人都有自己的苦衷，現在家庭壓力太大都喘不過氣來。有一次在樓下抽菸看到送外賣的，差不多1點了下著雨還在送 我就問了下這麼晚還在送能掙多少？他說沒有你掙的多，一時間我也回答不了什麼！自己想了想這個壓力是自己給自己的，沒有去對比怎麼會有壓力？對比的都是一線城市的高收入家庭，吃的穿的 都是高消費，哪來的勇氣跟他們比？本身掙的就那些 還拼命跟上他們的生活方式這是一種愚蠢的行為。我們兩口子商量一下改一下生活習慣 不要比了，現在越來越好了也沒有太大的壓力。

首先要接受自己目前的現狀，讓自己痛苦的不是外在的事物而是自己內心對外在事物的看法。其次不斷的提升自己的能量，當你能量高了，看問題的角度就會不一樣，很多問題也會迎刃而解

我覺得要想改變自己，目前的這種痛苦的狀態，那麼就應該分析下自己的痛苦的狀態是什麼？是什麼原因造成的？比如說說嗯，你的痛苦呢？就是由於感情問題，感情糾結啊，所以導致的痛苦，那麼你要想擺脫，那麼就下定決心要咬住牙，徹底把這段感情感覺去掉，狠心的去掉就得了，如果只是因為這個身體的話，那麼你那就應該去下列決心去醫院治療

既然知道目前自己痛苦，那就找到讓自己痛苦的原因。然後拿出解決的辦法，解決的辦法會有很多，就看哪些可以執行了。

放平心態，相信天無絕人之路，沒有爬不過去的山，沒有趟不過去的河……相信自己，相信未來，曙光就在前面，加油！

感恩邀請。不如意事十八九，心態平和就好了，因為所謂的痛苦生活才是人生常態。改變現狀不如改變自己，所謂的痛苦示現其實也是我們自己招來的。心理學上榮格學派認為，由於我們的粗鈍，無法察覺我們內在的衝突，外在世界就會逼不得已將這份衝突演示出來，形成所謂的命運！

也就是說，現在承受的痛苦，其實是完善自我的提示，改變自己就是改變現狀！

1為自己定個大目標，作為方向，然後分層去完成，一步一步的去慢慢完成！要有行動才會達到目標。

1看看自己能做什麼。有什麼樣的優勢？然後去行動！首先要有自知之明。有什麼能力就辦什麼事。然後堅持做到底。就可以在較短的時間裡改變自己的痛苦了，當然這個生活方面的和物質方面的需求。

3這是精神層面的。精神層面感到自己很痛苦。那麼就要找到自己的一個出口。假如你喜歡讀書，看電視或者其他什麼樣的愛好。精心的做某一件自己喜歡的事。然後把那個開心的事情就拋之腦後。你長時間來看心態要平衡。要開闊。所以心態很重要。這樣慢慢的久了就會淡了。

有句話，叫做置死地而後生……只有讓自己更痛苦，絕望到沒有絕望的地步才會希望……

鉅鹿之戰是中國歷史上著名的，以少勝多的戰役！當時秦20萬大軍佔領鉅鹿，項羽率2萬義軍抵達到了鉅鹿上，要過河去援救鉅鹿。

項羽知道對面有20萬敵軍，就算他猛，又能一人殺敵多少？於是他激發士氣，讓所有人都抱著視死如歸的心態，不勝絕不歸。於是等全軍都渡過了黃河，讓士兵只帶上三天的乾糧，而且還要把軍隊裡做飯的鍋都給砸了，把船給鑿沉。

他對將士們說：“兄弟們，我項羽和你們一起，沒有退路，這一仗，只准進，不準退，三天裡一定要把秦兵打敗！”項羽這麼一說，果然把士兵們計程車氣都激發了起來，這就是歷史上著名的破釜沉舟的故事。

不知道你是因為什麼而感到痛苦，既然感覺到痛苦，想要改變！就要付出行動，從現在這一刻，這一秒，馬上開始！不要做思想上的巨人，行動中的矮子！努力是會讓人忘記一切的！是會讓人感覺到充實的！

