健身開始風靡的原因多種多樣，最主要的應當是物質生活富足，有了剩餘的資金來提高自己的生活品質。

1.自從改革開放以來，人們的生活水平顯著提高。人們對生活品質的追求也越來越重要，簡單的衣食住行已經不能滿足人們享受生活的慾望。有了物質基礎，就會自然地去要求生活品質，於是越來越多的人選擇健身。

2.健身能使自己的身材豐滿，強壯，能很好地塑造肌肉的線條。現代社會，人們對外貌的要求越來越高。健康勻稱的身材更能有吸引力。健身逐漸成為滿足虛榮的途徑，也能增強自己的自信心。

3.健身對健康有著顯著的幫助。上班族經常在辦公室坐一整天，難免養成了一些腰椎、頸椎等職業病。週末去健身房鍛鍊會緩解疲勞，釋放肌肉的活力，延緩衰老。

4.健身能放鬆心情。在被霧霾環繞中的城市中，加上各種壓力，心情難免會受到影響。這時候去健身房聽聽歌，運動一下，出出汗，能很好地釋放壓力。

5.健身場所成為朋友聊天，商務洽談的好地方。首先環境較好，運動後容易敞開心扉，聊天也會比較自然。

在中國，大部分人是為了跟風和裝B，真正健身的路是很難走的，而且及其枯燥漫長，現在一些人以為兩三個月就能練出好身材，我也只能說呵（sha)呵(bi)了。而且健身房的教練大部分只是為了賺錢，根本不會去教你什麼，因為很多教練他們自己就是菜B，你看看他們的身板就知道了，一個健身教練，胖倒是沒什麼，胖說明體脂偏高，不一定就是不會練。但是，如果瘦的一B，呵呵，那就絕對是個菜B，啥也不懂，他的理論和訓練可能還不如跳廣場舞的大媽。所以說，百分之90的人是為了跟風，他們堅持不了多久，百分之7的人是為了裝B把妹，如果沒把到，不好意思，以後你會很難見到他們。

只有剩下這些百分之三左右的人，才是真正的健身。還有一部分人是為了愛情、面子去被迫健身，把自己原來不健康的身體，全是肥肉的身體鍛鍊成肌肉男或女。

現在得人基本都處於小康生活，不用愁吃，而10年前基本都處於溫飽階段，根本不可能花心思去健身，而且10年前，人還不是那麼注意外在的，男女比例差不多，隨著觀念的改變，男女比例出現不協調，導致部分男性為了吸引異性，開始注重各方面的條件，另一方面就是，隨著科技的不斷進步，疾病也越來越多，醫療越來越貴，形成了一股看病難，看病貴的思想觀念，導致很多人不敢生病，唯有透過健身鍛鍊來提高自己的抗病能力！歡迎補充，個人觀點！

愛上健身是因為自己的身體素質不是很好。自從開始跑步來身體素質在慢慢加強，為了更強壯就開始了健身。

現在的社會更開放和包容，最近幾年興起的小影片和直播讓普通人也有機會成為關注點。只要你喜歡健身，又有一定的肌肉和技巧，發點小影片在網上，說不定哪天成為了網紅。

還是來說說關於我的健身事情吧。個子瘦，體質弱在工作中總是心有餘而力不足；在這個叢林社會也是總是會受到不少的欺負。那麼如何改變這種狀態呢，我認識到唯有健身強壯自己才是唯一能改變的方法。於是從開始不懂健身的瞎練，到看了不少的健身文章，對健身有了系統的認識後製定健身計劃。期間有苦也有樂，記得剛開始練徒手深蹲的時候，我做二組，一組做100次，結果第二天整個大腿走路都顫顫巍巍的很是難受，不過該鍛鍊的時候我還是不由自主的去鍛練。堅持了二個月後情況有所改變，這時候我就算做到力竭，第二天肌肉有痠痛感，再也不像剛開始那種疼痛難忍了。現在健身已經成為了我生活的一部分，不健身我會徘徨，沒有安全感。

健身是一種生活方式，有的人可能想健身，但不一定能堅持下來。其實健身的時候，不去想增肌、減肥的事情，把健身動作做標準並堅持到力竭。在不久的將來你會遇見更好的另外一個自己。

說說健身帶來的好處，我是一個徒手健身者，說實話真去不起健身房只能自己在家做一些簡單的訓練，也就是這些簡單的訓練給我帶來好處，我的健身沒規律也沒計劃有時間就練練，我健身的目的就是為了健康其他的沒想過。我健身是從2016年11月才開始的，鍛鍊前有個最嚴重的問題，那就是我的後背無故疼痛睡醒一覺都不敢翻身像幹了一宿活一樣痠痛無比，自從鍛鍊以後這個症狀消失了乾點活也不覺得累了，多年的手腕神經痛也好了，這就是我健身的理由我會盡量堅持下去的。希望大家都來全民健身真的有好處。

下蹲運動是一個很好的有氧運動，看似簡單易行！但是要因人而異，下蹲動作要循序漸進，根據個人耐力為度！如果一次效能蹲下五六十次，心跳加快可能達到120/分鐘次。呼吸加大加深，血液迴圈迅速並且隨著一鬆一緊有力的清洗血管，在運動之前先喝一杯白開水，對淨化血液和血液迴圈能起到很好的清潔作用

