真愛過，怎能坦然的做回朋友，多看一眼都想擁有，雖然說時間能治癒一切，那也只是在不見到對方的情況下罷了，如果有機會見面，內心肯定會掀起一層波浪，分手後只能做最熟悉的陌生人。

分手了就不要再聯絡……

像那些分手了還在做朋友或者有聯絡的人，其實無非兩種原因，一心裡還愛著她/他！不曾忘記！如果有過深愛不然會心痛的！二在沒有分手前壓根就沒有愛過對方……

心態問題，或許覺得虧欠對方，又或者覺得對方虧欠自己。見面後又會引起自己的心態不平，不知道該說啥。眼不見心不煩更適用於這樣的心態吧。還是看自己和對方的選擇吧，尊重彼此才是最好的選擇。

我的一個朋友覺得這不是廢話嗎，仙女坦蕩蕩，分個手就老死不相往來才不是她的處事風格。就算做不了情侶，她也並不想失去一個認識七年的好朋友。

所以她和前任分手之後，雙方都同意以好朋友的身份繼續相處。結果事情的發展並沒有如她所願。

他們不僅沒當成朋友，還因為不停翻舊賬，連之前戀愛時的美好回憶都破壞了個遍。

曾經親密的關係，能否迴歸到純潔的革命友誼？這一直是個有爭議的話題，在大多數情況下，這都是不太容易的。

過去種種被傷害的感受，都是橫亙在兩人之間難以逾越的障礙。很多人不再同前任講話，否定對方的存在（ex怎麼樣了？死了），甚至和對方呼吸同樣的空氣都是大寫的拒絕。

但也有很多情侶，因為在分手之後，沒有了以前對互相的期待，反而真的與前任發展出一段真正的、純粹的友誼。

一、什麼樣的情侶分手後還能做朋友？

1. 關係的結束是愉悅而正常的

在這段關係中，沒有狗血劇情的上演。結束無關出軌、移情別戀、無關信任與嫉妒，雙方關於結束友好地達成了一致。

心理學家Baxter（1987）認為存在三種類型的分手策略：

當面攤牌（Relationship Talk）

面對面交談對於這一段關係的感受。分手的想法可能會被對方表達出的憤怒和受傷所影響，但卻是一種比較坦誠，尊重彼此的方式。

保持距離（Distance Cueing）

拒絕私人的互動，無視對方愛與歸屬的需求。

操縱對方提出分手（Cost Escalation）

讓你覺得自己是這段關係中的負擔，如果不分手的話，就會耽誤Ta，就是很自私的人。

或是故意做出你無法忍受的事情，挑戰你的底線，讓你主動提出分手。

當面攤牌說清楚，是唯一一種在戀情結束後有可能發展朋友關係的方式。如果使用後兩種間接的方式結束關係，分手後基本都是再也不相見，也談不上做不做朋友。

2. 彼此有強大的社會支援系統

分手之後，有強大的來自朋友和家人的社會支援系統，幫助你度過分手這段艱難的時光，你就更可能和前任在分手之後建立朋友關係。

3. 從朋友發展成的戀人

心理學家Metts（1989）發現，無論是你還是對方提出了分手，如果在親密關係開始之前，你們雙方就是朋友，或者有很多共同的朋友，那麼在關係結束之後你們也可能保持朋友關係。

學生時代的戀情，在結束後就很可能迴歸為友情。

一個可能的解釋是，情侶雙方在先前的友誼關係中共同經歷過積極情感，這會促使他們在分手時有更加開放的交流，採用更加平和的分手策略。

4. 在關係中對彼此有過很多承諾

那些在關係中對彼此承諾越多、聯結越深的人，在關係結束後更可能成為朋友。

心理學家斯騰伯格提出了經典的愛情三元論，認為愛情的成分包含親密、激情和承諾三個部分。

激情的表現形式常常是生理的親密——性的需求，而性需求的消失，不必然意味著心理親密感的消失。

如果雙方都高度看重心理親密感，是有可能發展出柏拉圖式的感情的。

二、與前任保持友誼關係真的是個好主意嗎？

就算上述我們提到了很多能夠在戀情結束後保持友誼的因素，但這並不意味著做朋友就是最好的選擇。

如果前任曾經因為欺騙、虐待（身體或者情感上）而深深傷害過你，那麼做朋友可能並不是一個好主意。

當然這是個因人而異的選擇。很多人認為，與前任做朋友意味著你很成熟，能夠處理好人際關係。但大多數人還是會有顧慮：擔心現任的情緒、怕尷尬、怕麻煩等等。

事實上，當你考慮要不要和前任做朋友時，最重要的事情不是具不具備上述的條件，而是，你想與前任維持友誼的目的是什麼？

三、你想要做朋友的真正原因是什麼？

研究發現，繼續保持朋友關係一般有兩大目的：

滿足被陪伴的需求希望將來可以複合

你可以出於任何一種目的，但問題是，你的前任是否出於同樣的目的？

如果你是為了得到前任的陪伴和關注，而你的前任卻希望有朝一日破鏡重圓，那麼這段關係可能不會如願地發展。

當然，不論你們彼此保持友誼關係的意圖是否一致，你們都會“擁有”這段友情。然而，可能在很長的一段時間內，你們在扮演著「好朋友」的角色，但是彼此對於好朋友的「定義」卻是截然不同。