首先，你要擺正心態，做到不發火，遇事冷靜，增強自己的抗壓能力。

其次，我覺得就是多學習，豐富自己的知識和專業技能，這樣才能為今後的問題提供解決的基礎。

最後，我覺得就是增加一點自己的時間，去外面看看，走走，放鬆一下緊張的心情。

在這樣的時刻，全國人民都一樣，共同抗擊新型冠狀病毒的侵襲，是當務之急。要改變現在痛苦的現狀，就要團結一心，儘快研究出抗病毒疫苗，控制住蔓延勢頭。讓各行各業儘早恢復生產，重回正軌。

我現在的痛苦，是不能財富自由。怎麼改變？

同問！[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

很開心回答這個問題！只有改變自己才能改變現狀！可能對目前的境況不太滿意，對一切感到沮喪，很想改變目前這種局面，如果面對這種窘境，先從改變自身的意識入手，換種心態，除非要改變，否則沒人可以改變。沒有人是一成不變的！

跳蚤可以稱得上是動物界的跳高冠軍，但是，如果把跳蚤放在一個透明的玻璃杯裡並在上面蓋上一塊玻璃，跳蚤在每次跳的時候，都會碰到上面的玻璃。當把它拿出來時，跳蚤所跳的高度，也在逐漸變低，最後用一塊玻璃壓住它，不再讓它跳了，過一段時間後，當放它出來時，跳高冠軍就只能爬行了。

人的既往經驗對其後的影響十分深遠，這種影響的力量巨大，而且是多層面的，滲透到各個生活領域。或許是因為這種原因，某些人認為過去失敗過，將來也一定不會成功；過去自己不行，現在也不會很好；過去就這樣，將來也不會有多大改變；別人都是這樣，自己也不會有多大改變。

實際上，從某種意義上講，每個人天生就是贏家。回想過去，自身都有很多比別人優越的地方，只要仔細想想，就會發現自己身上的許多優點；相反，那些認為強的人或所崇拜的偶像，也有很多缺點和不足。要認識到，別人能做到的，同樣能夠做到。為什麼別人可以開名車，住別墅，瀟灑生活其樂融融，而自己終日備受生活的煎熬，難道認為更聰明或能幹。

絕對不是，只要下定決心，也可以做到，除非決心改變，否則沒有人能幫助。

自己本來就是天生的贏家，只不過並沒有深刻地意識到這一點而已，當試圖改變自己的時候，實際上已經在改變自己，使自己變得更加接受成功，只要虛心學習真誠待人從善如流再進一步，便可看到成功的曙光！

如果現在自己感到痛苦，那就努力奮鬥，辛勤工作，不論用體力勞動，還是用腦力勞動，去掙更多的錢，有了更多的錢，就有了更大的選擇，就會減少痛苦感！其實，幸福和痛苦是一種感覺，調整好心態，即使沒錢，也不會感到痛苦！

陷入痛苦往往就是解不了心中的疙瘩。別人的勸說也不容易聽進去，所以自己要想想事情的緣由，然後借位思考。自己勸自己別太在乎別人的想法，痛苦往往就是太在意別人了，在意別人對自己的評價。另外，換個環境比如出去旅遊，逛街，買東西，吃頓好吃的或者KTV裡裡吼一吼，發洩一下心中的不滿就好了。

這是一個十分現實的問題，每個人的生活軌跡很少有一帆風順的，難免會遇到不如意的事，工作中，家庭的等等不如意的事，還有一個最主要的因素，就是每個人的心理承受能力是不一樣的，所遇到的事情也是不同的，所以，不是所有的人都能改變自己的痛苦現狀的，明明知道這樣不好，但是不能改變，那就是心理承受巨大壓力，有人就是潛在的抑鬱症患者了，要想改變那就靠自身調解和尋求外界力量。要想改變自己現在痛苦狀態的最好的辦法就是，把自己心變硬，變成自私，說起來容易做起來難。自己受到的傷害只有自己知道，所以不要笑話這些人，這樣的人一般都是比較複雜和善良之人，及其自私的人很少有痛苦狀態的……

回答這個問題前，我們先來說下痛苦的本質。

第一，親人，友人，愛人，朋友的離世。

第二，工作生活不順利，失戀，沒錢，不被重視，沒有知己等等。

第三，疾病

那麼，解決方案是：

第一點，需要的是時間。時間是最好的解藥。能撫慰硬傷。

第二點，就是比較所帶來的痛苦。一方面是慾望得不到的痛苦，一方面是慾望得到了滿足的無聊，也會感覺痛苦。如果忘記外界對我們的評價體系，自己又有價值的錨定，知道自己想做什麼，即使條件不允許，也會向那個方向努力，就尋找出所謂的意義，就會堅定，就不會有任何痛苦的感受。

