首先，有什麼問題一定要當面溝通，不要在兩個人見不到的情況下存留過多矛盾，而且看不到動作表情，文字的表達很容易引起誤會。

關於秒回，不要在這件事上過於糾結，大家都是成年人了，有自己的工作和事情都很正常，誰都不可能閒著一天到晚盯著手機看。

最後，多製造一些驚喜和浪漫的氣氛，多花一些時間陪陪她，多照顧一下女生的情緒，她是感性動物，只要你適當的付出，她是可以感受到你心意的，並且也同樣會給你反饋，溫馨的感覺多了，安全感自然也會提升，也會更加信任對方。

戀愛的情侶之間建立基本的信任是必須的，如果情侶雙方連最基本的信任都沒有那麼感情到底應該怎麼維持下去這個就很難說了。所以情侶的相互信任是非常必要的

首先，情侶之間記得一定要相互尊重。情侶之間往往會忽略這一點，在另一半的親朋好友面前要給足他（她）面子，不要遇到他（她）的朋友就說各種不是要懂得相互尊重。

其次，雙方給彼此更多的私人空間。每個人都會有自己的秘密而言，情侶之間如果對方有秘密而不告知，也不要追問或者多加猜忌，應該給予對方更多的私人空間，如果對方向告訴你的時候自然會告訴你。

第三，建立互相的彼此信任。情侶間信任很重要。信任建立起來很難摧毀確實很容易。

祝幸福美滿

你自己先弄清楚你是否想好處在一個戀愛階段如果自己還沒有準備好那就和對方說，乾脆一點分手就好了，談戀愛本身就是需要兩個人在一起多交流感情的你玩消失這是什麼意思！換位思考

戀愛最重要的是相互信任，這樣的疑心病說白了其實就是不信任，這樣雙方都會很累的，可能他談的時間不長就會堅持不下去了，所以你一定要學著改變這樣的心理，不是說為了戀愛改變自己，而是這樣的狀態真的對人不好，傷人傷己，時間久了心真的扛不住。

我認為你可以不要整天把女朋友全當做一切，一個女孩子可以嘗試做更多事情，比如事業上上進，不管男女在戀愛中也不能丟掉自己。

說到底還是太以對方為中心了，對方不回信息，可能她有事兒，或者心情不好，或者生你的悶氣，總之原因可以有很多。

不知道你是不是經常給對方發信息，如果你發的太勤快的話，對方會煩的，覺得你整天無事可做，只圍繞著她一個人來轉。她越不回，你心裡越著急，疑心也就越重。

你問這種情況怎麼改正？你之所以疑心重，是因為在意對方，可對方是否真的在意你，不得而知。就算對方在意你，也未必對你有問必答。因為我們都是個體的人，每天都要面對不同的事兒。

再加上你說的都是一些不痛不癢的話，又不能勾引起對方的興趣，太過主動會讓對方感覺你很無聊，所以就不想再回復了。

解決辦法就是不要追得太急，也不要胡思亂想。你喜歡一個人就應該相信這個人。如果你喜歡上了一個不相信的人，那真的是自尋煩惱。

相信對方，把重心迴歸到自己身上。忙自己的事情，聯絡不要過於頻繁，很多時候想的太多，疑心重，就是因為你太閒了。

這樣也會讓女人感覺你無事可做，進而降低對你的興趣。總之就是得知得失心不要太重。

戀愛相處期間男女有疑心病，主要原因是不自信。

一是對自己不自信，二是對戀人不相信。

一，對自己不自信。

由於喜歡對方，所以將對方想象的特別好，而會產生一種我可能配不上對方的感覺。

這時，就會擔心戀人被其他人搶走，所以總會疑神疑鬼，懷疑對方。

這種情況只有在與戀人的交往過程中，逐漸的提高自己，增強自信，才能夠解除掉自己的疑心病。

二，對戀人不相信。

由於戀愛中的兩人還沒有一起經歷過很多風雨，所以總會覺得對方有異心，甚至對方的一句小責備也會被無限的放大，主要的原因就是因為不信任對方。

不信任對方是因為還不夠了解對方，而想要更瞭解對方，加強雙方的信任度，這需要時間的累計，俗話說，感情是可以培養的，只有戀愛中的雙方， 在一起經歷了風雨之後，才能夠培養出信任的，牢不可破的感情關係，這樣，自然就不會有疑心病了。

