在一開始的時候，心裡受了委屈，當然是找自己信得過的朋友或者親人進行哭訴。但是慢慢的你會發現，他們似乎都挺忙，聽著你的話然後進行言不由衷的安慰，然後你就會發現委屈講出來了還不如不講，因為多一個人知道，你反而與這個人的關係慢慢變得怪怪的。

再之後，受了委屈就會尋找其他辦法，現在網路是如此的發達，隨便找個人倒倒自己的心靈垃圾，也沒人會當回事，這樣你心裡輕鬆了不少，而且身上的壓力也絲毫不會增加。親人和朋友也不會為你精神上的垃圾感到困擾，你的困擾就會少了很多。再過一段時間，你又會發現，在網上跟人聊這個聊那個，隱私什麼的問題又出來了，不斷的隱藏自己的ID，害怕親朋好友認出自己來，這樣又會有不小的壓力。

所以就到了第三個階段，自己找事情做，讓自己忘掉心裡的委屈。最好的方法當然是運動了，當你運動的時候整個人的心情都會變得開朗起來，對於自己糾結的問題也會變得大氣起來，之後所有的問題都不再是問題了。其實我最羨慕的是那種有便利的人，例如，家附近就是海邊或者河邊，住的地方有一個高高的天台等等，那樣的話，安靜的在這種環境下待一會，心情就平靜下來了，再去看那些所謂的委屈，也就不會覺得那麼委屈了。

還有一類人就是他們有一兩個、兩三個特別要好的朋友，隨叫隨到的那種，在他們心情不開心的時候約出來吃吃飯、喝喝酒，或者一起唱唱歌、散散步什麼的，聊一些題外話，朋友們也不問他們出了什麼問題，只是默默的陪著，這也是一種挺羨慕的解決問題的方式。

那就不要去想，努力的去工作賺錢，做自己的事，看一本喜歡的書，聽一首喜歡的歌，讓自己內心獨處，終有一天你會明白一切都會過去。

人在不斷長大的同時，都會有著或多或少的壓力和委屈。小的時候我們受了委屈的時候可以肆無忌憚的哭出來，發洩出來，然而不斷長大的我們已經不能再像小時候那樣了。

現在我們有了委屈可以和自己的好朋友訴說一下，出去走走散散心，或者可以跑步發洩一下情緒。

也可以培養一個自己的愛好，在心情不好的時候，可以自己一個人靜下來，做自己喜歡的事情，彷彿世間的一切都與自己無關。

成年人的世界總是會有許多無奈和心酸，但是同樣身邊也是充滿美好的。所以當我們有委屈的時候，就去做自己喜歡的話事情，讓自己開心起來。

每個人不管表面看起來多風光，內心都會有自己的煩惱，當我們有壓力，煩惱。委屈的時候，可以讓自己在這個快節奏的生活中適當的靜下來，好好休息一下。

生活還是美好的，希望以後你可以開心一點啊

有時候，明明自己心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達;有時候，自己的夢想很多，卻力不從心;有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裡鬱悶的發慌;

其實這恰好證明你成長了。在人的一生中，不可能總是一帆風順的，總會遇到點挫折或者是磨難。而當這種不可避免的事情來臨時，要正確的去對待，用良好的心態去接受，慢慢找到讓自己走出去的方式。

在之中可能會伴隨著委屈和悲傷，在生活中也是這樣，也許好朋友的離開，會讓自己猝不及防，家人的離世，悲傷的不能自已。當悲傷來臨時，可以自己適當的聽會兒歌，讓自己慢慢的放鬆下來，靜靜的待一會。自己的負面情緒儘量也不帶給別人，畢竟別人沒有必要要為自己的傷心買單。懂得體諒別人，也是至善至美的一方面。

風雨過後總會看見彩虹，要相信自己是會跨過去的，走過磨難，就是屬於自己的康莊大道。

我認為首先調整好心態最重要

有個好的心態，先從自己的身上找原因，看是什麼原因讓自己心裡覺得委屈。工作的，生活的，還是其他原因。然後逐步去解決問題，如果不能解決，看是否是方法不對，條條大路通羅馬。從積極的方面去想問題，以積極的態度去解決問題。

