我鼻子本來就很靈，懷孕後就更不得了了，當時別說油煙味了，連飯菜的味道都受不了，一個人躲在房間，吃點稀飯，整整三個月的稀飯！其實稀飯的聞著也不是太好，吃完會塞顆那種特酸的話梅在嘴裡，當時出門也是把梅子隨身帶，想吐了就趕緊拿一顆含著，會好很多！走在街上，遠遠看見以前最愛去的小吃攤，都會塞顆梅子，然後捏著鼻子繞著走！好在就一直這麼保持著，在外頭只吐過三次。

我是那種孕吐反應超強烈的，可以用生不如死來形容，懷兩個孩子都吐的要死。人家是吃東西吐，我是喝水都吐，只要一聞到一點點飯味也吐！在床上躺了幾個月，現在回想都不知道自己怎麼熬過來的！懷頭胎一直吐到生，懷二胎吐了六個多月！也總結了一些經驗。

第一 要保持愉快的心情，這點非常重要，越煩心越反應大

第二 要休息好，不要太操勞，不然身體受不了

第三 如果要吐了，含一點砂糖放嘴裡，會減少嘔吐。

第四 分散注意力，做一些自己喜歡做的事情，減少痛苦

第五 居住環境一定要好，尤其通風設施要好，減少異味！

第六 吐了接著吃，不然孩子營養跟不上！

希望這些經驗能幫助孕吐反應厲害的寶媽們！祝各位寶媽身體健康！

我孕吐是一個多月開始的，剛開始偶爾反胃，到後來簡直難受的無法形容。

天天吃好飯就坐在那一動不動的，不敢亂走。有時飯吃到一半就跑到馬桶邊吐了，吐完漱漱口接著吃。別的時間大多數是躺在床上，那時臉色泛黃，看得都害怕。垃圾桶就放床邊，等待隨時吐，有時候吐出血絲。偶爾下午好一點的時候自己到小公園轉轉，就這樣還得身邊放個垃圾袋。

我當時也沒怎麼吃葉酸，一吃過就吐，實在要命，直接不吃了。平時也只能喝些清淡的粥之類的，那期間真把我折磨的無法用語言來形容。

我懷孕前三個月反應也很大，還好那時沒有工作，只是當時胎兒不穩定，需要臥床保胎。臥床保胎的同時孕吐也隨之而來，當時真是聞不得一點異味，只要稍微有點異味就吐開了，感覺自己的鼻子都變得靈敏了。婆婆想著懷孕需要營養，給我燉雞吃，可是聞著那個味根本就受不了，還沒吃呢就開始吐，最終是一塊都沒有吃。整個孕期早晚我是基本只能喝點大米稀飯，中午的話會給我蒸米飯，然後吃個涼拌黃瓜（黃瓜里加點鹽，別的什麼都不加），有時候吃麵條也是白水面條，不能見一點油氣，就這很多時候還吐得吃不下。當然了吃不下為了孩子也得逼著自己吃點，通常吐完以後再吃，這時多少都能吃下點。遇到孕吐的話，飲食儘量清淡，可以少食多餐，一般孕吐之後吃東西會好一點。

懷孕是每個結婚後女人必經的事情，對於懷孕真的是很痛苦的，孩子在肚子裡每天都在變化，慢慢長大。這時孕婦的身體狀態也悄悄的變化著，前三個月一般都很犯困，覺得自己特別累，沒精神。嘔吐現象也是頻頻出現，幾乎都是吃什麼吐什麼，真不知道孩子在這種情況是靠什麼吸收營養並長大的。在前三個月對各種油煙和香水比較敏感。一天吃三頓幾乎就只能剩半頓，想吃什麼必需立刻吃到，不然就不舒服。挺過前六個月就好了。

懷孕前三個月，我其實沒有很大的反應，但是唯一對油煙特別敏感，尤其是汽油，香菸，炒菜油煙很敏感。一聞到這些味道就乾嘔，嘔不出來東西，也非常難受，有時候聞到一些特殊氣味也很難受，嗅覺比懷孕前靈敏一百倍，而且這種情況一直延續到生完孩子後一年都是這樣。

