是有一定的關係，但成績不好不完全是睡眠造成的，也有可能是學習方法。

如果沒睡好，第二天整個人都沒法進入專注集中的狀態，就會影響到學習狀態和學習效果，進而影響到成績。

近日，中國兒童中心與社會科學文獻出版社共同釋出了《中國兒童發展報告（2019）——兒童校外生活狀況》，報告顯示，上學時，孩子們校外生活花費時間最多的就是做作業，“喜歡分神，磨蹭”是主因。兒童睡眠低於10小時的比例，中小學生睡眠不達標的近8成，且隨著學段的提高，兒童上床睡覺時間越來越晚。

還有家長說孩子的作業實在很難在十點之前做完，假設每天五點半放學，六點到家，吃飯換衣服，七點開始寫作業，基本上每天都是十一二點才寫完，作業多或者老師拖堂放學晚的話，一兩點都睡不了啊……

也有家長抱怨

真不是我們不想讓孩子早點睡

但孩子實在太拖拉……

那到底睡多久是最合理的時間呢？對於不同年齡的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的，美國睡眠醫學研究院釋出的“兒童睡眠指南”就給出以下建議。

一旦睡眠不足，不但影響孩子對疾病的抵抗能力、身高，嚴重的睡眠障礙，還會使孩子的大腦內部結構遭到損壞，最直觀的結果就是學習成績大幅下降。

如何幫助孩子睡眠

牛奶含有兩種催眠物質，睡前喝一杯，能讓人感到全身舒適，更有利於解除疲勞併入睡。

核桃也能改善睡眠質量，可以配以黑芝麻，搗成糊狀在睡前給孩子吃。

柑橘的氣味具有鎮靜中樞神經，幫助入睡的功效。

作為家長，父母也應該注意調整自己的睡眠時間，不在睡前玩手機，玩電腦，看電視，不熬夜，早睡早起，給孩子做出榜樣。

成績不好和睡眠有關係嗎？當然有關係！晚上睡不著，白天哪有精力學習！晚上睡得太多，學習的時間怎麼保證！我從兩個方面來說明這個問題。

第一，晚上沒睡好，會導致第二天上課走神，沒精力，聽課效率下降，甚至會導致免疫力下降，生病等等，這些都會影響學習效率和聽課效果！那麼，都是哪些原因導致睡不好呢，我想影響學生休息不好的最主要的原因有兩個，第一個是作業太多，第二個是玩遊戲時間過長。我向來不喜歡佈置太多作業給學生，因為學生休息好很重要，但是，學生並沒有得到充足的休息，反而因為作業少，花了很多時間打遊戲，有些學生甚至打遊戲到凌晨四五點，白天在學校呼呼大睡。當然了，也簡單個別學生學習太用功，晚上一兩點還在學的也有。任何東西，過猶不及，合理的休息會幫助學生提高聽課效率和學習效果。

第二，睡眠時間過長也不好。有些學生瞌睡非常多，晚上早早地就睡下了，這樣也不好，睡得太多，沒有時間複習當天的學習內容，沒有時間預習第二天的學習內容，這也會造成學習效果的下降。

那麼睡多長時間最好呢，這個並沒有固定答案，根據個人情況而定。一般來說，小學睡眠八小時到九小時差不多，初中大概七個小時到八個小時，高中生大多數都在七個小時以下。除此之外，午睡也是非常重要的，午睡不能時間太長，半個小時到一個小時效果最好。

有關係。醫學專家認為，正常情況下，6-12歲的孩子每天需要10-11小時的睡眠，12-18歲的孩子需要9-9.5小時。成績好壞不能單純取決於勤奮，睡眠充足也是重要的因素，因為它直接影響人的智力、記憶力、判斷力和創造力。

生理學研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成。深夜12點到1點是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響。對正處於身心發育階段的中小學生來說，睡眠不足，正在不可修復地透支他們的青春和健康。

成績和睡眠有關係，因為休息不好肯定沒有好狀態學習，沒有好的學習肯定也不會有好成績，所以要學會勞逸結合，該學認真學，該休息要按時休息睡覺，保證好的睡眠，保持好的精力，那才能學習有效率，才會有好成績的基礎。

要想取得好成績，光靠好睡眠還是不夠，還需要很多因素。

第一，就是聽課的效率。上課能不能做到認真聽講，能不能記好筆記，能不能按時完成作業，老師講的是不是都學會了，老師的要求是不是都能達到，這就是知識積累的過程，沒有這些那學習就不紮實，基礎也不穩固。