所以，想要和前任繼續當朋友，要麼雙方對於友誼的「定義」是一致的；要麼想從對方身上得到的東西是一致的；或者雙方都想秘密地修復關係。

否則，這一段與前任發展出來的友誼不會是一段真正健康的關係。

四、就算不能繼續當朋友，至少你可以保持一段友好關係。

和前任做朋友，並不意味著要到密友那樣親密無間；不做朋友，也不一定就要撕破臉。

擁有一段友誼（become friends）和保持友好關係（interact friendly）還是有一些區別的。

友誼會包含相對頻繁的溝通和交流。它的邊界更加寬泛，你們可以一起出去約會，互相吐槽工作或者傾訴最近與家人的爭執。

而保持友好，僅僅是見面不會尷尬，還能打個招呼，或者進行一段淺對話，然後分開做自己的事情。

在這方面給我印象最深的是胡歌，胡歌和江疏影分手後，他倆主演的電視劇《旋風十一人》要上映了。

大家都以為宣傳期的場面會很尷尬，男女主角分開宣傳絕不同臺什麼的。但是！他們倆都出現了。

胡歌還在訪問的時候誇江疏影的演出“真情流露”，兩人都保持著禮貌和友好，也對分手的事情不太避諱。當他倆結束訪問後，媒體拍到了下面這張照片。

當我們結束一段戀情後，把握好與前任明確的邊界很重要。

尊重對方的邊界，有所不為，也防止對方突破自己的邊界，才能不傷害任何一個人。各自分開生活，但在一些公共場合保持友好態度，也許是一個折中的選擇。

其實不管聯絡還是留下，都沒什麼對錯。有的人覺得既然已經不可挽回了，不如分得乾脆一點，該斷的都斷掉；有的人卻覺得畢竟也是相愛一場，留著做個紀念也未嘗不可。

之前我也有想過這個問題，分手了能不能做朋友。之前覺得應該可以。畢竟在一起真情，真心的愛過，如果是在一起久些的，多少都會有親人之間的感覺，就算分手了也可以做朋友。但後來分手過後，發現與自己想的完全不一樣。真是因為深愛過，有過一起的太多回憶。不僅是之前一起去遊玩過的城市，戀愛時一起去過的餐廳，細緻到一個與他相似的動作，都會立刻讓你想起以往的點滴。回憶往往是美好的，在回憶裡的幸福與甜蜜，在今天看來都成了對你的傷害。之前愛的越深，分開始就有多痛，越是回憶，恨意就在慢慢增加。那時你們不會成為朋友的。只要一聽到對方的名字或可能聽到發音相近的字都會讓你厭惡至極，咬牙切齒。但當時間慢慢久了，我們經歷過了自我治癒，可能也會又遇到了其他的人，可能你找到了自我的人生目標，發現了自我的價值，那是當你們再次相見，即使不能成為朋友，但那時偶遇的你們內心會是平靜的，簡單的打個招呼微笑結束。隨著時間的積累，也會發現結局雖然不美好，但對自己的成長經歷還是有幫助。每個出現在你人生中的人，或多或少都會讓你成長，慢慢的讓自己變得更好。

不知道你遇到過這樣的情況，你們分手了，雖然已經沒有了那種情侶關係，但是兩個人依舊像朋友一樣相處。

這是不是就很尷尬了，明明聊天什麼的都挺好的，可是一提到複合這件事，對方就恨不得馬上消失。

其實前任這麼做的心理也是可以理解的，有句話叫“一朝被蛇咬十年怕井繩”。

人們對於曾經造成的傷害，總是特別的敏感。從來沒有得過就不會害怕失去，如果從來沒有和你複合過，那他也不用擔心再次和你分手。

如果你真的想讓他和你恢復情侶的關係，讓他答應和你複合，那麼首先你就要好好想一想你之前是否有對對方失信過？是否有做出承諾然而實際沒有遵守過？

如果真的有這樣的事情的話，你就真的要好好想想了，因為對方要和你複合的話肯定會冒著一定的風險的。這個風險就是你今後說的話然後不去做。

所以分手後你要給前任展示的一個形象，是你這個人是靠譜的，你說過的話你做過的事情，你許過的承諾，都是可以兌現的。

比如說你之前答應不會再為雞毛蒜皮的小事，惹對方生氣，你做到了沒？再比如說你是否做到了在一開始承諾的那樣，在對方身體不舒服的時候，去承擔一些家務呢？

如果這些事情你是真的能做到，那麼相信我，對方是會完全有動力和你複合的。相反如果你根本做不到，你所有的承諾都是口頭上的，那很抱歉，他完全不會相信你。一萬個我會做都不如我已經做到了，給對方帶來的衝擊更大。