第三點，只能用心靈雞湯的方式，對待。小病不用說了，很容易好。如果是大病的話，又很難治療的話，一方面肯定是情志出了問題，這點中醫中有很多的論述。做為命理師，我就不再贅述那些了。玄明老師請你記住的是，人生重要的，不是治癒疾病，而是與病症同行，不要跟他一切都逆反著來，或者被它左右。要把它當成朋友，一路走來，它會提醒你痛了，說明要讓你休息一下，是你的警鐘，不要成為它的奴隸。

一切事，一切人，當你走進它的時候，不過如此。剖析自我，剖析世界，是一個有樂趣的事，希望回答，能令你滿意。

看來我們同是天涯淪落人。過去的兩三個月我曾無數次想如何解脫比較好，可每每回家面對兩個年幼的孩子和兩位古稀老人，生活迫使我一次次退卻只能堅強，也許熬過一兩年就好了吧，我現在拼命的讓自己去兼職，不讓自己有更多的時間去回憶過往，也許忙碌可以淡忘很多不快之事。事發前我覺得自己非常非常幸福，我們夫妻二人是大學同學都有一份很不錯的工作，兒女乖巧懂事，可是一念之間上一秒還是天堂下一秒就是地獄了，意外之禍讓我難以接受可又能如何呢？有些痛苦只能藏於心底就連最親的孃家人也無法述說，只能自己面對現實，讓自己堅強一兩年，風雨遷徙總能見彩虹的，所以我們要加油一切會好起來的。

1.不要做宅男（女）。首先是不能讓自己生活的環境封閉，現在很多人都喜歡泡在家裡宅著，這其實對身心的健康是非常不利的。平時多出去轉轉，於朋友聚會聊天，或者是到處散散步，對自己的心態會有很大的好處，大膽的去與別人攀談；

2.要學會鼓勵自己。這算是一種自我催眠吧，你可能很多不懂或者不會去做，但是這個沒關係。只要把自己的心態調整好，別把目光放太遠，注重眼前的事情，要在心裡告訴自己，沒關係，我可以一步一步來，一步一個腳印。告訴自己是可以的，沒問題的。這對建立我們的自信心會有著顯著的效果。

3.學會調整自己的心態。不要遇到什麼不順心的事情就讓那種負面情緒纏繞著自己。可以通過於朋友或者親人交談等方法來調整一下自己的心態。

4.學會專注。不管是做什麼，首先是要學會專注，調整好自己的心態後，要認真去處理事情。這個很重要，因為腦子裡邊雜七雜八的東西一多，你做任何事情都沒辦法去盡到自己的最大努力，這無疑會讓你以後對自己信心不足提供了一個非常好的藉口，只有杜絕這些情況的發生才對我們自己有利。

5.不斷的增強自己的實力。其實不管是用什麼方法，最後都是要你能把事情做好，並且得到別人的認可，那這就需要你本身的實力了。所以，不斷的學習報一些培訓班或者自學以增強自己的能力才是最根本的方法。

6.學會如何愛自己愛家人。都說家和萬事興，如果你將自己與家人時時刻刻放在心上，為了讓家人過上更好的生活，你不得不讓自己自信起來，那樣才能實現你的夢想。

感謝邀請。人生不如意的十有八九，心態平和就好了，因為所謂的痛苦生活才是人生常態改變現狀，不如改變自己。所謂的痛苦就是我們自己招來的。其實有些事情不要想的太多，人生有太多太多痛苦的事情，不如意的事情。想的越多你就越不舒服越難受。就是越痛苦。當前的痛苦只是在鍛鍊自己。最後的話你肯定是很成功的。不得苦中苦，方為人上人。

要想改變自己痛苦的現狀，首先要找到讓你痛苦的根源。

如果為錢所傷，請你放下面子，拉下架子，俯下身子，紮紮實實，勤勤懇懇，用掙得的錢，彰顯自己的尊嚴和價值。

如果為情所傷，請你投入到另一段新的感情，“天涯何處無芳草”，舊的不去，新的不來，人的一生，就是不斷尋覓的過程，忘卻過去，才能迎來新的開始。

如果為世俗所傷，請你修煉自己。遠離不適合自己的群體，找到適合自己的圈子；不拘泥於固有文化的束縛；開啟一趟未知的旅行；沉浸於書海，與智者哲人對話……