因為我要上班，所以周圍的同事朋友也特別照顧我，知道我的情況，都不在我的面前抽菸什麼的。還送我一盆綠蘿和蘭花。辦公室基本沒有怪味。

如果您真的嗅覺反應很大，就把自己周圍影響自己的味道都清理一遍，順便告訴你的家人和老公，同事朋友你的感受，大家都會理解孕媽媽的。你不必太擔心，吐了就再吃唄，不能沒有營養的，三個月是孩子發育的關鍵期，戒菸戒酒戒嘈雜，心情好，寶寶生出來也會漂亮，性格好呢

懷孕的前三個月發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張通常對身體和胎兒沒多大影響不需要治療。只要保持心情愉快情緒穩定注意休息就可以了。多數人到懷孕12周以後這些症狀可以自行消失。

出現這種嘔吐的反應，最好口服維生素B6改善 。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐也有改善作用。少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物 ，如果吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦代謝變得紊亂就需要去醫院加以治療必要時要住院輸液。

吐著去上班 吐著下班 早上蛋炒飯 油還不可以給多 中午水煮毛豆 水煮玉米 都沒有油 就一點鹽 我吐到五個月

整個孕期都反應很大的默默流淚。從感覺到那天起，就開始不舒服了，各種帶膽汁的吐。公交車常常是坐一站就下，不是豪是吐的撐不住，然後每次出去逛都是坐老公的兩輪車。廚房不能進，油煙味嗆得飯都吃不下，就是不做飯時也能聞到。所以一直在吃了吐，吐了再去吃飯的節奏中。更別說夏天那熱的恨不得有個澡池時刻躺著，每天要吃一顆冰凍西瓜（這個不好，自己當時不懂）。生之前，四天沒怎麼吃飯，直接是吃不下，膽汁都吐出來了。生完了又兩天不讓吃，現在想來都是餓。不過，現在孩子很可愛，什麼苦都值得了

懷孕前三個月是孕期最重要的三個月，前三個月卵囊要著床在子宮上，身體自然要出現排異反應，一般人的反應都很大，老人都說反應越大孩子就越健康，當時也是被這個信念支撐著，渡過那段時期。

主要的反應還是孕吐，平時飲食清淡些，多在家中吃，少到外面吃，現在外面做的食物都不知道用的是什麼材料，往往能導致孕吐更嚴重。我有一個避免孕吐的小妙招和您分享一下，吃土豆能止吐，真的是特別好用，您也可以試試。還有一個食物是酸角，現在想起來都流口水，止孕吐絕對好用。

我懷孕前三個月，基本都在床上度過。站起來頭暈目眩，沒辦法只能在床上躺著，但是躺著也無聊，看看手機吧，沒一會就頭暈，只能能睡就睡會，不能睡就胡思亂想。然後吃什麼都吐，只能吃點白粥，燕麥加一點醬油，鹽，鹹菜配著吃，有時什麼都不用，就吃白粥都行。油煙味聞不得，所以家裡連做飯都不行。印象中是吐，猛吐，吐到膽汁都出來了，各種難受。記得我有個同學，是尿不出來，越著急越尿不出來，沒辦法，去醫院掛急診，然後去醫院，哇，足足抽出兩大袋尿出來~前三個月真是什麼狀況都有，總之，怎麼舒服怎麼來吧！

我真深有體會！這感覺生無可戀呀……鼻子異常靈敏，什麼燒烤味，油煙，炒菜的味道，還有小孩子們吃的辣條等小食品，甚至一盤菜裡放了什麼調料我都能分辨出來，太敏感了，聞到這些簡直了，不吐，反胃！再也沒有飯菜的香味了！也沒有餓的感覺！不知道才能結束這反應！只有吃點水果壓壓這痛不欲生的感覺……

是很大。基本上，幾分鐘一吐。喝水都吐。完全沒辦法進食。爬不起來那種。腰都沒辦法直立。老大吐了4個月。老二吐了3個月。醫生都要求住院。都是吐到70多斤。頭疼的想死。感覺睜開眼睛就有種活不下去的感覺。可是即使再難受，懷老2時也要天天早早爬起來給老大負責老大的日常生活。沒有辦法媽媽就是這樣！也沒有什麼可以緩解的方法。只能硬挺了！再難受也能堅持下來。也不知道自己哪來的勇氣又選擇再糟一次罪。不過我是一直鼓勵自己遭罪也只是兩年多。過去了就好了！但是我看過一些資料說其實孕吐嚴重的寶寶反而更健康。不知道真假。媽媽不容易。加油吧！誰讓我們攤上這孕吐反應大的體質了！那真是生不如死啊！不過為了孩子，堅持！堅持！堅持！

