吃虧

無償加班:

1.自己工作沒做完，資源留下來加班，當然這肯定不是常態，這樣更能督促自己奮進

2.公司強制，目前也有很多這種情況，一般這種公司都不會有太好發展，建議換一家吧

首先確定是不是自身的原因，如果是由於自身的原因需要加班，那無可厚非。

如果不是自身的原因而是因為老闆臨時安排工作，或者由於其他同事的原因需要加班。這種情況就需要申請加班費了。

總的來說，只要加班費給到位，加班幹到廢！Sky～

怎麼拒絕加班呢？用工合同是最有力的武器。

沒有不加班的單位，也很少有不加班的員工。特別是某一些單位，需要臨時突擊完成某一項工作，不加班怎麼能行呢？因此拒絕加班，並非拒絕每一次加班；拒絕加班就是儘可能地減少加班。

那麼，怎樣才能儘可能地減少加班呢？

1.在用工協議上寫明。應聘之後是要與單位簽訂用工協議的。加班的問題必須在用工協議上寫明。比如，每月加班不得超過多少次、多少小時？連續加班不得超過多少小時？單位確需加班時，必須有單位領導籤批，並支付加班工資。中層幹部及以下人員無權安排員工加班。

2.明確表明用工合同上的規定。一旦有人安排某一個職工加班時，這名職工認為不合理、不合規，那麼，就可以把用工合同拿出來，明示合同上關於加班的具體規定，從而爭取不加班或少加班。

3.平時工作要努力。平時工作多努力一點兒，爭取在8小時以內完成工作任務。如果條件許可，也可以幫助和關注一下身邊的同事，特別是幫助和關注與本人工作密切合作的同事，讓這些同事儘量地在8小時以內完成工作任務。

如果可以，有幾個人願意放棄自己的業餘時間去加班？其實不是老闆逼的，而是生活逼的！！！

每個公司你仔細看就會發現，那些經常晚上加班週末加班的，大多是家庭不怎麼有錢的，要麼就是農村出來來城裡打拼的，要麼就是家裡條件太差的，總之就是加班的都是沒錢的，家裡有錢的基本都不加班。而且沒錢的越加班越感覺沒錢，有錢的不加班卻越來越有錢！

所以你問怎麼拒絕加班？其實是簡單，當你有足夠的底氣了，當你現在的這份工作對你來說就是調劑下生活可有可無的時候，你就可以理直氣壯的拒絕加班了。否則，為了生活，加班有時不可避免。

公司有好幾個附近村裡的拆遷戶，下班到點就走，火燒眉毛的事說撂下就撂下了，領導從來不要求人家加班，而且人家也明確說了，讓加班就不幹了，領導心裡也清楚，一月3000的工資都不夠人家奧迪的油費！辭職走了可就再招不到這麼便宜的人了，所以就出現了一個詭異現象，上班時間員工在幹活，下班時間領導自己在幹活。

我是這麼想的，能加班的都是效益好的公司或是工廠，效益不好的就關門倒閉了，你想加班還沒有機會加，所以，現在有個班加加，其實是挺幸運的！

一則新聞拒絕加班後造成公司損失10多萬元，公司把員工起訴到法院，法院判決員工支付公司1.8萬元的賠償，一審員工不服，二審還是維持原判。你還敢拒絕加班嗎？按照勞動法員工沒有義務跟公司加倍，員工有選擇權。勞動法也有規定像這家企業不是什麼不可抗因素，員工也有權利拒絕加班。但是事實就是員工要賠償公司的損失，感覺已經違背了勞動法。勞動者到哪裡說理去。

在這種大環境下，像不加班很難。往往比996時間長的公司多的是。敢不加班，基本上要被炒魷魚。想按照這種條條框框辦事的企業幾乎沒有。

既然無法拒絕加班，我們只有要求企業按照勞動法加倍要求給足加班費，或許有隻有這樣，平時加班1.5倍，週末兩倍，節假日三倍工資。如果企業不按照以上要求我們拒絕就是走到哪裡打這個官司都要贏，出來就是為了賺錢養家餬口。

拒絕加班必須在此條件下進行，不然又要像上面那兩位一樣賠償公司錢了。弱勢群體必須要學習法律知識，增強法治意識好好保護自己。

我國的勞動法是每天八小時，做六休一。可中國的私營企業都是兩班倒，每天必須的十一個小時，逃是逃不掉的。一個人不加班會對整個班集體都有影響的。拒絕加班只有和廠領導申請不加班，上八小時也可以，但是是以企業管理為標準。拒絕加班是不可能的。

職場中加班應該是很正常的現象了，現在所以的公司工廠基本上都存在加班現象，唯獨不同的就是加班是否有償，是否有度而已。那麼該怎麼拒絕加班呢。

1、合理表訴說明自己有安排的事情，最後再和領導說明下是否可能不加班。

2、請假。

3、身體勞累，需要休息。

4、直接拍屁股走人(ง •̀_•́)ง （當然可能會被炒魷魚）

5、求老闆放一條生路。

好了就想到那麼多！(>﹏<)

拒絕加班，其實很簡單，和領導說不加班就行了。但要有前提，你不缺錢，或者你能力有關係等等吧，能讓領導不敢對你如何。如果沒有，那還是老老實實的加班吧。

看情況。我換工作面試的時候被問到這個問題，我是這麼回答的。一般情況下反對加班。但在之下幾種情況下可以接受加班。

1，個人效率問題。如果是新手剛入職或新專案需要時間適應新崗位，會主動加班。這種加班應該是短期階段性的，如果長期都是這個原反而應該積極因，那就工作方法方面找原因去提高工作效率。長期無法改進的話那就是這個工作不適合自己，應該考慮另謀出路了。

2，緊急任務。有得時候工作上臨時碰到的隨機的突發事件沒有理由在這個時候拖後退，反而應該積極配合老闆或客戶迅速的找到處理方案解決問題。當然也有部分老闆覺得他們的要求都是緊急的，這個其實要老闆和你自己也都認可才算。對於盲目找茬的老闆不用一直伺候，不然有求必應只會累死自己。當然你也不能故意拖後腿，公司有難你袖手旁觀你就沒有存在的必要了。

3，時限任務。很多工種都由於工作職能都躲不開時限任務。譬如專案經理在規定時間內完成的，會計在月季年結還有審計週期內的特定工作量，或者技術支援的隨時有客戶需要給予技術支援。這類加班屬於工作份內的正常長班，基本沒有任何拒絕的理由。

4，看錢分上。有很多跨國企業企業文化比較完整有規律，只要加班就有加班費，而已比正常工作時薪要高。或者各種自由職業和於業績掛鉤的銷售類崗位，公平公正，多勞多得，沒有必要和錢作對。當然這種要看實際的個人需求。

除了以上幾種，其他的加班要求都存在不合理你完全有權利去拒絕。僅供參考，不喜莫噴。