討厭本應該最親近的人，你不是世上第一個，也不會是最後一個。

討厭就討厭吧，這個人肯定做了或者一直在做讓你討厭的事情。

你不必一定要喜歡或愛這個讓人一見就討厭的家人，真的！人活一世不是來和自己較勁的。

怎麼辦？

在解決這個問題前，我們先去思考另外1-3個問題，之後，你就會找到適合自己的答案：

首先，我為什麼討厭這個人？不是讓你講述他做了什麼樣具體的壞事，而是總結事情發生時，你內心具體的感受：仇恨、憤怒、尷尬、悲傷、不公平、憐憫、羞恥……

然後想一想，我為什麼會產生這些感受？

有個前提需要我們清晰：這些都是我的感受，不一定是事實。他做的事情讓我產生了這樣那樣的感覺，我受傷

為什麼討厭你爸爸？你多大了？如果你還是一個青少年，那這是成長過程當中一個很正常的現象。你在兒童時期，爸爸就是你的天，他是無所不能的，他博學，他睿智，他強壯，你的困難他都能幫你解決。但是隨著你慢慢地長大，你發現他並不是萬能的，他有很多不懂的知識，他也有很多不能解決的問題，他可能還嘮叨，他限制你的自由讓你感到窒息，爸爸的形象在你的心目當中被顛覆了，所以你開始討厭他了。不必為此內疚和自責，直面你的這種情緒，分析你討厭爸爸的原因。首先要認識到每個人都不是完美的，包括你爸爸，包括你自己，可能你發現你討厭自己的某些特質竟然和爸爸那麼像，所以你遷怒於你爸爸，所以改變要從接納爸爸和自己的不完美開始。然後嘗試心平氣和地和爸爸溝通，告訴他，他的哪些做法讓你不舒服，希望爸爸能照顧到你的感受。每個父母都是愛孩子的，只要好好溝通，相信你爸爸會理解你的。爸爸有他自己的侷限性，有些東西是骨子裡改不掉的，但只要他有為你改變的部分你都要心存感恩，這樣你就慢慢地不那麼討厭他了。不知道我的回答能否對你有用，供你參考。

我也曾經很討厭我爸，因為他愛喝酒，一喝便醉，醉了回家便發酒瘋。

記得小時候，我，我弟，我媽都是他發瘋的物件。大冬天的半夜，他會喝得醉醺醺的回家，然後把我和我弟從暖暖的被窩裡吼起來，跪到大門口去，凍得直哆嗦，卻不讓我們穿衣服！我媽便來護著我們姐弟，然後，我爸便會把戰火燒到我媽身上⋯⋯

我的童年和少年時代，幾乎都是在這樣的戰爭中過來的，一年一年，週而復始。那時的我，對我爸不是討厭，而是恨！我常常想：我媽為什麼不和他離婚呢，離吧，我跟我媽過，就算再苦，也樂意！

後來，我結婚了，可仍然對爸醉酒的行為耿耿於懷。每次，他喝醉，都要跟他鬥，跟他吵！從小深植於心的恨並未因歲月的流逝而消失。

再後來，他病了，然後永遠地離開了我！再也看不到醉酒的樣子，再也聽不到他罵人的聲音，可是，也再也喝不到他小火慢燉的雞湯，再也吃不到他一手一腳細緻烤的紅薯條⋯⋯每次回家第一眼看到的那個在廚房門口殺魚的身影也沒有了！

現在才知道：人在，你就會忽略他很多的好，可等人沒了，所有的怨和恨都沒了的時候，就只有遺憾了！

所以，好好珍惜吧，不要再去厭惡了！

心理學有個詞叫：覺知。

每個人都會經歷生命的輪迴。好比，美國黑人單親母親。母親在兒時沒有接受良好教育，在未成年時進入社會，成為社會閒散人員或成為單親母親。她的孩子如果沒有覺知能力，母親命運必定會在她身上重新上演。同樣因為沒有穩定收入，住在不安全社群；一樣不能接受良好教育，輟學或進入黑社會，這便是她的生命的輪迴。

題主討厭父親，想必在成長過程中，父親價值觀越來越與題主相左，同時並不能說服父親。長期溝通無效，便產生對父親討厭。

題主己有覺知能力，承認討厭父親同時也在尋求自己改變，最終釋懷對父親討厭情感。

提高認知，父親有屬於他成長背景，需要尊重他的文化背景，有他適應的生活習慣，不要對父親有絕對化要求。

覺知屬於你的輪迴，父輩對自己造成影響，需要深刻認識並糾正它，突破它。這樣，你會收穫到幸福，並感謝父親對你人生啟迪。

放下心裡的對錯、標準、情緒、對抗、指責、逃避……做心裡真的自己。把思想上的東西統統扔掉。目標是“我要和父親搞好關係”。