所以，要解決疑心病的問題，一定要自信，和相信戀人。

只能說明一點你並沒有讓彼此有安全感，當一個人開始懷疑對方感情，說明很多地方你做的沒有讓對方安心，不秒回或者玩消失這種行為說明你一直屬於被動接受型，對方屬於愛你更多一點更主動一些，如果你想改變局面，很簡單，變被動為主動，你為啥要等她主動給你發信息或者見面，誰主動久了不會累？你不能在她還沒有聯絡你之前主動聯絡她麼？哪怕你真的在忙，主動發一條：寶貝，想你了，我得工作了，你別多想，晚上下班後我們去幹嘛幹嘛的……你如果能安排好彼此的見面事情，大多數時候說到做到，主動關心問候她，主動告訴她手機密碼，讓她認識你身邊的每一個人，能讓她隨時聯絡到你，這種不安早就煙消雲散了，那個時候現在的爭吵早就不存在了，心安下來後彼此才願意心平氣和交通，可以互通有無，才願意給彼此空間，不會那麼粘膩

作為男人，首先要立業，才有資格成家，或者談戀愛。如果你連自己的溫飽問題都解決不了，又怎麼能給愛的人基本的安全感呢？所以，戀愛中，男人首先要有固定的工作，穩定的收入。

其次，感情只是生活中的一部分，即使熱戀中的男女，也該有自己獨立的時間和空間。雙方要正常工作，培養各自的興趣愛好，繼續各自的社交生活，而不是把對方當成自己的私有財產，要時時刻刻的佔有對方。感情就像掌心裡的沙，你握得越緊，流失的越快。你對情侶管控的越嚴，患得患失，疑神疑鬼，讓對方喘不過氣來，他們越想逃離你。還是保持適當的距離，倒是能讓感情變得更濃烈。

所謂的疑心病不過是太敏感，不過是缺安全感，容易患得患失。

男生，女生在戀愛中，似乎除了工作，男生滿腦子就是白天麼麼噠，晚上啪啪啪，女生就是滿腦子都是你，你在她視覺化區域活動是安全的。

1. 你要給她看得見在乎，看的見的關心，比如微信，簡訊慢回，可以打感情牌，就說親愛的，想你想的我都病了，現在在醫院呢。或者對不起親愛的，我剛幫你選禮物太認真了，沒注意，別生氣。當然這是生活的時間，工作的時間，讓她明白不好好上班，就沒錢過日子，工作時間儘量打擾次數少點。

2. 讓她找點自己的愛好，讓她做自己想做的事，這麼她沒那麼多精力放在愛情上，放在你身上。你們愛的太滿了，就把自己的所有的焦點放在對方的身上。就像一個放大鏡，好的，壞的都在無線放大。

3. 你們要給對方的個人空間，尊重對方的隱私一類的，不破壞平衡，也不打破常規。男生和男性朋友吃個飯，女朋友生氣，說你不愛她了，不理解她，為什麼不回家陪她。女生要是和閨蜜晚上吃飯逛個街，男生打電話關心一下，女生就覺得男生事多，管的太多了。請問到底誰的錯，誰的對了，這個不對的，尊重對方的生活，給與對方的生活一點個人空間。