　　很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。母親節來臨之際，北京廣安門醫院食療營養部主任、營養學家王宜卻表示：“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”只要透過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。

　　產後喝點蘑菇湯

　　媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。

　　許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此 時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去 湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。

　　產後煲湯時儘量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

　　老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。

　　營養片劑別多吃

　　無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，儘量都能在餐 桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤 亮麗。

　　在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺 盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃 肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。

　　教你兩道補血藥膳

　　最後，向大家推薦幾款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。紅棗枸杞母雞湯：老母雞一隻，洗淨，放入數枚紅棗，適量枸杞， 幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還 有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。

我可能是那個“別人家的孕婦”，我懷孕前三個月沒啥反應，和平時一樣。那時我們公司組織去健身房鍛鍊，頭天還在地上練瑜伽，在地上翻滾，然後腳伸向頭部，腰都快豎起來了，第二天試紙就測出懷孕了！！！而且我沒啥反應，就有一天可能吃了松子有點油，然後又吃了個蘋果有點涼，然後吐了一次。然後就和平時一樣，一直上班，每天下班去旁邊的大學裡操場散步，忙的時候在電腦前一坐好幾個小時，我們的男老闆也很有經驗的說不要覺得懷孕了心理就有壓力，就和平時一樣反而會好些。可能我也聽了他的話，比較放鬆吧。

我懷大寶的時候沒那麼大的反應，雖然食慾不是很好但至少不吐。現在懷二寶兩個月左右，每天都吃不下東西，吃點水果都吐得不行了。什麼香的東西到我這裡都是噁心得要命，聞到點異味我整個人都不舒服了，好想發火

哎。從第二個月開始就使勁吐。別說吃東西了。喝口水都吐。吐出血都是常事。晚上睡不好。白天也睡不好，最後架不住了就去了一趟醫院掛了點水。不然就怕寶寶在肚子裡缺水啊。真的人都瘦了20多斤。到了三個多月後就好了。孕吐的時候真的就不想要了這孩子。沒辦法心一想都堅持那麼多天了。這胎不要下次呢也不要嗎？一想還是堅持吧。現在寶寶快6個月了。我現在最期待的就是迎接她出來。好奇她是男是女呢！

我現在正在經歷初期反應，每天胃難受，吃什麼吐什麼，沒有一點食慾，喝水都吐，但是為了寶寶必須得吃東西，一整天能跑10來趟廁所，我現在瘦了四斤，有時候真的怕自己堅持不住，還好老公在身邊安慰著我，把我照顧的很好，我不知道你們有沒有反應，反正我反應挺大的～

其實說實話頭一個月不知道懷孕沒什麼感覺，如果不是月經沒來是不會想到懷孕了的，然後知道懷孕了，早孕反應也就來了，先是啥都吃不下了，後來嚴重到聞不得肉的味道，再發展到蔬菜跟飯熟了的味道都聞不得，開始天天吐，因為啥都沒吃，吐的都是胃酸，然後就每天喝點湯填肚子。每天都是燒心胃酸的，睡也睡不著，一直到三個多月，慢慢的能吃的下東西，可是一看體重，孕前120，現在108.雖然東西吃的下去了，可是吃完馬上又吐出來的，好不容易到了4個月，胃口變好了，孕吐也減少了，可是體重還是上不去。每天都是肚子難受，分不清是餓了還是沒吃飽，反正就是難受。

我比較幸運吧，第一月沒反應，只是每天要吃好多橙子，第二個月出遠門不知道是不是水土不服，吐了將近半個月盤後開始不吐了，只是聞到飯香還是吐，第三個月胃口特大，吃不停，最愛吃筒骨跟排骨，還是聞不飯香，人多地方會頭暈眼花，其他沒有了