我以前也有過這樣的經歷，我不光是睡前，只要是我一個人靜下來好事壞事就浮現在眼前，想的我特別累控制不住，我個人認為就是壓力大，內心不愉快鬱悶造成的，人要學會放下，讓自己快樂起來，不論什麼事都會過去，不要去糾結，高興過一天不高興也得過一天，誰都不知道不幸和明天哪一個先到，看開放下一切隨緣，[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

人在睡覺之前是全身都會放鬆的，這時候也是有精力去想一些事情。人是有記憶的，雖然身體停止動作，但大腦的神經會自動播放過往的畫面，反反覆覆的播放，讓你可以仔細的看清，對在哪，錯在哪。只有曾經後悔的事情才會讓你不斷的去重複的想起。

有些經歷是烙印在心裡的，並不是說遺忘就能遺忘乾淨的！睡前，人都會處在安靜階段，整個身心都會放鬆。如果心裡沒有被近前的人或事佔據想法的話，就會想起過去的往事！是人生理機能的一個過程！就像做夢一樣，日有所思夜有所夢！給自己一個睡前的方法，就會避免去想一些過去或未來！使自己儘快進入睡眠狀態！就像我自己就是用了吐納呼吸法讓自己快速進入睡眠狀態，而且第二天醒來，精神也特別好

想起以前的事是因為你太刻骨銘心了，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！ 忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。

首先，你是對過去有難以割捨的情感！其次，當下過的不夠如意不夠充實。解決辦法：首先，學會釋懷，放下該放的情感，好好珍惜當下的擁有，記住，得到的就是最好的，做個簡單快樂的人，一定會幸福！其次，讓自己的生活充實一些，認真工作，加強鍛鍊，為自己訂立學習和生活的目標，才會不斷進步。這樣，就沒有時間想過去了，應該多想想明天需要幹什麼！