男女之間這種多疑的狀態很常見。

不是還有那句話，看一個人在不在乎就看他是不是秒回信息。

其實處於資訊時代，我們的判斷力都或多或少被其他人的觀點影響了，如果對方沒有秒回，就會自己想起這句話，進而產生了不滿的情緒。

想要重新拿回自己的判斷力就一定要充分的瞭解情況，讓理性佔據頭腦的主導地位。

首先要看對方沒有秒回，那是隔了多久回的？幾分鐘？半小時？還是一直沒有回？如果只是幾分鐘，十幾分鍾，真的只是沒有注意到，根本不值得糾結。

其次，如果時間過長，比如多半天都沒有回，那有沒有客觀原因？

大家都是成年人，有自己的事情，就比如我，有時候開會，學習或者考試，都是不可能回信息的，甚至有時候太忙了，忘記回信息都很常見。

除了分析問題要客觀理性以外，還要多一些信任和寬容。

最後我覺得最重要的是讓自己忙碌起來，充實起來，自然沒有時間和精力去胡思亂想，而且自己成長起來以後，對她的吸引力也會更大。

第一明確是否真心喜歡對方？

第二既然喜歡，是以結婚為目的嗎？

第三瞭解對方的缺點，是否能接受？

第四對對方坦誠布公！

第五理解，包容，進取

首先來說，你這種行為是很正常的，很多戀愛中的人都會有這種感覺的產生，其一，這是因為你對她很在乎，她的一言一行你都想掌控在自己手上，但是，你感覺她對你的在乎沒有你對她的那麼強烈。其二，你對自己缺乏信心，你感覺跟她在一起，是你佔了她的“便宜”，所以只要不在一起，或者說她沒跟你彙報她在幹嘛，你就會產生一種不安感。

其實，每個人的性格脾氣都是不一樣的，有些人的在乎和喜歡，是不喜歡從語言上表達的，你先要了解清楚，她對你到底是怎麼樣的情感，她是真的不在乎你，還是不喜歡錶達而已。如果真的對你不在乎，那麼，感情是不可能靠一個人的支撐走下去的，如果她知道不擅於表達，你要給與她足夠的信心和空間，因為每個人都要自己的表達方式，不要用愛去捆綁一個人，強行改變。

出現這種情況，作為一個外人的角度來講，首先是羨慕你們的，因為你們是相互喜歡的啊，只有真心喜歡對方，才會時時刻刻想起彼此，並想知道彼此不見面的時候都在做什麼，才會在意對方對自己的迴應，才會在意對方與異性的接觸害怕失去她。

那麼這種情況怎麼解決呢？比如你給她打電話或是發信息的時候沒有回的話，先不要去生氣，找點自己喜歡的事情讓自己高興起來，我一般會去看小說平復心情，但是不建議你去玩競技類遊戲，如果輸了更生氣。差不多有一個小時沒有回覆你的話，那過一個小時再打一次，如果還不接就繼續幹自己喜歡的事，如果還不接那就繼續重複就當玩了。

如果接通了的話，不要一上來就用詢問或責文的語氣跟她說話，她不接你電話肯定是有原因的啊，如果你責問她，她還會覺得委屈，會覺得你自私。可以直接說出你的感受：“我等你等的好辛苦啊，一直等啊等都快掛上蜘蛛網了，寶貝兒，我不在的日子裡忙什麼呢？”。等你聽到她的原因合乎情理自然就生氣了，如果不合乎情理，比如跟朋友逛街、吃飯等沒看手機之類的理由。也可以直接說出你的感受：“哎，你都不想我，我一直在想你，逛街吃飯都比我重要，下次這樣的話提前跟我說一聲啊，害怕把你給丟了”我想這麼處理的話是不是會化解一場吵架。

如果她與異性接觸還有說有笑的話，也不要直接去質問她，處理方法同樣，直接說出你的感受，比如：“我吃醋了，看到你跟別的男生打鬧我就來氣，你說怎麼辦？要不你對剛才那個男生怎麼做的也對我來一遍，怎麼樣？”這樣還可以表達出你對她的喜歡，因為每個人都喜歡對方為自己吃醋。

總體來說呢就是如果你懷疑對方什麼，就直接對她說出這件事對你有什麼影響而不要直接去責問或質問她，我想如果這樣做她會顧及你的感受而慢慢改變，當然也不能自私，也要顧及女孩的感受慢慢改變自己，男人嘛凡事總要大度一點，女人都是小心眼的，容易生氣，不要和她吵，忍忍就過去了。

還有啊，確立戀愛關係之後，不等於就代表人家女孩就是你的了，無論男女在戀愛過程中仍然有喜歡其他人的權利。所以你就喜歡你的，仍然要像剛開始追求她的時候那樣對待她，不要過多要求她應該對你怎麼樣，把對她的喜歡，用各種表達方式，表達給她，讓她知道你愛她就好，反正這樣已經愛過也不後悔。還有一點就要靠你自己了，一個男人的魅力在哪？自律，做事穩重不衝動，積極向上，身體健美給人安全感，無論是學習，事業還是平常工作都在努力工作，所以愛她的時候努力提高自己吧，讓她反過來深深的愛上你。

卡森·麥卡勒斯說過這樣一句話："愛情是發生在兩個人之間的一種共同的經驗。"

