首先，要明確自己不自信的地方是什麼？外貌，技能……

再根據上面推出的點，去精進。在這個過程中會比較煎熬痛苦。

根據我自己的經驗，讀書是最能提升自信的。一是肚子裡有學問，瞭解人，對事情的寬容度高，別人也會尊敬你。二是從你的臉上可以看出你度過的書，你的精神氣好了，人緣也會好的

大家好，我是司南諮詢，我來回答這個問題

自信是青年學生心理素質的核心內容之一，自信的培養與學校、家庭、社會都有密切關係。學校對學生進行心理教育有兩種觀點，一種主張只設專門的心理教育課程，一種主張把心理教育融於現有的五育之中。

一、什麼是自信

自信是一種正確、積極的自我觀念和自我評價。積極意味著一種對自己的認同、肯定和支援的態度。與自信相對的是“自卑”和“自負”，自卑是對自己的消極認識和評判，是自我貶低、妄自菲薄，對自己的能力估計過低，看不到自己的長處或優勢，總認為自己不能或不會。自負表面上近似於自信，但與自信有著本質的區別。自負的人缺乏對自己的客觀、正確的認識，表現的多是誇張的自己，或是幻想中的自我角色，其誇張和炫耀，本質上正是不自信的表現。

二、自信的特徵

①自信的人活潑，言行舉止有生氣；②坦誠，能直接說出自己的觀點，不掩飾自己的缺點；③虛心，能夠接受批評，坦然承認錯誤；④大度，能讚賞和接受別人，毫不嫉妒；⑤輕鬆，生活表現自如，從不沉重抑鬱； ⑥言行一致，其容貌、聲音和舉止表現出內在的和諧；⑦開放，對新觀念、新體驗、新機會表現出積極的開放態度；⑧幽默，樂觀地面對生活中的失意、緊張和挫折；⑨勇敢，勇於面對生活中的困難和挫折；⑩果斷，勇於承擔責任，從不優柔寡斷。

三、培養自信的意義

①有助於心理健康。基本的自我認識能力是一個自信的人心理健康的重要核心因素之一。自卑和自負都是由於缺乏基本的自我認識能力所致。②是素質教育的重要內容。素質作為一個系統，包括三個層面的子系統。 A.身體素質是素質發展的自然生理前提。B.心理素質是素質發展的核心。C.思想道德素質、文化素質、審美素質、勞動技能素質是素質發展的方向和具體化。心理教育與德、智、體、美、勞教育一起，構成了一個相互制約、相互滲透的辯證統一的完整教育體系。心理教育不僅輻射、滲透到各育之中，制約著各育的效果，而且是其它各育的基礎。自信是心理素質的核心，是素質教育的重要內容。③是青少年走向成功的必由之路。自信即堅信自己的力量，相信能實現自己的理想，是取得成功的重要精神支柱，也是影響個體對待挫折的一個重要因素。

四、培養青少年學生自信的具體措施

①對學生進行正確的積極的評價。第一，不打不及格分數。學習成績在學生的自我評價系統中佔有中心地位，其自信往往與學校的評分直接相關，應幫助學生解決疑難之後再予評分。第二，不單純以考試分數的高低評價學生。分數不能全面後映學生各方面的素質，單純以考分評價學生會對學生的自我評價和自我觀念的形成起錯誤的導向作用。第三，尊重學生，不輕易作出壞的評價。每個學生的聰明、智慧和天賦各不相同，都有可能學到這種或那種本領，取得某些成

結束語：總之，自信在未來的社會道路上，佔據了你很大一部分生活

自信是成功的墊腳石，那麼如何提升自信呢？我認為有以下三點比較關鍵。一是向比自己優秀的人學習，俗話說三人行必有我師焉，我們可以根據優秀者的一些說話方式，對事情的態度方面去學習，讓自己養成遇事不慌，說話有底氣的能力。二是多去閱讀正向書籍。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀好一本書，能夠讓自己學到很多東西，自然與人溝通能力也會相應提高。三是參加一些集體活動。不要侷限在自己的圈子裡面了，我們可以拓寬自己的交際範圍，結識一些益友，讓自己不斷學習，不斷進步。以上是我個人看法，希望對你有幫助，祝你好運！

