對於寶寶分床睡的這件事，我們一定要有耐心，因為這個時候，寶寶和我們一樣，這是他們和爸爸媽媽的一次“重大別離”，他們內心也很焦慮，可能會哭鬧、耍賴、反悔，我們必須忍忍忍，多學一點技巧，事情就會越來越順利。

要想和男寶女寶順利分床睡，應該注意下面幾點：

01、準備睡前儀式，讓寶寶慢慢適應

洗漱完畢之後，再來一個晚安故事， 可以很好地幫助寶寶分散即將獨自睡覺的恐懼。慢慢地，寶寶睡前儀式感越來越強，過不了多久就能獨自一人睡覺了。

02、建立寶寶的安全感，入睡前，爸爸媽媽減少出現的次數

寶寶不肯獨自睡覺，很大一部分原因就是沒辦法戰勝內心的恐懼。我們可以提前讓寶寶適應抱著玩具睡覺，告訴寶寶，玩具就是保護者。讓玩具來取代父母，給寶寶安全感，慢慢消除恐懼情緒。

寶寶睡著前，父母可以離開寶寶的房間，如果很想看著寶寶入睡，也不要待在寶寶身邊，可以遠遠地坐在床邊，不要讓寶寶感覺到有人在房間裡。過一段時間，寶寶自己就會習慣沒有爸爸媽媽陪著睡的日子，不會過度地依賴你們。

建議等5~10分鐘後，再去寶寶臥室檢視一下。少於5分鐘，寶寶可能沒睡著，多於10分鐘，寶寶如果一直醒著，又沒看到爸爸媽媽，可能會焦慮。

03、堅持，持之以恆

寶寶不可能一次就能分床成功，一定要堅持。

04、適當的鼓勵和讚美

在寶寶分床前的一段時間，就要給寶寶一些暗示，把分床描繪成一件很光榮、值得慶祝的事情。可以給寶寶準備一份驚喜，讓寶寶知道，一個人在小床上睡是件很了不起的事。

05、給寶寶讀繪本、講故事

將寶寶的睡前故事環節漸漸轉移到精心佈置的小床上，選擇和獨立睡覺、分床睡覺有關的繪本，帶寶寶一起了解。

最後，我想說，寶寶的每一次成長，都是在一次次別離中完成的，我們要給寶寶力量，多點耐心，多支援和鼓勵寶寶，加油！

願每一個寶寶都能健康快樂地長大。