說實話，至少現在覺得放下傷害很難。很現實的一個問題是：那是記憶中的一部分，傷害已經造成，陰影還在，只能等待時間沖淡釋懷而已。

試著轉移自己的注意力，忙起來充實起來。

如果覺得被傷害了，你不把仇報了就永遠放不下，如果改變一下感受，把傷害當做是對自己的磨練，也許你明天就把他忘記了。放下一個傷害自己的人，是一個人調整心態的過程，心態的調整，雖不是挖心割肉的痛苦，但對一個受過傷害的人來講，一定會是非常痛苦的。如何減輕痛苦甚至不痛苦，決定於日常的閱歷和修養，拿的起放的下能夠不計較得失是比較容易大事化小，小事化了的，但是絕大多數人對自己受到傷害是不能容忍的，受到傷害後不報了仇是很難越過這個坎的，為了活著，為了活的輕鬆一點，改變一下環境，到一個陌生的環境重新來過，增強自己對外界事物的免疫力，化悲痛為力量，一定回過得更好。

你好這位網友，說明你現在還沒有放下，有人說時間會證明一切過往，我認為心上的傷疤需要癒合必須要有一種東西，那就是愛，愛會讓所有的仇恨煙消雲散，至於愛的到來，我希望我們敞開心扉，讓愛不在孤單，也不要讓仇恨影響愛，建議這位網友有空可以買一本書叫斷舍離，他會讓你懂得愛和恨，失去和擁有的重要性，希望你早日讓愛擁抱，也放下無關緊要的傷痛！

刻意的去引導自己的行為效果都不會太好，還是要磨鍊自己的心境，達到一定的境界後，才會波瀾不驚，真正做到放下。

如果你認為已經對你造成傷害了，那是不可能放下的。那些能夠放下的，一定是傷害沒那麼大，就比如錢被小偷偷了。

不存在所謂的時間會治癒一切的說法。治癒你的不是時間，而是這段時間以來的煎熬，你累了乏了，你對這種傷害接受度在反覆的折磨中變強了。

既然不能放下，就別逼著自己硬去放下了。

以我自己為例，我就曾經受到過綠茶的傷害，即使過去兩年多了，我也沒有放下。我把這段故事寫成了文章，沒想到有那麼多和我有相同經歷的人。原本以為把這段故事分享了，我就可以放下了。但事實上並沒有，只要看到同樣的故事，只要別人一提及，心中一想起，還是會感到傷心。

所以，既然放不下，就慢慢嘗試接受吧，告訴自己，別再被同樣的人傷害第二次，也別再經歷同樣的傷害。

學會放下，也是一種成長。

愛自己是終身浪漫的開始！