罵人的動機是什麼？是潛意識在驅使著，上級罵下級，是權利在驅使，我要凌駕在你之上。同事之間罵人，是優越感在驅使，我罵你才能體現出我比你強。當你知道對方為什麼罵你，原理在哪裡時，你就會很平靜的對待對方的情緒。

其實說實話，沒有哪一位能別人罵你的時候，我們還很開心被別人罵的，因為我們自己的自尊心也不允許，我們大家當聽到別人罵你的時候，主要其實要看我們做的是不是錯誤的，如果是錯誤的，那我們應該虛心接受別人的批評！如果是別人的錯，因為不對的事情而被罵，我個人建議是離這種負能量的人躲的遠遠的，以免受到不必要的波及！同時我們要讓自己的心態調整好，避免輕易被別人因為小事罵你而讓自己因生氣失去自我

我想提到這個問題估計也是不想被憤怒的情緒拖累，影響正常的生活，波及周圍的人。但壓制飆升的腎上腺素不是一件容易的事。

保持冷靜的基石在於自我覺察，這是需要訓練的。我有一個方法，不過挺困難的，就是把和你對罵的人說過的話記錄下來，然後反覆“觀察思考”自己的情緒狀態。在冷靜的狀態下，解構那些惡意，思考他是處於什麼樣的狀態，而你在那樣的狀態下會做出怎樣的選擇，是否會說出類似的話。反覆的解構場景，最後做到胸有成竹，達到“泰山崩於前而面不改色”的水平，基本就大功告成了。

情緒管理中有一個避彈衣法: 想象自己在一個透明的防彈玻璃房間裡，房間逐漸縮小，最後變成一個防彈衣貼在自己身上，想象哪些攻擊的話像子彈一樣發在防彈衣上，叮叮噹噹落在地上，完全不能傷到你。下次試試看！