第二，是有沒有好的學習計劃和方法。措施到位，事半功倍。好措施就是好方法，學習也需要有計劃，計劃什麼時間學習什麼，尤其是現在疫情期間更需要合理科學規劃學習時間；當然學習更需要方法，好的方法就是找到了學習規律，進而可以高效學習。

第三，就是自律。自律就是能不能剋制誘惑與慾望。尤其是電子產品手機、電腦和遊戲的慾望，就算網路教學也能做到只看學習內容，不看其他無關的東西，這是對自己最大的挑戰，如果可以那學習成績肯定沒問題，因為人都是逼出來的，所有優秀人背後都有苦行僧般的自律，這是一條真理。

我認為有一定的關係，但是關係不是太大。首先需要說的是如果一直睡眠不好，那麼你不光成績會不好，身體也會不好，隨之而來的是什麼也做不好，但是睡眠質量好的是否都成績好呢？那也未必啊，所以，睡眠不好是一定不行的。我想問問你為什麼睡眠不好呢？是總想事情？是總看手機？還是總學習？如果想要第二天有精神，頭天晚上一定要按時休息，不要胡思亂想，放鬆心情，靜下心來安靜的睡覺

成績不好和睡眠有一定的關係，但睡眠不好絕不是成績不好的唯一原因。科學研究表明，孩子睡眠不足的危害有： １、如果孩子長期睡眠不足，會造成機體內分泌激素分泌紊亂，影響寶寶正常的生理發育，造成寶寶長不高或者肥胖。 ２、孩子睡眠不足，能直接影響寶寶的精神狀態，有時會焦慮不安，易怒，久而久之會造成性格缺陷。 ３、孩子睡眠不足會導致自身免疫力下降，更容易生病。而這些可能都會影響到孩子的成績甚至是身心健康。

成績不好原因很多，譬如：智力問題、態度問題、身體健康問題、方法問題、心理問題、思想不集中在學習上等等。睡眠長期不好，會影響人的身心健康，人的身心健康有問題，肯定會影響成績。所以，一定要克服焦慮，調整好睡眠問題，精神飽滿地投入學習。這樣，肯定會助你提升成績。

大有關係，睡眠對於鞏固記憶至關重要的人體神經元突觸聯絡在睡眠時會得到加強，由此來鞏固記憶，睡眠不足會導致注意力不集中，增強疲勞感，還會影響人的認知能力。

成績不好，和睡眠有關嗎？回答是肯定的，他們互為因果，成績不好會影響一個人的睡眠，那睡眠不好也會影響一個人的成績。如果在青春發育期的小孩呢？我更看重睡眠，而不是學習，未來的智慧社會，很多東西可以機器來代替，但是呢，人的健康很難，有什麼代替的？人有1/3的時間在一生中，在睡眠中度過，可想而知睡眠的重要程度，那麼現在城市人口據統計將有70%多的人睡眠有障礙，那接下來呢？給建議呢，就是到了晚上十點鐘左右，這個中醫講的是三焦經當令的時候，一定是放鬆所有的工作，學習壓力的時候，可以聽聽音樂，可以做一些家庭休閒娛樂的專案，另外一個如果睡眠不好，一定要藉助中午這個時間，人體最容易進入深度睡眠的時間，哪怕是20分鐘，30分鐘效果都非常的好。

成績不好和睡眠不是直接的關係，但是睡眠不好會影響一個人的精神狀態和大腦記憶能力，也會導致脾氣暴躁，注意力無法集中，對於學生來說，當然會影響學習，導致成績不好。

1、睡眠不好，在中醫上說，叫做心腎不交，水火不融。心主神明，這樣的話理解能力，悟性等會受到影響。腎睡足不足，又說明一個人的定性怎麼樣，沒有定力的話，就不能坐下來好好學習，就有了我們通俗說的多動症！

2、睡眠不好，又可以說是血不養心，血不養心一般就是指心臟供血已經跟不上，會導致出現各種病症，比如心律失常，頭暈目眩等。這個時候可以用以上的重要配方進行調理，堅持治療可以很好地緩解病情。

3、供血不足，大腦就會就會產生缺氧，腦動力不足，這時候就會影響我能智力的開發。學習的過程就是智慧累積的過程，智主要是透過看，學，做，累積起來的能力，主要有大腦決定，這個主要靠記。而慧，則是需要人生閱歷，走的是心，是悟的一個過程。