其次，溝通很重要，而且溝通是門藝術

溝通不僅僅是要去說，而是要說的讓別人能聽的懂，並且能讓對方去感興趣

溝通包括三個要素：

物件，目標和觀點。找到合適的溝通物件，講對方願意聽的，然後給予對方尊重，講究語速，方式，態度端正，從對方的角度去考慮問題，不要只一味的自己去說。主動去幫助別人。

然後，去適當的發洩情緒，放鬆自己

去運動，既能強身健體，也能釋放壓力

閒時也可聽聽音樂，看看電影，或者去音樂會，看歌劇之類的

或者看看書也不錯，書中自有顏如玉書中自有黃金屋。陶冶情操。

可以去旅遊，看看美景，拍拍美照，去想去的地方，留下自己的足跡。

做自己想做的事情，只要能讓自己放鬆。

最後，專注的去做一件事，讓自己沒有多餘的時間去想這些

去談一場有助於身心的戀愛，在得到的時候也要去付出，多交流

總之，做個優秀的自己，花若盛開，蝴蝶自來。祝題主早日從這個讓自己煩憂的問題中抽離出來，世界這麼美好，要去享受吖！

為什麼要說給別人聽？如果是愛你的人，說給她們聽，除了讓她們更加擔心，也沒有任何作用，如果是不愛你的人，只不過讓她們又多了一個笑話你的理由。很多道理自己都懂，誰讓你委屈，你也讓他不好受唄！哈哈，愚見。

親愛的，不是你一個人這樣想，其實這個世界上有很多很多跟你一樣的人。

所以其實你並不孤單，所以呢，你也不用委屈，不用說沒有人理解，我沒有人願意聽。

每個人都在找一個能夠理解自己願意聽自己的人，但是如果每一個人都那麼自私到這個程度的話，那麼這個世界就不美好了。

有些時候可能需要你去爛一下步，比如說你先好好聽他的，你先好好去理解一下，站在他的方位去理解，或許有一天他就會反過來去理解你，去聽你的。

加油吧少年。

你理解過幾個人？又願意傾聽過幾個人倒苦水？人生不如意十有八九，你看到的每一個笑臉背後也許都有一本家家難唸的經，好工作難找但是另一面老闆也在感嘆好員工難招，真正人才永遠是稀缺資源，有時間多看幾本有用的書，隨時努力升級自己跟上時代，只有硬實力才是不如意的天敵，否則就算每次受了委屈後都有幾百個人排隊傾聽你倒苦水又能怎樣

基督教有告誡屋，而且所說的話受到保密保護；很多城市的電臺也有類似的“知心”節目，只不過這種傾訴毫無秘密可言；

另外，您現在不就是正在向朋友們傾訴嗎？相信您已經得到不少答案了。

最後想告訴你的是：當你覺得全世界的人都在跟你作對，不理解你的時候，就是您自己該反省一下自己的時候了。

平時與人多交流，凡事都不要去比較，比較的話就會有得失，放寬心！人生難得一個知已，不是知已的話你對他說出你的心裡話又有什麼用?只會換來不解與嘲笑

人總是要學會自我派遣、自我理解的，孤獨是常態，沒有人會一直幫助我們理解自我，所以要學會自我調節，與自己對話。慢慢地，就不會再害怕孤獨，遇到事情也能自我消化了

沒辦法 越長大你就會發現 委屈都要自己嘗 苦要自己受 你要學會自己緩解。當然你是女生 將來可以找個藍朋友訴苦。 要是男的 就沒人聽你扯犢子了只能自己受

可以透過寫文緩解這種感受，之前看一篇文章說作家普遍壽命比較長，因為他們的情緒還可以透過他們的文字發洩而不至於心裡憋悶得慌。

這世上誰人不委屈?誰人不心酸?誰人不難?人本來就是一個獨立的個體，沒有人是充分會了解另一個人的。就連自己本身有時候也不盡瞭解自己。委屈了就去找個知己傾訴一番，即使沒有解決，起碼是分享出去了。不要悶在心裡，除非你自覺是一個內心非常強大之人。要不然會出事。哪怕找個沒人的地方大哭一場，找個方式把情緒發洩出來。