做為青年人，應該是富有朝氣，對生活充滿激情的！我這裡有幾個建議大家可以參考一下：

1、要樹立正確的人生價值觀，一個人有了正確的價值觀才不會走彎路，記住一切你走的彎路都不是白走的，只要你是一個肯獨立思考的人，那就不叫彎路！吸取教訓，邁步向前！

2、要有積極向上的態度，也許我現在不如人，但是要做長遠打算，不要只看眼前，多讀書，讀好書，男孩少打遊戲，女孩少逛街，找到一個自己擅長的方向，去學習，堅持幾年你會看到不一樣的自己！

3、關於社交，正確的對待它，不要牴觸它，也不要把社交當成你的主業，你社交再好，大家也是和利益掛鉤的，你如果變得強大了，自然會有人來找你。

4、關於家人，愛人孩子，多關心，多愛護。畢竟在你什麼都不是的時候，他們不會嫌棄你，放棄你，孝敬父母，不管是你的父母還是對方父母，都用心去對待他！

5、關於健康，每天抽出時間去健身，身體才是革命的本錢，少喝酒，不吸菸，推掉不必要的應酬。為了自己也是為了家人！

6、關於消費，儘量不要透支，根據自己的收入制定自己的消費，每月強迫給自己存一筆錢，也許不多，但是你要知道什麼是積少成多，不要輕易的給別人借錢！不是不借，而是看這個人值不值得借，（家人除外）。

7、關於生活，週末了多陪陪家人，學會做飯，雖然可能不是那麼擅長，但還是要會一點，畢竟不能天天吃外賣！

不過人總有不足和缺點，自卑的人一般都是過度關注和在意自己的缺點，沒有充分利用和關注自己的優勢。這裡轉移關注點就十分重要了。所以平時要多發現和關注自己的優勢，適當地提升自己的弱勢，這點也十分必要。

最後，能否自信起來，其實還有一個因素就是要堅持做正確的事，透過事情來磨練自己，提升自己，幫助他人，同時提升自我。如果一個人不能幫助別人解決問題，那麼他的價值在哪裡，自我感覺良好又來自哪裡呢？所以自信不是想出來的，而是做出來的。就像耐克鞋的廣告just do it。

青年人如何提升自信？

自信，屬於信心，屬於良好的心理素質.心裡強大的人，勇敢自信，不畏艱險和困苦.

自信，首先自己要相信自己，透過不斷的努力，提升自己的能力，養成良好的行為習慣，生活習慣，學習習慣.不斷改變自己，努力學習科學文化知識，努力學習思想道德修養.

教育青少年，認識到讀書的重要性，自覺主動學習，做到自控，管理好自己的行為，熱愛學習，愛上學習，快樂學習，做一個德智體美勞的好青年.奮鬥青春，勤奮好學，努力進取.

放飛夢想，追逐奔跑，珍惜青春夢一場，年輕就要醒著拼，青春是年輕的，充滿活力，綻放魅力，我們要珍惜青春大好年華，拼命折騰，努力拼博，爭取成為一個有用的人.

學會自律，控制自己的情緒，規範自己的行為，對自己有信心 ，相信自己，完善自己，風生水起靠自己，人生靠自己才活得有底氣，靠自己才是王道.

青少年要努力學習科學文化知識，努力提高思想道德修養，做一個好好學習天天向上的人.相信自己，一定可以活成自己喜歡的樣子，加油！

1.伸直背部，改變步伐，保持更為直立的姿勢。

2.寬闊的手勢和堅定的步態，讓你看上去是一個自信的人。

3.慶祝你的成就，把每天的成功記錄下來，沒有必要寫出全部成就。

4.可以標記前往目標的每一步，讓它看起來微不足道，由內而外散發的自信感將會出現。

5.學會接受稱讚，人們對恭維的反應都是不同的。

6.開始關注自己的缺點，所有的反應都表明自尊心很低。

7.對恭維的迴應是將你真誠的微笑和感激，不要為對話者考慮任何事情，不要因為奉承而責怪他。

8.應當相信你的品質和特徵，很有吸引力。

總之要想自信 就要從平常的行為中表現出來，因為不自信的人往往問題出在自己的性格上面，我們不能改變性格，但能剋制，要有事大膽說，做事不要太在乎面子，成功之前是沒有面子可言，我們要表現出讓人看著你感覺你很精神的樣子。