　　如果讓疑心病佔據著自己，感情與理智之間的平衡點會成為盲點，你無法享受到真正幸福的愛情，因為在懷疑的女人看來，男人能夠接受一段感情之前，他的 思想必須首先成熟起來，而判斷一個人是否成熟卻是件很困難的事情。照這樣的思路，他送你鮮花、與你的朋友甚至家人見面都變得不可靠。因為為了贏得你的芳心，他會使出渾身解數，甚至不惜製造一些假象，於是擔心他的頭腦裡有沒有把你接受為他的愛人。

　　感情總是需要兩個人不斷地用心去經營，一天又一天，一年又一年……真正的情侶就是這麼磨合到一起的。疑心病的人把對方一切出於真情的行為看作不真實，兩人相處得時間越久越造成彼此的傷害。疑心病者應拿出理智驅逐胡亂的猜測，留下信任。

　　由於在社會扮演的角色不同，應酬性事務較多，一些男人不得不與戀愛物件暫時離開一段時間，或者暫時掩蓋他們之間的關係，這種現象存在於不少男人身上，使他 們看上去好像對感情不專一。女人因為很少出門解決事務與應酬，所以沒有親身體驗，當男人幾天不與自己見面，就感到委屈，甚至不再理睬對方。有的女人由於不 太會處理問題，常在不知不覺中阻絕了男人的愛，降低了自己的吸引力。

　有個年輕的打工妹，在一家超市當收銀員，她男友是一家飯店的廚師，兩人戀愛快一年了。這年年底男朋友回老家時把女朋友一同帶回，見見父母，順便把婚事定下來，還送給她一枚金戒指。但回來後男友接連幾天沒有來見她，她便聯想到男友曾和別的女孩在一起玩，疑心頓生，她懷疑男友已經移情別戀。

　　第三天的黃昏，男友來了，她卻與他大吵一頓，把男友罵走之後，仍傷心不已。第二天天亮時，她越想越難過，竟將男友送給她的金戒指一口吞下，打算一死了之。吞下戒指後，她開始後悔害怕，就搖醒兩名室友說了真相。兩女孩立即給她的男友打電話，一塊將年輕姑娘送到了醫院……

　　當男人暫時離開自己，哪怕是受了委屈地離開自己，女人千萬別急著去追他回來，因為男人希望女人接受他的暫時逃離。男人就像橡皮筋，當他被用力拉開時，是有極限的，等到極限一到，他自然就會彈回來。

　　女人常常以為關係越親密越好，所以當男人暫時離開，女人會想盡辦法瞭解到底是哪裡出錯了。聰明的女人會給男人適當的空間和信任，甚至鼓勵他多跟朋友在一起，而男人遲早會因為女人的體諒重回她的身旁的。

自卑、怯弱和依賴是女性普遍的心理特徵，是女性戀愛時最主要的心理障礙。

以上是作為女性的心裡活動，所以你作為男人，你需要多關愛自己的女朋友，其實女朋友的猜疑就是對自己的不自信，想要急切的在你的心中好到存在感，從而做出一些極端的心裡想法。其實你女朋友心裡並不是所謂的那麼堅強，你女朋友的猜疑從側面中也可以看出在你在她心裡的重要性，她時時刻刻心裡都是掛念的是你，在她的心裡你就是她的全世界，所以無論什麼都會想到你的，其實女生想要的也並沒有那麼多，只是需要你的多陪伴多關愛的，你若是真的愛她就好好對她，對她的猜疑及時作出回覆，不要嫌煩，讓她感覺到她在你心裡的重要程度。因為你要明白她很有可能是你未來的妻子，對自己的妻子好點也是對自己的未來生活一種嚮往，並且以後她為你結婚生子時所承受的痛苦你是永遠體會不到的，如果你現在對她的一點點猜疑就表示很厭煩，那我可以明確的告訴你，你以後也沒有資格對她有什麼要求，對對方的好其實也是相互的。若是真的愛她就好好待她吧，多解釋幾句可能對她心裡有莫大釋懷,好好待她吧，生活不易，且行且珍惜。。。

那就帶他一起面對，當一切都擺在面前的時候，就不存在秘密了，沒有秘密還猜什麼呢？比如你的朋友就是他的朋友，你的哥們或者姐們也是他的哥們，姐們，有了共同的一切，就不會有誤解了。