其次在兩性關係裡傾聽是非常重要的。

一定是你有這種足夠的傾聽能力去接受對方的一些負面意見，並且可以實實在在的表明自己的心聲，正常的進行溝通，而不是抱怨或者吵架。只有這樣對方才願意和你進入到一段關係裡。

畢竟兩個人作為情侶的關係來說，很多事情是非常緊密的。所以每次吵架，都會給雙方帶來很大的壓力。

總而言之，一定要讓對方感受其到你的情緒已經調整到位了，並且是真正可以和他溝通到一起去，而不僅僅是口頭上說的那樣。也不是一味的去遷就他，或者是一味的發洩自己的情緒。

最後最重要的一點是，要有失去他的勇氣。

這一點並不是說真的讓你去失去他，去付諸行動。而是學會換一種思考方式。

如果換一種思考，當對方真的要失去你的時候，會不會在心理有些落差呢？會不會擔心你有可能真的會從他的生活中消失？

要知道如果你之前在他的生活中存在了很長的一段時間，對於他來講就就形成了一種習慣，一種符號，一種標誌，一種生活中的意義。但是你如果真正向對方展示了你已經真正接受了分手的這個事實，並且已經開始新的生活了。想象一下，他會有什麼反應？

要得到一個人就必須冒著失去一個人的風險。你一定要記住，挽回亦如此。

分手前是戀人，無話不說，無事不談。兩人可以說是知根知底了！對方什麼性格什麼脾氣一清一楚！既然分手了就說明兩人不合適，不合適難道還能成為朋友嗎？？

分手後能不能做朋友，因人而異，說說自己，做不了朋友，愛過，看不得別人佔有，恨為什麼不能白頭偕老。所以不能做朋友。

不能成為朋友，因為彼此深愛過相知過，即時做朋友對雙方的男女朋友都不太好，只能做熟悉的陌生人，如果你很愛他（她）就深深的埋在心底吧！時間久了回憶起來都是甜蜜。

真愛過，怎能坦然的做回朋友，多看一眼都想擁有，雖然說時間能治癒一切，那也只是在不見到對方的情況下罷了，如果有機會見面，內心肯定會掀起一層波浪，分手後只能做最熟悉的陌生人。

相愛時愛得太深，太用力，分手後不能做朋友，見到你就總會想起我們的曾經，總是抱有希望，失去自我。不再做朋友，不是不愛不惦念，只是放過彼此，各自過上正常的生活。允許不經意間想起你，但不允許你每天踏足我的生活。若不能相濡以沫，不如相忘於江湖。

分手勢必有分手的根源，沒有平白無故的分手，很多情侶分手，之所以繼續做朋友，正是因為出於培養愛情備胎的考慮，堪比騎著騾子找馬，你和前任想必都不願意做愛情備胎，以免加深傷害，與其繼續以愛情備胎的方式糾纏，反倒不如把情思一刀兩斷，避免藕斷絲連以及拖泥帶水，無論誰動培養愛情備胎的念頭都是對過往神聖感情的褻瀆。

分手後能不能做朋友取決於兩人是否存在互相傷害！在這道選擇題面前最可怕的是人的慾念，最後變成了朋友不是朋友戀人不是戀人。 所以理清關係向前走，是對他人的尊重也是對自己的尊重。無論分手後成為朋友與否，都要守住界線和底線，如果混淆了這個概念放不下回憶也放不下回憶裡面的人，那就不要做朋友吧，用朋友分的身份做有情人的事，最終受到傷害的還是自己。

分手之前很多人會這樣安慰對方，咱做不了夫妻只適合做朋友，既是一句寬慰的話語，也是理想主義人生觀看法。既然做不了夫妻，也就不需要做朋友，這樣會影響雙方以後的生活，也是雙方進入新感情的重大障礙，新感情裡有誰能容忍對方還在對前任藕斷絲連呢，這是新感情中最敏感的何必自尋煩惱呢？

