不虛榮不攀比，不好高騖遠，不大喜大悲，多一點寬容少一點計較，活在當下，珍惜當下擁有的，在自己能力範圍內創造自己想要的

首先，你要有屬於自己的減壓方法，屬於自己的時間和空間。對自己好一點。

第二，遠離不喜歡的人。人生在世，對普通人來說，交朋友不過是尋找同類。不喜歡的人用不著勉強自己，過的真實一點。

第三，如果沒有辦法避免和討厭的人交往，比如工作中遇見的，那就適當退讓。被狗咬了就是想辦法迴避，不是也上去咬它。

第四，找到自己努力的方向就有了精神寄託，無聊的事情就能看得開。很多煩惱是閒出來的，也就是沒有方向感。

生活本就多姿多彩，尊重別人，更尊重自己。人到中年，誰要是跟我說，你必須怎麼樣，你應該怎麼樣，我會看不起他。太狹隘。

少想一點多做一點。不要把別人的生活方式強行復制到自己的身上。人們往往身心疲憊就是好高騖遠 總是拿身邊的人做比較，但不管自己怎麼做都無法跟別人一樣，簡而言之就是你是思想上的巨人，行動上的矮子。你的能力無法支撐你的高遠理想。深入瞭解自己，踏踏實實的做好眼前事。

笑。

人們總是說笑是最好的藥，奇怪的是，它可以極大地幫助你的健康和心情。笑有助於增加血液流動，增強免疫反應，幫助放鬆和睡眠。它甚至可以幫助降低血糖水平。如果你感到壓力，你就去看看那些搞笑的東西或者休息一下。笑聲可以幫助你降低壓力。與你的朋友聚在一起，回憶你最喜歡，最荒謬的時刻。與他人一起歡笑可以幫助您獲得支援並培養更積極的態度。

你的健康會對你的情緒和對事物的態度產生巨大的影響。當你患上流感甚至是非常嚴重的感冒時，真的很難愛生活。盡一切可能保持健康將有助於您的生活態度。

運動釋放化學物質，促進你的情緒，幫助對抗抑鬱症，並幫助你的睡眠模式。即使每天只進行少量運動也是有益的。所以，散步，跑步，做瑜伽，甚至只是放一些音樂和舞蹈！

喝很多水。水是健康所必需的。脫水可能會降低你的運作能力和感覺不好。嘗試每天至少喝8杯的水

均衡飲食。堅持吃大量的水果和蔬菜和蛋白質，或好的碳水化合物（如糙米，藜麥，全穀物，燕麥）。

足夠的睡眠。獲得足夠的睡眠有助於增強免疫系統，有助於對抗抑鬱症和疾病。最佳睡眠時間是每晚8-9小時。

你需要願意嘗試新事物並挑戰自己去做可能讓你緊張的事情。熱愛生活和幸福的一部分是不要被恐懼所統治，這會使你在不幸中窒息。

你越嘗試新事物並越過舒適區，就越容易做到。處理你對嘗試新事物的恐懼需要練習。如果你最終無法做某事（比如跳傘，或者在遠離自己的地方旅行），不要懲罰自己。永遠都會有你不能或不能做的事情。沒關係！嘗試別的東西。

每個人都必須做他們不喜歡的事情，但如果這就是你所做的一切，那麼你將很難愛上你的生活。每天花時間做一些你喜歡的事情。有時候它可能是一件小事，比如在洗澡時放鬆，而有些時候你可能會喜歡美食或與朋友一起玩遊戲。

現今社會，各種競爭日益激烈，生活節奏加快，已經很少有人還能體會到那種採菊東籬下，悠然見南山的閒適、淡雅的生活。想要在這浮躁、快節奏的生活中保持一份寧靜，已經成為大多數人的夢想了。保持寧靜，首先自己要學會發慢腳步，不要總是追求事業，要學會放鬆自己，經常利用節假日與家人外出遊玩，欣賞大自然的寧靜淡雅，放鬆自己的身心。到古樸鄉村、雅靜小鎮去旅遊，感受文化底蘊的魅力，讓自己的心靈得到淨化，與大自然融為一體，得到身心放鬆。

累了、困了，不要再喝咖啡了，用一杯茶來提神，在家閒來無事，泡壺小茶，點一燭香，細細品嚐，讓自己的心靜下來。讀書也是一種讓內心平靜下來的好方法，讀一本好書，體會作者字裡行間的情感，投身書中的世界，帶領你體會書中世界的別樣風采讓你的心靈得到淨化，變得平靜。內心浮躁時，聽聽古典音樂，透過音樂讓自己放鬆，讓自己的心慢慢靜下來。最主要的還是人們心理的變化，能夠說服自己，停下來歇一歇，看看路邊的風景，不要再一直只顧向前衝，去看山頂的無限風光，卻忘了路兩旁的美景，這不值得 只會讓你更加浮躁，心理上不能平靜下來，又有何用。如今越來越多的人，都想要到鄉村、到郊外養老，很少還留在城市的，他們渴望大自然的寧靜，想要感受大自然的美景，獲得心靈上的平靜。激烈的社會競爭，讓現在的人們變得越來越浮躁，不能靜下心來，看看路邊的風景，這是多麼的悲哀。無論你事業多麼的成功，如果你只想著山頂的無限風光，而忽視了路邊的風景，也是無意義的。社會的浮躁，不應該造成你心靈上的浮躁 ，所以還是要學會調整自己，從心裡上保持平靜。讓自己從浮躁的社會中脫離出來。