少年時期是一個孩子成長為成年人的時期。這是一個非常敏感的過程，只有父母才有辦法，這裡有一些簡單而有用的建議，可以幫助你增強青少年的自信心。尊重：不要忘記你的孩子已經不是小孩子了，已經接近成人了，因此，和其他成年人一樣，他應該得到尊重。當你稱呼你的孩子時，一定要表現出尊重。不要讓你的語氣裡流露出輕蔑或蔑視!總是重視他們的問題和恐懼。永遠不要把青少年的恐懼當成童年的煩惱。

適當的經常表揚。當你讚揚你的孩子所做的好事時，這會增強他們的自信心，這鼓勵他們下次做得更好。經常表達你自己，讓他們知道有他們作為你的孩子是多麼的好和自豪。

支援樂觀的友誼。我們知道你不可能控制、挑選和選擇你的孩子將會交什麼樣的朋友。教他尊重和接受。相互理解和尊重在任何關係中都是重要的。告訴他，朋友之間最重要的是價值觀。青少年交什麼樣的朋友也會影響他的自信心。教他分辨好朋友和好朋友的方法。

當涉及到你的青少年時，禮貌而積極地對待每一個困難。記住，這只是一個階段，很快就會過去的。青少年問題和焦慮是青少年成長過程的一部分。所以要有耐心，幫助你的孩子恢復自信！

我覺得青年人如何提高自信，取決於自己的心，如何讓內心變得強大，多說話，多看正能量的書籍，這樣才能變得強大，從而產生強烈的自信。

你當然是自信的，否則為什麼會對自己的不自信這麼肯定呢？如果你是不自信的，那為什麼會這麼堅定的認為自己是不自信的呢？人們往往在不做深入思考的情況下，就急著給自己貼一個標籤，避免不確定感給自己帶來心理恐慌，這是固執和偏見，並非健康的心理。人在各個時期的心理性格都具有不同程度的可塑性，並非是一成不變的，你不能把那個標籤給自己貼上，然後去追求那個莫妙奇妙的自信，其實什麼才是自信，那是個很難回答的問題，如果你將其自信格式化標準化，給自己規定一個不現實的目標去追求，那隻會越來越不自信，因為這個目標不是建立在現實的基礎上，而是建立在虛幻的想象之上，是永遠無法達成的空中樓閣。

不自信就是因為你固執而盲目的的追求自信而造成的，自信就在你心裡，你只是沒有看到它。從另一個角度講，你這個不自信的認識就是自信的表現，只是你忽略了任何事情都會有相對的另一個側面，你不能僅僅看它好的一面，也不能僅僅看到其不好的一面。

1.鍛鍊身體，有計劃，有節奏的進行，最好找一項自己喜歡的運動，比如網球

2.早點休息，第二天精神好，體力好，自信也容易獲得。

3.多與人交流，融入團體後，有了滿足，歸屬感，自然提高了精神，提高了自信

1、提升自己的衣著品味

一個人的著裝對氣質的提升有很大的幫助。不妨嘗試改變以下你的穿衣風格。精緻幹練時尚，經過一番精心的打扮，出門自然很自信，心情也會很好，整個人的氣場就強大了不少。

多看一些書，潛移默化都會改變你的氣質。用知識武裝自己，就是最大的自信。

花時間，拓展幾個自己的愛好，培養幾個專長，例如你的書法特別棒，會彈吉他，會幾樣樂器，在某些特定的場合露一手，會大大增加你的自信。

物以類聚人以群分，多和優秀人的接觸，潛移默化你也能學習到很多的東西。多出去走走，看看更廣闊的河山，見識不同地域人們的生活，拓寬自己的見識和眼界，整個人也會變得更加自信。