再說吧，分手了就灑脫的向前走，工作，生活，娛樂，健身……一切照舊，不適合自己就不要勉強，一輩子不幸福那等於白活了，尋找真愛，幸福一生，不要被不值得的感情牽絆。

其實沒有想過這個問題，因為我和老公是彼此的初戀，且一直幸福的生活在一起，兒女雙全。我也希望我一輩子都不用去考慮這個問題

感情這東西有的時候就是說不清楚，或許說，自己就找不到很恰當的詞來形容。

講講我自己吧，兩段戀愛，和初戀依舊會保持聯絡，現在就是很好的朋友。第二段戀情分手後，再無聯絡；

先講講初戀吧！

我和初戀是高中同學，高中三年一直都是一個班 ，即使高一下學期文理分班，我們很慶幸又分到了一個班，也是一種緣分吧！

高中的時候同學關係就特別好，都會互相幫忙，記得高一的時候，我感冒發燒了，她借了我一週的衣服穿，特別暖和，想想已經是10年前的事情的，時間真是過的很快啊！

高三高考結束的那天晚上，我們就確定了關係，彼此都沒有追對方，就是很自然的在一起了。高考的晚上打電話聊了很久，互說考場上的趣事。但是我們很遺憾的只談了不到兩個月就分手了，分手是她提出的。

即使分手了，記得在那個高考假期，我們依舊會每天都聊天，只是不會聊的那麼親密了。

大學時期她江蘇，我河北。倆人離的也挺遠，只是偶爾聯絡，她在大學談了男朋友，我在大四的時候談了女朋友，但是即使我們在互相有男女朋友的時候，也會時長的聯絡，就像同學、朋友那樣。

女大18變在初戀的身上得到了驗證，真的是比以前漂亮太多了，會打扮了，會穿搭了，沒有我們相戀時候的學生氣了。

偶爾我們也會互相關心一下彼此的婚戀問題，畢竟也老大不小了。記得19年她去相親，相親的前幾個小時我倆聊天：

她說：對方是一個醫生，91年的。

我說：那挺好的，比你大，會照顧人，醫生在瀋陽的收入應該還是可以的，工作穩定，適合嫁了。

幾個小時相親後：

我說：相親的咋樣，有結果沒。

她說：那樣吧！（東北話）長的不是特別好看。

我說：長的好看又不頂飯吃。

偶爾她也會關心一下我的戀愛情況：

過年的時候，會給彼此拜年，發一個紅包互相問候（她的備註永遠都是“呵呵”）

我們上次見面是在19年的春天，本來今年過年也說好了見面去吃飯，但是疫情嚴重，沒有見面。

上一次見面是我回瀋陽出差，我在她附近找了酒店住下，晚上一起去吃了火鍋，看了《比悲傷更悲傷的故事》，她哭的稀里嘩啦。等待電影入場的時候，倆人一起KTV，都知道彼此喜歡唱什麼歌，一起唱。影畢，春風微涼，把他送到了小區外，我打車回了酒店，放一張當時吃飯她偷拍我的照片吧！

26年的時光中，有10年，我們都是認識的，按照東北話就是知根知底，太熟了，什麼脾氣什麼秉性，愛好什麼，喜歡什麼歌彼此都知道，最愛的顏色也是相同的。她會把音樂節目偶然聽到的歌發給我，因為她知道，這是我喜歡的。

相信我們一直會這樣以好朋友的關係相處下去吧！會參見彼此的婚禮，也許我會在我婚禮的現場，為她留一個特殊的座位。

我的第二個女朋友是在大四交往的，透過同學介紹，感謝她讓我的大學變得完美，戀愛了不到6個月，我們分手了。在戀愛前她就講過，如果分手了，她會刪掉我的所有的聯絡方式，分手那天，我們從彼此手機的通訊錄中消失了。

我自己就屬於這一型別，分手後絕對不能做朋友！！

不論是不歡而散還是和平分手，都沒有任何理由做朋友，除非沒有很認真的對待這份戀情。但凡付出了自己的真心，誰還會再和傷害過自己的人做朋友，那是不是也太噁心了。如果你是傷了別人的心，那就另談了，可是那個人未免太蠢了吧。

如果是和平分手，那說明兩個人的感情已經沒有了。不能說相看兩生厭，起碼對方已經不能引起你的情緒波動了，這種情況下對於雙方都是一種折磨。如果還能做朋友那說明有一方還餘情未了吧。

真正意義上的分手是傷透了心後決定的老死不相往來，聽到看到都會勾起曾經的點點滴滴。或許多年以後，那種感覺會變淡，但那個人出現始終會勾起往事。這麼做也會帶給現任一種安全感。

因為曾經都是很認真的愛過！以前看一眼就想親吻的人，怎麼還可能會平安無事繼續做朋友。不再打擾，就是對對方最好的祝福！

分手的傷痛僅有絲毫，幻想過會有的轉機，等來的只是各自新的生活。

斷了聯絡，是因為不再糾纏。

過去的這個人成為了這樣一個人。

而一段需要忘卻的過往並沒有一道坎，輕易的成為過去。分手之後不再是朋友，簡單的認為分手不過是說散就散的事情 。