現在社會生活節奏快，物價上漲，房價上漲，再加上男多女少，就連娶個老婆比起以前難很多，生活壓力，工作壓力造就了當今社會浮躁的情形。我們應該休息之餘適當放鬆一下自己，比如唱歌跳舞，爬山，緩解壓力，調節自己心態坦然面對生活，不要胡思亂想，也不要杞人憂天，順其自然平淡生活方式就好

在這個浮躁的社會里，每個人都很累，準確說是每個上有老下有小的年輕人都很累。

第一，放寬心態，知足常樂，心胸開闊一點，如果你學會了以上三點，我想你，永遠都不會情緒低落了。

第二，學會鍛鍊身體，讓自己身體健康一些，督促你的家人，讓家人跟著你一起鍛鍊，健康才是最大的財富嘛，健康很重要。

總結，人在任何時候都不要心情複雜。如果你沒有方向，或則你無用武之地，不要著急，是金子總會發光的。

現在隨著人們生活節湊的變快，工作壓力的增大，家庭環境的壓抑，讓人有種喘不過氣的感覺，總想找個沒人的地方自己發洩一下或者靜靜的呆會；現在隨著年齡的增長，經歷的多了，突然覺得沒什麼事情是解決不了的，唯一解決不了的也許就只有健康了，當你發現自己身體病的無法救治的時候，當你發現自己的時日不多，等著死亡的時候；你回頭看看，曾經迷茫的事情，鬱悶的事情，讓你感到壓力特大的事情，其實都是小問題，沒什麼大不了的，生命才是最珍貴的，還有什麼事情想不開呢？

現在隨著人們生活節湊的變快，工作壓力的增大，家庭環境的壓抑，讓人有種喘不過氣的感覺，總想找個沒人的地方自己發洩一下或者靜靜的呆會；現在隨著年齡的增長，經歷的多了，突然覺得沒什麼事情是解決不了的，唯一解決不了的也許就只有健康了，當你發現自己身體病的無法救治的時候，當你發現自己的時日不多，等著死亡的時候；你回頭看看，曾經迷茫的事情，鬱悶的事情，讓你感到壓力特大的事情，其實都是小問題，沒什麼大不了的，生命才是最珍貴的，還有什麼事情想不開呢？

1在這浮躁的社會里想要做到心平氣和，開開心心，每天都保持微笑這個對現在年輕人來說，是很難做到的因為太浮躁了，心累不是工作累。

2但是面對這樣的困境要怎麼之意制，比如去爬山呀，爬山真的可釋放壓力的，我以前也是遇到心煩事就去爬山，然後爬到山頂大下一

在這個浮躁的社會，一定要修煉好自己的內心！

在這個浮躁的社會里,一定要修煉好自己的內心!修煉到可以隨時讓自己靜下來。通俗點就是要學會時刻調整自己的心情，做到收放自如。

現今社會，各種競爭日益激烈，生活節奏加快，已經很少有人還能體會到那種採菊東籬下，悠然見南山的閒適、淡雅的生活。想要在這浮躁、快節奏的生活中保持一份寧靜，已經成為大多數人的夢想了。

保持寧靜，首先自己要學會發慢腳步，不要總是追求事業，要學會放鬆自己，經常利用節假日與家人外出遊玩，欣賞大自然的寧靜淡雅，放鬆自己的身心。到古樸鄉村、雅靜小鎮去旅遊，感受文化底蘊的魅力，讓自己的心靈得到淨化，與大自然融為一體，得到身心放鬆。

在這個浮躁的社會里，怎樣讓自己變得不那麼身心俱疲？對於這個問題，我深有體會。因為我曾經就在這個浮躁的社會里迷茫，苦苦掙扎過，如何避免自己泥腳深陷，身心俱疲呢？下面就來談談我的看法。

現代社會，物慾橫流，金錢至上。大多數人為了追求更高的物質享受，生活要求越來越高，生活壓力不斷加大。人們不再滿足於吃飽穿暖，而是互相攀比，你追我趕，競爭澈烈。

鄰里鄉親，親戚朋友成天忙忙碌碌地勞作，辛苦打拼，誰都希望自己一家過上更好的生活。每個家庭都有各自的目標和打算，誰也不甘落後，人們買車買房，津津樂道。特別是生長在農村的人們，入駐城市的願望日益加深，從最初鄉鎮過渡縣城，最終遷移到大中城市的居民越來越多。有的人辛辛苦苦壓積了半輩子的財錢全都壓進了房產上面，經濟稍好的人還能夠勉強支撐月供，經濟緊張的“房奴"哪怕東拉西借，節衣縮食都要湊和些錢給夠首付。所以現代人心浮氣躁，徒添煩惱，活得真累！