男女戀愛之間的猜疑有正量能的一面，就是誰猜疑你，誰就在乎你，如果都不猜疑了。你就根本不在她心上了。

然而又帶來另一個問題，猜疑對對方來說，有不信任的嫌疑。對自己來說，那是費心費神的，要命的。

特別是條件比自己好的，又捨不得的，出入又不告訴去向的物件，不瘋想都難啦！對於這樣的物件，還是淡然點，不要有過高的要求，自己幹自己的事，事做好才有本錢，如果一味的猜疑，事情做不好，人也跑了。兩頭失落。做好自己該做的事。順其自然。你會好受些。

愛上一個人，她的一切，你都會密切關注，一言一行都在你無意識監控中，她不在時，你就會胡亂想。要消除是多難。

怎麼樣？

把自己練強大，有用。你不自信都難！

因為在乎，所以緊張，戀愛中，不論男女，總想確定在對方中的位置，總想確定到底愛不愛，所以遇到事，如果得不到理想中的態度，就會引起不安，其實作為過來人，我覺得生活有問題，誤會，疑心，如果有真感情，這是好事，感情就是要磨才會越來越深，越來越濃，沒聽過，沒有情緒的感情會有多厚的，只是需要在問題出現的時候，先放下所謂的架子，先去溝通，考證，不要因為誤會，因為冷戰，生了嫌隙，那麼就算暫時和好如初，隱患也會存在，生活時間越長，瑣事，家事，越來越多，問題就會越來越深，而儘早解決誤會，只會形成一個很好的解決問題的習慣，問題越來越少，感情會越來越深

這種情緒是沒辦法杜絕的！除非不愛對方！愛誰誰！但是我們能控制或減少這樣的情緒，在戀愛中我們可以跟對方說出我們的底線！明確告訴對方不要輕易觸及我們這個底線，你們之間要非常清楚地知道，這條底線在哪裡。這個底線的位置因人而異，每個人的價值觀和所處的環境，都是不一樣的。有的人願意承認，只要對方沒有身體的出軌，他就可以接受；有的人則不在意身體的出軌，但是接受不了精神的出軌，這就是價值觀的不同。還有現實的生活情況，你男友可能是一個生意人，也可能是一個普通的公務員，每個人遇到的環境是不一樣的。

當我們有了一個底線以後，一旦誰跨越了這個底線，那就代表他對這段感情是沒有期待的。所以在即將要跨這條底線的時候，我們要問一下自己，這值不值得？只有我們自己管得住自己。才能更好的杜絕和管理好我們這個情緒！對方才不會疑神疑鬼！一旦有一方跨越了，明明知道跨越的後果，仍舊跨越了那條底線，那我們可以優雅的轉身離去，要給自己贏得自尊，以及更好的未來。

最後是我自己特別喜歡的一段話，送給大家，“如果你愛一個人，就請讓他自由；如果自由了，他選擇回來，他永遠是你的；如果自由了，他選擇離開，那麼，他從來就不是你的。

1、相信自己是足夠優秀的，對方不會捨得失去，即使被對方拋棄仍有人會愛自己如生命。

2、相信自己的眼光，相信自己不會看錯人，相信自己愛上的那個他會陪自己走完餘生。

3、相信對方，無論是在愛情中還是在婚姻中，信任都是至關重要的，失去信任的感情隨時有可能崩潰，我們要相信對方，相信對方是愛自己的，相信對方不會做對不起的事。

以上三點是我給出的建議，希望可以幫到你也可以幫到戀愛中總是患得患失的朋友，另外希望大家能夠努力讓自己變得更優秀，畢竟，你若盛開，清風自來。

如何改正？你是不是太閒著了，這些小問題都能整天圍繞著你麼。其實一個人太閒了老是會亂想。

兩個人雖然是男女朋友關係吧，但是雙方都有自己的空間，不能太過多的干涉，不然你會讓對方感到煩躁，這樣對方會慢慢疏遠你傾向於別人也不是不可能發生的事。

知道你很愛對方，愛得比較深，可是愛一個人不能太過於操心，因為對方很難接受你，你會喜歡一個人整天黏糊糊的跟你屁股後面嗎？反正就我一個女人來說肯定不喜歡。

所以勸你還是放鬆一下自己吧，沒必要過多的管對方，管好自己先，只要你兩個人是真愛就不會發生你所不想看到的，不能太過於在乎了！不然真正讓對方產生反感的時候你就該傷心了π_π