我是因為患常年性過敏性鼻炎而走進健身房的，增強體質提高免疫力才是戰勝這疾病的唯一途徑。自從健身後，迷上了，健身能帶來很多方面的改變：

1,體質增強，改善健康；

2,因為知道減脂增肌不易，改變不良生活習慣，少或不抽菸，少或不喝酒，賭博遊戲那更時間了，生活觀念積極向上；

3,增強信心，強健體魄是事業成功和人生快樂的保障，有型的身材，充滿正能量，獲得更多尊重；

4,提高毅力，和耐心，對戰勝困難能力大為增強；

5,能獲取異性更多的青睞，當然了你的性福感更強了，呵呵誰健身誰知道；

6,還有更多的優點就不再多說了……

健身能改善體質，增強免疫力，提升氣質與自信心，修身塑型。總之好處多多，現代都市人生活節奏太快，不免很多處於亞健康狀態，因此，健身也成了一種健康的生活方式，甚至是一種社交方式！

因為常年坐辦公室，患了心臟早搏，再加上家裡有高血壓史，健身就是怕死，這就是理由，哈哈。其實我覺得大部分人如果沒有一個非健身不可得理由，是不會堅持下去的，誰不想舒舒服服得過日子呢，健身了這個不能吃，那個也不能吃，還不能喝酒抽菸，我最愛的可樂也不能常喝了，沒辦法，就是怕死。

沒有系統的去練習，只是偶爾的練練基本的俯臥撐，引體向上，蹲起等基本動作，感覺四十年時光總是停頓在某個時間上不曾改變，這就是健身魅力！！

曾經我09年初中的時候被校園裡的校霸（混混）強行敲詐我10塊錢，那可是我中午的飯錢……由於我比較瘦小打不過他們，所以只好給他們了，從那以後我就想鍛鍊肌肉，不想自己再被別人欺負，就這麼簡單（杜絕校園暴力）

一個沒有安全感的人只有強大自己，以前瘦弱的我體重八十，想去保護她人卻連自己都保護不了。健身前和健身後都有很多心酸史，願堅持和開始健身的兄弟們會越來越好！

剛開始請了私教，我很認真地學習、做筆記，接下來的就是與自己惰性做鬥爭了。堅持了幾年，體重從常年122斤左右，到目前140➕，每次訓練都很拼命，在40分鐘內幾乎沒休息，虐到想吐，一天吃很多餐，因為是易瘦的體制。不想當弱雞，就不浪費在健身房的每一分鐘

健身一年多，個人感觸，第一點因為腿粗骨折過，有過康復訓練完之後，逐漸愛上健身了，起初為了健康，後面的時間就是想要更多的讓身材變得更好，但是一段時間之後會發現自己的精氣神，氣質都上來了，免疫力也提高了很多，還有就是會時間更加充實。身高172 體重132

現在142

因為大家可能都想讓自己變得更有自信，能更好的保護自己想要保護的人，讓自己身材變

更好，讓自己更健康，擺脫渾渾噩噩的時光。

健身已經成為了一種流行，有人健身是為了保持身材，有人為了身體健康，有人覺得這是一種精神，真正能夠長期堅持健身的人才能擁有好的身體。健身應該像學習一樣，健身到老。

本人本來挺著一個超大的肚子，本以為有錢人就是這樣很自豪，可當一次小女友說，老公，你這個樣太難買到漂亮的衣服了，就算有你能穿的，你穿了也不好看，我蒙了，回想一下，堅持到現在3年了，終於把肚子練小了3分之2，現在無論幹啥都很精神，因為工作關係我去不了健身房，都是在家自個練，雖然小女友不再了，但我還是堅持煅煉下去，煅煉不但改變你的體質還增強你的心裡素質。

如果你還不知道為什麼要健身？為什麼閒著沒事幹去跑的半死？為什麼躺在被窩舒舒服服要去被槓鈴折磨？為什麼幸福的打著電腦遊戲看電視劇刷著微博逛著淘寶要神經病跑去球場流一身臭汗？　　還有什麼嗎？沒有的話讓我告訴你！！！這到底為什麼？ 　　你試過為自己真正努力過嗎？哪怕一次也行！也許你說你有：為了錢，為了事業，為了考試，為了愛情，為了理想，這些你可能都有。可難道你的身體比不上這些嗎？？？又或者你去運動你去健身會失去這些嗎？如果不會那趕緊穿上那該死的運動鞋！

身體是革命的本錢，經濟飛速發展，時代不斷進步，人們生活水平不斷提高的同時，越來越注意身體健康以及精神狀態，人們越來越意識到身體健康的重要性

生活條件好了嘛，生活水平提高以後，人們有了多餘的時間和多餘的資金去做了自己喜歡的事情

常在城市裡住，多少人們有城市病，缺乏運動，身體素質下降，亞健康，誰不希望身體健健康康的呢，。

健身不止可以提高身體素質，還是對形體的塑造，使得人有很好的身材，看起來更美觀

城市汙染嚴重，人們在室外運動空氣質量不達標，室內運動簡單方便還安全，何樂而不為