有過小孩的家長，肯定有過這樣的經歷。追著自己的孩子滿屋子餵飯。孩子吃飯時總是挑三揀四，吃一口玩一下。想給孩子吃點營養品，孩子吃完就吐出來。很多家長都害怕自己孩子吃不飽營養跟不上。小孩吃得越多，孩子的父母越開心，儘可能的想把孩子餵飽。事實上讓孩子吃飽並沒有問題，但是很多家長會讓孩子晚餐吃得太飽。小孩子吃飯不是吃得越飽越好。今天我們講講孩子晚餐吃太飽可導致的危害，讓孩子父母都長點心。

小孩晚餐吃太飽的危害：

1 肥胖，小孩晚上相較於白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多餘的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。

2 影響發育，小孩晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對於小孩十分重要。在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利於孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。

3 腸胃疾病，如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘餘蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發各種腸胃疾病。

4 新陳代謝紊亂，孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

除了上面提到的四個可能出現的危害外，吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什麼。食物倒流是由於飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃裡的食物反流到食管的現象。小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象，如果不及時科學處理，小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這麼危險，那我們可以做些什麼預防小孩食物倒流。

如何預防小孩食物倒流呢？

1 小孩吃飯重質不重量，每餐讓他（她）吃到七八分飽即可，多吃有營養的食物，少吃多餐。

2 喂小孩吃飯時，儘量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發嘔吐，導致食物倒流。

3 建議飯後半小時或一小時後在讓小孩睡覺。

4 吃完飯睡覺儘量側臥。平臥睡覺的話，建議枕枕頭。

少食多餐，吃得有營養，才是孩子科學吃飯的標準。

三分飢與寒，就是說不要給寶寶喂的過飽，寶寶吃多了很容易積食的，積食上火，便秘，愛生病。不管是奶粉餵養，還是寶寶吃大人飯，都要控制寶寶的飲食