你改變不了任何人，也不可能讓任何人因為你改變，唯一能改變的只有自己，等你自己改變了，就會發現世界對你的態度都不一樣了。所以不要拿自己太當回事，也別拿別人太當回事。

人微言才輕，我舞i如把委屈化為成長的動力，努力提升自己，變成更好的自己。我相信，在你成功後會有很多人想傾聽你的訴說，到時候你想不說都不行。

想開點吧，你不是太陽，月亮不會圍你轉；你不是地球，七十億人不會依附你；你不是人民幣，天天都會被人惦記。

只要你想明白，你就是你，誰離開你都會繼續活，你離開誰，都不會引起群情騷亂，你就不會委屈了。

那就上論壇吐槽去，發個帖子，把鬱悶全部吐出來。

實話實說，不用實名！

吐完後，會舒服很多。

如果你不對，會有千萬網友拍醒你！

去試試吧

不行再過來問問題

朋友，回答這個問題前，我想告訴你，我們每個人都是孤獨的，誰也無法感同身受他人的喜怒哀樂。

無論我們的情感是細膩還是粗糙，理性還是感性，在人生的某個階段，都將面臨這些令我們束手無策的負面情緒。

我明白你有這些孤獨、委屈、和不解，我又何嘗不是呢？而且我很負責任的告訴你，那些你認為比你過得好的那部分人也同樣在遭受這些情緒困擾，也同樣的無能為力。

我能告訴你的是，當你有了這些個負面情緒，不要太過驚慌，冷靜下來，重視這些情緒產生背後的原因，然後嘗試著去解決它，克服它，當然，過程未必容易。

如果情緒過多，過重，已經到了你自己無法承受的地步，那就不要硬逼著自己了，你可以蒙上被子大哭一場，可以和知心的朋友來宿醉一場，你可以在愛人面前短暫的卸下所有堅強，把自己所有的脆弱袒露出來，你要學著把這些壓抑已久的情緒釋放出來。

相信我，當你真的要被生活壓垮的時候，你身邊的這些和你有著親密關係的人一定會幫你分擔一些壓力和痛苦的。

還有就是相信時間的力量，以前，我總覺得時間殘忍，模糊了我少年時代的很多美好記憶，後來長大成年，又覺得時間美好，它稀釋了很多堆砌我內心深處的負面情緒，讓我能以健康的心態去面對這個世界。

朋友，生命是一場漫長的旅途， 途中難免遭遇風雨，這些都是我們無法避免和不得不接受經歷的事情，有什麼辦法呢，收拾行囊，繼續往前吧！

委屈有時候是難免的，也許每個人都遇到過，心態不一樣，看待問題的方式不一樣，結果也就完全不一樣，同一件事，有的人受了委屈，首先就是覺得都是對方的錯，心裡不舒服，難受、焦慮，甚至是怨恨。對於我來說，我也有委屈過，但只是很小的時間就過去了，可能是自己性格的原因吧，我會反思，也許是和對方的溝通出了問題，哪裡沒有做到位，讓對方產生的誤解！找一個對的時機好好溝通下，互相敞開心扉把事情說清楚，有則改之，無則加勉。做好自己最重要，只要做了自己該做的，違心無愧，也誠心的、努力去解決問題了。如果對方還是不理解的話，那就是他的問題了，而不是你的問題，這個時候就應該想開些，做點自己喜歡的事情。分散下注意力，學會放下，然後輕裝上陣！踏踏實實，開開心心的過好每一天！我們不能控制別人，但至少我們可以控制自己的心情，你說對嗎？