這樣分析下來，你感覺到底有關係沒？

有一定的關係。因為睡眠不足，次日就會精神不佳，容易打瞌睡，聽課質量和學習效率就會降低，而且長期如此會對身體造成傷害，比如記憶減退、注意力不集中、容易疲倦等不良後果，自然而然的成績就會不好了。

有關係，睡眠不好，做事和學習都不能集中精力，我之前就是睡眠不好，學習集中不了精神，看書十幾分鍾就爬桌上睡著了[捂臉]

成績不好的人很多，不一定長大了以後混得很差。特別是有一型別孩子成績不好的原因就是他玩兒，沒有把心思用到學習上，但是對於他喜歡的東西特別認真，做得特別好。這一種孩子就是在教育的時候沒有找到他的興趣點，如果找到他的興趣點，他的學習成績會非常好。

還有一型別，就是屬於不開竅的那一種吧。怎麼都學不進去，如果有個人能影響他一下，或者顛簸他一下，馬上就會有一個很大的變化。

第3種類型的小孩就是天生好像對什麼都沒什麼興趣也懶懶散散，這種小孩我是沒什麼辦法，如果是我的話，就隨他去吧。

正常講，肯定有關係。

長期休息不好，會導致情緒暴躁，抑鬱，注意力不集中，導致成績下降。

處於青春期的學生，偶爾的熬夜，休息不好，會很快恢復的，不會影響成績。

他們處於長身體的時候，如果沒有特別嚴重的事情發生，都會休息得很好。我的兒子即使在高考的時候，嘴上說我什麼也不會，害怕考不上，但是到了睡覺的時候不到5分鐘就會響起鼾聲。

肯定有關係呀。記得我當年高考時，第一天語文和物理，感覺考得不錯，結果晚上一興奮，沒睡好覺，結果第二天的數學和化學全靠砸了

我覺得有一點的關係，首先睡眠不好就會影響第二天的工作生活，昏昏沉沉的。

第二經常睡眠不足就會影響身體健康，使身體處於亞健康狀態。

第三長時間睡眠不足我感覺會影響記憶力，變得健忘、遲鈍等。

現在的學生壓力很大的，和我們70後的那個時代的比，我們是比較幸福的了，那個時候課外輔導班少，所以壓力小，現在這個時候小學階段就參加各種的興趣班，鋼琴，書法，舞蹈，太多了！這也是國內教育的一個特點，家長互相比，你家孩子學的多，我家孩子也不能差，於是造就了那麼多的“小眼鏡”每天奔波於各種的班，各種的老師！

其實在國外孩子在學校是一種快樂，一種自我的釋放，沒有壓力；然而國內是一種壓迫，一種不考第一父母臉面掛不住！導致孩子學習沒有方向感，沒有自我的快樂空間！至於成績好不好個睡眠是沒有多大關係的！其實最關鍵的在於學生心裡的快樂！

有關係，而且關係很大。

我記得初中的時候，我每天晚上都會做夢，而且一做夢就是一晚上，即使白天睡覺，也會做夢。每次醒來，腦袋都是很累，只想安靜的躺著，什麼都不做。那時學習也是很差。

睡眠質量不好，很影響腦袋的記憶和學習。若是樓主有這問題，跟你握個爪。

以前也喝過那什麼安神補腦液，我不知道別人有沒有用，反正對我來說，是一點用處都沒有。

後來，我就嘗試鍛鍊和睡前背書兩種方式。

不得不說，這兩個方法挺好，鍛鍊讓自己精氣神好很多，睡覺前背書揹著揹著就會睡著，腦子裡就跟有掛鉤似的，就會在睡夢中夢到一些知識上內容。

從那以後，學習也有所提升，雖說不是特好，但是也有起色。

後來我發現，多夢就像是上天給你開啟的一扇窗似的。為什麼這樣說呢，因為我要寫作文和文學那些文案時候，腦海裡都會閃出那種畫面感，它會給我天馬行空的各種畫面，讓我想的東西都是不一樣。現在我上班，老闆他們都會說你的創意挺奇特的，其實這都是因為做夢時候，腦海閃過的畫面，我再潤色修改。反正從那以後，我上學最好的就是作文，中考、高考模擬的時候，我的作文都是滿分。

有句話說的好，既然上天給我們某些東西，我們就要坦然面對，加以利用。

若是樓主只是暫時沒睡好，不是多夢的話，那就調整睡眠時間，睡前泡個澡，不要玩手機，嘗試嘗試網上那些建議。