一，提高自己的內涵，多學習，多讀書，如果肚子裡面有東西的話呢，如果碰到任何事，任何人都都會處理，那麼女的自信心肯定油然而生，不會不自信的，多學習吧，同志

第三，青年人要學會鍛鍊自己，無論是從口才乃至技能方面多學習，摒棄一些浪費時間的遊戲，那麼你的知識越淵博，口才越好，那麼你遇事處理起來就會越自信

青年人提升自信的最好方法就是提升演講能力！

具備了好的演講能力，在很多場合都會讓你成為焦點，更具魅力，得到正反饋，這樣你就會越來越有自信。比如說會議上、宴席上、聚會上因為你出眾的口才得到領導和同事的認可，從而大大提升你的自信，讓你更加有信心去把工作做得更好！“成功是成功之母”

好的演講能力就連談女朋友也會更加的自信，再也不愁沒有女孩子喜歡，可能會愁著如何拒絕喜歡你的女孩子。

總之，提升演講能力、當眾講話的能力會讓你越來越自信！

一切源自今晚看到的一個問題——你以什麼方式來證明自己的“存在”？

我缺少外界的認同，我需要別人對我的尊敬和認同。這是一直欠缺的，從小以來就在別人的誇讚中長大，後來發現我沒有那麼優秀，甚至對於一些美好的東西，有種本能般的逃避，那聲音好像在說我配不上。這種感覺讓我很不舒服，我要打破對於它的畏懼，我要建立屬於自己的自信。

這是我給的最初答案，思考也由此引發。

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什麼是自信?外界認同了就是自信了嗎？好像不是吧，自信應該是由內而外的。由於你自信了，所以有了姿態，也就有了來自外界的認同。而自信的建立是需要底氣的，這個自信的底色是什麼？你為什麼自信？因為你有實力？什麼是實力？有錢？有能力？有學識？

所以什麼是自信，我想了想，我認為是我站在這個世界的中央，不卑不亢。因為大家都是這個世界平等的生命體，我並不比誰要低賤，我有我獨立的人格。

不過還有個問題，自信需要比較嗎？我經濟上不如你，但我精神世界豐富，所以我自信咱倆是平等的？但是那些精神匱乏，長相一般，物資緊缺，一無所長的人呢，他們怎麼有自信？ 好像這個例子有點極端，這種人本身就不會去比較了，當物質生活還未被滿足，自尊在米飯面前顯得很廉價，他們不會想去擁有自信，他們只想頓頓可以吃飽飯。（這段並無任何貶低意思，我始終認為人生而平等）

那假設他們想了呢，他們在某一個瞬間開始想獲得自尊了呢，他們覺得自己不能這輩子僅僅以乞討為生，他們厭倦了這種低聲下氣的生活。有沒有自信的乞丐？他覺得自己和馬雲是同等地位的，可以平起平坐？我想到一個例子，經常有新聞看到某大師流落街頭，揮毫潑墨在街頭表現藝術，他們這是自信嗎？

我覺得他們是不在意自信這件事的，我就是我，這就是我的生活，你是誰也管不著，你不要干預我的生活，也不要評判我的生活方式。我在道德和法律允許的範圍內做自己想做的事，不用考慮世俗的眼光和標準，我開心，就OK。

好像說到這裡，比不比較已經沒太有意義了，有些人活在世俗裡，想要自信，就得比較，金錢不行比幸福，物質不行比思想，長相不行比氣質。但這是真正的自信嗎？我覺得需要打個問號，可以先看看世俗之外的人，他們的視角從來就不在比較上，他們站在了更高的山峰，那是精神追求的高點，他們在某個領域追求著自我享受和自我超越，不需要比較，就已經自信了，從來不需要想，一想，就又回到世俗了。

