這個話題還是有深度的。也體現在我們社會中的各種現象，比如，同學聚會，大家都開車去的，我卻騎著電動車，停在一起就會感到自卑；談到穿著，工作，生意，生活，感情等等，只要有攀比就會有自卑。更廣泛的講，只要是人群居的地方，就會有某些人感到自卑。社會的平等造就了不平等的條件，比如出身，學歷，人脈，表現能力與溝通能力等等，同一個起跑線上的人，總有人跑第一。

落後了，不怕；失敗了，再來；摔倒了就再爬起來，能打敗自已的，只有自已的內心。

什麼是自卑，在臨床心理學上的定義是因過多持續的自我否定而導致的自慚形穢的情緒體驗。自卑最主要的根源可以追述到幼兒時期的原生家庭成長經歷。原生家庭就是你成長的家庭環境，在從小的耳濡目染的影響下，你的性格深深地打上了家庭的印記。我們很多性格都是來自於童年，榮格這樣說，“一個人一生的努力，就是在整合從童年時代就已形成的性格。” 幸運的人，用童年治癒一生，不幸的人，用一生治癒童年。

在成長經歷中，如果父母是指責型和壓迫型的教育方式，尤其是來自父母的肯定太少，就很容易導致自我否定形成自卑的情緒。自卑的情緒，透過對比被慢慢強化，自我否定慢慢加深，潛意識裡的自卑情緒不斷被激發，不斷被強化，自卑的印痕就產生了，當你再次遇到類似的事情，自卑的印痕再次復活，自卑感強烈而生。自卑是所有負向情緒之源，人們在應對諸如焦慮憤怒懊惱等負向情緒的時候，一般採用逃避、壓制或者是憤怒的方式掩蓋自卑心理！

自卑還可以解釋為無價值感，或者個人價值感很低！

在心理學上，有很多方法可以療愈心理的創傷，認識到自己的潛意識可以改變命運。不讓自己在潛意識的圈圈裡進入死迴圈！改變自己的潛意識，就是改變我們對事物最習慣的反應和處理方式，那麼我們會走出以往讓我們自卑的事件、詞語、動作，哪怕是一個表情，不受這些事情的影響，這樣我們才能綻放出自己的生命力，讓自己按照自己想要的方式生活，就可以真正做到自己的世界自己主宰，不是活在別人的影響中。

據統計。每個人身上都有2000多個印痕，但是都是可以被療愈的！心靈療愈的過程是釋放情緒，把情緒轉變為力量的過程。心理學裡，療愈的方法很多， 最簡單的療法就是心療。心療不需要金錢，不需要選擇地點，不影響做日常任何事情。只是時時讓心察覺心本身。心療只需要關注心，把心交給自己。

心療最重要的地方，就是重複，重複，再重複。重複地做釋放，直到自己情緒釋放，平靜，包容，接納，甚於愉悅，說明自己可以不再受到影響。

最後希望我們都能活出自己的精彩！ 塑造自己強大的內心，任何瞬間都不自卑！

三十多年，遇到了很多形形色色的人，也遇到過七七八八的事。自卑的時候也有，但我覺得我很會調整心態，總是積極的面對，相信明天的太陽依然是彩色的。

但由於家裡突然的變故，我覺得我永遠低人一等，就是我媽媽的突然離世，這是我心裡過不去的砍兒，雖然有幾年了，和朋友們在一起總感覺自己不配擁有笑容，不配和他們一起打鬧，別人父母都健在，只有我是沒有媽媽的人，我根本沒有資格去笑，無數次的回頭尋找媽媽的身影，回過頭來只有滿眼的淚水，我覺得這種感覺會跟我一輩子。

哪個瞬間意識到了自己的自卑呢？

需要別人照顧的時候！對於我來說就是這個時刻。

我是個從小到大都非常自主獨立的人。四十歲之前，我是個對自己極為苛刻的人，爭強好勝，不服輸，不認輸。不允許自己做事半途而廢，不願接受自己的不完美，不斷的學習，不停的充實自己，總希望自己可以再好一點。

為此，自己累，周圍的人看著我累。

終於有一天，我住進了醫院，手術室出來，麻醉過後的疼痛比別人來的都要早。躺在病床上的那些天，我將自己的半生仔仔細細的回味了一遍。

那一刻，我幡然醒悟：於健康與生命來說，那些身外之物，那些個執念竟然顯得如渺小！

自此，我如同換了個人。一切隨緣，是我的跑不掉，不是我的握不住。

然而，隨著年齡的漸長，我的身體卻越來越不爭氣。我知道，這都是早年留下的隱患。

最近兩年，心臟越來越衰竭。不能有一絲的不高興，不能有一絲著急，不能有一絲激動，不能受一點點累…

疫情前期的一天半夜，終於被嚇壞了的兒子送進急診。

躺在床上的這些天，看著被我慣了二十幾年從沒做過家務的愛人也走進廚房跟兒子一起做飯炒菜。這一刻，我忽然意識到自己拖累了他們！

眼淚順著臉頰一直流個不停，心裡揪著一般難受，疼痛 …

這一瞬間，不得不承認:一向自信滿滿的自己在這一刻，終於意識到了自己內心的自卑感！

很多時候，強烈的落差都會在一瞬間激發內心的自卑。

上學時，一個泛泛之交的同學過生日，纏著讓我請她吃麻辣燙。煩著煩著，後來竟成為朋友，出去逛街撿到十塊錢，倆人喜滋滋的買了零食和小飾品。就在同一天，經常去玩的宿舍裡一個舍友過生日，男朋友送了她彩金項鍊和玫瑰，她父母還給她空寄了好吃的……我突然就沒那麼開心了，能感覺到我那個朋友也一樣，那種鮮亮、富足、有距離的生活真切坦露眼前，一下子就刺破我們寒酸廉價的快樂。