怎樣在這個浮躁的社會里，讓自己變得不那麼身麼俱疲呢？就說我吧，是這樣緩解自身壓力的。儘管我家中有七口人吃飯，上要贍養兩位老人，下要供養三個兒女讀書，我和老婆可謂壓力不小，但是我為人做事量力而行，決不盲目跟風，與人攀比。我們夫妻在外打工搛錢養家，勒儉節約，合理開支。小日子也還能湊和得過。

2012年，我們在鄉鎮買了一套十幾萬的房子，一家七口住在百來平方的屋子裡，溫暖而舒適。剩餘的錢用來供養孩子上學。雖然我們村上有不少鄉親透過銀行貸款在縣城購置了樓房。但我決不效仿他們那種表面風光，內心彷徨的生活。常言說，"穿衣，吃飯量家業"，根據自己家境的實際情況和消費水平來過日子，你就可以輕鬆自在，開開心心地生活，不至於在這個浮躁的社會里身心俱疲。

所謂浮躁

人類社會發展到今天，社會整體節奏加快。物質生活極大改善，人們的生活方式也隨之更加豐富多彩，呈現出一片欣欣向榮的局面; 同時也出現了所謂″浮躁"的一面，″性情急躁、情緒焦慮"成為了一種現象。其本質是社會中一些群體、對社會事務或群體利益在表達關注和追求的同時, 內心呈現出的某種盲目性或非理性反映。

這種浮躁嚴格來講屬於病態心理。

浮躁的結果，導致人們感覺“身心俱疲"

雖然浮躁的產生有時代根源，也有更廣泛的原因。從心理角度來看，人們如何能夠不那麼“身心俱疲"首先要從練好"內功"開始。

拋開地位、名利等一切曾經熱衷追尋的東西，提高心理彈性和自我心理修復能力。諸如多讀一些飽含智慧的書，透過反思反省自我進而獲取"浮躁免疫力"，減少由浮躁帶來的心理壓力、暫時告別消極負面情緒，放鬆身心。正所謂人生寧靜方致遠。

學會傾聽自己內心的聲音，與自己對話，找到自己真正的需求點。常言道: 天生我才必有用，不信今時無古賢。搞清楚我是誰？我來自哪裡？我要去哪裡？不忘初心，方得始終！

思無邪，意無狂，行無燥; 眉波不湧，吐納恆常。浮躁的社會需要一些閒情逸致，動與靜飽含了諾大的禪機。外界紅塵滾滾，內心清風朗月。培養些許閒情逸致、業餘愛好，從而多維度地降低浮躁，精神得到昇華，境界上了更高層次。

總之，在紛繁的社會中，堅守自己本心而不累於外物，才能身心不疲，品味人生。最終抵達目標。

你想涉水過河，必須學會游泳，

你想翻山越嶺看風景，先要蓄積一定的力量。

你想在人流中不被擠倒，必須要把腰桿挺直，

你想有無數的人為你喝彩，背上行裝吧，作一次徒步遠行！

時下，物質生活的追求讓很多人心氣浮躁，眼高手低，很難靜下心來！個人覺得，要讓自己不那麼身心俱疲的話，就不能太追求物質，心態要放開，找到自己的定位，不好高騖遠，腳踏實地才行！

你好，這個問題說起來很好解決主要看你的定力，這與本人的素質有關我認為人不論在任何複雜的環境下自己都不能隨波逐流，要正確的評估自己和所處的環境制定計劃達到自己目標，這才不荒棄人生。

浮躁的社會，人都得浮躁，誰也不能置身事外。部分退休的人可以除外。現實生活中，車，可以不考慮。但買房結婚是必須面對的。隨之而來的是生孩子，幼兒園上學等等這些事。想想都頭疼。這些都是個終身壓力。在這個環境裡，想卸下這些壓力，使自己得到放鬆不那麼容易。畢竟你得面對現實。這是社會問題，個人是無能為力的。想解決，一個是保持好的心態，自我安慰。另一個，現在年輕人不結婚是無可奈何的選擇。

身心疲憊的程度在每個階層都存在，努力賺錢，當你衣食無憂的時候你的疲憊程度會低點。這個社會給人內心的安全感太少，

多讀書，多賺錢，理解它，看透它，享受過程！

去掉許多不切實際的想法，在這個浮躁的社會里，人才會安靜下來。有的人想在人面前顯得有能力，所以活得累。有的人表現黑白通吃，所以活得累。

我就不同，只管好自已本職工作，有時間就鑽研業務，不參加關係網，不進小圈子，我行我素，勇於吃虧。但工作認真，踏實肯幹，是單位業務尖子，世界上還是需要幹實事的人，所以上下都敬我三分。

理順思路，理清一個自己認為“好"的標準，而不是活在別人的標準裡，被世俗所左右；同時要注重修心，多讀書，多反思。不借鑑先人賢人智人的智慧，我們連思考的路徑都難入門，徒在門外徘徊人生！