所以，缺少自信，說明你還是活在了世俗當中。你有兩種方式來獲取它：一是缺啥補啥，主動去學習去超越。去培養自己在諸如精神、物質、學識上的高度，超越了別人，你就自信了。但這種自信是偽自信，暫時性的，因為總有新的目標出現，只有在勝過身邊人的那段時間，你擁有了片刻的自信，但是它並不長久，你會一直在追求自信的路上。不過這裡也姑且稱之為自信吧，畢竟有總比沒有要好。

第二是找到一個你發自內心喜歡的領域，陶醉其中，自我欣賞。這種方式算是降維打擊吧，我不用和誰比，因為我的世界裡只有我。或許在這個領域你做的比我好，但我並不感到自卑，我可能只是開心且純粹的敬佩和欣賞，然後繼續學習，投身其中。

寫到這裡，問題好像很明晰了，但我又覺得少了點什麼。我想了想，應該是關於世俗的探討，大家都是普通人，世俗好像很難超脫，跳不出世俗，這一切似乎沒有太多的意義。。。

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多讀書，多經歷，多思考，多嘗試；

有衝勁！

人不怕做錯，只怕不做，

現在多錯，未來就多對；

人不怕失敗，只怕輸不起，

還總髮夢，總抱怨。

自信來自一點一滴的經驗累積，

就像：

也得一步步的陪著唐僧走到西天。

不自信是很常見的一個心理現象，很多人都經歷過不自信。最常見的是性格比較內向的人，大部分不自信的人都比較自卑。在成長過程當中，周圍的人對其評價大部分是負性評價，或該部分人自我認識都為負性認知，覺得自己有很多毛病，由於各種原因導致自己不自信以後，在公共場合會出現焦慮、緊張，不會與別人打交道，尤其是要發言時可能會出現心慌、氣促、上廁所、口乾、甚至說話聲音顫抖等現象，以上都是經常經歷到的現象。

最主要的原因可能是與成長過程中的教育方式有關，曾接觸過一個女孩，大概有17-18歲，特別不自信，問其優點時完全否定自己，覺得自己沒有任何優點。該情況經常碰到，抑鬱症病人也是如此，其實每個人都有優點，三人行必有我師。在孩子小時候多引導多鼓勵，讓孩子的優點發揚光大，可能對不自信有幫助。

青年人如何提升自信，我個人覺得是從兩方面來看—外在和內在 一個人如果不在乎自己的外表，整天不修邊幅，是沒有人願意去理會的，所以適合自己的著裝髮型，妝容都是很有必要的 好看的外表前篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，何為有趣的靈魂呢？我覺得是肚子裡的墨水，我一直覺得腹有詩書氣自華！所以無論是男人還是女人都應該多讀書，讀好書。同時空餘時間多學習，提升自己的工作能力，工作能力的提升多數情況下意味著升職加薪，會得到同事及領導的認同，對提升自己也是非常有幫助的！

從方法論角度考慮，自信來自於較高的認知水平，一個博學的人在自己熟悉和擅長的領域一般都會展現強大的自信，濤濤不絕，侃侃而談。

青年人若想提升自信首先就要學習知識，尤其是你想要體現自信力的領域的知識，海量的知識是你自信的基礎，另外增加閱歷，並進行反覆的刻意練習。

自信不是盲目的匹夫之勇，不是一股不怕死的狀態，而是有充分準備的智慧。

青年人如何提升自信？

腹有詩書氣自華，首先，一定要多讀書。大量的閱讀可以積累很多豐富的專業知識，這樣不至於讓你在和人溝通交流的時候，表現的乏善可陳。

其次，努力培養外向開朗的性格。要敢於並且嘗試去公眾場合與大家作溝通和交流，學會演講，學會表達自己，學會傳達思想。

最後一定要注意自己的社交圈。一定要和比你優秀的人在一起，從他們的身上學到你所欠缺的東西，沒有你優秀的人，那他的身上也一定要有閃光點，值得你去尊重。否則，大量的時間花在一些不思進取的酒肉朋友身上，你會自我感覺良好，從而越發墮落，自然也會慢慢的失去自信。

BY翰灃商學院李卓坤